艾灸什么穴位可以止汗
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供艾灸什么穴位可以止汗，欢迎您参考，希望对您有所助益！
艾灸什么穴位可以止汗
1、艾灸合谷穴可以止汗
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处,也就是我们常说的“虎口”。
按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此,形成强盛的水湿风气场。现代研究表明,按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
按揉要点:操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可,力度以产生酸胀感为宜。
2、艾灸复溜穴可以止汗
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。
“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。
按揉要点:合谷穴要重点揉,复溜穴要轻揉。出汗过多时,可先按揉合谷2分钟,以感觉明显酸痛为度,再轻揉复溜2分钟。
3、艾灸足三里可以止汗
位于外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间。
足三里是一个强壮身心的大穴,按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
现代医学认为,按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用,能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。
按揉要点:拇指指面着力于足三里穴位之上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为度,每次按揉持续数秒后,渐渐放松,每天可按摩2~3次,每次5分钟。
出汗多的原因
1、额头出汗=肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常,因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。
平时尽量保持心境平和,少生气,女人尤其要每天睡饱,否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶,有平肝功效。
2、鼻子出汗=肺气不足
如果平时鼻子爱出汗,说明你肺气不足,需要调理补气。从西医理论看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。
建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中,重点是多次敲打,并按压双腿的左右两侧,因为这是你身体上肺经分布的部位,通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。
3、颈部出汗=内分泌失调
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
最好去医院接受全面激素检查。
4、胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗,中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下,你体内的血液循环多半很慢,氧气运输不顺畅。
平时不要过度焦虑,也不要看恐怖片,以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。
5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛,多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大,是因为你的饮食过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
饮食要清淡,少盐少香料,多吃水果、蔬菜。
6、背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布很少,所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱,已经极度疲劳。
保证充足睡眠,饮食要丰富、有营养,以滋阴补阳为主,女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
调理出汗多的食谱
百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少许。
做法:将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。
功效:此款食物具有润肺止汗的作用,适用于肺热汗多。
胡萝卜山楂汁
材料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根
做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿,再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黄蓍粥
材料:黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
做法:将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服即可。
功效:黄蓍,甘,微温,可以补气升阳,固表止汗。适用于表虚自汗。
Ys630.com相关知识
出汗是人的正常生理反应。通过排汗可以更好的排出身体里的毒素，增强人体的新陈代谢。特别是在夏天，每天都被都会出大量的汗，身上就会有很味道并且感觉黏黏糊糊。而且捂出汗，会引起湿疹、热痱等问题。有些人就非常不喜欢这种粘腻的感觉，就会试图找一些方法避免出汗。那么吃什么可以止汗呢？
治汗：莫喝凉茶应温补
无论自汗、盗汗，根本原因为内虚所致。不少广州人总觉得夏天出汗全因湿热，猛灌凉茶，生怕燥热上火。专家提醒，这样反而轻易攻伐脾胃，使虚证更甚。其实广东人夏天久居空调冷气之中，缺乏运动，许多人的体质已经转变为阳虚，适当的温补并不会燥热，反而有助于调节体内阴阳平衡。
推荐以下几款食疗汤水，但需注重，应温热时喝，切忌冷饮伤及脾胃。
●北芪大枣水
北芪20-30克，大枣6枚（若为红枣则须去核），浮小麦20克煲水频服，可以益气、生津、敛汗。
●炒米水
将米在锅内炒至金黄，再放水煮之。温中健脾，尤其对于体虚妇女非常有效。民间习俗妇女月子里喝炒米水，也是出于此理。
●人参瘦肉水
人参炖瘦肉，补中益气健脾。如气阴两虚者则可加花旗参；若为阳虚，则可用高丽参。非常是产后虚弱的妇女，待恶露排净后，可用高丽参、阿胶、鹿茸等大补气血之品。
●敛汗汤
浮小麦或糯稻根均有敛汗之效，而大枣也可与圆肉互换，加瘦肉则可作为保健汤水；或加冰糖或蜂蜜引用。
额头出汗——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。
鼻子出汗——肺气不足
如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
建议:每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。
颈部出汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
建议:最好去医院接受全面激素检查。
胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。
有些人体温较高，或是汗腺发达，在炎热夏天特别容易出汗，严重者会影响生活、工作，还可能对健康有不良的影响。中医认为，夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，可起到敛汗生津的作用，如番茄、葡萄、柠檬、狝猴桃等。
从现代医学看，流汗会损耗较多的维生素C和钾，水果是钾很好来源，而口感较酸的水果维生C含量也较丰富，与中医的理论相一致。此外，出汗多的人会流失大量蛋白质，要注意多补充营养，以及维生素B1.B2等，最好每天喝杯牛奶或优酪乳，吃些瘦肉和鱼。此外，容易出汗也可能是体内湿气重造成，在饮食上应多吃有利湿作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁等都非常适合。
1.合谷穴
平时多汗的人或是因身体虚弱容易出汗的人，可以按摩下面这3个穴位，防止过度出汗。合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，按揉合谷穴可达到使汗腺收缩的效果。这个穴位很好找，推荐。
2.复溜穴
复溜穴位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处，按揉复溜穴能缓解治疗水肿、盗汗、自汗等，帮助身体水分代谢正常。
3.足三里
足三里位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。按足三里有促进消化系统功能、加快毒素排出、能提高机体防病的能力，适合身体虚弱、汗出过多的人。保健穴位，每天按按身体健康，推荐。
4.内关穴
心气不足的人可按摩内关穴、肺气不足者可按摩鱼际穴、脾气失调的人可多按摩足三里穴。三处穴位皆为养生大穴，除了多汗患者可多按压之外，一般人也能常按保健。
内关穴：属于手厥阴心包经的穴位，位于前臂掌侧、腕横纹上2寸(约3横指)、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴具有安定心神、治疗心痛和心悸、调节情志、滋阴润燥等作用。
5.鱼际穴
是手太阴肺经的腧穴，位于手部大拇指关节后、掌蛊中点、赤白肉际处。此穴可调理肺气、清热泻火、止咳平喘，达到宣肺固表的作用，进而达到止汗的效果。
中医艾灸什么穴位治疗汗多
1、中医艾灸什么穴位治疗汗多
艾灸的穴位有内关、合谷、三阴交、太溪。可以采取温各灸的方法,用艾条在穴位上方灸,以感觉到皮肤温热为度。每个穴位10到15分钟,每天一到两次。在时间的选择上,可以选择出汗多的时候及时艾灸,这样既可以增强疗效,又可以亲自见证艾灸立杆见影的治疗效果。
2、汗多可能是哪些疾病的征兆
2.1、甲状腺功能亢进症
患有甲亢的病人新陈代谢加快,容易出现怕热多汗,或者伴有身体消瘦、心率增快、心慌心悸、精神紧张、难入睡、眼球突出等症状。
2.2、中暑
现在夏天快到了,如果在烈日高温下出现大量出汗,伴有乏力、发热、头晕目眩、恶心呕吐等症状,应首先考虑中暑的可能。
2.3、低血糖
如果长时间剧烈运动,空腹时间太长,或者有些糖尿病病人过量服用降糖药物,就可能会出现低血糖现象。其主要表现为大汗淋漓、以颈后部及发际线部位为主,皮肤湿冷,可同时伴有心跳加快、颤抖、恶心、眩晕、乏力、视力模糊等症状。
2.4、狐臭
腋下部位分布大量汗腺,如果这个部位汗液分泌太过旺盛,且气味很大,就要考虑狐臭。
2.5、脏病
我们在日常生活中,如果遇到一些中老年人,突然发作满头大汗、心前区绞痛,或伴有脸色苍白或灰白、四肢发凉、意识模糊等症状,应首先怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作。
3、如何防止汗多呢
3.1、少喝酒:酒精会使皮肤里的血管膨胀,增加身体的热量。
3.2、擦点酒精:酒精会压缩毛孔,可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用,因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。
3.3、撒一点爽身粉:有时只是喷洒一些爽身粉,可以帮助你吸收身体的过多水分,使你感觉干爽。
3.4、浸凉水:浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟,会使毛孔收缩,足以在3小时内不会流汗。
3.5、治疗情绪紧张的药物:对于经常精神紧张、情绪激动的患者,可以选用谷维素、溴剂等内服药物,以舒缓紧张的情绪,从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。
每天汗多喝水多好吗
1、汗为心之液体,活动后、天热出汗属于正常现象。多了饮水后能恢复则属正常,对人没有害处。如果经常出汗,容易感冒,则是气虚引起的,可服用补气药物。如是睡后汗出,醒后即止则属阴虚,可服用养阴药物。
2、出汗是身体的一种正常代谢,汗液过少恰恰是不好的,会加重肾的负担,并且会导致过多的毒素在体内聚集,危害身体健康。不过有的人特别容易出汗,而且汗液量大,那就要注意补充水分和盐分,避免身体缺水缺盐。在有功能反应之下容易出汗、无论一天出多少次汗,只要出汗后除了需要多喝水补充之外、没有任何不适的,都算正常。
宝宝汗多如何护理
1、首先应该寻找多汗的原因。如果是生理性多汗的话,妈妈不必过分忧虑,只要除去外界导致宝宝多汗的因素就可以了。炎热夏季需经常开窗,有条件者用电扇或开空调,要注意风不要直接对着宝宝吹,尤其在宝宝睡着后,皮肤毛孔开放,身上有汗,风直接吹容易受凉。
2、注意宝宝的衣着及盖被。我们主张宝宝比大人多穿一件衣服,从小锻炼宝宝抵抗力。有的妈妈在冬天摸摸孩子手冷,就拼命给孩子添加衣服,穿了好几件毛衣还穿棉袄、棉裤,晚上盖好几床棉被。要知道给宝宝穿或盖得过多,使宝宝大量出汗,衣服被汗液弄湿,又没有及时换掉,宝宝用自己的身体温度捂干湿衣服,反易受凉而引起感冒发烧及咳嗽。出汗严重的宝宝,由于体内水分丧失过多,会引起脱水。
按什么穴位可以止隔
1、按什么穴位可以止隔
攒竹穴
攒竹穴在我们的眉毛内侧边缘凹陷的地方,同样两只手拇指按住这个穴位,采用螺旋形顺时针的方式按摩,按到感觉酸麻胀痛最好,大概一分钟之后就能起到效果。
膻中穴
在我们胸部,两个乳头连线中间的位置有膻中穴,我们采取仰卧的姿势,然后用拇指按住膻中穴,按压两三分钟,利用从轻到重,之后休息一会再按压两三分钟,可以止嗝。
鱼腰穴
眉毛中间是鱼腰穴,要想止嗝我们可以按压这个穴位,仰卧两手拇指一起按住穴位,然后从下到上按压,开始力度轻一些,之后加重,感觉酸胀最好。按压的时候最好配合用力憋气呼气,这样连续两三次就能止嗝。
内关穴
在我们手腕内侧六七厘米,也就是我们第一横纹下面大概两横指的地方有一个穴位是内关穴,打嗝的时候我们按住这个穴位也可以止住打嗝,效果也是立即能看到的。
少商穴
在我们的大拇指距离指甲大概一分的地方有一个穴位是少商穴,如果我们打嗝止不住我们可以按这个穴位,按的时候会有酸痛感,这种感觉持续半分钟基本就能止住打嗝。
2、打嗝不止怎么办
喝水弯腰法
喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。
伸拉舌头法
打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度,从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
中线一点,此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。
3、常用的宝宝拍嗝姿势
端坐式
动作要领:妈妈坐在板凳上,让宝宝面向自己坐在腿上,右手托住孩子的小脑袋,左手轻轻拍打他的上背。
侧趴式
动作要领:妈妈坐在板凳上,双腿合并,把孩子抱起,让其横着趴在大腿上,让他的小脑袋稍稍朝下。左手按住孩子上半身,右手轻拍上背部。
直立式
动作要领:妈妈站起或者坐下,把宝宝轻轻竖直抱起,使宝宝的脑袋搭在肩头上,左手扣住孩子的身体,右手用空掌小心拍打他的上背。
中医如何解读打嗝
中医多责之于脾肾虚寒、情志不遂、正气亏虚等,或饮食不当,过食生冷、辛辣、过饱等均可引发呃逆。临床常见证型有:
胃中寒冷:呃声沉缓有力,得热则减,得寒则甚,舌苔白润,脉迟缓。
胃火上逆:呃声洪亮,连续有力,冲逆而出,口臭烦渴,面赤便秘,舌苔黄,脉滑数。
气机郁滞:呃逆连声,常因情致不畅而诱发或加重,胸胁满闷,脘腹胀满,嗳气纳减,肠鸣矢气,苔薄白,脉弦。
脾肾阳虚:呃声微弱,气不接续,面色苍白,手足不温,腰膝酸软无力,舌淡,脉沉细。
胃阴不足:呃声急促而不连续,口舌干燥,烦渴不安,舌红少津,脉细数。
总之,呃逆一证,总由胃气上逆动膈而成,故理气降逆为基本治法。
哪些疾病会打嗝不止
1、胃部炎症引起的打嗝不止
如果经常出现恶心嗳气、打嗝的现象,甚至不吃饭都会不自觉地打嗝,就有可能是胃部疾病,如果出现上腹部隐痛、胃疼、食后饱胀、食欲不振、胸部或咽喉等灼痛感,那就应该去找专科医生进行诊治。
2、打嗝不止或是中风预警信号
对于老年人来说,反复打嗝则更需要注意,因为这有可能是脑中风的前兆。中风出现打嗝不止的原因一般有两方面,一是由于中风后,颅内病变直接或间接影响呼吸中枢、脑干迷走神经核,调控呼吸心跳的延脑血管发生阻塞,植物神经功能紊乱,造成迷走神经异常放电,横隔膜的肌肉不断收缩,一直打嗝;另一方面是脑中风后常会发生应激性溃疡而致上消化道呃逆。
3、打嗝不止小心癌症
打嗝不止有可能是由于肝脏肿瘤生长引起肝脏肿大,刺激隔膜而引起痉挛。另外,食道癌、贲门癌、胃癌的患者也会出现打嗝不止的症状,特别是贲门癌,由于贲门处于食管和胃的交界,肿瘤生长也会刺激到隔膜引起痉挛。
4、肺炎引起的打嗝不止
如果顽固打嗝的同时伴有咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系统症状,则可能是肺炎引起的。呼吸内科医生通过胸部X光检查可以确诊。
5、脑肿瘤和头部外伤引起的打嗝不止
脑肿瘤、头部外伤会对脑神经造成刺激,反射性地引起膈神经痉挛也可引起顽打嗝不止。
按什么穴位可以止腹泻
1、按什么穴位可以止腹泻
天枢穴,取坐位或仰卧位,用食指和中指的指端,慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处),约按压10分钟后,再慢慢抬起按压的手指。一般按压一次可以缓解腹泻,使大便成形。
下痢穴,下痢穴是治疗腹泻的特效穴,用手指用力按压这个穴位,便意就会立即消失。出现严重腹泻的时候,刺激这个穴位,症状也会减轻。正坐或者仰卧、翘脚的姿势,这个穴位于足背部位,脚拇趾和第二个脚趾中间向里2厘米的地方。
2、腹泻需要吃药吗
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻,或者严重腹泻产生并发症,普通的腹泻并不需要服药治疗,它的症状一般不会超过48小时。所以,至少两天以内,勿用药物止住腹泻,因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天,当病人发生急性腹泻时,医生多不鼓励使用止泻剂,除非其他急需控制的情况。否则,让它排出可能比较有利,也能加速复原。
3、腹泻为什么需要多喝水
腹泻病人由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质,并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分,而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
腹泻的危害
1、腹泻能引起营养不良
众所周知,胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径,摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化(消化食品)和分解后,有用的部分被吸收,无用的残渣由粪便排出。腹泻时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量(能量食品)供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至出现营养不良表现。
2、腹泻可导致维生素缺乏
长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,间有散在性脱落,产生早秃现象,此为缺乏维生素A所致;又如,有些人出现舌炎、口角炎、多发性神经炎,这是缺乏维生素(维生素食品)B的结果。腹泻可引起贫血:由于消化吸收的障碍,蛋白质(蛋白质食品)及其他造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白,疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等贫血症状,甚至可出现营养不良性水肿。
3、腹泻可降低身体的抵抗力
腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,炎症容易扩散,也可使组织再生及外伤愈合能力减弱,受伤后伤口不易愈合。小肠粘膜病变可直接影响人体对水分的吸收,肠腔内高渗透压会使血中部分水分向肠腔转移,最后由大便排出,使机体丢失大量水分。水分丢失不超过体重的5%时,机体还能代偿。一旦超过5%便无法代偿,从而出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。
按摩穴位的注意事项
身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
取穴准确,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
用力恰当,因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
循序渐进,推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
持之以恒,无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
有什么穴位可以止困
1、按摩百会穴可以止困
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力度,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。
2、按摩太阳穴可以止困
在颞部,在眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。
3、按摩内关穴可以止困
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。
4、按摩涌泉穴可以止困
涌泉穴位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾处于屈位时,足底前部出现的凹陷处。
功能:涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛;同时还能治疗多种疾病,如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩,通过经络的传递作用,能使肾脏产生良好的效应,调节内分泌与植物神经系统,提神醒脑。
手法:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指的指肚点按涌泉30下,以感觉酸痛为度,两脚互换。
5、按摩命门穴可以止困
命门穴是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。
功能:命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。
手法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。
疲劳困乏吃什么食物
1、香蕉缓解紧张情绪
如果你最近感觉不爽,如果在平时感觉紧张或是因为担心等情绪导致身体不适,不妨来个香蕉吧,这会让你好过很多,对缓解觉得疲劳困乏有很好的作用。
2、全麦面包
有研究指出,吃全麦面包会让人感觉快乐哦!这其中的原因主要是全麦面包会中有刺激血清素分泌的物质,而血清素对于安定焦虑和安抚大脑都有一定的作用。所以如果你感觉心情不太好,吃全麦面包吧!它会有效的!
3、鸡肉
鸡肉含有优质蛋白我们都知道,除此之外,鸡肉中含有的硒会让人感觉好,而且心情舒畅,有助于清扫疲劳补充能量。
4、鲜枣对付男性的压力
大部分男人都处于高压环境,工作生活,社会责任感都促使他们亚历山大,而这种时候就更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作会好点。
除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
疲劳困乏该怎么办
1、嚼口香糖
其实,要想让自己不犯困,还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖,当我们嚼它的时候,清凉的薄荷味便会充满整个口腔,并且可以刺激神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处,那就是可以很好的分散注意力,因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。所以那些经常犯困的人群,你们不妨试试这个办法。
2、洗脸
还有一个很好的办法可以快速的帮助我们解决困意,那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸。因为冰凉的水会刺激我们的神经系统,并且可以缓解眼睛的疲劳,让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解。
3、嗅觉刺激
要说还有什么样的方法可以振奋我们的精神,那么就是我们可以通过刺激嗅觉来达到帮助我们提神醒脑的作用。所以我们不妨在身边备上一瓶风油精又或者是花露水。要是我们出现困意的时候,就闻一闻它们,这样就可以让我们通过嗅觉来刺激神经,从而不犯困。
头痛可以艾灸什么穴位
1、头痛可以艾灸什么穴位
头痛可以艾灸什么合谷穴。合谷穴位于手背,第一掌骨与第二掌骨凹陷处,左右各有一穴,取穴时,一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口处,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴,也可以自然半握拳,在第二掌骨中点取穴,轻压有微痛感。施灸方法:温和灸。手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被施灸者感到皮肤温热,舒适为度。
2、头痛可以艾灸阴陵泉穴
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,左右各有一穴,取穴时,在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头,在该骨的下方的内侧会摸到一个凹陷的地方,按压时会感到剧烈的疼痛。
被施灸者取坐位,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被施灸者感到皮肤温热,舒适为度。每日灸1~2次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。联络气血,补阳益气,对治疗偏头痛特别有效。
3、引起头痛的主要原因
神经系统病变:如脑缺血病变、小脑病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头痛。耳部疾病:如耳内疾病影响到平衡而引起头痛。内科疾病:如高血压,血压病、各种心脑血管病、贫血、低血糖等。
颈椎骨退化:由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头痛的主要原因。常伴颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。
头痛吃什么水果
1、芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。
2、橘子
橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龙眼
如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。
4、草莓
草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。
5、山楂
山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用,而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。
头痛怎么预防
1、生活要有规律,注意劳逸结合,不宜过度紧张或疲劳,否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动,如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性,改善血管舒缩功能。
2、应保持遇事豁达、宽松的良好精神状态,避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。培养养花、养金鱼的兴趣,情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力。要制怒。
3、慎防风寒侵袭,天气寒冷或气候骤变时,应注意防寒保暖,外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。
什么穴位止吐
1、按摩足三里可以止吐
位置:在胫骨外侧,膝盖下方约3个指幅处。
治疗:患者仰卧,治疗者分别指压左右足部穴位。若患者自己指压,坐在椅子上较易进行。对一般的消化系统疾病引起的呕吐、胃积食或肝脏、胆囊病症等症状有效果。
2、按摩百会穴可以止吐
位置:连接两耳之问直线与眉间中心的直线的交点,即头顶处。
治疗:治疗者两手包住患者头部,左右拇指缓慢轻轻指压穴位。对于缓和宿醉引起的头痛、头重效果明显,且能抑制晕车呕吐时的心神不宁。
3、按摩巨阙穴可以止吐
缓和胸部苦闷,对胃酸过多或胃痉挛及慢性胃病有效。
位置:心窝正中央。
治疗:使患者仰卧,治疗者跪在一旁,指尖朝患者喉咙方向两手手指并拢相叠,以中指尖反复指压心窝。如此,可缓和呕吐的胸部苦闷。对胃酸过多、胃积食、慢性胃病有效。
自我按摩可有效改善和缓解呕吐的症状。如果吐得不怎么厉害,不妨一试。不过,妊娠引起的呕吐不在此范围,轻易尝试,很容易出现危险。
4、按摩内关穴可以止吐
较急的呕吐,可用掐内关穴。
位置:用拇指指尖掐住对侧内关穴(在手腕上两横指,两筋之中)1分钟,以有麻胀感为度。
擦任脉:用一手的手掌自膻中穴(在两乳中间)擦至肚脐,由上向下反复5—7遍。
推膀胱经:让别人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处),自上向下左右各5—7遍。
5、按摩揉中脘、天枢穴可以止吐
如为慢性呕吐,则可:按揉中脘、天枢穴
位置:自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴(脐上4寸处)、天枢穴(肚脐横开2寸处),每穴各两分钟。
擦腹直肌:自己的双手分别放在肚子的腹直肌上,自上而下反复擦动,约1分钟。
点揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖点揉脾俞(在第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)、胃俞穴,每穴约半分钟,不可用蛮力。
预防孕期呕吐的妙招
1、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3、少食多餐。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
4、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20～30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
预防晕车呕吐的妙招
1、嚼块生姜:生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是,姜会让血液变得稀薄,如果你在服用降血压的药物,一定要事先咨询医生。
2、盯住车外高楼或远眺:建议答案及要尽快的适宜轻微的头晕。如果自己的眼睛盯住车辆内部的物体,大脑就会收到物体没有移动的信号,使自己的耳朵和大脑不同步,也就是所谓的晕车了。然而在此时如果盯住车外的高楼,这样能让内耳和大脑保持同步,就可以缓解头晕。
3、小窍门防晕车:不得不说,现在汽车已经是人们出行的首选交通工具,自驾游方便而又快捷,但是对于天生就会产生晕车反应的人来说,就特别的让很多人头痛,那么有哪些方法可预防晕车的小贴士呢。 晕车者于乘车前一小时,取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上(称神阙穴)。如乘车超过一天,第二天另换一贴。
怀孕后可以艾灸什么穴位
1、怀孕后艾灸什么穴位
艾灸是一种中医养生的疗法,它用艾条熏穴位以达到治病养生的功效,能治疗失眠、身体乏力、记忆力不集中、关节疼痛等症状。但是一般来说,普通孕妇是不适宜做艾灸的,特别是妊娠初期,艾灸讲究穴位疗法,可致动血,稍有不慎对胎儿反而有害无益。
但是,对于宫胞虚寒的孕妇,就可以通过艾灸来散寒安胎,妊娠晚期,孕妇可通过艾灸来纠正胎位不正,但艾灸必须在专用医生的指导下进行。
一般的孕妇在怀孕期间是不适宜做艾灸,怀孕后艾灸则要根据自己的身体情况来选择合适的穴位,需要在医生指导下进行,时间也不宜过长,此外,做艾灸叶不宜过度,以免对身体造成不适。
首先我们要避开腰腹部位,然后,我们建议孕妇艾灸一些扶正气、活气血的穴位,如中脘,八髎穴,足三里,三阴交,涌泉穴等,只要自己感觉到舒服,就可以灸。
2、怀孕后艾灸有什么好处
对于宫胞虚寒的孕妇来说,用艾灸来作散寒安胎之用是极好的。
我们的观点是,只要你不灸腰腹部位,不直接对宝宝产生影响,是可以用艾灸来艾灸来养胎、保胎的。艾灸是提正气、活气血的,孕妇需要,宝宝也需要,用艾灸可以滋养两者。食欲不佳时以艾灸中脘,激发食欲,以给宝宝提供足够的气血。可以放心艾灸足三里,如果有恶心和呕吐,可以艾灸内关。当情绪有波动时,可以艾灸太冲来控制情绪,当睡眠不好的时,可以艾灸涌。
孕妇艾灸最最重要的是注意控制温度和时间,浅尝辄止!如果孕妇艾灸时间过长,温度过高,可能导致气血过于动荡,对宝宝反而有害无益!
须知过犹不及!不是越多越好,合适的才是最好的。孕妇艾灸时温度以自己觉得温热、舒适为宜,如果使用木质艾灸盒或随身灸可以用毛巾盖着来灸,以降低温度。
3、艾灸后的注意事项
孕妇艾灸温度不易过高,以温热为宜!单次时间不易过长,每个穴位灸5-10分钟。整个孕期艾灸的时间也不要过长,孕晚期就可以停灸了,如果晚期也一直灸的话,怕宝宝会有胎毒,期间要结合身体情况来艾灸。孕妇艾条要用纯艾,不能用药艾,那个火力太猛了。
在艾灸的过程中我们也多加注意,在艾灸后我们也不能掉以轻心哦。艾灸后的注意事项有:施灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。
一般艾灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗出去后,再出门。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。
怀孕后艾灸有什么禁忌
极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。
凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
怀孕艾灸有哪些副作用
艾叶在燃烧时除了排放占多数的有益成分外,还会排放出有一定毒副作用的成分,有可能导致孕妇扁桃体肿大、咽痒、目痛等病症。对胎儿发育也有一定的影响。
艾烟造成空气污染,甚至产生具有一定毒副作用的物质,如脂肪烃、芳香烃、萜类化合物及其氧化物、酚类、萘类、焦油、苯甲醛、苯酚、二甲基苯酚和绿花白千层醇、a-侧柏酮等等成分。
侧柏酮对人体神经系统有毒副作用,大量接触会引发癫痫惊厥。苯甲醛、苯酚对中枢神经和血液的毒副作用最强。稠环芳香烃可致癌而且有可能产生遗传毒理学变化。焦油中含有万分之二的苯并芘是强致癌物质。
艾烟的特异性香味掩盖了这些有毒有害物质的臭味,但是少数较敏感的人会对其感到不适。所以孕妇在怀孕期间属敏感时期,还是慎用好一些。
脸上黑头可以艾灸什么穴位
1、脸上黑头可以艾灸什么穴位
最好的艾灸穴位应该选定在足三里,艾灸足三里可以去脾湿,经常艾灸足三里,可以抑制体内毒素的残留,减少体内造成黑头,艾灸具有清除面部寒气、湿气、提升面部肌肤免疫力、抵抗力,排除毒素(如黑头、斑痕… 身体上有个穴位叫“三阴交”,是足三阴经的交会穴。艾灸穴位脸色红润。
2、拯救黑头的方法
清洁,及时清洁皮肤,有助于疏通毛孔,减少堵塞的角栓,特别是面部油污过多时,洗脸就显得尤为重要了。保湿,涂保湿产品,能避免皮脂混合物被氧化成黑头,也有利于软化角质细胞,避免堵塞毛囊口。
更直接有效的方法,看皮肤科医生,现代医学有很多治疗黑头的方法,如维A酸、果酸、水杨酸等。近年来,很多人青睐果酸焕肤,俗称刷果酸,即把高浓度的果酸刷在皮肤上,促使老化角质层溶解脱落,加速皮肤细胞的更新。
一定要找有经验的医生做,否则自己操作掌握不好浓度,浓度低了效果不好,高了会引起红肿刺激反应,甚至会留下色素沉着、瘢痕等。脸上不同部位长痘,不同内脏有问题?额头长痘,压力大,心肝有火。鼻子长痘,有肺火。嘴边长痘,胃肠“热”了。脸颊长痘,气血不畅。下巴长痘,下巴长痘一般是由于体内激素失调。
3、常见的艾灸穴位
关元穴,这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置,是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。
中脘穴,位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
丰隆穴,位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,尤其对于祛痰祛湿疗效显着。
针灸的美容术
针灸穴位红润气色,合谷位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”,就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用,因为合谷穴可疏通局部经络气血。
背部腧穴,膈俞,在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。肝俞,在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞,在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞,在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位,可增强机体新陈代谢,促进血液循环,消除水肿。
太溪,位于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴,可滋阴益肾。水分,脐上1寸处。此穴可助收腹去脂,同时可消除水肿。三阴交,在内脚踝上3寸,胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡,调节内分泌。
做美容灸时,用无烟艾灸条温和灸以上穴位,每次艾灸10~15分钟,艾灸距离穴位3~5厘米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。
去黑头的误区
鸡蛋清去黑头,把化妆棉浸湿在蛋清里面备用,然后用温和的洁面产品清洁面部之后,取出浸透蛋清的化妆棉,稍微沥干,然后贴在有黑头的部位,等待10分钟,化妆棉干透之后小心撕下来,洗净面部即可。
珍珠粉去黑头,到药店选购质量好的内服珍珠粉,取10g珍珠粉放入小碟或面膜碗中,加入清水,一边加一边搅拌,直至调成膏状备用。将脸洗净,涂抹在需要去黑头的位置,可以用适当的按摩手法按摩,或者静静等待,等到珍珠粉干了再洗掉就可以了。
果酸凝胶,用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜 ,在睡前敷在鼻子部位慢慢溶解黑头。果酸、水杨酸能溶解油脂、清洁污垢,这方法对去除黑头切实可行,见效可能慢一点。不必担心果酸会造成肌肤不适,因为爱出油的鼻子皮脂层较厚耐受性高。果酸浓度一定要在15%以下,最好不要DIY果酸凝胶。
饮食养生
运动养生
