脚脖子有什么穴位
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在中医养生方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《脚脖子有什么穴位》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
脚脖子有什么穴位
1、脚脖子的穴位叫“解溪穴”。解溪穴属于足阳明胃经穴位图,解溪穴位于人体足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
2、简单找法就是经常系鞋带的地方,脚和腿交界的地方,或一抬脚,交界地方有一横纹线,用手摸这个位置,有动脉跳。
3、取该穴道时候患者应正坐,足背屈,与外踝尖齐平,在趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷中,按之有酸胀感。
4、按摩解溪穴可以缓解治疗头痛、眩晕、目赤、腹胀、便秘、癫狂、头面浮肿、下肢痿痹等。
5、现代常用于治疗足下垂、神经性头痛、胃肠炎、踝关节及其周围软组织疾患等。配昆仑穴、太溪穴治疗踝部痛;配商丘、血海治疗腹张。
脚脖子按摩手法
1、将脚趾按纵横方向依次掰开。首先横向做三组,然后纵向做三组。
2、将沿着脚掌拱形的三个地方,像折纸一样边压边折(三组)。那三处分别是脚大拇指和食指中间,中指和无名指中间,无名指和小指中间。按摩程度为有疼痛感。
3、用大拇指按压脚跟。因为平时走路脚跟着地,要经常放松。而且脚跟周边有女性系的穴位,要对其进行刺激。
4、转脚脖子。将手指和脚趾相扣,用力握紧向里按压。一边紧紧抓住一边大幅度转动脚脖子(向内向外各转10圈)。因为脚脖子容易僵硬,使其变柔软很重要。否则恐怕会带来一些麻烦。
5、按压脚背骨头与骨头之间(三组)。到了黄昏就看不见骨头的浮肿部位。如果你感觉到疼痛,说明你的脚浮肿了。
6、将大拇指放在腿肚,其余四根手指放在小腿上,从下到上紧紧地按压(三组)。因为膝盖内侧有淋巴,用大拇指进行刺激。
7、抓住大腿的肌肉,然后突然放开(三组)。从大腿到大腿根儿反复这个动作。
脚脖子崴了怎么办
1、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
3、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
4、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
5、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。24小时后可以内服些药物,消肿后就不必内服和外敷药物了。
6、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
6、1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
6、2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
6、3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
6、4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
6、5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
6、6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
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引起脚脖子发凉的原因是比较多的，比较常见的原因就是不注意保暖，或者是站立的时间太长，导致血液循环变差，另外一些血管类的疾病也可能会引起这种现象，比如说静脉曲张，神经末梢循环不良等，都可能会引起这种情况，出现脚脖子发凉的时候，平时首先要注意保暖，另外要多按摩，促进血液循环。
脚脖子发凉是怎么回事
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。
而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
脚脖子发凉是怎么办
如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。
手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病
天气转凉，身体也会随着气候的变化发生变化，明显的感觉就是手脚冰凉，有时候脚脖子还会发红干痒，特别难受，尤其是晚上睡觉的时候瘙痒不止。这种情况主要是由于天气干燥，身体缺水严重，导致脚部起皮干痒发红，平常可以泡泡脚、涂掉滋润霜，注意脚部保暖，慢慢就能好转了。
有可能是皮肤过敏反应，或者是缺乏维生素等原因导致的皮肤病，建议您平时保持皮肤卫生，不要吃辛辣刺激性食物，口服消炎抗过敏药物调理，注意腹部保暖。
首先用毛巾粘熬好的中药水(熬时一包中药别忘记放入一斤香菜)全身擦洗，擦洗过后，有病的地方，就会显现出来，然后在用药物擦洗就可以。外抹的藏药紫草露，每日3-4次为好。1、藏药紫草露治疗彻底，中药治疗，对人体没有任何副作用，安全高效，治愈后不在复发。2、治疗时间一般要患者坚持使用1-2周时间。
应该是皮癣，是由于真菌皮霉菌引起的一种传染性皮肤病.皮藓是可以治愈的.可以考虑口服防风通圣丸水丸，氯雷他定胶囊之类的药物平时清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，加强体育锻炼能改善皮肤营养状况，对提高皮肤的抵抗力，有直接好处。
这个过敏反应荨麻疹引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。注意卫生很重要。一般情况下服用药物赛庚啶片或者氯雷他定片和局部使用无极膏或者派瑞松乳膏。注意卫生很重要。不能吃海产品。
这个属于湿疹皮炎，由于皮肤潮湿热，接触过敏源引起的过敏反应，可以口服西替利嗪和扑尔敏，外用氢化可的松软膏涂抹，期间不要搔抓，不要吃鱼虾海鲜辛辣食物
脖子上有什么穴位
1、脖子上有风池穴
疼痛,由颈椎问题引起的高血压都可以用,睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴,非常有帮助。此养生穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。两只手扶在头两侧,用拇指尖顶着风池穴,顶在那个地方是酸胀的感觉,而不是生痛。先做由轻到重的按压,压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉,继续按压30秒到1分钟。感觉肌肉有点紧张的时候,就可以开始揉了,按着穴位,手指360度转圈,再局部揉。先顺时针揉30秒,再反过来30秒。
2、脖子上有百会穴
颈椎不好引起的头晕、头痛,或平时累了、精神紧张时,都可以通过按摩百会穴来缓解。 此养生穴位于头顶正中央,两耳尖连线中点处。用食指或中指按压,按压时要给一定力度,且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时,再持续30秒,也可延长到1分钟。
3、脖子上有风府穴
按摩后颈部穴位,一为风府穴,双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺,后背正中往上,头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。
脖子自我按摩手法
颈部保养得程序不比脸部保养轻松,繁琐的有时让你坚持不住,下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。
微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。手掌摊开,尽量覆盖住后颈部,分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些,可以搓热双手再进行。泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩,可达到事半功倍的效果。建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意脖子的健康,一旦脖子出现毛病要及时去治疗,上文为我们详细介绍了脖子自我按摩手法。
引起颈椎病的原因是什么
长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤“的说法,意思是说,如果我们长期保持某一种活动状态,就会破坏机体的平衡状态,最终损害健康。
如果长时间保持低头工作这单一的姿势,忽视了给颈椎休息,使颈部肌肉过度疲劳,导致身体重力全部压在颈椎上,长期如此,就有可能诱发颈椎病。女性体质天生比较寒,容易四肢冰凉,对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气,从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。
人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规律,长期让它处于一个姿势,终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。比如,长时间躺着看电视,坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。
脖子落枕按摩什么穴位
1、脖子落枕按摩落枕穴
中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
2、什么是落枕
落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
3、落枕的原因
睡姿不良
睡眠时姿势不良,如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,使得肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,则容易造成落枕。
风寒
睡眠时如没注意保暖,使颈部受风寒或盛夏贪凉,寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅,筋络痹阻,从颈部僵硬疼痛,从而造成落枕。
枕头不合适
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬,使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,造成对局部神经的压迫过大,第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度,且对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时透气性能差,使得睡眠时难以充分的呼吸,也会增加落枕的几率。
颈椎病
如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤,如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当,就会引起颈部的疼痛,可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕,就是早期颈椎病的一种表现。
颈部外伤
颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,在睡眠过程中如没睡好的话,致使气血流通不畅,筋脉拘挛,就会造成颈部肌肉酸痛,发生落枕。
落枕一般几天才能好
落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系,起病较快,病程也很短,一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的,不严重的落枕三五天就会好,无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。
落枕的自我疗法
1、伸缩颈部:坐站均可,挺起胸部,先将颈部向上伸,尽量伸至最长,至不能再伸长时,尽量向下缩,缩至不能再缩短时,改为向上伸,这样能防止颈部肌肉发生粘连,连续伸缩30次。
2、旋转颈部:坐站均可,先将颈部尽量向左转动,两眼看左肩膀,停5秒钟后,颈部向右转动,看右肩膀,左右旋转各20次。
3、轻揉颈部:解开上衣领扣,将两手掌搓热,颈部尽量向上伸,用两手掌在颈部轻轻揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。
4、左右歪头:坐站均可,两臂自然下垂,头先向左歪,左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。
5、低头仰头:坐站均可,头先向下低,尽量让下颌骨贴近胸部,停5秒钟后改为尽量仰头,眼看天空或房顶,停5秒钟后再低头,如此反复做20次。
6、摇摆下颌:坐站均可,向左右摆动下颌,先轻后重,尽量使颈部肌肉有牵拉感,从幅度小到幅度大,连续30次。
7、耸动双肩:坐站均可。两肩膀同时向上下耸动,先轻后重,先慢后快,连续30次。
8、拍打双肩:坐站均可,用左手搭在右肩膀上,用右手搭在左肩膀上,两手同时拍打两侧肩膀,先轻后重,连续30次。
9、按摩枕部:解开上衣领口,将两手搓热,放在枕部(后脑勺)转圈按摩,先轻后重,直到局部发热为止。
10、以头“写”字:以自己的头部摆动模仿笔,向空中做“写”字状,使点头的动作让颈部、头部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活动,消除局部的气血淤滞、通经活络,防止肌肉粘连。可写“永”字,也可写自己的姓氏,感到头颈部发热时为止。
以上几项动作,可以全做,也可以选择几项自己喜欢的做,一般做3-5天,即能将落枕治愈。
脖子落枕按什么穴位
1、脖子落枕按什么穴位
按摩穴位可以治疗落枕,位置:落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。
方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。
2、落枕的自我疗法
伸缩颈部:坐站均可,挺起胸部,先将颈部向上伸,尽量伸至最长,至不能再伸长时,尽量向下缩,缩至不能再缩短时,改为向上伸,这样能防止颈部肌肉发生粘连,连续伸缩30次。
旋转颈部:坐站均可,先将颈部尽量向左转动,两眼看左肩膀,停5秒钟后,颈部向右转动,看右肩膀,左右旋转各20次。
3、 按摩落枕穴位的作用
释名:本穴治疗落枕病症有特效,故名。落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。
位置:在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。
主治:落枕,手臂痛,胃痛。
为什么会落枕
椎间关节存在问题，椎间关节可以保证颈椎的稳定,一旦椎间关节以任何一种方式受伤了,多引起落枕。然而,唯一的椎间关节问题的诊断,是颈部诊断性注射某种物质才行,临床并不常用。肌肉痉挛，在孩童和青少年中,肌肉痉挛是落枕的常见原因。
颈神经根病，这是由于神经刺激引起的颈部疼痛。按摩疼痛区域:要想缓解肌肉疼痛,按摩是个不错的方法,您可以找专门的脊椎按摩师来帮忙。
练习增大活动范围的运动:这可以加快您的脖子再次活动的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活动您的脖子。运动的关键是,一定要轻柔缓慢地做这些练习,否则会加重落枕的症状。
落枕几天能好
落枕虽然算不了什么大病,一般情况下也不用到医院进行专门的治疗,慢慢的可以自愈。但是给日常的生活工作或多或少带来些不方便,那么落枕后究竟需要几天才能好呢?这个问题因人而异,不过大体上有个一个星期的时间,落枕症状基本上都能消失,由其他疾病引起的除外。
落枕以后,可以自己进行一些方法来有效的减轻疼痛的症状,并且促进早日恢复正常。首先,可以采用按摩的方法,按摩的人要站在病人的身后,用一根手指轻轻按患者的颈部,找出最痛的那点,然后用拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩。
要让落枕者有酸痛的感觉,然后再用空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛,每天坚持做一次,能很好地缓解疼痛。如果没有别的人可以帮忙,也可以采用自我按摩:用两手手掌在颈部用力按摩,直到局部发热为止。
脖子后面的穴位是非常多的，所以说人们可以经常的给自己的脖子进行按摩的，这样的话就可以防止自己的脖子出现过多的疾病症状的，大部分都是会按摩百会穴的，这是很常见的一种穴位，要是经常会感觉到自己的脖子疼痛，或者是头晕眼花的症状表现出现的话就必须要想办法去治疗的。
百会穴位置[2]：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
推拿手法
百会穴按摩方法有四种：1，按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。2，叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。3，意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热度为有效，时间约10分钟。4，采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。
神庭穴
位置：头前部入发际五分处。
经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。
太阳穴
位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。
经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
耳门穴
位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。
经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。
睛明穴
位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。
人中穴
位置：在人中沟偏上(沟下沿上量2/3处)
经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。
哑门穴
位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，(后发际凹陷处)
经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
风池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。
经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。
人迎穴
位置：喉结旁开1.5寸
经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。
手脖子上是什么穴位
1、手脖子上是头项寻列缺穴位
是说按摩列缺穴,可治头上、项(脖子)上的疾病。如治落枕、头痛,尤其是偏头痛、口眼歪斜、牙痛等,效果也非常明显。由于列缺在肺经上,所以还能治疗各种咳嗽、气喘、咽喉肿痛等。
列缺的位置:把两手的虎口交叉,食指端点到的地方就是该穴。
治疗落枕:有时候,因为睡觉姿势不对,或者脖子露在外面吹风着凉了,早上起来,发现脖子僵硬、疼痛,非常难受,这就是落枕。可以拨动列缺穴,不适感会迅速减轻。
2、脖子上有合谷穴
取穴方法:确定此穴时应让患者侧腕对掌,自然半握拳,合谷穴位于人体的手背部位,第二掌骨中点,拇指侧。(或在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点),再介绍一种简易找法:将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴。 (详见此手部穴位图相关图示)主治疾病:此穴的主治疾病为:牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一,由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。
3、手脖子上有阳池穴
取穴方法:取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧,俯掌的姿势,阳池穴位于人体的手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。(或在腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。)(详见此手臂穴位图相关图示)主治疾病:此穴的主治疾病为:手腕疼痛、腕部疾病、掉发等病症。该穴为人体手少阳三焦经上的重要俞穴之一。
大腿痛按哪个穴位有效
1、腰背酸困加疼痛。外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。
这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松。
2、承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。
3、头昏体沉没精神,风池百会连中冲:很多人为了玩得尽兴,夜间赶路或熬夜狂欢,一路下来,头脑昏昏沉沉不说,眼睛酸胀不适,记忆力也下降了许多。
配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷),揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴,可帮助你在较短的时间里恢复精神。
腰部有什么穴位
1、腰俞。
腰,腰部也。俞,输也。腰俞名意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气,至本穴后,因其散热冷缩水湿滞重,上不能传于腰阳关穴,下不得入于长强穴,因此输向腰之各部,故名腰俞。腰户名意与腰俞同。
2、髓空穴
髓,肾之精也,气也。空,空虚也。髓空名意指督脉的上行强劲之气至此后即变空虚。本穴物质为长强穴传来的强劲之气,至本穴后散热冷缩而成天之下部的湿冷水气,天之上部气血为空虚之状,故名髓空。髓俞名意与髓空同。
3、背解穴。
背,背部也。解,散也。背解名意指督脉的上行阳气至此为散解之状。理同髓空名解。
4、腰柱穴。
腰,腰部也。柱,支柱也。腰柱名意指本穴外输腰部的气血为腰部阳气的栋梁支柱。本穴外输腰部的气血为温性的水湿之气,此气对于寒湿之地的腰部来说则为阳热之气,它为充实腰部阳气的栋梁支柱,故名腰柱。
【腰俞穴位的作用功效】
【主治病症】腰脊强痛,腹泻,便秘,痔疾,脱肛,便血,癫痫,淋浊,月经不调,下肢痿痹等。
【作用功效】调经清热、散寒除湿。
【穴位配伍】腰俞穴配太冲穴治脊强反折、抽搐;腰俞穴配膀胱俞穴(灸)、长强穴、气冲穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴治腰脊冷痛。
饮食养生
运动养生
