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“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,要作生活的主人,我们必须注意养生。面对中医养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“怎么从经期看待身体状况”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
正常月经什么样?出多少血?
想要了解月经是否异常,首先需要知道什么是正常的。一般人都知道,正常月经周期为24-35天,平均28天,每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。
但中医对正常月经的定义则不是如此简单,除了上述周期特点外,它对月经的色、质、量均有详细的要求,中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块,无特殊气味,另外,月经前后没有大幅度的情绪波动,也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的,都可被看做异常。
您可以根据自己的月经特点,从月经周期、颜色、质地、量与气味下手,再结合自己全身的状况,就可以判断整体的气血水平了。
判断步骤:
月经周期
首先要知道自己的周期是多少天,月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。
如果较正常周期早来7天以上,连续出现2个周期以上的,这种人体质多属于血热或气虚;
周期错后的,是比正常周期延后7天,或40-50天一次的,多为寒、血虚、气郁。
月经颜色、质地
接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟虚有关,比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关,比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红,质地粘稠、或有血块。
当然,其中也有例外,比如寒、热两种状态,都分虚、实两个类型。例如:血热就还分实热、虚热,同是月经颜色鲜红,但实热伴月经量多,虚热伴月经量少。血寒也分实寒,虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块,虚寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性,怎样才能留住美丽?如果想为了漂亮吃雌激素,还不如喝豆浆,吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充,也应严格遵医嘱。
月经量
观察月经特点的还有一个指标,那就是月经的量,但仅凭来的量的多少,是无法确定气血状况的。
比如来的多,似乎是血很多,但若是量又多颜色又淡,质地又稀呢,却是血亏的表现。
只有来得多,血色很深红,质地粘稠的才算热。来的少也一样,要结合月经的颜色、质地,才能判断气血的真实状况。
伴随症状
除外月经本身的性质外,月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状,也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕,是否是血虚?其实很好判断,观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少,色淡。
若伴随面色苍白,牙龈舌头淡,心悸,神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差,白带多,则为脾虚痰湿造成的。若头晕,月经量小,色鲜红,同时会伴心烦易怒、腰膝酸软,口燥咽干,颧骨发红等症状,则为肝肾阴虚。
痛经也可以区分身体虚实,一般月经前或来时痛,不喜欢按揉,月经来后,血块出来后痛减的为实痛,多由瘀阻造成的,诱因多为肝气郁结或受寒。
月经若经期痛,经期后疼痛加重的,小腹绵绵不绝,很喜欢按揉或热敷的,则为虚痛,多由肾虚、气血虚引起。
判断自己身体气血状况的步骤举例如下:
第一步:月经周期,45-48天一次延后(寒、血虚、气郁);
第二步:月经量偏少,点滴即净(血虚,脾虚,肾虚);
第三步:月经颜色淡红,浅(血虚,气虚、脾虚);
第四步:月经质地稀薄,无血块(血虚,气虚、脾虚);
第五步:伴随症状,月经后偏头痛,小腹绵绵作痛,喜按揉。(肾阴虚,肝阳亢);
全身状况:平日易腰膝酸软,全身乏力,头晕,心悸。吃饭食欲差,容易肚子胀,形寒肢冷;
结论:血虚为主,肾、脾两虚。
小编在最后给大家总结一下月经的症状,就当做到选择题,帮自己判断一下身体的情况。
天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。生活越来越好,人们越来越注重养生,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。就中医养生话题,您是如何看待的呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的怎么从皱纹判断身体状况,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
很多女性发现脸上出现皱纹,或是皱纹明显增多时,首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但专家提醒大家,出现皱纹不一定是衰老的表现,也可能是身体内某些疾病的直接反应。
额头皱纹:双手勤按摩
皱纹的暗示:额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,容易患抑郁症。
应对的方法:做做开心的事,为自己缓解压力,没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
鼻部皱纹:适饮葡萄酒
皱纹的暗示:鼻皱纹是遗传来的皱纹,随着年龄的增长,到年老时会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹,不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性,有这种皱纹的人脊柱通常会变形。
应对的方法:为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,它被誉为最佳的心脏滋补饮料。
脸颊皱纹:荤素宜搭配
皱纹的暗示:脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方,很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。面颊出现斜纹,查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病。
应对的方法:在饮食上注意荤素搭配,也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身,应该注意保湿和去角质。
眼下皱纹:多吃碱性食物
皱纹的暗示:眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹,是肾、膀胱和心脏有病的征兆。
应对的方法:多吃碱性食物,多饮水。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛,应及早使用合适的眼霜。
不知道大家遇没遇到这种情况:头一边出汗一也不出汗。很多人发现这种问题的时候,其实并没有注意,其实这种情况是因为偏汗导致的。一般来说,偏汗就是半身汗,也就是说身体的一边出汗,而另一边不出汗。遇到偏汗或者是半身汗,是很容易发生中风的,所以大家还是要谨慎对待。
俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧,上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉,或营卫不周,或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。
半身汗是指半边身体多汗另半边无汗或汗出甚微。多因气血不足内阻经络所致,常见于青年人高血压,脑病,中风,半身不遂,截瘫等。
病情分析:偏汗往往是和经络不通的情况有关的。
意见建议:这种情况一般的情况往往是可以采用中药调理治疗的。另外是可以配合按摩的治疗的。饮食要清淡的。
偏汗的治疗方法
黄芪桂枝五物汤
黄芪、桂枝、芍药各9克,生姜18克,大枣4枚
【药方用法】
水煎分三次温服(成人常用剂量: 3剂)
【主治】
血痹证。症见肌肤麻木不仁,脉微涩而紧者。【方解】
由于营卫气血不足,已不能濡养肌肤,加上风寒入侵血脉,使血行涩滞,运行不畅,肌肤变得麻木不仁。本方中黄芪益气实卫;桂枝温经通阳;白芍和营养血;黄芪、桂枝相伍补气通阳;生姜、大枣合用既可调营卫,又可健脾和中,重用生姜可助桂枝以散风寒通血脉。全方配伍起来,既可温养卫气营血以扶正,又可散风寒、通血脉,祛除邪气。偏汗多是由於本身的汗腺或顶泌腺过於发达,和调节汗水分泌的交感神经线过於敏感所做成。少数多汗问题的成因是由於甲状腺分泌过多和精神紧张所引起。
随着气温的不断攀升,出汗也越来越频繁。专家提醒,出汗是人体的一种自然现象,但无明显疾病的异常出汗,则意味着身体需要调理。
状况1
白天动一动就大汗
白天不活动或轻微活动的情况下,就汗出不止。
这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。
支招:饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。还可练习太极拳、八段锦等增强体质。
状况2
半夜出汗多
睡着出汗,醒来汗止,中医称盗汗。
支招:可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
状况3
头面部汗多很多人一吃饭头上就大汗淋漓,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。
支招:若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可减少进食量、吃清淡饮食缓解;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,应注意清淡饮食。
状况4
手足心汗多
到了夏天,许多人的手心就很容易出汗。通常这样的人,脚汗、腋窝汗也出得厉害。
“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。就中医养生话题,您是如何看待的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“怎么从嘴唇颜色判断身体状况”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
下面中医教你通过唇色看健康,日常生活中,如果出现下面两种情形,则要警惕啦。
唇色变白是一种不健康的颜色。如果发现自己或家人唇色苍白,就警惕消化系统疾病。中医认为,口唇和脾胃关系密切,如果嘴唇红润,说明气血旺,营养状况好,否则就说明气血不足。
如果唇色变浅,可能是血红细胞不足、贫血;如果唇色淡白,为虚症,所有失血症都可能造成唇色变白。唇色变白还可见于用力过度、大病亏损、气血不复等。上唇部苍白、腹痛等;而下唇苍白,多见于胃病、上吐下泻、胃部发冷的症状。
嘴唇发青警惕中毒
在日常生活中,人的嘴唇变青,需要警惕血液缺氧,或是食物中毒。
中医认为,唇色发青,主寒、主痛,表明患者有积极通症。唇色暗黑的人,常因为消化系统功能失调,而便秘、腹泻、头疼、失眠等。如果唇色黯黑而浑浊,则有腹泻、食欲不振便秘等症状;如果唇上有黑色斑块,则是肾脏功能不全,患者有疲倦、恶心、厌食、呕吐等症状。
小编在此提示:冬季也许很多人都会出现嘴唇发紫的现象,不要过于紧张,这有可能是被动的,但是除此以外的变色,就要警惕心脏疾病
饮食养生
运动养生