有效预防泌尿结石的6种方法
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“有效预防泌尿结石的6种方法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
尿路结石病症对于患者的影响是非常大的，它的引起原因是有多方面的因素共同造成的。对于预防泌尿结石，可以从日常生活的一些细节开始做起。下面，小编为你介绍6种方法有效预防泌尿结石。
1、早吃晚饭
一般在晚上6：00左右进食晚饭最为理想，饭后4～5小时排尿高峰期来临时人还未休息，能避免大量尿液潴留于膀胱。
2、及时小便
及时排除尿液中所含的钙，对防治尿路结石来说，简单易行却非常重要。
3、大量饮水
饮水能增加尿量。增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。对已经患有尿石症病人来说，应保持每日摄入液体量在2.5～3升以上，而且不能一次性灌水，而是时常饮水，保证足够尿量。
4、适量摄取钙
正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防。推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐、小鱼等食品。
5、限制钠盐的摄入
高钠饮食会增加尿路结石的风险，盐中含有钠，因而饮食不宜过咸。
6、少喝啤酒
有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
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预防泌尿系结石的食疗
1、预防泌尿系结石的食疗
玉米须茅根汤:玉米须30克、白茅根30克、红枣8个,加水1500毫升,小火煮30—40分钟。每日2次,每次约500毫升,喝汤吃枣,1个月为1疗程,用于输尿管或膀胱结石初起。
海金砂茶:海金砂15克、绿茶3克(以陈者为佳),用开水冲泡。每天晨起空腹饮1杯,以后随时饮服。两个月为1疗程。适用于湿热郁结型泌尿系结石。
鸡内金茶:每日早晨用鸡内金1只泡茶饮。
核桃冰糖羹:核桃仁120克、冰糖120克。将核桃仁用香油炸酥,用糖调为糊状,每4小时服15克。适用于排石。
赤小豆鸡内金粥:赤小豆100克煮粥,每次加鸡内金末3克服用,每日2次,功能利尿排石。
核桃粥:核桃仁100克、大米100克、冰糖30克。加水500毫升,烧沸后文火煮30分钟即成。每日3次,当主食。功能补肺肾,排结石。
金钱草米仁粥:金钱草30克,水煎取汁1碗、米仁90克,煮粥3碗,与药汁和匀,随量食之。有利尿排石通淋的功效。
2、泌尿系结石忌食食物
患有泌尿系结石之人,忌吃下列食物。
橘子
性凉,味甘酸。肾结石和尿结石以及膀胱结石者,皆不宜食。这是因为橘子中含大量的维生素C的代谢产物,易与体内代谢的钙离子结合形成结石,从而加重病情。
茭白
俗称茭瓜。据近代分析研究,茭白中含草酸和难溶性草酸钙较多,因此,凡有泌尿系结石之人,不宜多吃常吃茭白。
菠菜
据报道,美国科学家通过临床试验,认为吃大量的菠菜会使人体排泄掉较多的锌和钙,常吃过量的菠菜容易患肾结石和膀胱结石。因此,已患有泌尿系结石的病人,不宜过量吃菠菜,以免加重病情。
竹笋
性凉,味甘,有清热、消痰和利水的作用。但据现代研究,由于竹笋中含有较多量的难溶性草酸钙,所以,患有泌尿系结石之人,不宜多吃常吃竹笋,以免加重病情。
胡椒
为大辛大热的调味品,是一味典型的“辛辣刺激性食物”。中医认为辛走气,热助火。而且《本草求真》还认为:“胡椒比之蜀椒,其热更甚。况走气动火、阴热气薄,最其所忌。”泌尿系结石多为湿热蕴结膀胱所致,所以切忌多吃常吃辛辣燥热的胡椒。
肉桂
又称桂皮,为常用的调味佐料。其性热,味辛辣,为纯阳之物,有助热动血之弊。《本草经疏》曾告诫:“血淋尿血,……法并忌之。”这种血淋尿血,多指泌尿系结石引起的小便淋痛出血之症而言。无论是肾结石,或是输尿管结石,或是膀胱结石,皆不宜服。
白酒
性温热,味辛烈。明·李时珍曾说:“烧酒,纯阳毒物,与火同性。”泌尿系结石多有湿热蕴结下焦,多饮长饮白酒,会加重下焦湿热之邪,增进病情,诱发肾绞痛,故当忌之。
3、泌尿系结石治疗原则
结石直径小于1cm,无并发症或年老体弱的肾、输尿道结石患者可非手术治疗;结石直径大于1cm,肾功受损肾、输尿管结石患者可行肾盂、输尿管切开取石、肾部分切除手术。
膀胱与尿道结石可经膀胱镜碎石、膀胱切开取石等。医学教`育网搜集整理前尿道结石可由尿道外口排出或挤出,后尿道结石推回膀胱,按膀胱结石处理。
对泌尿系结石还可应用体外冲击波碎石和溶石治疗。
什么是泌尿系结石
泌尿结石是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见。临床表现因结石所在部位不同而有异。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿,在结石引起绞痛发作以前,病人没有任何感觉,由于某种诱因,如剧烈运动、劳动、长途乘车等,突然出现一侧腰部剧烈的绞痛,并向下腹及会阴部放射,伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿;膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。
泌尿系结石该怎么止痛
泌尿结石是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见。临床表现因结石所在部位不同而有异。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿,在结石引起绞痛发作以前,病人没有任何感觉,由于某种诱因,如剧烈运动、劳动、长途乘车等,突然出现一侧腰部剧烈的绞痛,并向下腹及会阴部放射,伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿;膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。
性病是具有传染性的，预防性病主要就是要做到洁身自好，不要滥交，同时在过性生活的时候选择避孕套等避孕措施，如果发现身体有疑似性病的症状，应杜绝性生活。
1、使用屏蔽工具
：阴茎套、阴道隔膜等工具，不仅可以避孕，还可以预防多种性病。已有实验证明，阴茎套对引起淋病、梅毒、生殖器疱疹、尖锐湿疣、艾滋病、巨细胞包涵体病及衣原体感染等性病的病原体均有屏障的作用。此外，阴茎套和阴道隔膜还能降低性交中的摩擦损伤，保护外生殖器不与隐藏的传染性分泌物接触。2、屏障工具与杀精剂联合使用：
使用以杀精剂作为润滑剂的阴茎套、子宫帽，同时具有机械和化学杀灭作用。有一种由杀精剂和海绵做成的避孕海绵在国外就很受欢迎。在性行为前或性交时将其置入阴道中，放置时间可长达30多小时。3、有异常时避免性交：
当发现性伴侣外生殖器有病损、溃疡或异常分泌物等，应当避免性交，并要求其到医院进行诊治。4、洁身自好
：这是十分安全、简便的预防方法。许多性病的初期或轻型往往无症状，如淋病、生殖器疱疹、尖锐湿疣、非淋菌性尿道炎、艾滋病等，感染后不能被及时识别。惟有洁身自好，避免婚外性行为，才不会带来感染性病的危险。5、性交后排尿、冲洗外阴或灌洗
：有人证实，性交后半小时内排尿或一小时内冲洗生殖器，均不能降低感染淋病的危险。但若每天用防腐溶液灌洗阴道，对预防淋病有一定效果。6、避免某些性行为方式：
口交、肛交等不良的性行为方式可以增加性病的危险。以肛交为例，因直肠上皮通常比阴道上皮娇嫩，肛交比经阴道性交更易损伤黏膜，引起感染。有些传染病是通过口-粪途径传染的，故避免口-肛门或指-肛门性行为，可以减少这类疾病的感染机会。养生时生活中常见的事情，女性朋友们格外注重养生，那么，怎么样才能更好的养生呢？下面就随小编来共同了解一下吧。
清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加油.
睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：睡眠不足，很容易长胖的。无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
蜂蜜
人体细胞忠实的捍卫者面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜，例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
牙结石是目前在人们口腔内常见的一大问题，一般来讲，在人们出现牙结石后，其就需要及时的将其去除。那么，去除牙结石用哪些方法好呢?
1.洗牙
超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。在治疗的同时，齿颈部,邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端有比较痛，会有出血现象，洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。提倡定期、安全洗牙。
2.溶解牙石疗法
通过口含、刷牙漱口就可以看到明显效果，属于无痛去石，原理就是通过从植物中提炼而出的精华成分，跟牙石这种化学衍生物发生反应，从而达到深入牙龈溶解牙石的功效，牙结石脱落恢复牙齿表面原有的光泽，通过刷牙可将已溶解的龈下牙石清理出来，之后还能在牙齿表面加上一层保护膜，让牙石不再容易重新附着。
3.漂白
这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，而非真正的治疗，其实不可取，一是没达到治疗的效果，二是对牙齿本身会有较严重损伤。
本文导读：早泄是男性常见的男科病症，那么早泄怎么办呢？要如何预防早泄呢？预防早泄的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
预防早泄的方法虽多，但只要有选择的坚持去做，就一定能成功。
一射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
二男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
三降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
四戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
五改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
七在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
八加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
泌尿系结石危害
1、泌尿系结石对肾脏危害很大
泌尿系结石生长是个较漫长的过程。结石一旦生成,对肾脏将会发生继发性损害,主要表现为尿路梗阻,继发感染和上皮病变。结石很小时不为患者所察觉,也有在正常运动时将结石排出体外。然而,大多数病人随着结石体积的增大,伴有肾区钝痛、血尿等症状;也有的结石进人输尿管造成肾积水或肾绞痛,以至疼痛难忍。
2、泌尿系结石会导致肾积水
在临床病例中,肾积水患者主要是因结石停留于输尿管造成尿路梗阻。当肾积水较轻时肾脏泌尿功能尚好;当中度肾积水则肾脏的泌尿功能严重受损;在重度肾积水又得不到及时缓解,肾实质高度萎缩,皮质与髓质无明显界限时,肾脏泌尿功能基本丧失。尿路梗阻也会造成非细菌感染引起的炎症反应。上皮病变主要是肾盂和肾盏结石在伴有感染时对上皮组织刺激的结果,严重者可诱发癌变。总之,泌尿系结石对人体危害很大,应当积极预防。
3、泌尿系结石严重者可能引发尿毒症
患泌尿系结石后轻则引起血尿、排尿困难、肾绞痛、反复尿路感染,重则引起肾积水、肾功能损害,不少患者因结石引起肾积水长期未予治疗最后导致肾功能丧失和肾切除。如双侧肾脏均有结石,治疗不当可导致尿毒症。另外,少数患者可因结石的长期刺激引起肾输尿管粘膜癌变。需要引起结石患者重视的是很多结石患者患泌尿系结石后,除开始症状明显外,以后随着积水的加重病人反而可能无明显症状,病人往往错误地以为不痛不胀没有症状结石就好了,结果没有进一步治疗,引起严重肾积水等并发症,最后导致肾功能的严重损害,很多病人也因此失去了肾脏(肾切除)。
泌尿系结石的饮食怎么办
尿路结石是泌尿系统中所有结石病的总称,尿路结石在泌尿外科疾病中是最常见的。肾脏与输尿管依人体中轴线对称配置。尿液从肾脏产生后经输尿管、膀胱、尿道排出,尿路结石病的形成与饮食有关。
1、泌尿系结石患者要多吃蔬菜和水果,补充维生素。
2、泌尿系结石患者一定要多喝水。
3、泌尿系结石患者多食用低糖低脂低钠饮食。
4、泌尿系结石患者避免“厚味”的食物,如土豆等。
5、泌尿系结石患者忌食含草酸钙的食物,如西红柿等。
6、泌尿系结石患者忌睡前喝牛奶
泌尿系结石的原因及成分分别是什么
1、导致泌尿系结石的原因是什么
原因不明、机制不清的尿结石称为原发性尿石。代谢性尿石,这类结石最为多见,是由于体内或肾泌尿系结石。泌尿系结石内代谢紊乱而引起,如甲状腺功能亢进、特发性尿钙症引起尿钙增高、痛风的尿酸排泄增加、肾小管酸中毒时磷酸盐大量增加等。基形成的结石多为尿酸盐、碳酸盐、胱氨酸黄嘌呤结石。继发性或感染性结石。主要为泌尿系统的细菌感染,特别是能分解尿素的细菌和变形杆菌可将尿素分解为游离氨使尿液碱化,促使磷酸盐、碳酸盐以菌团或脓块为核心而形成结石。此外结石的形成与种族、遗传、性别、年龄、地理环境、饮食习惯、营养状况以及尿路本身疾患如尿路狭窄、前列腺增生等均有关系。
21、泌尿系结石的成分是什么
结石的成分主要有6种,按占比例高低为草酸盐、磷酸直、尿酸盐、碳酸盐、胱氨酸。多数结石混合两种或两种以上杨分。因晶体占结石重量常超过60%,因此临床经晶体成分来命名。
1.消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2.节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
3.饮食调养（1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
4.提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5.谨慎用药
（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
（2）到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。
6.戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80％的人出现阳痿或不育。
尿道结石、膀胱结石、输尿管结石、肾结石等都属于泌尿系结石，中医为 砂淋 、 石淋 ，该病男性多于女性，老年人则发病率更高。
老年男性常患有前列腺增生疾病，该病会导致部分尿潴留引起膀胱结石，另外，有些老年人长期卧病在床，缺少锻炼，会引起骨骼脱钙，这样血钙和尿钙增高，就会促使泌尿结石的形成，长期缺少运动导致尿液淤积在膀胱的时间长也会导致结石的形成。
老年人患上泌尿介绍一部没有什么特别典型的症状，只是偶尔会腰痛，当结石并发感染时会有尿频、尿痛、血尿现象，诊断需要作X线摄片、B型超声波敬爱奶茶或者膀胱镜检查。
治疗泌尿系结石，以往采用的是外科手术，但是，泌尿介绍复发率比较高，而且老人做手术问题多，现在医学也在不断的进步，可以采用非手术方法来取石，而对于结石较小的患者，也可以采用中药治疗，下面就为大家介绍中医治疗泌尿介绍的食疗方。
老人泌尿结石食疗偏方
荸荠三金粥
材料：大米100克，海金沙15克，金钱草30克，鸡内金20克，荸荠150克。
做法：
1、荸荠去皮，洗净后榨汁，鸡内金洗净研粉末；
2、金钱草和海沙金煎汁，去渣取汁；
3、大米、荸荠汁、鸡内金粉加水煮成粥，半熟时倒入金钱草海金沙汁，煮熟成浓粥即可。当早餐吃。
功效：能消除结石。
金钱草方
材料：金钱草60克（鲜金钱草加倍）
上面为大家介绍了中医治疗泌尿介绍的食疗方，老人日常生活中要注意预防泌尿结石，多喝水，保持尿量，正常规律饮食，多吃粗粮、多吃新鲜果蔬，还要多做运动。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
肾炎的发病率在不断上升，治疗办法也是层出不穷，真正选择哪一种却是要根据病情来选择。目前检查确诊此病的方法有六种，影象学检查、肾活检、肾炎患者应该进行尿常规检查、肾功能检查、X线造影、尿培养。
1、影象学检查
影象学检查是利用B超示双肾增大提示急性病变;部分病人合并肝、脾肿大或心包炎。
2、肾活检
可了解病理类型、病变活动性和决定其对症的肾病治疗方案。以肾脏损害为首发表现的系统性肾炎，肾活检有助于确诊。
3。肾炎患者应该进行尿常规检查
尿常规在临床上是不可忽视的一项初步检查，不少肾炎病变早期就可以出现蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。一旦发现尿异常，常是肾脏或尿路疾病的第一个指征，亦常是提供病理过程本质的重要线索。
4。肾功能检查
通常有肾小管功能减退(尿浓缩功能减退，酚红排泄率降低等)，可有尿钠、尿钾排出增多，代谢性酸中毒;尿少时血钾可增高。晚期出现肾小球功能障碍、血尿素氮及肌酐增高，并导致尿毒症。
5。X线造影
可见肾盂肾盏变形，明影不规则甚至缩小。
6。尿培养
阳性率较低，有时需反复检查方可获得阳性结果。阴性尿细菌培养患者中约有20%可找到原浆型菌株，此系致病菌在抗菌药物、抗体等作用下，为了适应不良的环境而求得生存的一种变异能力，胞膜虽破裂，但原浆质仍在，一旦环境有利即可重新繁殖。
肾炎的确诊，医生首先会根据患者的症状表现，然后会让患者进行一系列的常规检查，之后才能将疾病确定下来。否则，根据患者表层症状盲目治疗，不但不会将疾病彻底治愈，还有耽误了最佳治疗时机，加重病情的发展。
洗鼻法 感冒时反复用盐水冲洗鼻腔，可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒繁殖并不断侵入人体，可在2~4天内治愈感冒，且无副作用。
喝鸡汤 鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能提高机体免疫力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
多食萝卜 萝卜中含有的萝卜素对防治感冒有独特作用。萝卜汁的做法是：把萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日3次，连服两天，可清热、解毒、祛寒，防治感冒。
糖姜茶合饮 因感冒多为外感风寒之邪，常伴有头痛、鼻塞、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1~2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃食盐 少吃含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
冲服蜂蜜 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。
饮食养生
运动养生
