在怀孕的时候,出现脚胀脚肿的现象是比较多见的,这是比较正常的生理现象,作为孕妇来说比较担心,尤其是到了怀孕晚期的时候,这个时候女性的身体体重持续增加,胎儿在母体当中也是逐渐的长大,所以说作为母亲来说,往往容易导致血液循环变差,往往会引起这种症状表现。
怀孕腿肿脚肿是怎么回事
1、怀孕后,孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加,34 周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
孕妇脚肿什么时候可以恢复
产后数日,通过尿频及大量流汗,可将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复,有些则会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。
生活小贴士:缓解孕妇脚肿,建议孕妇不宜久站、久坐,多注意休息。如果怀孕还在上班的,最好在工作1小时后就休息一下,活动一下自己的脚,换换姿势。在日常的饮食中,食用低盐的食物。睡觉的时候可以采取左侧睡,能减少血液回流的阻力。
平时因为意外情况,如果出现腿部发生骨折,除了引起剧烈的疼痛以外,一般会导致腿出现肿胀的现象,这是比较常见的一些症状表现,要及时进行冷敷来进行缓解,及时到医院进行检查,采取相应的方法来治疗,患者出现剧烈的疼痛,然后在医生的指导下使用一些止痛药物,另外在饮食方面也要注重调养。
骨折腿肿怎么办
患者也可以在床上用枕头之类的物品垫高患肢,可以减轻水肿,骨折的话目前尚未完全愈合,建议不要下地负重,在床上功能锻炼,如果要下地应拄拐,患肢保持离地。
骨折后立刻检查有无大碍,如果没有应使伤部制动,以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在骨折部位,每三至四小时冷敷一次,每次20至30分钟,或者用药物疗法:生栀子和面粉用鸡蛋清调匀,湿敷肿处,加压包扎,一天更换一次。
用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后,骨折的血管伤口已经凝结,此时为了活血化淤,防止伤口形成粘连,可采用以热敷为主的方法来进行治疗。热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻,趁热敷在骨折部位(切勿烫伤),每3至4时一次,每次15至20分钟。在热敷期间,采用内服中草药,拔火罐、按摩等方法配合治疗,特别是按摩在此期间的治疗极为重要。但是按摩手法应从轻到重,从损伤周围到局部。损伤局部的前几次按摩必须较轻。
骨折后吃什么好
1、赤小豆竹笋汤
原料:赤小豆100克,绿豆100克,竹笋30克。
性味与功效:消肿活血,逐血利湿。主治骨折早期,局部肿胀明显者。
制作与服法:将赤小豆、绿豆、竹笋分别洗净,置锅中,加清水500毫升;急火煮开3分钟,文火煮20分钟,分次食用。
2、生荸荠饮
原料:生荸荠100克。
性味与功效:清热化瘀、消积。主治骨折早期,伴发热者。
制作与服法:生荸荠洗净,去皮,捣烂,加少许清水,煮开即饮,代茶食用。
3、鲫鱼汤
原料:鲫鱼1条,黄酒、姜、葱、精盐。
性味与功效:鲫鱼为补脾利水养生食品,食之可以益脾胃,利水湿,因此本方有健脾利水之功效。主治骨折中后期,兼脾胃不和者。
制作与服法:鲫鱼活杀,去内脏及鳞,洗净,置锅中,加清水500毫升,加黄酒、姜、葱,急火煮开3分钟,改文火煮20分钟,加精盐,分次食用。
麦粒肿症状
1、麦粒肿症状
外麦粒肿初起眼睑红肿,明显压痛,数日后睑缘部位形成硬结,硬结形成3~5日后软化,形成黄色脓点,可自行穿破,排出脓腋,约1周左右痊愈。
内麦粒肿睑板腺开口处轻度充血,睑结膜下出现黄色脓点,其后脓点开口于睑结膜面,脓液排入结膜囊内,或经睑板腺开口排出而愈。
如硬结位于外眼角,则疼痛、红肿更甚,往往引起整个外眼角局部水肿。有的患者可伴有恶寒、发热、头痛等全身症状,部分患者还可引起面部蜂窝组织炎、耳前或颌下淋巴结肿大。
2、麦粒肿是什么原因引起的
过度疲劳、情绪紧张,引起内分泌失调,皮脂腺排泄不畅。油性体质,或吃了过多油炸制品、巧克力等,使皮脂腺的分泌旺盛,分泌出口易被阻塞。用不洁的手搓揉眼睛,或是长期戴隐形眼镜,导致了结膜炎,容易感染细菌。平常爱揉眼睛、抵抗力低、偏食、眼睛过度疲劳、很少眨眼睛、睡眠不足的人,都有长麦粒肿的高风险。
中医讲‘诸毒疮疡皆属于火’上下眼睑属脾所统,麦粒肿可能与消化不良,大便不好等消化系统疾病或功能失调有关系。
3、麦粒肿的治疗方法
一般说来,轻微的针眼约在三至五天内便会痊愈。治疗方式为局部涂抹抗生素如红霉素眼药膏,热敷可加速针眼之消褪;若脓点出现,则应切开减压排脓;若感染症状严重,便需口服抗生素。疼痛剧烈可以口服尼美舒利胶囊,早晚各一片,对由于耳鼻喉,眼科的炎症引起的疼痛镇痛效果很好。若出现针眼的症状或已长出针眼,更要注意眼部清洁,可减缓病情加速复元。
麦粒肿患者的饮食
要少吃辛辣刺激性的食物。如葱、蒜、辣椒、韭菜;腥发的食物,如猪头肉、羊肉、狗肉、酒等要禁食;煎炸炙烤的食物,如烤肉、油炸食物等要少食,这些助热之物无异是火上烧油,会促使麦粒肿发生或反复发作。禁止过甜的食物。如冷饮、年糕等,因为这些东西容易损伤脾胃。戒烟戒酒,多食新鲜的瓜果蔬菜,如马蓝头、冬瓜、西瓜、苦瓜、绿豆等,这些食物具有寒性和清热的作用。平时要多喝开水,保持大便通畅。
要注意饮食卫生。麦粒肿患者饮食要有节,做到定时定量,不要乱吃零食,不要挑食偏食,注意全面营养,以增强机体抵抗力。营养不良的儿童、青少年容易反复发生麦粒肿,这主要是体内维生素a不足,维生素a是维护皮肤组织健全所必需的营养物质,由于维生素a的缺乏,眼睑皮肤抵抗力下降,容易受到细菌的侵袭。麦粒肿患者的饮食需要增加富含维生素a与蛋白质的食物,以增强眼睑皮肤的抵抗力。可用黑芝麻粉2匙,豆浆1杯,蜂蜜1匙,将黑芝麻粉放入已煮沸的豆浆中,再加入蜂蜜,每日1次,在早晨早点后服。黑芝麻等含有丰富的蛋白质和维生素a,长期服用可增加眼睑皮肤的抵抗力,抵御细菌的侵袭。
怎么预防麦粒肿
保持眼部卫生
对于患有麦粒肿的患者来说,必须要时刻保持眼部的清洁情况,千万不能够随便揉眼。平常还需要进行眼皮的热敷,避免皮脂腺开口而被阻塞。同时千万不能够自行挤压排脓,这样能够避免造成其他的并发症。其次,必须要按照规范的方法来进行洗手。要是有患有麦粒肿的患者,尽量不要使用患者使用过的毛巾,在平常的生活中也要使用彻底清洁过的毛巾。
做好饮食保健
另外,患者必须要少吃一些能够引起油脂分泌旺盛的食物,比如果仁和花生、油炸品以及巧克力等食物,也要少吃一些带有热性和刺激性的食物,比如辣椒、羊肉以及大蒜等食物。患者可以尽量多吃一些能够清热解毒的食物,多吃一些含有维生素A的食物。除此之外,对于佩戴隐形眼镜的患者来说,必须要保持镜片和眼睛的清洁卫生,还要合理的使用化妆品。
老年人出现腿肿的现象应该引起警惕,有可能是因为肾脏病变的原因造成的,要及时到医院检查,看看是哪方面的原因,如果属于特发性的浮肿不需要治疗,只需要平时生活当中加强调养就可以了,平时应该多吃一些含有钾元素的食物,比如说香蕉,葡萄等等,另外要及时的补充维生素b族,平时要适度的锻炼,运动锻炼能够促进血液循环
老年人腿肿怎么消肿
1、老年人腿肿胀应及时到医院就诊,才能查明病因,进行针对性治疗。对老年性浮肿,首先要搞清楚病因。如果与疾病有关,要积极控制原发病,属于特发性浮肿,无需治疗。
2、无论何种原因所致下肢浮肿,都要重视饮食和生活调理,适量补充蛋白质,加强运动锻炼,穿着松紧适宜的鞋袜,防止皮肤损伤。
3、浮肿严重时,可服用宣肺、健脾、益肾的中药,如黄芪、桂枝、茯苓皮、陈皮、白术等。这些药物,应在医生指导下合理应用。
4、适当多吃些含钾丰富的食物,如香蕉、西瓜、葡萄等。补充维生素b族,可食用海苔、花生、芝麻等。适当多吃些含维生素e的食品,如瘦肉类等。饮食节制,少吃糖、脂肪及咖啡。多吃些有利消肿的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等。
5、睡觉时下肢适当抬高,坐椅不可太高,减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧,注意保护好腰及下肢的血液循环。
6、适当的活动,促进血液循环。因为活动过多,下肢疲乏会加重水肿,不活动则血气不通,更容易水肿。
老年人双腿浮肿怎么回事?
老年人腿肿胀的原因很多,如局部炎症、外伤,心功能不全引起下肢血液回流减少,肝功能异常引起低蛋白血症,血浆渗透压减低,肾功能异常导致水钠潴留和低蛋白血症,下肢静脉瓣膜功能不全、下肢深静脉炎引起的血液回流受阻,甲状腺功能减退引起的真皮层粘多糖沉积,丝虫病引起的下肢淋巴回流受阻等等。
心脏对于人的身体而言都是一个很重要的器官,它的主要功能是为血液的流动提供压力,使其运行至身体的各个部位,保证人体生命活动的正常运行。既然心脏如此重要,那么假如有人心脏不好呢,可能会无法呼吸通畅,胸口有隐约的刺痛感,可能会从胸部痛到后背,可能会左手臂酸痛发麻,这儿要提到的是可能会导致腿肿,那么心脏不好导致腿肿怎么办呢?来详细了解一下。
心脏不好引起腿肿的原因:
心脏不好是会出现下肢水肿的,这主要多见于中老年人,由于心功能不全,逐步导致右心衰竭和全心衰竭,这个时候心脏的泵血功能就下降,静脉的血液滞留在下肢不能流动到上面,导致了下肢的水肿。一般早上不明显,晚上比较明显。
心脏不好腿肿食疗的方法:
一:各种蜂类产品:包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆。蜂类产品有含量高又易被人体吸收的葡萄糖,能营养心肌和改善心肌的代谢功能,能使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环。蜂蜜由于能保证血流正常,因而对心力衰竭和心脏病有一定疗效。
二、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。
三、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
四、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。
最后,心脏病的预防我们应该这么做:不要摄入过多的胆固醇;不要吃过于辛辣刺激的食物;少吃或者不吃蔗糖;多吃新鲜的蔬菜水果,补充充足的维生素;多运动,可以跑跑步、练练瑜伽;低油少盐饮食。
注意事项:
注意养成良好的饮食习惯,不要一次吃太多也不要吃得很少;不要吃大油大荤的食物,配合摄入足够的蔬菜水果;注意休息,不要熬夜。
在我们的生活当中,有很多朋友的身体会遇到各种各样的问题,比如有的朋友会经常感觉到身体某一个部位疼痛,有的朋友会感觉到身体疲劳等等。遇到上述类似的情况,不要有任何的犹豫,还是最好去医院检查一番,如果不是疾病更好,如果是疾病要抓紧治疗。那么,腿容易肿是怎么回事?
浮肿的原因大致分为:
一,肾源性:由于肾脏疾病导致肾滤过减少,尿液减少,体内水量蓄积;另外,肾脏疾病使钠的排除受限,引起水钠潴留;肾脏疾病时,蛋白输出增加,血液内蛋白含量降低,血浆内体液大量渗透到血管外的体腔内.
二,肝源性:肝炎,肝硬化,肝癌患者,由于肝脏代谢蛋白异常,血液总蛋白含量降低,血液内水分渗入体腔内.
三,心源性:这是一种全身性浮肿,发病原因是心脏射血不良,全身回心血流大量留在静脉血管内,静水压增大而渗入体腔.
四,经前紧张综合症:发生于妇女月经前,与其体内的女性激素相关.
五,粘液性水肿:常发生在甲减患者.还有其他的如营养不良性水肿,血管神经性水肿等.
下身水肿,尤其是小腿水肿,一般发生于心源性或肝源性,还有粘液性水肿.你有高血压疾病史,那么心源性可能性很大,但建议你检查甲状腺功能以及肝脏功能.如果以前是按照高血压导致的心源性水肿治疗,效果不佳,就要着重注意粘液性水肿了.
体内增加太多水分排不出去时,就是浮肿.体重增加的同时,会出现眼皮浮肿,脚踝或小腿水肿.
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的,不过,有时候肝病的腹水,蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等,也会造成浮肿.
若从脸部开始浮肿,继而扩大到全身时,罹患肾脏病的可能性很高,不过也有可能是急性肾炎或肾病变.
若从脚开始浮肿,则可能是心脏病,低蛋白血症,肝肝硬化等.
在怀孕中期的时候出现腿肿的现象,作为孕妇来说不要担心,这主要是因为子宫压迫一些组织,导致腿部血液循环变差,引起腿肿的现象,这时候要注重饮食调养,不要成穿过紧的衣服,要多吃一些具有利水利尿的食物,平时可以适当的按摩,用温水泡泡脚都有助于缓解。
孕中期脚肿怎么办
怀孕后期由于子宫越来越大,压迫到下腔静脉,因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象。减轻“水肿”有效方法:侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。3. 白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。4. 给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。5. 不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。6. 适量的泡澡也可以减轻水肿症状。一般情况下,出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。1. 西瓜富含果糖、维生素C等,具有清热解毒、利尿消肿的作用。多食西瓜或其汁,可减轻浮肿。2、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物,可以在平时的饮食中注意食用。3、喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。如果同时出现高血压,尿蛋白,体重增加过快,腿肿就要注意拉,就有可能是妊娠高血压拉。
孕中期注意事项
在准备怀孕的数周和数月中,孕妇应该使自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其他营养物质,这个时期保证营养需求比妊娠期更重要。
早孕三个月内,正是胎儿的器官形成阶段。此时应注意偏食现象。但由于此阶段早孕反应常常影响孕妇的饮食,饮食的变化不要太大,使身体逐渐适应饮食,此时多吃些粗制的或未精加工的食品,不要吃有刺激性的东西和精制糖块,妊娠4~6个月期间是孕妇重点营养阶段,孕妇由于早孕反应的减退消失,食欲大大增加。
胎儿此时生长迅速,需要大量营养,此时应适当增加饮食的质量,提高营养。注意不要吃得大多。孕未三个月接近分娩和哺乳的阶段,需要良好的营养,平衡饮食,注意减轻过重的体重,有助于晚上的睡眠,为孕妇的分娩和哺乳,做好准备。此时应注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物
红豆适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。 红豆又称赤豆、赤小豆等,它的药用保健作用自古以来就为医家广泛应用。李时珍称其为“心之谷”;《神农本草论》中认为红豆是食物药;《神农本草经》上则介绍,红豆具有消肿、轻身的功效。
夏天人体易水肿,喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。水肿患者小便少,如在初时就用红豆煲汤作为饮料,次日肿势就可减退,连服六七天,可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿,可以食用红豆粥,抑制病情反复发作。
夏天人们的食欲减退和消化不良限制了营养素的正常摄取,这有可能导致机体营养代谢的紊乱,甚至引起相应的营养缺乏症或其它疾病。因此,除了要注意补充营养外,还要多吃一些能够清热、利湿的食物,其中清热的食物适合在盛夏时吃,而利湿的食物则适合在长夏时吃。红豆就是利湿的佳品,用红豆沙加陈皮煮食,或用红豆与薏仁煲糖水,都有利湿的功效。用红豆和海带同煮,可改善便秘;配合豆腐和紫苏叶,更可促进肠胃机能正常运作,增进血液循环,并可达到瘦身的目的。红豆与薏仁、麦片、扁豆、黑豆、花生米一起煮,还有防治脚气的功效。
健康小贴士:
忌食:赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食。
陶弘景云:“性逐津液,久食令人枯瘦。”《食性本草》:“久食瘦人。”《本草新编》:“赤小豆,可暂用以利水,而不可久用以渗湿。湿症多属气虚,气虚利水,转利转虚而湿愈不能去矣,况赤小豆专 利下身之水而不能利上身之湿。盖下身之湿真湿也,用之而有效;上身之湿,虚湿也,用之而益甚,不可不辨。”《本草纲目》:“赤小豆,其性下行,久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。” 《随息居饮食谱》:“赤小豆,蛇咬者百日内忌之。”
导读:经常会有人腿肿。大家对此感到莫名奇妙,但是却很少有人把它真正放在心上。很多情况下腿肿并不是小事,有肯能会是一些会要命的疾病信号。下面小编就给大家介绍一下,引起腿肿的疾病,静脉血栓。
腿肿非小事贻误可生悲
血液、疾病、腿肿、脚肿、脚痛、腿痒这些看似寻常的症状,若因静脉病变引起,不及时治疗就有可能导致下肢溃烂,甚至因下肢深静脉血栓引发肺栓塞导致猝死。
刘大爷右腿水肿好几年,有时还感到有些胀痛。刚开始时以为是缺乏运动所致,增加锻炼后,腿脚肿仍然没有消失。有一天病情突然加重,到医院检查,发现患有深静脉血栓,安排住院治疗。住院后,刘大爷夜里起床上厕所时,突发胸痛、憋气,医生迅速诊断为肺栓塞,经抢救才脱离危险。
静脉血栓是下肢静脉血管内血液凝结形成血块,体内的血块医学上称血栓,血栓形成导致静脉血液回流入心脏受堵。血液回流不畅,导致出现腿肿的症状。所以,这类病人上厕所要特别小心,因为一蹲一站的动作最容易让原来静止的血栓松动,如果这些血栓顺着血液跑到肺部,就会造成肺栓塞,导致猝死。
引起静脉血栓的原因主要为血液高凝状态、血液瘀滞、血管损伤等,患这种病的人多数伴有肥胖、高血脂和高胆固醇,以及糖尿病、长期卧床或刚接受大手术等病史,也与遗传因素有关。随着近年来人们饮食习惯的改变,摄入的蛋白质、胆固醇、脂肪等物质过多,这种疾病的发病数字在不断上升。虽然有时候这类病人并没有明显的腿肿,但腿肿症状常常是这类疾病的主要表现。然而,长期以来由于人们缺乏对该病的认识,很多患者在出现腿肿、脚胀、脚痛等症状时,根本不知道自己得了什么病,即使意识到是生病了,也不知道该看什么科。一些病人都是出现腿溃烂时才到医院就诊,但此时已错过了最好的治疗时机。
很多疾病可导致腿肿,如:肝肾疾病、心衰、营养不良、淋巴疾病、静脉曲张和血栓病等。因此,如果发现自己出现腿肿、脚胀等症状,切不可掉以轻心,一定要到正规医院进行系统检查,及时诊治。
有的老人以为按摩能消肿,实际上如果是因为静脉血栓引起的腿脚肿,按摩不仅无法消肿,反而会让血栓松动脱落,引起肺栓塞。
各种踢毽子 年轻你的腿
最近,国外有一项研究表明,保持同一姿势4小时,就会出现血液凝结。因此,办公族更容易患下肢深静脉血栓形成性疾病。中国的老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方,那就是踢毽子。
人的下肢离心脏最远,供血容易受到影响。树老先老枝,人老先老腿是有道理的。长期坐办公室,尤其是当今电脑族,下肢活动少,久之,则肌肉松弛,体积减小。大腿后部持续受压,静脉回流受阻,下肢最先累及。盆腔静脉回流受阻,容易发生痔疮及精索静脉曲张。十男九痔,就是指这些人。
踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。锛、磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前合后仰,在他人看来,就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作,缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作,像雾里看花、苏秦背剑、倒挂紫金冠、外磕还龙、朝天一炷香等等,头顶、后背、脚跟、脚面等部位,毽子上滚下翻,滴溜儿乱转。这时,腰肌、髋肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放,下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能,又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病,尤其是办公族罹患的下肢深静脉血栓形成性疾病。
长期低头伏案,颈椎前倾,疏于活动,容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常,久之则拱腰驼背,成为所谓办公室型体态。踢毽子时,随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性,预防了颈椎病,修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉、关节,对中老年人罹患的肩周炎,也有较好的防治作用。
踢毽子还可以防治亚健康状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作,技术到位,动作准确,毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶,转移思维,换换脑子。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小,娱乐和艺术等功能俱全,魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏,动作要迅速,相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫走毽儿。大家围在一起,你一脚,我一脚,飞舞的毽子牵动着所有人的眼球,调动着所有人的责任感,激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑,有喊有叫,有逗有让,气氛融洽、热烈;一旦落地,一片哗然,一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了亚健康状态。
踢毽子要求条件不高。晴天室外,雨天屋内,有拳打卧牛之地即可踢上几脚。久踢毽子也可上瘾,办公开会的时候,脚在桌子底下常也不由自主地盘拐几下,着迷的程度不亚于香菱学诗。
长期卧床容易致深静脉血栓
深静脉血栓有个致命的并发症肺动脉栓塞,会导致猝死
朱女士一个月前因车祸导致左股骨骨折,在医院做内固定术后一直卧床养病,三天前她发现自己的左腿突然肿了起来,和右腿相比较粗了许多,还伴有酸胀感,到郑大四附院血管外科就诊,该科主任李震根据朱女士的病史及临床表现,初步断定她患的是急性深静脉血栓形成,李震主任建议朱女士做个彩超,彩超结果显示其左腿的股静脉已无血流信号,全凝固在一起了,这样一来,下肢的血液就没法回流到心脏,腿当然会肿了。
据李震主任介绍,深静脉血栓是血管外科的一种常见疾病,主要与患者由于各种原因造成卧床时间长有关。因人体的正常解剖之故,左腿的发生率明显高于右腿。手术后卧床是最常见的原因,其他还包括恶性肿瘤、女性产后、女性长期口服避孕药、患者自身的血液存在高凝状态等。主要表现是突发的下肢肿胀,严重的肿胀如果压迫到动脉,还可引起疼痛加剧、皮肤青紫、表面形成水疱或血疱、皮肤温度降低等。
深静脉血栓虽可能仅有下肢的肿胀,并无其他不适的感觉,但绝不能对它掉以轻心,因为这个病有个很致命的并发症,如果静脉里面的血块脱落后随着血流掉到肺动脉里,常常会导致猝死。李震主任提醒说,为了防止朱女士发生肺动脉栓塞,他首先在朱女士肚子里面的下腔静脉临时放了一个伞形的金属滤器,把可能脱落的血块网住,两周后再取出来,其间通过药物把血管里面的血块溶解,恢复血流的通畅,经过七天的治疗,朱女士的腿又恢复到和对侧的腿一样粗细了。
李震主任介绍说,对于深静脉血栓的治疗,除了朱女士那种治疗方法及抗凝治疗、物理治疗之外,出现下肢疼痛很剧烈、皮肤温度降低、肢体动脉已经受累的患者还可以通过手术开刀的方法治疗,一旦出现这种情况,如果不及时手术,有可能导致腿坏死而截肢。大致手术过程就是用专门的球囊把近端静脉内的血块取出来,远端静脉内的血栓可以通过挤压的方法使血栓自己出来,这种治疗可以迅速缓解下肢的肿胀。
温馨提示:其实不光是腿肿,很多情况下,如果我们的身体发生了异常的情况,一定不要粗心对待,尽快的弄秦楚原因,才是最重要的。
腿肿一般是小腿肿胀,传统中医认为造成小腿肿胀的主要原因是脾胃、肾虚等,但是有些学生和办公族坐了一天板凳下来,也会导致小腿水肿,所以一般到了晚上,很多人觉得自己腿粗。而导致腿部水肿的原因有很多,大家一起来看看吧?以及解决每天腿肿的一些好的建议。
一、原因
1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明,静脉炎只会造成患者—的腿肿胀,而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛,心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
2、如果这四种情况都已排除,临床上则将之称为女性特发性水肿。此病多偏爱女性,发病女性多处于育龄期,年龄在20~50岁之间。水肿往往呈周期性,待水肿发展至一定程度后,机体可将较多的水盐排出体外,经休息、平卧后水肿可减轻。
二、解决办法
1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置,用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止,按摩时间大约为1分钟左右。双手握住脚踝,用双手的大拇指进行按压,并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置,重复至少5次。
2、腿部微微弯曲,双手握住膝盖上方位置,大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部,重复至少5次。从膝盖外侧开始,双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉,再分别向外按摩,用拇指缓解膝盖上方的水肿。
3、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
饮食养生
运动养生