脚背有什么穴位
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，没有好的身体，万事事皆休。我们该怎么进行科学的中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《脚背有什么穴位》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
二、按摩脚部的作用1. 促进体内血液循环2. 促进体内新陈代谢3. 缓解肌肉疲劳状况三、脚底按摩的手法1. 单食指扣拳法2. 单食指勾掌法3. 双食指刮压法4. 拇指指腹按压法5. 拇指推掌法6. 双拇指指腹推压法脚背有什么穴位
1、脚背穴位：大敦穴
取穴方法:
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
主治疾病:
大敦穴的主治疾病为:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:缓解焦躁情绪的指压法等。
2、脚背穴位：太冲穴
定位方法:
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。
主治病症:
太冲穴的主治病症为:肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:增强性能力的指压法等内容。
3、内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
4、隐白穴：健脾回阳
足太阴脾经,此穴在大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕,善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。
从以上内容我们可以了解到人的脚背有这些穴位，我们在做脚部按摩的时候也可以按上面的穴位以达到某些作用。那么，你知道脚部按摩有什么作用吗？
按摩脚部的作用
1、促进体内血液循环
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系,而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。实验证明,一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后,全身的血液流量最多可以增加十倍以上,由此可见按摩脚底的好处了。
2、促进体内新陈代谢
气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
3、缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况,那么首先出现毛病的肯定是血液循环,特别是脚部的血液循环状况,导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外,这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。想要有效的缓解肌肉疲劳,那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法。
按摩脚部可以能为你的身体达到这样的效果。然而脚部按摩有一些什么样的手法你又知道吗？以下的小编带你一起来了解下列内容：
脚底按摩的手法
1、单食指扣拳法
按摩者食指关节弯曲,其余四指半握拳,拇指固定在中指上顶住弯曲的食指,以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点,定点顶压。
2、单食指勾掌法
按摩者的中指、无名指、小指的第一、二指关节屈曲成90°紧扣于掌心,食指第一指关节屈曲,第二指关节屈曲成45°,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微微屈曲,虎口张大,形成与食指对峙的架势。以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。
3、双食指刮压法
按摩殾以手食指指弯曲,用双手食指侧缘同时施力刮压。
4、拇指指腹按压法
此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。
5、拇指推掌法
按摩者的食指、中指、无名指、小指的第一、二指关节微微屈曲,拇指指腹与其他四指相对,虎口张大。以拇指指腹为发力点。
6、双拇指指腹推压法
对双手拇指指腹同时用力按压。
看完了以上关于脚部知识的内容，相信你对于自己的脚一定有了一定程度的了解吧。如果你想更加了解你的脚部或脚部按摩的内容，那么，你可以继续关注我们哦。
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许多朋友知道脚掌会有许多的穴位，其实在脚背的位置上，也是有许多的穴位分布的，这些穴位对于身体来说也是有着很多的作用。比如太白穴可以缓解脚部的疼痛，它在椭圆的足弓起始点，一般的朋友其实是不了解的，但是对于专业的按摩师来说肯定是清楚的。
1、脚背痛按什么穴位呢
太白穴,缓解脚痛;位置,将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在位置。
很多人可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚部疼痛,回家就脱掉鞋捏捏脚,可有效缓解脚部疼痛。其实,这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴,因此会有减痛的效果。
专家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴,这样刺激穴位的效果更佳。
这是因为除了脚部更好使劲外,是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。
2、脚背痛是什么原因
先天因素与后天因素两类。先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如:扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等,使脚机能降低,造成不稳定进而左脚脚背疼。
后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的,通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋,使脚跟不易固定,对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫,不但影响脚趾的活动与活动,而且造成脚背的不适及疼痛,还会破坏了原本三个立足点的功能,而行走时全身重量落在足部前端,脚趾会因身体重量压迫逐渐变形,压迫脚背会造成左脚脚背疼的现象。例如:时下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。
3、脚背痛如何缓解
拍打:将手掌拱起呈中空状,以进行肌肤的拍打动作。通常是在进行按摩前后的一个醒肤方式,能帮助肌肤活化,也是促进血液循环的常见手技之一,适合使用在比较大的面积区域,例如大腿、小腿腿腹部位。
抚摸:将手指并拢,顺着按摩部位微微用力地缓慢、平滑的滑动,通常是由肢体末端由外而内、从下向上进行。这种按摩方式可以让僵硬紧绷的肌肉放松,利用双手的热度,也可以舒缓疲劳酸痛,适合在任何部位使用。
按压:以手指的指腹(通常为拇指)或是按摩棒,针对重点部位,例如特殊穴位进行按压,通过对穴位的刺激,可以消除其相对应位置的问题,通常可运用在有许多穴位的脚底部位。
骨裂在医学上叫做微裂骨折，也就是说骨折现象不是特别的严重，但是已经发生了骨折，脚背部如果出现骨折，常常会引起剧烈的疼痛，引起水肿的现象，主要是因为打击伤或者撞击伤而造成的，这时候不但会引起局部的一些症状，比较严重的可能还会引起一些全身的症状表现，比如说体温升高等等，这可能是因为出现了感染。
脚背骨裂有什么感觉
1、全身表现：
发热症状：骨裂后一般体温正常，出血量较大的骨折，血肿吸收时，体温略有升高，但一般不超过38℃，开放性骨折体温升高时，应考虑感染的可能。
2、局部表现：
骨裂的一般表现为局部疼痛、肿胀和功能障碍。骨折时，骨髓、骨膜及周围组织血管破裂出血，在骨折处形成血肿，以及软组织损伤所致水肿，使患肢严重肿胀，甚至出现张力性水疱和皮下瘀斑，由于血红蛋白的分解，可呈紫色、青色或黄色。骨折局部出现剧烈疼痛，特别是移动患肢时加剧。局部肿胀和疼痛使患肢活动受限，如为完全性骨折，可使受伤肢体活动功能完全丧失。
治疗恢复
西医治疗方法一般都是采用石膏固定或开刀内固定上钢板、钢丝、髓内钉等,再用一些消炎、止痛、活血化瘀药物,之后就让病人回家静养或锻炼,这样的治疗十分缓慢.快则3个月,慢的半年一年都有.不管是什么组织损伤,治疗的道理都是让损伤的组织快速生长就可以愈合,治疗的不是消炎止痛活血静养,而是让其快速生长.只有让断骨在短时间内生长愈合,这才是治疗的.
中医治疗方法
专业治疗骨外伤的中医可以通过用药物帮助损伤的组织在短时间内快速生长,骨折早期用药,7天左右疼痛就可以基本消除,12~15天就可以下地慢步,大概25天左右就可以自由活动,基本康复，常见中药膏贴正骨活血膏。辅助锻炼疗法古人云"伤筋动骨一百天"这是一个概括时间的七言句.轻微的扭伤1个来星期就可以恢复.但是根据脚踝骨裂的情况再根据浮肿程度大的,要想完全消肿都需要45天左右!要想走路脚踝关节不疼至少需要3到4个月!但这些都是概念化的知识,脚踝骨折恢复时间有多久要在康复功能训练的帮助下来调整恢复时间的,康复功能训练是可以缩短恢复周期的,效果突出明显不会造成后遗症.是临床上常用的治疗方法之一。本文导读：人体各个部位的疼痛，中医都可以教你通过按摩来缓解，比如头痛揉眉间、牙痛按虎口等等，下面就为大家介绍中医止痛的穴位都有哪些。
人体各个部位的疼痛，中医都可以教你通过按摩来缓解，比如头痛揉眉间、牙痛按虎口等等，下面就为大家介绍中医止痛的穴位都有哪些。
1、痛经开关 揉捻脚背
痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。
2、牙痛开关 按虎口或下关穴
牙痛不是病，疼起来要人命！ 牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在 虎口 附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是，孕妇不要按摩该位置，以免耗损胎气。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。
3、头痛开关 揪揉眉间
无论你是感冒还是心烦，头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。两眉间有个 印堂穴 ，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。
4、背痛开关 搓捂后腰
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的 带脉 所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50 100遍，每天早晚各做一次。
5、肩痛开关 提揉 肩峰
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。戴奇斌介绍说，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压 肩井穴 ，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是，双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩不要过久、用力不要过度，尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人，更不可久按、重按。
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，发病时务必及时就诊。
不用吃药就可以止痛，中医留给我们的这些瑰宝，让我们在疼痛时可以快速的缓解疼痛，又免去了药物带给人体的副作用，一起学起来吧！
在我们的日常生活中，人们由于走路不小心或是运动时的意外，很容易出现脚被扭伤的情况。脚被扭伤要怎么处理呢？其实，最应急的方法就是冷敷，不过切忌不要用热敷的方法，以免加重扭伤。
一: 脚背扭伤怎么处理
1: 在扭伤的最初18-24小时内，应该选择是好用冷敷，可以使用毛巾将冰块包住，按敷在扭伤出现痛感和红肿的地方，记住，不要用力按摩。在24小时过后，就可以使用热敷，类似于擦舒筋活血的药酒或者贴上活血膏贴。
2: 合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
3: 一般严重用药酒(没药酒可用烈酒代替)，先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳。反复几次这都是加快血液循环，使淤青迅速消除!
4: 适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
5: 如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。
6: 多进行按摩。在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。
二: 对于很多脚扭伤受伤者讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，治疗脚背扭伤可以采用上面的方法。
有些职业需要压脚背，比如说芭蕾舞演员，压脚背是比较痛苦的，一定要掌握一定方法，避免因为压脚背不当而造成一些损伤的情况，压脚背是有一定的技巧的，主要是压的肌腱和韧带。在压脚背的时候，一定要循序渐进，不能盲目的突然加力，这容易导致肌腱或者是韧带出现非常大的损伤。
怎样压脚背
没事就站或坐着闲聊时 就这样自己压压脚背 就是用脚尖对着地板压到麻木状态做点其它的事情 忘记这压脚背的痛 多忍忍 这样习惯几天后就好了还可以要男孩子帮你压 找个人帮忙按住自己的膝盖 男孩子力气比叫大 要听到骨头想哦 这样的效果好好的 只是比较痛哦坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。
肌肉！肌腱！韧带！
肌腱是属于高密度结缔组织，主要是连接骨与肌肉，从肌肉传送力量至骨骼或软骨。肌腱便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分别附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动，从而人体能够有很多的活动。
如果韧带过于松弛，会非常影响关节的稳定性！所以在做静态抻拉时对于初学者不要超过1分钟，同时也要加强力量训练。因为我们的韧带会随着我们的训练变的越来越强壮！特别是脚的部分。
更重的一点就是，脚的柔韧性一定要“软”“硬”结合！如果一位求“软”，在未来的脚的运用上会非常容易受伤！
如果我们一味抻拉我们脚上韧带，而不再加固韧带的力量。关节就会变的非常的不稳定，在未来的舞蹈中受伤的风险也会非常大！
平时生活当中如果不注意，可能会导致脚背出现骨折的情况，这样的骨折是比较严重的，也是比较常见的一种骨折的现象，出现骨折，往往会导致患者出现比较明显的疼痛。容易导致皮下出血，导致肿胀的情况。这时候应该及时进行治疗，加强饮食调养，多吃些补钙的食物，只有这样恢复的才能比较快。
脚部骨折的常见症状
跖骨(足中间的骨)的骨折也很常见。这种骨折常因行走过多或过度劳损造成，也可因突然、强大的暴力冲击所致。大多数病人只需穿硬底鞋，偶尔需用膝下石膏靴制动。如果骨折端明显分离，需通过手术复位骨折。?趾或小趾的跖骨骨折情况更复杂，一般需石膏靴或手术治疗。
籽骨(在大趾跖骨末端的两小块圆形骨)也会发生骨折。跑步、长距离行走以及在硬质场地上的运动如篮球和网球均会引起籽骨骨折。鞋中放垫子或特殊结构的矫形器有助于缓解疼痛。如果疼痛持续存在，需手术摘除籽骨。
足趾的损伤，尤其是小趾损伤较常见，多因赤足行走造成。四个小趾的单纯骨折无需管型石膏。用胶带夹住足趾或将邻近的足趾绑在一起固定4～6周即可。穿硬底鞋或较宽松的鞋有助于缓解疼痛。如果穿平常的鞋走路加重疼痛的话，建议穿合脚的长筒靴。
大趾骨折一般较严重，可引起更广泛的疼痛、肿胀和皮下出血。直接撞击或重物下落砸伤均可造成趾骨折。波及趾关节的骨折需手术。
脚骨折了怎么恢复快
饮食可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段,根据病情的发展,配以不同的食物,以促进血肿吸收或骨痂生成。
早期(1-2周)受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀,行气消散为主。中医认为,瘀不去则骨不能生"、瘀去新骨生"。可见,消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早食用肥腻滋补之品,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等,否则瘀血积滞,难以消散,会拖延病程,使骨痂生长迟缓,影响日后关节功能的恢复。在此阶段,食疗可用三七10克,当归10克,肉鸽1只,共炖熟烂,汤肉并进,每日1次,连续7-10天。
中期(2-4周)瘀肿大部分吸收,此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为补充高营养,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d、钙及蛋白质。食疗可用当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排或牛排骨250克,炖煮1小时以上,汤肉共进,连用2周。
后期(5周以上)受伤5周以后,骨折部瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,此为骨折后期。治疗宜补,通过补益肝肾、气血,以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克,骨碎补15克,续断10克,苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣,再加入另2味同煮粥进食。每日1次,7天为1疗程,每1疗程后间隔3-5天,共用3-4个疗程。
脚背发冷发痛，首先给人的感觉就是脚部的血液循环变差，引起发凉的情况，造成这种症状的原因有可能是脉管炎，我们知道脉管炎是一种比较严重的疾病，主要是因为动脉血管出现闭塞而引起的疾病，这时候常常会导致脚部血液供营不良，局部的温度下降，有时候还会产生疼痛的症状表现。
临床表现
本病多见于青壮年，好发于下肢。患肢呈现一时性或持续性苍白、发绀、有灼热及刺痛，病肢下垂时皮色变红，上举时变白，继之足趾麻木，小腿肌肉疼痛，行走时激发，休息时消失；小腿部常发生浅表性静脉炎和水肿。检查时发现足背动脉搏动减弱或消失。随着病情发展可出现间歇性跛行及雷诺现象、夜间疼痛加剧，足趾疼痛剧烈，皮肤发绀，进而趾端溃疡或坏疽而发黑，逐渐向近心端蔓延。
治疗方法
1.药物治疗
（1）右旋糖酐-40 用分子量为5000～20000的右旋糖酐静脉滴注。长期应用有出血的可能，对急性发展期和溃疡坏疽伴继发感染者不宜应用。（2）血管扩张剂 可应用盐酸妥拉苏林、烟酸、盐酸苯苄胺等。（3）抗生素 有局部和全身感染者，选用合适的抗生素治疗。（4）糖皮质激素 对病情急性期可考虑应用，每日口服泼尼松或静脉滴注氢化可的松。（5）止痛药 疼痛明显者可选用各种镇痛药，或用普鲁卡因穴位注射、静脉封闭或股动脉周围封闭，甚至可行腰交感神经节阻滞或硬脊膜外麻醉等。（6）局部治疗 对干性坏疽无菌包扎防止感染，对溃疡可外用康复新换药。2.手术治疗
经非手术方法治疗无效者，可行腰交感神经切除术、大隐静脉移植转流术或动脉血栓内膜剥离术。肢端坏死边界局限后，在无菌情况下扩创，清除坏死组织。对已形成指（趾）端坏疽者，应考虑截指（趾）术。肾部有什么穴位
1、肾部有什么穴位
1.1、揉丹田,丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。
1.2、按肾俞,肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
1.3、按摩鸣天鼓,两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
1.4、涌泉穴所谓的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个无法替代的穴位。涌泉穴位于脚底的中线前的三分之一的交点处,就是当脚屈趾时,脚底出现凹陷的地方。
其实保养肾部还可以通过按摩的方法,比如说按摩自己的涌泉穴的,这是大多数人们都知道的一个穴位,涌泉穴就是在我们脚部的,那么就可以通过泡脚的方法去达到按摩的效果,而且如果是经常按摩这个穴位的话对于我们身体当中的很多器官都是有一定的保养效果的,所以就一举两得。
2、肾的简介
肾脏为成对的扁豆状器官,位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。约长10-12厘米、宽5-6厘米、厚3-4厘米、重120-150克;左肾较右肾稍大,肾纵轴上端向内、下端向外,因此两肾上极相距较近,下极较远,肾纵轴与脊柱所成角度为30度左右。肾脏的一侧有一凹陷,叫做肾门,它是肾静脉、肾动脉出入 肾脏以及输尿管与肾脏连接的部位。
3、肾的基本功能
3.1、尿的生成。血液流经肾脏,其中的除细胞与大分子蛋白外的大部分血浆成分通过肾小球毛细血管内皮、基底膜及足细胞裂孔膜构成的滤过膜滤入肾小囊形成原尿,在流经不同节段肾小管的过程中通过尿液的浓缩和稀释,最终形成终尿,汇入肾盂,排出体外。
3.2、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物绝大部分代谢废物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等为代表的一百余种代谢废物和毒性物质,通过血液进入肾脏,经肾小球滤过或肾小管分泌,随尿液排出体外。
3.3、维持体液、电解质平衡及体液酸碱平衡。在肾脏,血液中的水和电解质通过肾小球滤入原尿;原尿中的水和电解质在流经不同节段肾小管时以不同的比例被重吸收,同时部分电解质将被分泌入管腔。通过肾脏的尿浓缩与稀释过程维持机体水、电解质以及酸碱的平衡,从而维持内环境的稳定。
补肾的食物
1、芝麻,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、粟米,又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
3、豇豆,又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
4、牛骨髓,有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它
肾部的调养
1、改善肾虚症状,并且有助于排出身体多余的水分以及毒素。
2、全方位调节各个内脏器官的功能平衡,提高机体抵抗力力,增强抵当力。
3、保持健康的生理、缓解紧张状态及压力,奋发心情、提高决定信念。
4、肾是人体的重要器官,对身体各个脏腑起着滋养、濡润的作用,是人体气的底子,对各个脏腑起着里温煦、生化的效用。
手掌有什么穴位
1、手掌有什么穴位
手掌中的许多穴位,如大鱼际、命门穴、合谷穴、胃穴、大肠穴、肝穴、哮喘穴等大量穴位,分别控制着人体中的消化系统、神经系统、呼吸系统、泌尿系统等等,几乎涉及全身的各个方面,认识和把握手掌穴位知识,并能正确地对这些穴位进行有效刺激,对于预防疾病,提高免疫力,打造一个健康的精力充沛的身体至关重要。
人的双手上有十二条正经脉的 86 个经穴和 224 个奇穴,手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官,因此身体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。疾病的信号更会通过神经、血管和经络反应到指掌的不同部位上来,而指掌的某种部位的形态改变,其中特异性和规律性的改变,就是望手诊病的依据。
2、手掌的诊断
2.1、手掌白而无血色,提示营养不良,贫血或病在肺脏;失血过多、术后体虚、产后体虚的手掌多呈白色无华。
2.2、手掌晦暗无华者提示肾脏疾病,手掌发青的人,生性冷淡内向。
2.3、手掌呈绛红色者提示心火旺盛。
2.4、手掌皮肤像缎子样柔软红润者容易患湿热和痛风。
2.5、手掌发红的人多是热情好客者,如果红色变暗提示心脏功能不好,如果手掌突然变成红茶色可能是脑溢血即将发生的征兆。
3、手掌穴位按摩治疗头痛
在治疗头痛之前,最重要的事,是要能确定头痛的部位在哪里。例如,是头顶部痛呢?还是只有前头部痛?要知道,因疼痛的部位不同,所治疗的穴道也有所不同。若前头部痛时,可以刺激手背面,靠大拇指侧的食指第二关节上的“前头点”。同样地,若是头顶部痛时,可刺激靠食指侧,中指第二关节处的“头顶点”。而若是偏头痛,则刺激位于小指侧,无名指第二关节处的“偏头点”。当后头部痛时,就刺激小指第二关节外侧的“后头点”。
至于这些穴道的找法,都是弯曲手指时,在第二关节所形成的横纹{横向的皱纹)末端来辨认。还有在手掌面,中指第一关节中央的“心穴”,及在手腕的“太陵”(弯曲手腕时,所形成最明显的横纹中央则)主要对血管性头痛有效。
什么是穴位
穴位学名腧穴(腧读shù),是脏腑经络之气输注于体表的部位,也是针灸、推拿等疗法主要的施术部位。腧穴的主要生理功能是输注脏腑经络气血,沟通体表与体内脏腑的联系。在临床上,医生利用腧穴的功能特点,可以对疾病进行诊断和治疗。
穴位可以分成不同的种类,如按其功能作用,可分为解表穴、清热穴、益气壮阳穴等;按经脉可分成经穴、经外穴。
注意穴位的别名现象。有时不同书上的多个的穴位名称其实对应的是同一个穴位。但有些穴位的别名虽然相同,但并非就是同一穴位,这是由于不同朝代的医师对某些穴位的命名不同所致。请注意区别。
穴位的养生方法
明目醒脑穴,风池。中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
后脑有什么穴位
1、后脑有天冲穴
天,天部气血也。冲,气血运行为冲射之状也。该穴名意指胆经经气吸热后胀散并由本穴冲射于天之各部。本穴物质为率谷穴传来的水湿之气,至本穴后,因受穴外传入之热,水湿之气胀散并冲射于胆经之外的天部,故名。穴义:胆经经气在此吸热后胀散并冲于经穴之外的头之天部。气血特征:气血物质为阳热之气运行规律:由穴内输向天之各部。功能作用:益气补阳。治法:寒则补之灸之,热则泻针出气。附注:足太阳、少阳之会。天冲穴位配伍:天冲穴配风池穴、目窗穴缓解治疗头痛。针刺天冲穴的方法:天冲穴沿皮刺0.3-0.5寸。艾灸天冲穴的方法:天冲穴艾条灸5-10分钟。
2、后脑有百会穴
此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴,医学研究价值很高。主治:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等;惊悸、健忘、尸厥、中风不语、癫狂、痫证、癔病、耳鸣、鼻塞、脱肛、痔疾、阴挺、泄泻等;治疗眩晕、血管性头痛、升阳举陷、益气固脱、清神醒脑、增强记忆力。百会穴的气功保健方法有四:其一是按摩法:睡前端坐,用掌指来回摩擦百会至发热为度,每次108下。其二是扣击法:用右空心掌轻轻扣击百会穴,每次108下。其三是意守法:两眼微闭,全身放松,心意注于百会穴并守住,意守时以此穴出现跳动和温热感为有效,时间约10分钟。
3、后脑有风池穴
人体风池穴位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。项部枕骨下,斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。当风府与翳风之间,或颞骨乳突尖(下端)与第二颈椎棘突之间连线的中点。《针灸甲乙经》:“在颞颥(脑空)后发际陷者中”;《外台秘要》:“夹项两边”;《素问·气府论》王冰注:“在耳后陷者中,按之引于耳中”。
按摩后脑的作用
1、可以防止头发脱落
头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,系一身之主宰,对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部,可以促进清阳上升,百脉调和,清醒头脑,增强记忆,防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。古人对头发的养生有丰富的经验,认为“发是血之余,一日一次梳”,对身体有益处,可防止头发脱落,清醒头脑,增强记忆,提神等。
2、按摩后脑可缓解头痛
头痛是一种以头部为症状的病症,在生活种很常见,往往因为过度劳累、紧张、睡眠少产生,通常,经过休息能够缓解头痛。在平时,进行头部按摩也能够缓解头痛,这也是很多头痛患者经常使用的一种方法。按摩头部能够让脑部氧气得到补充,对防治神经衰弱有帮助,还能够提神醒脑,缓解头痛的困扰。
按摩后脑的注意事项
1、按摩时要保持清洁
按摩时操作者的双手要保持清洁、温暖、勤修指甲,不要损伤被按摩部位的皮肤。并要注意室温及被按摩部位的保暖。在按摩结束之后,被按摩者应感到全身轻松舒适,原有症状改变。有时会有不同程度的疲劳感,这是常见反应。按摩后要注意适当休息,避免寒凉刺激,更不要再度损伤。应配合治疗,保持治疗效果。
2、按摩时注意力度
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲后脑勺可以缓解疲劳、防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作是:用两手掌心紧按两耳外耳道,两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有炮样声响。如此反复做上5次,每日做2-3遍。练习时的掩耳和击打可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,有助于耳聪目明。这个动作在起床、睡前或平时空闲时都能做。
手部有什么穴位
1、手部有急救穴
至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处,即取卧位、垂臂时,两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时,患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时,病人可手持一枚5分硬币,用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟,心绞痛即可缓解,若每日定时按压3次～4次至阳穴,即可预防心绞痛的发生。
三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时,患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟,肾绞痛即可缓解。
2、手部有命门穴
命门,出《针灸甲乙经》。属督脉。别称属累。位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支。主治虚损腰痛,遗尿,泄泻,遗精,阳痿,早泄,赤白带下,月经不调,胎屡坠,汗不出等。直刺0.5～1寸;可灸。
本穴属督脉,位于腰部,腰为肾之府,且督脉起于胞中,贯脊属肾,故本穴可治疗腰骶 痛及肾阳虚衰之下肢痿痹,遗精阳痿,月经不调诸疾。
3、手部有胃肠穴
胃肠穴位于手心稍下方,手背中部,拇指生命线的桡侧,劳宫穴与大陵穴连线中点处。主治:慢性胃炎、胃溃疡、消化不良、胆道蛔虫症等。
胃肠穴是手部全息医学穴位之一,位于手心稍下方,手背中部,拇指生命线的桡侧,劳宫穴与大陵穴连线中点处。
中医认为手部经络穴位丰富,既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布,又有十四经的沟通联系,众多经外奇穴的分布,治疗手穴能治疗全身疾病。
脚上有什么穴位
1、 脚上有涌泉穴
涌泉穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 穴道指压法治疗脑溢血后的复原 、 穴位按摩治疗膀胱炎 、指压法治疗白发等等。
取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
2、 脚上有大敦穴
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。大敦穴的主治疾病为:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,此穴的治病疗法有:缓解焦躁情绪的指压法等。
脸上有哪些穴位
1、脸上有攒竹穴
出《针灸甲乙经》。别名眉头、眉本、员在、始光、夜光、明光、光明、员柱。属足太阳膀胱经。在面部,当眉头陷中,眶上切迹处。布有额神经内侧支和额动、静脉。主治头痛,目眩,目翳,目赤肿痛,迎风流泪,近视,眼睑瞤动,眉棱骨痛,及急、慢性结膜炎,面神经麻痹等。操作方法为可向眉中或向眼眶内缘平刺或斜刺0.5~0.8寸,或直刺0.2~0.3寸。禁灸。
攒,聚集也竹,山林之竹也。攒竹名意指膀胱经湿冷水气由此吸热上行。本穴物质为睛明穴上传而来的水湿之气,因其性寒而为吸热上行,与睛明穴内提供的水湿之气相比,由本穴上行的水湿之气量小,如同捆扎聚集的竹竿小头一般(小头为上部、为去部,大头为下部、为来部),故名攒竹。小竹名意与攒竹近同。
2、 脸上有丝竹空穴
丝竹,古指管、弦乐器,此指气血的运行有如声音飘然而至。空,空虚也。丝竹穴名意指穴外天部的寒湿水气由此汇入三焦经后冷降归地。本穴为三焦经终点之穴,由于禾髎穴传至本穴的气血极为虚少,穴内气血为空虚之状,穴外天部的寒湿水气因而汇入穴内,穴外的寒水水气如同天空中的声音飘然而至,故名。
饮食养生
运动养生
