广东清远市人民医院大内科主任心血管内科夏明凯教授介绍说,心源性猝死即已知有心脏病者,或可能尚不知有心脏病的人,出现急性症状,突然意识丧失、发生迅速的、不能预料的、自然的死亡,这3个限制成分,是心源性猝死定义的关键要素。
那么,目前在我国这种病的发病率究竟如何?而在日常生活中我们又该如何避免和预防这种疾病呢?
中老年人发病率高
有资料显示,目前我国30―60岁男性心电图异常占22.7%,指标高出普通人群12.4%。慈铭体检抽取北京7家分院和上海慈铭体检、金华慈铭体检共166075名30岁以上男性健康数据作为主体样本,并结合了慈铭体检全国22家分院的年度健康汇总报告分析发现,血脂异常的男性占总样本的34.0%,血压增高占27.5%,血糖增高占2.5%,超重或肥胖占44.9%,心电图异常占20.7%。其中,血脂异常、血压增高和心电图异常的男性占总样本比例,分别比普通人群高出11.9%、15.4%和12.4%。
中国医师协会医师健康管理与医师保险专业委员会委员、留德医学博士韩小红女士认为,人的动脉硬化其实从婴儿期已经开始,在出生后6个月后或45岁―75岁之间,都是心源性猝死的高峰,中老年人占心源性猝死的几率高达80%―90%。有的男性血脂异常、高血压和心电图异常比普通人群(所有体检者)更严重,与此类人群工作和生活压力大、应酬多,平时忽略自身健康有关。
韩小红指出,不过动脉粥样硬化本身并不会直接导致心脑血管事件,但在粥样硬化的基础上,如果出现动脉粥样斑块的突然破裂和血栓形成,就会导致心梗等急性事件的发生。最可怕的是血栓形成前,患者通常没有明显症状,动脉内血栓形成只需要几秒钟就可以导致心肌梗塞、中风等意外。她指出,平时压力大、应酬多的中年男性,进行预测性检查非常重要。但简单的常规体检有时检测不出这类隐蔽性很强的疾病,这也是个别人体检不久就突发心梗猝死的原因。
九成心梗可科学预防专家认为,科学预防,九成急性心肌梗死可控制,定期体检是预防心脏病最重要的手段。韩小红指出,猝死大体可分为心源性猝死和非心源性猝死两类。其中心源性原因导致的猝死占绝大多数,一旦发生,存活机会甚低,如不及时救治,3―5分钟后就将死亡,它是直接危及人类生命的一大杀手。高血压、高血脂、便秘、肥胖、劳累、情绪压抑等是诱发急性心肌梗塞、导致心脏骤停的危险因素。40岁以上的人是高发人群。
对此,韩小红建议,中老年人在常规体检时发现高血压、心界增大、心电图异常等,需要有针对性地增加化验血流变、心脏彩超和动脉检测等深度体检项目,以明确病因及时治疗。目前慈铭2007版新体检套餐已推出针对老年人心脑血管疾病预防的银发族等套餐和模块,下一步将结合现今社会常见病特别是中老年人心血管病(包括心梗)特点,推出和开发包括此类专门预防心梗猝死的套餐。
导读:人一旦上了年纪,骨骼健康开始下降,特别容易患骨质疏松,骨质疏松怎么办呢?骨质疏松吃什么好?骨质疏松的治疗方法有哪些?如何预防骨质疏松?接下来小编就此做了详细解答,到下文看看了解下吧。
保护骨骼健康防治骨质疏松 男女用药各不同
国际骨质疏松基金会发布了一份报告,指出可通过摄取维生素D、食用足够量的钙和蛋白质一、及每天进行负重和肌肉强化锻炼来强健骨骼。
不过,若你出现了腰酸背痛、抽筋、变矮骨折等骨质疏松症状,或已进入更年期,甚至骨密度检查数值特别低,仅靠这些基础疗法是不够的,还得服用抗骨质疏松的药物,才能有效减缓骨质流失、增加骨密度。
绝经后需常服药抗骨质疏松
一般女士绝经后5~10年内、男性70岁以上最易发生骨质疏松,且年纪越大,发生几率越高。
第三军大学新桥医院内发泌科主治医师冯晓丽博士介绍,药物的选择有讲究,男女要差别用药:女士绝经后初期(60岁前),子宫、乳房没有病变,可通过补充雌激素来增强骨密度;如果已绝经多年,没有更年期表现,可补充雌激素受体调节剂,在子宫、乳房及骨骼中都有雌激素的受体,雌激素调节剂只在骨骼与雌激素受体结合,有明显表现出类雌激素的活性,而在乳腺和子宫上则为抗雌激素的活性,抑制骨吸收,因此不刺激乳房和子宫,可长期服用。但有静脉栓塞病史及有血栓倾向者如长期卧床和久坐期间禁用。
而男性可用双磷酸盐来诊断,有静脉施用的,也有口服片剂,长期坚持施用,可增加骨密度,防备骨折。当然,这类药物女士病人也可选用。
腰背酸软 用降钙素较好
骨质疏松重症时,会发生腰背酸痛、四肢酸软、驼背、抽筋、骨折等身体不适的状况,若是骨质疏松伴有疼痛的病人,能够用降钙素,它除了能抑制破骨细胞,减缓骨质流失,还有中枢镇痛作用,能有助减轻疼痛。
但由于降钙素有逃逸作用,即施用一段时间后效果会变弱,所以疼痛不适表现消失后即可停用,通常连续施用时间不超过两个月。
治疗骨质疏松三大误区
随着年龄的增长,老年人发生骨质疏松症的风险逐渐增加,由于骨质疏松 症会带来疼痛,并容易引发骨质疏松性骨折,使得老人们对骨质疏松心存恐惧,再加上广告上对补钙作用的夸大宣传,使许多老年人开始盲目补钙。其实,老年人补钙过量,不但无益反而有害,造成这种局面的主要原因是老年人在认识上存在着三个误区。
误区一:补钙能治好:许多老年人错误地认为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年,男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性,一般在30~35岁达到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。
误区二:不辩病因:骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松,治疗手段也不一样,千万不能不加区分,一律补钙,否则会出现并发症。继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,盲目补钙没什么作用。
目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松,能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样,吃了某种补钙制剂,就能治愈骨质疏松,这是没有道理的。
误区三:补钙越多越好:许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、血管钙化等,危害老人健康。
骨质疏松食疗方法
发生骨质疏松后,除了进行正规的药物治疗,合理的膳食营养也会帮助患者改善症状,下面是几个骨质疏松质疏松食疗方,供大家参考:
◇[方一] 黄豆猪骨汤
原料:鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法: 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。
功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
◇[方二] 桑葚牛骨汤
原料:桑葚25克,牛骨250~500克。
制法: 将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。
功效:桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
电脑是我们工作、学习和娱乐的好伙伴,但是这个伙伴所带来的却不全都是好处。很多时候,电脑都默默散发着威胁我们身体健康的因素,如果不能及时察觉并作出防范的话,很容易就会导致各种疾病因子的出现,包括女性常见的月经不调等症状。今天我们就一起来了解一下,电脑病的伤害和预防。
键盘是个垃圾场
在日常工作过程中,很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病。
首先,键盘是个垃圾场,里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计,这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外,键盘表面上还覆盖着大量细菌,如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。
电脑辐射对身体的危害不容忽视
英国一项研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致719种病症,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常,据对武汉市200多名银行系统从事电脑操作者调查,有35%以上女性出现痛经、经期延长等症状,少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出,孕妇每周使用20小时以上电脑,其流产发生率增加80%以上,并且还可能导致胎儿畸形。
其中眼睛痒、干燥和酸涩时,眼睛只是处于功能性损伤的阶段,但是如果这时还不注意保护眼睛,使眼睛继续长期处于干燥的状态,就会引起角膜上皮细胞的脱落,造成器质性的损伤,使症状进一步恶化,严重影响视力。
颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的颈背综合症,如果治疗不及时,颈背综合征会发展为颈椎病。
长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。这是台湾的一项调查研究显示的,台湾目前约有电脑300多万台,且从事电脑工作的大多是女性。如果长期在电脑前工作,会增加乳癌的患病机会;停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后,主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。
电脑辐射最强的部位
电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,距离以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。
如何使电脑辐射对人体的危害降到最低?
1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40 ̄50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2、室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3、电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4、电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5、安装防护装置,削弱电磁辐射的强度。
6、注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
7、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
本文导读:在外奔波了一年,终于盼到过年回家团聚,心情定是极好的。许久未见的朋友,老乡。应酬也定是难免的,这一轮接一轮的,这小小的胃也是受尽了“虐待”啊。在这过年时候,饮食要如何把握,才能既尽了兴,又保证健康呢。
一、要重质不重量
新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此,剩菜要用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。此外,厨房最好准备两套砧板与刀具,熟食、生食分开处理,以免交叉污染。
二、每餐只吃八分饱
春节切勿暴饮暴食,每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷(五谷食品)主食不可少。可多吃富含纤维素(纤维素食品)、维生素(维生素食品)的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。
三、烹调要注意
少糖、少油(油食品)、少盐分,永保身体健康(健康食品)。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病(糖尿病食品)、高血压产生。因此,烹调方法用蒸、煮、烤、烫、炖、卤、凉拌等,减少油脂的吸收。此外,鸡汤、高汤置于冰箱,可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精,以防麸酸钠超量。同时,防止含糖食物使人体发胖,对血脂肪也有不利影响。太多钠(在盐、味精、酱油、腌制品中)则会使水分滞留在体内,引起水肿,血压(血压食品)上升。
四、多喝茶和白开水
多喝白开水或是茶。每日饮水(含汤)至少6碗(杯),每碗(杯)以250cc计算。喝饮料不要加糖,充足的水分可以促进和改善便秘(便秘食品),对高血压的人特别重要。当然,水分也可促进体内废物排泄,对肾脏与泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
拒绝零食陷阱。糖果、麻佬、瓜子、花生等食物热量不低,别边看电视边吃这些东西,不知不觉中吃了令人肥胖的热量哦。
99热心医生温馨提示,每年春节过后,就有不少人在为这个春节长出来的脂肪抓耳挠腮,其实可以在饭前先喝一碗清淡的汤,先暖暖胃,这样可有利于接下来少吃东西胃就饱了。而且饭前喝汤有助于肠胃的消化。
我们都知道夏季是过敏的高发期,要预防鼻子过敏,那就得做好日常生活当中的一些小细节。那么,具体地说,夏季怎么预防鼻子过敏才是合适呢?养生小编认为只要做好以下的18个小细节,那将会大大地降低过敏的发生率。
1.避开花粉高峰期。7月份到秋天结束的这段时间是野花、野草的繁盛期,建议避免在花粉、种子、户外霉菌浓度较高时出门。
2.戴上口罩。必须外出者,可以佩戴有过滤功能的口罩,如N95防尘口罩,避免过敏原从鼻腔和口腔入侵。
3.晚上洗头。爱用发胶的人,每天晚上最好洗头,否则这些化学产品很容易粘上过敏原。
4.泡澡放松。美国纽约大学医学院克里夫特巴塞特博士称,压力可增加激素皮质醇水平,加重过敏。几分钟的冥想或者泡个热水澡都有助放松。
5.清洁鼻腔。过敏专家尼尔考表示:鼻子就像汽车的挡风玻璃,容易粘住过敏原。每天可用淡盐水或者非处方的鼻腔喷雾剂清洁鼻腔。
6.控制室内湿度。尘螨易在室温高于21℃、湿度大于50%的环境中繁殖。因此,应尽量保持室内湿度在40%~45%之间。
7.选择纯棉床品。为对抗尘螨,尽量选择棉质的床单和枕套。
8.每周给床品杀菌。《过敏、哮喘及免疫学年鉴》杂志上发表的研究称,床单、枕头每周至少用60℃的热水烫一遍,消灭所有尘螨。
9.请家政服务。清扫、吸尘会搅起尘螨及其排泄物,它们需要2个小时才能沉淀下来。如果找不到家政服务,可选择有高效空气微粒过滤网的吸尘器,并戴上过滤口罩做家务。
10.针灸。临床发现,针灸能极大地缓解过敏症状。从西医角度解释,针灸可能降低了人体压力激素水平,从而减轻了感染症状。
11.清除霉菌。霉菌经常隐藏在地毯下、墙壁上。用海绵、碎布蘸上5%的漂白剂,仔细擦洗就能解决问题。
12.保持空气新鲜。洗衣室、浴室都要安装排风扇,防止空气过于潮湿、空气循环不畅,滋生霉菌等。
13.清洗空调。至少每3个月更换一次空调滤网,每6个月清洗、检查空调内部卫生情况。
14.收起地毯。将地毯换成油布,或直接拿掉,露出硬木地板或瓷砖,就不易沾染过敏原。
15.远离宠物。所有带毛的动物都会携带一些过敏原,如果家中有宠物,则要阻止它进入卧室。
16.常给宠物梳理毛发。每天在户外用梳子蘸着清水,梳理宠物毛发,每周给它洗一次澡,可以减轻宠物带来的过敏风险。
17.打疫苗。免疫疗法的有效率可达85%。
18.如果采用了上述方式,过敏仍不见好转,就可能患上慢性非过敏性鼻炎。此时应避开空气清新剂、香水等刺激物,尝试清洗鼻腔,并请医生帮助。
本文由()编辑整理,转载请注明出处。网站内容合作联系电话:020-84115797。
饮食养生
运动养生