经期可以按什么穴位
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《经期可以按什么穴位》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
一、经期可以按什么穴位
只要按摩的穴位准确,适当月经期间完全可以点穴位。因为点穴位不仅可以调理气血,而且没有任何副作用。下面我给你介绍一个月经不调、闭经的点穴疗法。
1、天枢穴
功效:按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡,调理月经,还能缓解经前便秘,腹胀,腹泻等症状。
自助定位:采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
基本动作:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。
2、涌泉穴
功效:按摩涌泉穴能强化肾脏功能,防治月经不调,更年期障碍,怕冷症等妇女病,对神经衰弱,精力减退,倦怠感,失眠,多眠症,晕眩,焦躁等也有一定的疗效。
自助定位:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。
3、关元穴
功效:防治生理不顺,精力减退,痛经,闭经等症,此外,对神经衰弱,失眠症,手脚冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有疗效。
自助定位:关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线分五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。
二、月经期间注意事项有哪些
保护好大姨妈是对身体最大的爱护,月经期是生理上的循环周期,讲起月经期间的禁忌,每个女性朋友都能道出一二,如不能吃油炸,不能饮冰冷,禁止做爱,禁止喝酒。除此之外,月经期间注意事项有哪些?以下几点女性朋友很容易忽略。
1、K歌
专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。唱K也不行,这也太匪夷所思了吧。但是很多人不知道,经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。
2、捶腰
腰酸腿胀是经期将至的一个表现,很多女性朋友为了缓解酸胀都会不自觉得捶按腰部,但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
3、体检
很多身体检查都会受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据,所以月经期间要做体检,需详细咨询医生为妙。
4、用沐浴液清洁阴部
月经期间不可以用沐浴乳清洗私处,这是为什么呀?大多数女性朋友肯定都认为月经期间私处长期受经血的污染,沐浴乳洗洗,应该可以起到清洁的功能。但是这时错误的,平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
5、拔牙
月经期间不能做什么?不能拔牙很多女性朋友都应该不知道,因为拔牙之前很少医生会问你是不是在来月经,但是月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长,如果这时拔牙也许会“血流成河”。
三、月经期间不能吃什么
我们经常依自己的喜好来选择食物,在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物可以吃对身体有益,哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么,接下来我们就了解一下。
1、螃蟹
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
5、梨
月经期间切忌多食生梨。
6、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
7、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。
可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
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月经期按什么穴位可以排毒
1、月经期按什么穴位可以排毒
1.1、足三里:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。
1.2、涌泉穴:当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度医学教育网编辑整|理。
2、取穴的方法
2.1、足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指,该处即是。
2.2、涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
3、月经期间该如何护理
3.1、避免疲劳:月经期可照常参加工作,但需避免剧烈运动或重体力劳动,因为过重的体力劳动或是剧烈运动,可引起月经量增多或经期延长。
3.2、注意饮食:经期应当尽量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒类等,多喝水以保持大便通畅,减少盆腔充血的症状。
3.3、注意经期卫生:女性在月经期间,应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、妇科检查,且应禁止性生活。
3.4、注意经期保暖:女性如果受凉,很容易导致卵巢功能紊乱,从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可导致子宫及盆腔血管收缩,从而女性会出现月经减少或是痛经现象。
3.5、保持充足睡眠:在经期,女性应适当注意休息,保持充分睡眠,注意情绪调节,避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状,这属于正常现象,不需要过于担心。
月经期的注意事项
1、剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
2、贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。
3、吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
4、饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5、过量饮酒。
6、活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。
月经期间如何排毒最好
1、多喝水:女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水,或者红糖水就好。就不要喝冰冻的,或者是含咖啡因的其它饮料了。
2、要注意饮食
2.1、木耳,中医认为木耳补气又活血,具有滋润凉血之功效,能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。
2.2、海带,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。
2.3、绿豆,绿豆在生活中也常被当作排毒的食物,其中的绿豆衣更具有清热解毒,消除内火之功效。
2.4、应季的蔬菜,应季的蔬菜只要不是凉性的,或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。
月经期间按什么穴位可以排除淤血
1、月经期间按大包穴可以排除淤血
这个穴位出自《灵枢·经脉》,属于足太阴脾经,是脾经中的主要穴位之一。经常按摩这处穴位,有利于清除穴位内部的淤血,消除包块,调理肺气,对肺部具有改善和养护功能痛经主要有七种类型,一杯药茶解痛经大部分女性都认为痛经纯属自然现象,很难判定略微的痛经是一种疾病。但如果痛经程度已经影响到日常生活了,就必须看看是不是自己的血液出现了什么问题如果只是在经期轻度烦躁没有关系,但是如果小腹像针扎般,严重时好像刀绞一般疼痛难忍,就说明身体里已经产生了大量的淤血。不仅是小腹疼痛,腰酸、两肋酸痛、头晕目眩、消化不良都说明淤血比较严重淤血不仅仅造成身体上的痛苦。月经的时候女性会拥有很多情绪上的反应,这种情绪变化也跟淤血有关痛经以各种形式出现。
2、月经期间按太冲穴可以排除淤血
取正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。跟我学穴位按摩。如果按压太冲穴时感到异样的疼痛,就说明你的身体出现了问题。不管有没有疼痛感,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。按摩太冲穴治疗感冒时,先用温水泡脚10～15分钟,用双手拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按5分钟后,再由下向上推按至太冲穴5分钟。对咽喉肿痛等病症都能缓解。
3、月经期间按三阴交穴可以排除淤血
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。常揉三阴交穴好处包括:补血养颜,紧致肌肉。中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。调理月经,改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。
月经期间吃什么可以排淤血
1、月经期间吃红豆和红糖可以排淤血
红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。
2、月经期间喝玫瑰花茶可以排淤血
玫瑰花茶:中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。红糖姜水:生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀。
月经期间的注意事项
1、月经期间不宜过性生活
月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、月经期间忌冷饮忌洗头
女孩子经期不能吃冷饮,前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话,肚子冰凉,易引起子宫收缩,易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。
按什么穴位可以排便
1、按什么穴位可以排便:阑门穴
肚脐上面的阑门穴,就是一个有效的“靶点”。这个穴位于肚脐正上方1.5寸的位置。这里说的1.5寸要因人而异,具体来说,把自己大拇指之外的其他四指并拢后,一半的宽度就是1.5寸了。在中医学中,阑门穴是经外奇穴,在解剖位置上是大小肠交会的地方,也是饮食被消化后食糜容易滞留的地方。因此,按压这个部位,对促进胃肠蠕动,发挥脾胃的升清降浊有很好的作用。
自我按摩时可以用两手相重叠,用掌心对准阑门穴的位置,用一定力度顺时针揉按20~30圈,再逆时针揉按20~30圈即可。力度由小到大,以感觉到腹部深层得到了按摩,而不仅是摩擦皮肤为宜,每天可重复2~3次。这个方法操作简单,各年龄段的人都可以应用。但有腹部疼痛,且按压疼痛加剧时不宜进行自我按摩,而应及时到医院就诊。
2、按什么穴位可以排便:天枢穴
在腹中部,平脐中,距脐中2寸。天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴。其应用主要用来治疗肠胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,对消化系统有着很大的好处。
两腿自然分开,与肩同宽,再用手指指腹按摩天枢穴,与此同时,用力将腹部挺出,慢而深的呼吸,重复做5次,管理大肠方面的内容,治便秘,促进胃肠道健康。
3、按什么穴位可以排便:气海穴
位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸处。任脉的水气在此吸热后气化胀散,便是气血的原意,气无法推动精血水谷运行滋养周身,五脏六腑则不能运用各其职,则可表现为腹部胀满、消化不良、大便不通。
先以右掌心紧贴气海穴,按顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100左右,再以左掌心,按逆时针方向,如前法按摩100,动作轻柔缓慢,按摩至有热感为宜。
4、按什么穴位可以排便:关元穴
位于腹正中线,肚脐下3寸处。此穴有培元固本、补益下焦之用,适用于元气亏损者调养体质,因慢性疾病,而致元气受损、长期卧床使胃肠蠕动减少、肠液分泌减少者,可常按摩此穴改善便秘。
按摩时,以关元穴为圆心,用手掌进行顺时针按摩大约3分钟,再逆时针进行按摩,调整呼吸,再跟随着呼吸的节奏来按压关元穴3分钟。除了要以补元气而治便秘外,还能增加对肠道的蠕动力。
排便困难怎么调整饮食
高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。
增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。
排便困难的食疗方
1、西梅汁
西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜
把魔芋榨成汁,放到锅里用小火煮成糊状,放到碗里,用凉性的蜂蜜如黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜等,与魔芋糊一起调制,每天早晨空腹两勺。坚持服用,可治疗长期性便秘。
3、火麻油
早上起床后,食用一勺火麻油或拌温水服用,能够很大几率缓解或治愈便秘。因为火麻油含有丰富卵磷脂,能够润肠通便,有效防止大便干燥,从而改善便秘问题。
按什么穴位可以护眼
1、按什么穴位可以护眼之明眼穴
有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
2、按什么穴位可以护眼之养老穴
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。
取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴。
3、按什么穴位可以护眼之丝竹空
位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
4、按什么穴位可以护眼之攒竹
位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
保护眼睛吃什么
1、类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。
2、维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族维生素。它关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素,容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。
保护眼睛的方法
1、远近交错凝视法
首先把手置于距离面部约50公分处,并凝视这只手。保持这个姿势,接下来试着把视线移动到距离手掌后5~10公分的东西上去。这样重复做远近交错运动,就能缓解眼球肌肉疲劳。
2、闭上眼后猛地张开/眼球上下左右转动
紧紧闭上眼,然后突然张开。另外,保持头部不动,让眼球四周转动也可以使眼球肌肉放松,达到改善疲劳的效果。
3、按摩太阳穴
最正统的方法就是用食指和中指按摩太阳穴了。在触碰太阳穴周边时,应该会发现有疼痛的地方。请像用手指画圆一样来按摩那里。用像讨伐世敌那样“给我消失掉!”的气势来强力地压迫太阳穴是不好的。请柔和地按压。还有,伴随着眼疲劳经常会出现肩酸颈痛的情况,所以一并也进行肩部颈部按摩吧。
按什么穴位可以丰胸
1、按什么穴位可以丰胸之期门穴
穴位位置:位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。
丰胸功效:能够缓解胸中郁郁,并且能够帮助疏通乳腺,从而起到丰胸的作用。
2、按什么穴位可以丰胸之乳中穴
穴位位置:位于人体的胸部,当第4肋间隙,乳头中央,距前正中线4寸。
丰胸功效:按摩刺激乳中穴能够让胸部变的更加坚挺,还能帮助女性通乳、促进乳汁分泌。
3、按什么穴位可以丰胸之少泽穴
穴位位置:位于小指尺侧指甲角旁0.l寸。
丰胸功效:按摩少泽穴可以治疗一些乳腺疾病,比如乳腺炎、乳腺堵塞等,它可以帮助疏通乳腺,促进乳汁分泌,并起到丰胸的作用。
4、按什么穴位可以丰胸之膻中穴
膻中穴属任脉,是人体保健要穴,具有宽胸理气,活血通络,舒畅心胸,清肺止咳的功效,按摩刺激膻中穴不但可以有效防止乳腺疾病,还可以直接的促进雌性激素的分泌,达到丰胸的效果。
定位取穴:在胸部前正中线上,平第四肋间隙,两乳头连线的中点。
按摩方法:采用正坐或仰卧位,双手放在胸部,左手中指的指腹放置于穴位上,右手中指的指腹按压在左手中指的指甲上,用两手中指同时用力揉按穴位,力度以出现胀痛感为宜,每天早晚左右手轮流按摩穴位,先左后右,每次按摩1-3分钟。
5、按什么穴位可以丰胸之中府穴
中府穴位于乳房上方,通过按揉可以有效疏通乳房部位的经络,促进乳房周围的血液循环,从而达到丰胸的效果。
定位取穴:胸前壁的外上方,平第一肋间隙,距前正中线6寸。
按摩方法:正坐或仰卧,食指,中指并拢,食指指腹对准穴位,按揉力度以感到酸痛闷胀为宜,按摩1-3分钟。
吃什么可以丰胸
1、豆类
大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。
2、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品,莴笋中的钾是纳的27倍之多,对调节体内的水电解质平衡有很好的作用,能够促进排尿消除水肿,还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用,能调养血气,使胸部变得等丰满挺拔。
3、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品,不仅能够增强脑功能,防止动脉硬化,乌发润肤,还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e,特别是其所含的亚麻酸,能够刺激雌性激素,是最近非常流行的丰胸食物。
4、酒酿
酒酿对于丰乳的显着效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等,这些物质不仅能够提供人体所需,同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。
做什么运动可以丰胸
1、挺胸侧伸展
锻炼方法:自然站立,深呼吸,两脚分开与肩同宽,两手相握放在头后侧,挺直腰背和胸部,向上抬头。上身尽量向左侧弯曲,同时配合缓慢吐气,达到极限后停留2秒,换右侧重复。
锻炼次数:此套动作重复10次。
2、交叉提胸
锻炼方法:深吸气,将两肘部弯曲,用两手放在对侧肩部。将右侧手肘慢慢抬高到极限,坚持10秒,换左侧手肘练习。
锻炼次数:反复练习10次。
3、扩胸挺胸
锻炼方法:自然站立,深吸气,两脚分开与肩同宽,双手握拳后,微微弯曲肘部,抬高与胸同高,两手慢慢伸直往前推。
锻炼次数:反复练习10次。
4、托胸运动
锻炼方法:自然站立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手握拳后侧平举,并打开前臂,使肘部成90度。吐气的同时,将双手用力向前推,掌心自然向前,保持该动作5秒。
锻炼次数:保持姿势5秒。
5、双手画圈
锻炼方法:自然站立,将两臂问前伸直,让掌心向前。保持双手伸直,两手分别在胸前向内画大圈。
锻炼次数:重复画圈10次。
按什么穴位可以消肿
1、按什么穴位可以消肿:命门穴能消肿
命门穴位于腰部后中线上,第2腰椎棘突下。一个快速准确找到该穴位的简易方法是:以肚脐为基准,水平环绕腰部一周,与肚脐对应的后腰中点处即为命门。对命门穴进行点按,以每分钟不超过60次的频率,按摩10分钟左右,每日1～2次,10～15日为一个疗程。点按时要使温热感渗透到穴位深层,乃至小腹。
头面、眼睑浮肿,配合掐合谷、点外关(腕横纹直向上两横指处的手臂外侧),各三五分钟。若下肢水肿明显,则配合按摩足三里(外膝眼直向下四横指处)、三阴交(足内踝尖直向上四横指处)各三五分钟,通过按摩,可以温阳利水、运化水湿,达到消除浮肿的功效。女性经前期水肿并伴有烦躁、头痛、乳房胀痛者,可按压命门穴,以感到酸、麻、胀、痛为度,然后双手重叠,稍用力抚按关元穴(肚脐直向下四横指处)5～10分钟。
2、按什么穴位可以消肿:攒竹穴可以消肿
位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位。
功效:按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。
按摩方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。
3、按什么穴位可以消肿:承浆穴可以消肿
位置:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。
功效:承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。
按摩方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。
4、按什么穴位可以消肿:阴陵泉可以消肿
位置:在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效:可排除体内多余的水分,消除脚部浮肿。
按摩手法:拇指稍用力按压此穴,圈状按摩1分钟。
5、按什么穴位可以消肿:丝竹空穴可以消肿
位置:位于眉毛尾端凹陷处。
功效:消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉。
按摩手法:每天持续以手指按压这些穴位56次,每次按23秒。经常按压这些穴位,瘦脸的效果十分显着。
消肿的食物有哪些
消肿食物状元——冬瓜
冬瓜可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
消肿食物榜眼——红豆
中医认为,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。特别是红豆与冬瓜同煮,可治疗全身水肿。
消肿食物探花——芹菜
中医认为,芹菜能利尿消肿。西医认为,芹菜富含钾,可有效预防下半身浮肿的发生。
消肿的中药有哪些
1、茯苓
利水渗湿,健脾,化痰,宁心安神。用于小便不利,水肿等症茯苓功能利水渗湿,而药性平和,利水而不伤正气,为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候,不论偏于寒湿,或偏于湿热,或属于脾虚湿聚,均可配合应用。
如偏于寒湿者,可与桂枝、白术等配伍;偏于湿热者,可与猪苓、泽泻等配伍;属于脾气虚者,可与党参、黄耆、白术等配伍;属虚寒者,还可配附子、白术等同用。
2、泽泻
泽泻,多年生水生或沼生草本,利水渗湿药。主治肾炎水肿、肾盂肾炎、肠炎泄泻、小便不利等症。
治胃内停水常配白术。治尿道涩痛、小便不利常配木通、茯苓。
3、玉米须
玉米须,有利尿消肿;清肝利胆的功效。主治水肿,小便淋沥,黄疸,胆囊炎,胆结石,高血压,糖尿病,乳汁不通。
治风疹块(俗称风丹)和热毒:玉米须烧灰,兑醪糟服。治糖尿病:玉蜀黍须一两。煎服。治原发性高血压病:玉米须、西瓜皮、香蕉。煎服。治脑漏:玉蜀黍须晒干,装旱烟筒上吸之。
按什么穴位可以补肾
1、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。睡前按摩涌泉穴百次,健脾益精血,能益气精神。可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴
肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用,所以可以经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17～19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。
3、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的交汇之处,也是元气的关隘。刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。
补肾吃什么
1、干贝滋阴补肾
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3、栗子补肾壮腰
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药润肺益肾
味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5、枸杞子补肝益肾
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
8、何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
9、黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
补肾喝什么汤好
1、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼,具有滋阴补肾,清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平,有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤,是适合男人补肾的一道汤品。
2、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝,蜜枣含有很丰富糖份,维生素E,是补肾最好的,对你的身体是很有帮助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
3、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药,历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食,烹煮药膳,并可开发成增强体力,抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤,具有较好的补肾壮阳作用。
按什么穴位可以醒脑
1、按压内关穴可以醒脑
距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指,两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功,可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。
按摩方法:用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。
2、按压足三里可以醒脑
在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体,有调理脾胃、补中益气的作用,还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。
按摩方法:手自然展开,用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师表示,以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟,早晚可以各做一次。
同时提醒大家,“春困”有时也是疾病的表现,比如肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。对于疾病所引起的“春困”,应及时到医院就诊治疗。
3、按压百会穴可以醒脑
百脉之会,百病所主,故百会穴的治症颇多。百会穴位于人体的头部砭石,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,此穴处于是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以醒脑开窍、安神定志、升举阳气的功效。提神醒脑的方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复6次。此法能够很宽消除上班犯困的感觉,且适用于各种人群。
4、按压太阳穴可以醒脑
位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷,能为全身脏腑气血运行提供原动力,按摩这些穴位能让头脑清醒起来;人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效;人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。
提神醒脑吃什么食物
花生等富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
糙米等富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量,人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳,甚至精神紧张焦虑,注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
香蕉等富含维生素B6会振奋精神。大脑神经细胞的维生素B6含量颇多,人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6,就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少,使人易抑郁。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。
猕猴桃等富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用,可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
乳制品等富含钙可消除紧张不安。钙是天然精神安定剂,能放松神经和肌肉的细胞,人体若缺钙会导致人易具攻击性,甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类(沙丁鱼、秋刀鱼等)、海藻类(海苔、裙带菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
提神醒脑的妙招有哪些
1、晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。
2、爬楼梯。专家表示,上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。
3、工间休息喝杯咖啡。专家表示,咖啡提神醒脑,意大利咖啡抗氧化属性最强。
4、填字游戏。感觉没劲的时候,花10分钟做做填字等脑力游戏,有助于激发能量。
5、伸展四肢。专家表示,坐久了,身体会有僵硬感,伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉,消除不适感。另外,起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。
6、自制水果冰沙。专家表示,可以在家自制水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶,加一点水果和碎冰,再撒点亚麻籽粉。
按什么穴位可以放屁
1、按中脘穴可以放屁
按摩中脘穴,促放屁,排出体内废气。此穴的主治疾病为消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
此穴位为人体任脉上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。
2、按合谷穴可以放屁
合谷穴也被称为虎口。在全身数百个穴位中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有全身的治疗作用,真可谓神通广大,简直是一个包医百病的万能穴,一个随身携带的大药箱。
手阳明大肠经与足阳明胃经相交接,又因为它们是同名经,二者同气相求,因此刺激合谷穴能调经气,对于治疗胃腑和胃肠道方面的疾病有显着疗效。例如胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等。
如果你经常会有恶心、呕吐的现象,那么久刺激刺激合谷穴吧,它能够起到宽中理气,引浊气下行的作用哦,能够帮你调理肠胃。如果您饮食不规律,常常腹泻,腹痛,腹胀,您就按揉合谷穴吧,它能止痛镇静,宣通人体气血。如果你经常食欲不振,不消化,你也可以贴敷或者按揉合谷穴,它能通肠化气,清理肠内垃圾,排除肠内毒素,促进食物残渣尽早排出体外,增强肠动力。
3、放屁太多按水分穴
水分穴位于肚脐正上方大约一横指的地方,用指腹以画圆的方式来按压,以感觉酸胀为宜,每次15下。每天按摩2到3次。水分穴是任脉上的重要穴位,有分流水湿的作用。
按摩此穴可以治疗寒湿引起的腹胀、肠鸣、腹泻;因消化不良、气滞引起的便秘,也可以按摩这个穴位。它通调水道、理气止痛、行气消胀,促进代谢和排便,大便通畅了,排气的现象自然会减少。
放屁多少跟什么有关
1、屁的多少与你的食物构成及烹饪习惯有关。有些人爱吃生葱、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆制品和面食,由于这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质,所以食后往往会矢气大增,不断放屁。
2、屁的多少还与你的消化机能强弱有关。患有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病以及出现消化不良症状的人,未被消化的食物残渣能提供更多的基质,肠道细菌发酵快,更容易产生气体而使人放屁,从而也有屁多的现象。
放屁很臭是怎么回事
1、蛋白质摄入过多
蛋白质在消化道经过发酵分解后会增加屁中臭味气体含量,让屁变得更臭。这很可能是牛奶、鸡蛋、豆类、肉类等富含蛋白质的食物吃得太多,导致蛋白质在消化道滞留所致。
2、吃了辛辣刺激的食物
在吃蒜、韭菜、洋葱等刺激性食物后,也会使屁的臭味加重,这是正常现象,不用过于担心。如果不希望屁总那么臭,则需少吃刺激性食物,并限制蛋白质摄入。
3、消化道出血或癌症
除了蛋白质以外,血液经过胃酸及肠道细菌分解后也会让屁产生腥臭味。这可能是消化道出血引起的,也可能是患上肠道恶性肿瘤,癌组织糜烂、出血所致。
4、肠道细菌感染
肠道内的细菌毒素通常可使肠黏膜遭到破坏,黏膜上皮细胞坏死并脱落,经过发酵之后,这些物质可产生恶臭气体,并随屁一起排出。
按什么穴位可以止咳
1、按摩肺俞穴可以止咳
此养生穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。取穴时低头,颈后突出的椎骨是第七颈椎棘突,其下第三突起处为第三胸椎,肺俞穴(双侧),在第三椎骨旁边开一指处。
2、按摩列缺穴可以止咳
在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。当肱桡肌与拇长展肌腱之间。两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处取穴。
3、按摩风池穴可以止咳
定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、治疗咳嗽的穴位俯伏的取穴姿势,以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)。
4、按摩天突穴可以止咳
位置:在颈部当前正中线上,胸骨上窝中央。
按法:每天按摩2次,能宣通肺气、消痰止咳。
功效:主治哮喘,支气管炎,咳嗽,暴失音,咽喉肿痛,梅核气,咳唾脓血等。
5、按摩厥阴俞穴可以止咳
位置:在第五胸椎上部左右2厘米处。
按法:采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。
功效:只要在此处用力压6秒钟,不论是咳嗽或喉咙有异物存在,立即止咳。
6、按摩膻中穴可以止咳
位置:在两乳头之间,胸骨中线上,平第四肋间隙。
按法:每天按摩2次,能理气止痛、生津增液。
功效:主治胸闷,气短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾脓血,产妇乳少,支气管哮喘,支气管炎。
小儿咳嗽的护理方法
1、保持居室内空气新鲜。污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽,严重的可引起喘息症状。因此,要保持室内空气新鲜,厨房油烟要排出,家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾。应定时开窗换气。
2、及时增减衣被。许多家长认为,孩子肯定比大人怕冷,他们往往不分季节,不分室内室外,将孩子捂得过厚,包得过严,不让孩子受一点寒气,其结果是造成机体调节能力差,抵抗力低下。
3、居室保持适当湿度。环境过于干燥,空气湿气下降,粘膜发干、变脆,小血管可能破裂出血,纤毛运动受限,痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时,影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时,可常用湿拖把拖地,或在地上洒些水。
4、保证充足睡眠。睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息,保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复。
咳嗽吃什么好得快
1、冰糖
《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化食用,所以,不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用,适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰,咳嗽的人食用冰糖,有化痰止咳的效果。
2、雪梨
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,不可以多吃,多吃易伤脾胃。
按什么穴位可以通便
1、按什么穴位可以通便之天枢穴
按摩天枢穴能够帮助改善肠腑功能,健胃消食,理气行滞,缓解便秘。
定位:位于腹部中间,肚脐中心旁边3横指的位置。
按摩方法:可以先以肚脐为中心,先用手掌顺时针,缓慢柔和按摩腹部周围约3分钟之后再用拇指的指腹按揉天枢穴。
2、按什么穴位可以通便之带脉穴
按摩能够帮助加快排毒,改善便秘。
定位:位于人体腹部两侧,侧卧时大概在肚脐左右各5厘米的位置。
按摩方法:手握空拳轻捶带脉穴坐在的腰部两侧,力度以身体能承受为宜,坚持敲打300次。
3、按什么穴位可以通便之支沟穴
具有很好的治疗大便秘结、习惯性便秘的效果。
定位:位于人体手臂的背侧,手腕横纹往手肘的方向大约4个横指的位置。
按摩方法:用拇指的指腹轻柔的按摩支沟穴,力度要渗透以局部有酸胀感为佳,每次按摩1分钟左右。
4、按什么穴位可以通便之大肠经
位置:食指桡侧缘,从食指尖至虎口成一直线清。
作用:清利肠腑,除湿热,导积滞。
操作:从虎口推向指尖300次。
5、按什么穴位可以通便之阳池
位置:手背腕横纹上3寸,尺骨与桡骨中间凹陷处。
作用:可治头痛,通大便,利小便。
操作:一手握宝宝手腕,使掌背向上,用另一手拇指或中指揉300次。
6、按什么穴位可以通便之足三里
位置:外膝眼下3寸,胫骨旁开1寸。
作用:按揉足三里能健脾和胃,调中理气,通络导滞。
操作:拇指端按揉300次。
润肠通便偏方
1、二仁通幽汤
原料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。
做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。润汤通便,行气消胀。有效消除腹部涨满,小便不通等症状。
2、黄酒核桃泥汤
原料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。
做法:核桃仁碾碎,加入白糖,放在锅内,加黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟即成。对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。
3、四仁通便饮
原料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖片刻即成。润汤通便。
4、橙手煎
原料:橙子1个,蜂蜜50克。
做法:橙子用水浸泡去酸味,带皮切开与蜜加水同煮成汁。养胃止呕,消食下气,润肠通便。
5、杏仁蜜膏
原料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。
做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙锅中慢火熬成稀膏。润五脏,通便秘。
润肠通便食物
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便。
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
饮食养生
运动养生
