11种常见病的足部按摩要学会
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《11种常见病的足部按摩要学会》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
养生导读：足底按摩，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法，是第三医学的一门传统医疗方法。那么生活中的哪些常见病可以使用足部按摩来治疗呢？下面一起来了解下吧。
我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。
促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。
常见病的足部按摩
1、失眠，搓脚跟。
2、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM。
3、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏。
4、如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠--下行结肠--S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效。
5、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效。
6、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。
7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按。
8、如果颈椎--背椎--腰椎--尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位，有通经络的功效。
9、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
10、每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用，延年益寿。试试吧。可以转告你的家人朋友。
11、足部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠。可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸（应该说是整个面部）撮热。早晚一次，包你精神。
足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。m.ys630.com
以上推荐的常见病足部按摩方法，你学会了吗？日常生活中的时候就可以进行自我按摩防疾病哦。
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按摩使我们生活照很常见的保健方式之一，随着人们的生活水平的提高，很多人都很注重保养与养生，俗话说，是药三分毒，对于一些常见疾病，当然是尽可能的是免于用药自我调理了。按摩属于比较稳健的方法，恰当的按摩可以舒缓人们的神经，缓解病痛是很有益处的。
女性朋友来月经的时候会有痛经，胸闷呕吐的情况出现，有时严重到让人难以忍受，引起这些症状的原因很多，如果用止痛药的话，是治标不治本的。下面来看下按摩给我们的帮助。
以下按摩方法简单易学,恰当的按摩，能增强人体免疫力。
月经不调
用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。
偏头痛
用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可。
胸闷
用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气
痛经
按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。
便秘
围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。
乳胀
乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。
希望大家可以在了解了上面的一些按摩方法之后，尽可能的尝试按摩病痛部位，在日常的生活上可以更加游刃有余的解决这类问题，尤其是女性，在平日的生活上要注重身体，增强体育锻炼，才能够更好的避免这些病痛的折磨。
按摩是中国传统中医的一种比较常用的方式，主要是对于一些穴位的刺激。达到治疗或者缓解问题的效果。每个人都喜欢在日常生活中去足浴，主要是通过足部按摩来缓解身体的疲劳和腿部的问题。但是经常去足浴店，成本是很高的，那么有没有一些简单的足部按摩手法，可以使自己在家中自行按摩呢?下面就让我们一起来看一下吧。
1、太溪穴
在我们的脚内侧，脚踝后面和脚后跟筋腱之间有一个凹陷的地方，这是太溪穴，是我们原穴的源头，也是我们生命的原动力，按摩这个穴位可以补养肾脏。我们最好每天晚上九点按摩，一次大概按三十下就可以。
2、照海穴
脚内侧，脚踝尖下面有一个凹陷的地方就是照海穴，这个穴位按摩可以缓解咽喉干燥，眼红以及睡不着觉的症状，按压时间大概五分钟到十分钟不能太长，按压的时候会感觉酸、麻、胀。
3、内庭穴
在我们的第二个脚趾和第三个脚趾的交叉的地方有一个穴位，叫做内庭穴。按摩内庭穴用拇指的指端按住然后稍微用力按压，感觉到酸胀最好，每边按摩一分钟，每天坚持按摩能缓解手脚冰凉、体虚多汗以及牙疼等等。
4、涌泉穴
脚掌大概三分之一和脚边缘交叉的地方是涌泉穴，这个穴位对于滋阴降火具有很好的作用，还能缓解口气、焦躁以及眩晕的情况，我们把拇指放在穴位上，稍微用力的按揉二三十次，最好在早上或者晚上临睡前按摩。
5、大敦穴
如果感觉头脑不够清醒可以尝试按摩大敦穴，在我们的大拇趾外侧趾背上，按压的时候吸气然后等待七八分钟之后慢慢的吐气，每天睡觉之前重复十次作用，也可以每天早上起来按压，还能呢个缓解呕吐、腹泻以及腰痛等等请况。
神经反射原理
神经反射是人体对外界刺激的一种反应。当人体的组织器官出现异常现象时，与足部相对应的反射区就会出现气泡、沙粒状、颗粒状、条锁状、小结节样变化。在按摩这些反射区时，就会产生非常明显的压痛感。这种痛感会沿着传入神经向中枢神经传导，再经中枢神经调节并发出新的神经冲动而传导到体内组织器官，从而引起一系列的神经体液调节反应，激发人体潜能，调整体内的失衡状态。
实践证实，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动能形成一个新的兴奋灶。随着按摩时间的延长，这个兴奋灶在叠加作用下会逐渐加强，并超过原有病理兴奋灶的强度，从而使病理兴奋灶受到压抑乃至完全消失。
中医经络原理
《黄帝内经观趾篇》早有对于足部按摩的记载。现代科学已经证明经络确实存在，它是由人体各部位的穴点连接起来的。足部有很多穴位，当我们按摩足部时，外界刺激会沿经络进行传导，起到疏通经络的作用。
生物全息论原理
全息论是近代发展起来的一门科学，研究对象是整体与局部的关系。根据这个理论，每一个有独立功能的局部器官都包含着人体的全部信息，因此叫它全息胚。在足部这个全息胚中，有与人体器官相对应的特点。当人体某器官发生生理变化时，足部反射区会首先出现反应。
虽然足部按摩并不排斥对其他局部的按摩，但相比之下，选择足部进行按摩具有更大的优越性。因为足部这个全息胚发育程度较高，最接近整体;足部又是末端的全息胚，神经和血管丰富，感觉敏锐，信息传导路径密集;再次，足部的体积和面积比手、耳、鼻都大，而且肌肉较厚，便于按摩。
所谓的失眠其实在生活当中非常的常见普通的，关于失眠的症状表现非常多，多见于不易入睡，或者睡眠的程度不深，容易因为一点人的声音而惊醒，对于很多老年人来说，晚上出现了失眠，偶尔感觉睡觉的时候就会出现似睡非睡的现象，非常的容易惊醒，对于足部按摩治疗失眠的方法来了解一下如何进行的。
祖国医学认为：本病是因思虑劳倦、内伤心脾，生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾，以致心火独炽、心肾不交和神志不宁;或因体质虚弱、心虚胆怯;或因情志不畅、肝阳扰动;还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。
[取穴]
(1)主穴：涌泉、失眠(图1);厉兑、隐白、行间(图2);太溪、照海(图3);以及足不全息反应区的心区、头区(图4)。
(2)配穴：腰酸：泉生足、治转筋(图3);
情志抑郁：足少阳、侠溪(图2);
饮食不洁：内庭(图2)、太白(图3);
[手法操作]
(1)持续按揉足部底侧失眠穴、背侧厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴;以及足部全息反应区的头区、心区等;重按揉涌泉血。
(2)按压足少阳、侠溪穴。
(3)揉擦内庭、太白穴。
(4)用一指禅推泉生足 、治转筋。
(5)捻摇各趾，擦足心正中线。
[注意事项]
(1)若因其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。
(2)应解除烦恼、合理安排生活，并坚持体育锻炼和开展正常的文娱活动。
其实失眠这种现象在生活当中是一种常见性疾病，一般都跟自己的生活规律，和身体的状况有着很大的观念，失眠多数跟脑神经有关，所以我们可以选择在按摩的同时，采用中医的理疗方法达到治疗的目的，对于以上为大家介绍的足部按摩治疗失眠的方法，效果相当的不错。
导读：抽筋十分常见，尤其好发于腿脚部位，寒冷的天气，如不注意保暖则更容易出现抽筋的现象，其实发生抽筋不要着急，做些足部按摩就可以缓解抽筋症状，我们一起来学学吧。
腿部抽筋要按足部反射区：膝腘神经、腓腘神经、副甲状腺。
1. 腓腘神经：
在双脚小腿内侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。
2.副甲状腺(反射区有交叉)：
位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。
3 .膝腘神经：
在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。
如何预防：
1.穿舒服的鞋子：平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2.拉松被褥：很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
糖尿病是一种由遗传基因决定的全身慢性代谢性疾病。由于体内胰岛素的相对或绝对不足而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。其主要特点是高血糖及糖尿。临床表现早期无症状，发展到症状期临床上可出现多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦等症候群，严重时发生酮症酸中毒。常见的并发症及伴随症有急性感染、肺结核、动脉粥样硬化、肾和视网膜等微血管病变等。各种年龄均可患病，发病高峰在50～70岁。
按摩部位
1.足底部反射区：脑垂体、腹腔神经丛、肝、心、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2.腿部反射区：坐骨神经、糖尿病反射点。
3.足外侧反射区：生殖腺。
4.足背部反射区：上身淋巴结、下身淋巴结。
常用手法
1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。
2.腿部反射区：拇指推法、按法、揉法等。
3.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。
4.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。
饮食养生
运动养生
