吃饭不香没食欲,在生活当中也比较常见,引起的原因也比较多,比如感冒的原因,心理方面的原因等等,都可能会引起这种情况,出现,吃饭不香没食欲,首先要调节饮食,多吃些能够促进食欲的食物,要保证少食多餐,平时可以多吃一些水果蔬菜,另外要促进新陈代谢,要多喝水,要预防便秘,油腻性的食物尽量要少吃。
吃饭不香没食欲怎么办
首先要有一个有规律的合理的进餐时间,保证每日三餐都要吃,不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃,或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。
多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致,可以多喝些水,适量的吃些清火的水果,这样有助于降火增加食欲。
再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候,可以吃些香菜,香菜可以有助于解油腻缓解喂冷,还有助消化的作用。
注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系,这时候应该注意调解下情绪放松一下,这样会有助于增加食欲的。
吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲,有助于增加进食量。
吃饭没食欲是什么原因
1.疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张,可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象。
2.过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
3.精神因素:想要维持身材苗条,不想吃东西,体重因而大幅减轻,因此拒绝进食。
4.怀孕:女性在怀孕初期,或由于口服避孕药的副作用,也可能导致食欲不振或呕吐。
5.疾病因素:食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题,如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌,都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上,因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化,严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意,即可看出病人对食物的严重排斥。
不想吃饭按什么穴位
1、不想吃饭按摩足三里穴
平常多按摩足三里穴也是进步脾胃功用的办法之一。足三里位于外膝盖上面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里穴处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替停止。用手掌搓擦腿部,自上而下各1遍,约1―3分钟,异样可以起到清暖和胃、促进消化吸收、添加食欲的作用。
2、不想吃饭按摩中脘穴
“中”为中心、中央之意,“脘”为胃部,位于前正中线上,脐上4寸,心窝与肚脐中央即为中脘穴。按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃酸过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用。
具体方法:用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴,渐渐加力下压,至上腹部有明显胀痛感时,再持续按压1-2分钟;然后,双手搓热,以一手手掌贴于胃脘部,另一手掌面贴于该手手背上,双手重叠,顺、逆时针各揉摩2分钟,至胃脘部有温热感为宜。每日早、晚各1次。
3、不想吃饭揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
4、不想吃饭推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
开胃的食物有哪些
1、山楂片
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外,吃山楂片还能减肥、降低血脂。
2、藕
藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
3、小米粥
《本草纲目》说小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,以为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能,内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。
开胃健脾的食谱
1、淮山鸡内金黄鳝汤
材料:淮山30克、鸡内金10克(中药店有售),黄鳝300克,生姜3片。
做法:药材稍浸泡,洗净黄鳝宰洗净,用热水或盐揉擦净,再洗净,起油镬爆香姜,爆炒片刻,洒入少许米酒。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量)和姜,武火滚沸后改文火煲1小时,下盐便可。为2~3人量。
功效:以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山,健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤,有益气养血、健脾和胃的功效,是夏日养生靓汤,尤适合长者和小儿之用。
2、杞枣鸡蛋汤
材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2枚。
做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。
功效:补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。
清淡适口的食物
清淡的食物开胃、适口,还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食;凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。
经常变换的食谱
夏季食材原料新鲜可口、种类多样,使我们的菜谱可以丰富多彩。多学习尝试新的烹饪方法,经常变换菜品的花样和搭配,会刺激我们的味蕾,勾起食欲。
增强食欲的调味
醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料,都是典型的开胃调料。适量的调味可帮助消化、增加胃肠蠕动,起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。另外菜中适当多放些盐来补充夏季大量流失的盐分是必要的。
可口养胃的饮品
牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品,在天气炎热时食用,解渴降暑,既能提供身体诸多必需的营养素,又易于消化,不会让我们的胃口下降。
营养丰富的水果
在夏天人体新陈代谢旺盛,维生素需要量比普通标准要高一倍以上,因此可多吃些新鲜水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口,能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质,对身体很有益。
不可过贪的冷食
冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神,但过量食入会使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,影响食欲、减少正餐的摄入。此外,冷饮中含有大量食品添加剂,不宜多吃。
人没食欲应该怎么改善呢?我们来看看下面内容的详细介绍:
第一,随着年龄增长,老人舌头上的味蕾会逐渐退化,于是,舌头感知食物的反应慢慢减弱。
第二,老人消化功能的下降,会导致产生胃寒气,引起食欲不振。有些时候,老人因服用了过多的祛火药(如黄连等),也会导致没有胃口,最怕吃生冷或油腻食物。
针对不同原因,帮助老人增加食欲。
如果老人在进食时,表现为特别怕吃生冷或油腻的东西,可能是胃里寒气太重、热量不足。这时,可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料,起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中,或做成姜汤喝;草豆蔻一般用在汤中。
如果老人是由于消化系统功能下降,导致吸收不好、消化不良,则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对消化功能进行调节。
新鲜山楂可以当成零食来吃,干山楂泡水喝,或煮成汤喝;陈皮晒干后,可切成丝,当饮料喝;神曲则既可用来冲水喝,也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右,喝一杯山楂汁或陈皮茶,效果会更好。
消化系统的吸收主要靠脾胃,故而调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲。可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术,每味约9克,一天两次服用,连续服用半个月至一个月,就能在一定程度上起到作用,刺激味蕾反应,从而提高他们的食欲。
此外,平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里穴处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替进行。
用手掌搓擦腿部,自上而下各一遍,约1~3分钟,同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。
药流是流产方式的一种,是在发现自己意外怀孕后,并且在早孕期,可以选择的一种终止妊娠的方式。但是药流并不是百分之百能成功的,不少人在药流之后,发现并没有流干净,此时是需要进行清宫手术的。但对于有些女性而言,并不想进行清宫手术。那么,药流失败后,又不想进行清宫手术,该怎么办呢?
药流失败不想清宫怎么办?
药流不全最好要清宫。虽然清宫是有点难受,但是一般人都是可以承受的。真的不想刮的话,如果只是少量残存,可以先吃点药,看下是否能自己排出来。3-5天再去复查B超,如果仍还是存在,建议必须马上清宫。
药流失败怎么办?
药流失败后通常是及时到医院进行清宫手术,否则遗留在子宫内的妊娠组织会造成感染、出血、不孕等严重的后果,严重威胁生殖器健康,甚至还会造成生命危险。
假如在十五天内还没干净的话则需要清宫。清宫手术就是传统的人工流产。清宫术不同于人流术,主要用于清除人流术后流产不全停留于宫腔内的组织,帮助子宫的修复,减少出血或感染的可能。如果药流不全,不及时进行清宫手术的话,很有可能造成子宫粘连,引起不孕不育。若是出血量过多,很有可能造成贫血,因而危机生命。
注意事项
意外怀孕后,还是不要用药物流产,因为药流不一定会成功。一般怀孕75天做人流是最好的,最佳时间是怀孕35-60天,这时孕囊大小适中、手术伤害小、出血少、术后恢复快、不用住院。不会影响工作和学习进度,更不会影响今后的性生活和生育。
意外怀孕的女性一定要注意,若决定要堕胎,人流方式一定要选择好,现在很多的女性就是因为年轻时的无所谓而造就了其现在的无限痛苦,很多人流患者就是因为忽视人流的危害而让自己坠入痛苦深渊,因此,女性做人流时,方法选择是关键,降低人流危害是前提。
感冒不用吃药,可是打喷嚏、流鼻涕实在太难受了,不能忍,肿么办?
五虎汤
五虎汤是全国知名李可创制的。最特别的是,里面的“五只老虎”,全是日常生活中最常见的食材,看起来简单,实则功效不凡。
“五只老虎”:姜、枣、葱、核桃、黑豆。
•新鲜生姜45克,平时家里炒菜用的就行,可不去皮。
•大枣45克,红枣,掰开不用去核。
•葱白1~2根,东北大葱,即京葱,取白色那段,去须,每根切成4段,最后15分钟下。
•核桃6个,个小的用10~12个,打碎带壳入药。
•黑豆30克,黑皮黄心的为佳。加或不加红糖都可以。
功效
生姜,能够发汗散邪,把寒气从体表赶出去;
核桃,可以补肾,扶助正气;大枣养胃充养胃气;
黑豆黑色入肾补肾填精,葱白色白空心味辛,可以发汗解表,通达阳气,这也就是“以形补形,以气调气”。
五味食材配合起来有散有收,有升有降,药味虽少,却配伍精当,就像一支小型“特种部队”。
煲的时候药罐里加水约1000毫升,把前四只“老虎”丢进去,煎煮45~60分钟,记住,最后15分钟的时候再放入“葱白”。
不用翻煎,煎好后,盛到玻璃或者不锈钢的保温罐子里,可以随身携带,可以随时喝,也可以分早中晚3次喝,效果是一样的。据说有人吃了汤渣,大便都顺畅很多。
感冒初期最适宜
这五只“老虎”,最擅长的就是对付“初期的风寒感冒”。只要有打喷嚏、流涕的情况,就可以认为是初期风寒感冒。其实,只要有怕风、怕冷、打喷嚏、流鼻涕,还有头痛、肌肉酸痛等症状,不用太纠结于属于风寒还是风热,都可以用五虎汤。
当然,如果有舌苔黄厚腻、口气很重、口渴拼命喝水、大便干结不通等典型的实热证,这五只老虎就不适合出马了,否则会加重病情。
不止治感冒 ,五虎汤在生活中非常实用,它还擅长对付最缠人的过敏性鼻炎。“五虎汤”还有常合作的“后援部队”,搭配对了威力大增。
头晕没力气怎么办?头晕没力气是大家在生活当中都曾经遇到过的事情,有的朋友出现这种情况非常的短暂,但是有一些朋友却会经常出现头晕没力气的情况,如果是这样的话,就需要进行身体的检查,看具体是什么原因引起的头晕没力气,从而针对性的进行治疗,才可以彻底的解决头晕没力气的问题。
西医认为头晕没力气常见于脑供血不足引起的,就是医生说的后循环缺血。同时可能还有失眠多梦,记忆力下降等,必要时检查头颅CT,排除脑血管意外引起可以口服西比灵,养血清脑颗粒等.平时必须保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张,勿食油炸、辛辣食物,对头昏的现象有很好的治疗效果
中医认为,头晕,腿软全身都没力这个情况是因为气血双亏或是低血压和低血糖的情况。根据你的这个情况,治疗的话,建议你先去诊所输一点能量液,比如糖盐水等,再就是平时可以吃点益气养血的食物,如山药等。
头晕的饮食疗法
吃饭是每天都要做的事情,食物对补充人体能量都是有着很好的帮助,而且使得含有的营养元素,对促进人体发展也是有着很好的效果,所以吃饭是每顿都要吃的,一日三餐中,早餐是和主要的,它对补充人体一天所需的营养有着很好的帮助,那不爱吃饭怎么办呢?
有很多孩子在小的时候,都是不太喜爱吃法,那不爱吃饭怎么办呢,都是有着一些解决方法,在出现不爱吃饭现象后,家长们就需要对孩子的各方面进行调理。
孩子不爱吃饭怎么办:
1、提高宝宝食欲
(1)做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟,有谁能够抵挡美食的诱惑呢?
(2)可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等,将孩子注意力转移到餐具上。
(3)和孩子玩过家家,教他“炒菜”“做饭”,然后学习自己吃饭。
2、饭前不吃零食
通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈要能狠下心,坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候,爸妈可以多陪他玩一下,让他忘记饿。
3、不要责骂孩子
不应该责骂孩子,不要强迫他吃饭,不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时,他自然就不喜欢吃饭了,这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
4、养成好习惯
要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯,尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜,让大家都就座,然后才和大家一起吃饭的习惯。
通过以上介绍,对不爱吃饭怎么办呢,以上都是很好的方法,这些方法在解决不吃饭上,都是有着很好的帮助,而且这样方法在使用上也是比较简单,不过要注意的是,如果孩子经常不爱吃饭,而且其他食物也不吃,也是需要注意是不是身体出现问题。
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