敲打肝经有什么好处
二、敲打肝经有什么技巧三、敲打肝经要注意什么敲打肝经有什么好处
1、敲打肝经有什么好处呢
肝是人体最大的排毒器官,肝的排毒功能减弱时,人体的毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题,因为肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏,从锻炼肝经入手是切实可行的办法。
2、如何正确敲打肝经
人体的肝经又叫足厥阴肝经,它经过腿内侧,一侧有14个穴位,包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为,气血通过经络传输,而穴位又是气血集聚和疏散的小站,故可以从大腿根部开始,循着肝经用指节敲打,以帮助疏散肝火。敲打时可以保持每秒大约两下的节奏,每次10分钟左右即可。
另外,临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火,因为那里的肝经穴位比较集中。由于腿部肌肉和脂肪较厚,操作时可以稍加用力。
肝经的拍打可能比较局限。经络的拍打疗法,可以通过自己的双手来拍打。先把手心搓热,从头顶上督脉开始拍,拍脖子,拍风池,拍肩,拍手三阴经。
如果全身拍的话,都拍完可能将近十四分钟。如果说单纯一条经的拍打,可以有一种方法,把你的中间的三个手指头并齐,并拢,顺着肝经这条线拍打就可以了,这种方法比较简便,不需要工具了。
不管是实症还是虚症,太冲穴要多刺激。肝经的第三个穴位,第一、二趾骨间,叫行间穴。这个穴位是肝经很重要的穴位。当然上面还有一个期门穴。。
3、敲打肝经的最佳时间是何时
敲肝经的时间安排其实也没有那么严格,只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段时间是最好的。
因为饭后大量的血液都去消化去了,敲肝经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。
敲肝经在早上的7点到11点之间敲最好。 这个和我国中医里面的子午流注的规律是相符合的,下面给出人体最佳的活动时间表,多人称人体最佳黄金时间表。
敲肝经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用,但是肝经的活跃时间是在深夜,所以一定要把握住其余时间。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。
敲打肝经有什么技巧
1、用力要柔和、均匀、渗透、有力
所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮,重而不滞,柔中带刚”,起到相打时表皮无痛苦,而身体内有温热快热的作用;“均匀”是指动作具有节奏性,速度快慢一致,压力不可时轻时重;“有力”是指拍打力量要适中,太轻不起作用,太重对机体造成伤害,应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含义有两层:一是每次拍打要持续一段时间,以双手不感到疲劳和酸痛为度;二是针对某一种养生方案,经络拍打应有疗程,要持续拍打一段时间方能奏效,而不是间断拍打或一两次即见效。
3、拍打路线应清晰
根据养生方案按照经络循行路线拍打,同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。
4、拍打手法要有弹性
双手拍打时应具有弹性,力量不应全部施加于体表,应有回收力量,要顺着肌肉的弹性来操作,切忌生硬击打。
敲打肝经要注意什么
按摩前必须剪短并洗净指甲,为了避免损伤皮肤,应在皮肤上涂上一种油膏以润滑,然后再视被按摩点的情况,采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说,需要注意往心脏方向按摩,刺激的强度应从轻到重,逐渐增加压力。
房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时,不可用风扇吹患者双脚。
假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中,要让患者稍事休息,待患者平静下来后再进行治疗。
按摩后,半小时内,饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。
避免压迫骨骼部位,防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块,应该注意)。
扩展阅读
一定要多敲打肝经，肝经是人体的重要穴位，肝经可以调理很多疾病，首先对许多人的咽喉干痛，腰酸背痛，小肠疝气，小腿酸痛以及遗尿红中和发寒的现象，有着很好的调理作用，同时还能治疗乳腺方面的疾病，所以要定期的去敲打男女都适用。
敲肝经可调理的病
循环病 视物模糊，面色晦暗，咽干，腰痛，小肠疝气，小腿肿痛，遗尿，下肢内侧肝经循行线上出现的麻木、肿痛、发寒等症。
身体组织器官的病症 胸闷、胸胁疼痛、乳腺增生、呕吐、打嗝、遗尿、小便不利、腹泻、阳痿、遗精、疝气、口苦、抽搐、小腹胀痛、月经不调。
情绪问题 易怒。
敲肝经的最佳时段
肝经经气旺在丑时，即凌晨1至2点。理论上讲这时敲打肝经最好，但此时我们更应熟睡，以顺应熟睡，以顺应自然。所以我们可在肝经的同名经——心包经当令的戌时（晚上19点至21点）敲打肝经。
肝经养生细节
“卧则血归于肝”，肝经经气最旺的丑时一定要熟睡，这是对肝最好的照顾。现代社会许多人为了学习、工作经常熬夜加班，这样不但消耗体内营养，还有可能破坏第二天的好心情。如果前一天晚上没有好睡眠，那么第二天一定要找些时间休息一会儿，这样才有利于保养肝脏。想养肝，还要保持愉快的心情，戒暴怒和抑郁，戒酒、不乱服药，这样才能维持肝脏的疏泄功能。
现在非常的流行，敲打胆经也是养生的一个比较常见的方法，敲打胆经对预防疾病，提高身体的免疫力，都能发挥很好的效果。比如说出现心慌气短，出现胸闷，可以敲打胆经，另外出现肝胆疾病，出现肠胃消化不良，都可以敲打胆经来进行调养，我们来了解一下如何敲打胆经。
如何敲打胆经
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。1、环跳穴：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。2、风市穴：风市穴为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。3、中渎穴：中医针灸穴位之一，隶属足少阳胆经。在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。4、膝阳关穴：膝阳关。膝，指本穴所在为膝部。阳，阳气也。关，关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴（即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。）
敲胆经前应当做什么
敲胆经第一条准则：请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。敲胆经第二条准则：一定要早睡觉。敲胆经第三条准则：一个星期内敲1到2次的肝经。敲胆经第四条准则：如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经。特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的。（压心包经的作用是促进对心脏起润滑和减振作用的积液恢复正常水平。方法：用大拇指和其他四指并拢，用右手拇指压左腋窝最深处往下的两指处便是压心包经的地方，压完右腋窝下两指再压左腋窝处的下两指，一天两次一次5-6分钟。）
经络敲打是比较流行的一种养生的方法，具有保健身体和治疗疾病的作用，平时如果出现饮食不良，消化不良，等肠胃表现的时候，可能是因为脾经不通造成的，这时候可以通过敲打脾经来达到调理和治疗的作用，在敲打脾经的时候，要了解一些敲打的顺序，敲打的方法和次数。
按摩脾经主要目的
如果为了补就应该按照脾经的气血运行方向（从内踝关节向上到腹部为止）。 如果是为了泻就应该逆着脾经的气血运行方向（从腹部向下倒内踝关节为止）；
还有补应该慢按慢放，泻应该快按快放等。 下面是具体操作： 如果经济条件不允许，你自己就可以点按或者拍打。 点按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩师应该知道的。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一个回合拍打50下以上，每天拍打4--5个回合。力量以自己感觉有酸、困、麻为准，注意不要伤着皮肤。这样三个月以后你会收到意想不到的效果的。
有些人认为经常拍打脾经对肝不好。肝火旺，反伤脾。 其实不会。因为拍打脾经只能恢复脾不健康的功能，同样其它的五脏六腑都一样，点按和拍打只能使其最大限度地恢复正常，并不能使其超水平发挥。
拍打顺序:
1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎;
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉; 3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;
4、拍打胸腹部，胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;
5、拍打双臂，先拍打左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。总之，双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。
随着人们日常生活水平的提高，越来越多的人重视养生了，大多数人会用各种各样的方法来，目前的方法是非常多的，比较受欢迎的就是敲打带脉，拍打带脉在生活中是一种中医养生方法，经常拍打带脉是可以活络人的经络，还具有减肥的作用，好处是非常多的，下面具体介绍敲打带脉的好处。
敲打带脉有什么好处?
1、在平时生活中有便秘的人，如果经常敲带脉就可以很好的治疗便秘的情况，在敲带脉的时候可以躺着，也可以站着。人们只要用空心拳敲打带脉，这样就把藏于腰腹处的郁结之气敲跑，而且还会把体内的瘀血堵塞敲通，所以会治疗便秘。虽然经常敲带脉对身体有好处，但是也是有一定禁忌的，在敲打带脉的时候一定要控制好敲打的力度，下手不可以太重，只要感觉到稍有酸痛即可。
2、女性朋友经常敲带脉可以调理女性月经不正常的情况，同时还可以治疗多种妇科疾病。这主要是因为，女性经常敲带脉就可以把女性腰腹部的淤滞点敲通，这样就可以起到通经活血的作用，对于治疗妇科病很有帮助。但是，女性朋友在月经期间是不能敲带脉的，否则就会加大月经的出血量，同时，也会导致经期延长，为了自己的健康，女性想要敲带脉一定要等月经完后再进行。
3、另外，敲带脉并不是只坚持一两天就能看到效果，需要人们长期坚持下去才可以，对于怀孕的女性及正处于哺乳期的女性朋友来讲，是不能敲带脉的。
敲带脉的方法
敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的。还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病。
另外，除了平躺着，平时只要坐在那儿，闲的时候也可以敲，觉得敲着舒服就多敲，不舒服就少敲。坚持一个月左右，就能看到效果。
敲带脉注意事项
1、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可。
2、需要长期坚持。
3、无须特意节食、锻炼或者忌口，但是最好养成清淡、健康的饮食习惯。
4、妇女月经期间、怀孕期间应停止敲击。
敲打脚底是比较好的一种保健方法，敲打脚底就像足疗一样，我们知道脚底有很多穴位，对应着人体的脏器，通过敲打脚底，能够达到很好的预防疾病，缓解疲劳的作用，对于预防神经衰弱，预防失眠都有一定的效果，另外在治疗高血压，治疗头痛方面也能发挥一定的作用，在敲打脚底的时候要掌握正确的方法。
敲打脚底有什么好处
1治神经衰弱、失眠乏力等涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。
2治头痛、治高血压等平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。
5大手法按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。拍打脚底，对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等100多种疾病都有不同程度的防治作用。
近些年来中医养生受到很多人的欢迎，中医养生里面包括经络养生，通过疏通经络，达到防病治病的作用，比如说经常敲打大肠经，能够促进皮肤润滑，有清肠润胃预防便秘的作用，能够促进身体的新陈代谢，在排除身体毒素方面也有一定的效果，我们来看一下这方面的内容。
如何敲打大肠经大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
中医经络养生
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
3、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
经常看到有一些大爷大妈在公园锻炼的时候用一些工具来敲打自己的身体，很多人表示不太理解，认为这样做不仅疼，甚至还容易给身体造成危害，毕竟岁数大了骨骼也会比较脆弱，万一骨折了岂不是得不偿失。其实这种敲打身体的方法属于一类按摩方法，那么，敲打脚心有什么好处?
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。瘦腿第三招：抬高双腿。
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。瘦腿第四招：做健美操。
无论腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度;再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使双腿健美。
现在很多人经常会对按摩健身比较关注，有的人会听说肝经胆经是人体主要的脉络，所以大家会去按摩敲打，可是大家在平时要注意肝经和胆经是不能随便敲的，如果敲的位置不对或用力过猛，都有可能会出现相反的副作用，这会给我们身体造成极大的危害，所以在平时一定要注意。
胆经的位置
胆经的位置大致在手臂下垂时的裤线上的手指部位。
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。
肝经的位置简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。在此刮痧也很好哦！
知道了胆经肝经在哪里后，每天健康一点的话，不要忘记敲胆经刮肝经哦！这在中医养生中是重要的，大家不妨试试。除了这些，推荐5个穴位灸出健康好气色!
