膝盖疼痛已经成为了生活中比较常见的现象,人每天都要行走,大量的活动容易给膝关节带来负担,容易造成膝关节磨损,时间久了,膝关节韧带损伤,就会出现疼痛症状。如果不及时治疗,每天都是负重活动,就会出现关节炎,关节痛等情况。平常可以对膝盖进行按摩理疗来缓解,那么膝盖疼按摩哪里比较好呢?
内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位,共两个。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈90度(直角),膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效:按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。
委中穴。委中穴一只腿有一个,共两个。定位:委中穴在腘窝正中,也就是腿窝正中。功效:按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛,所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。
犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。定位:小腿和大腿呈直角,在膝盖外侧下面的凹陷中。功效:按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖屈伸不利等病症。
阳陵泉。一腿一个穴位,共两个。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈直角。看下图,从腿窝往前摸,有一个高点,是腓骨头,腓骨头前下方凹陷中就是阳陵泉。功效主治:阳陵泉可以治疗膝关节病如膝肿痛、下肢麻木痿痹等。
阴陵泉。阴陵泉一腿一个穴位,共两个。定位:从胫骨内侧髁往下摸有一个凹陷,凹陷处就是阴陵泉的位置。主治:阴陵泉可以治疗膝痛,还可以治疗小便不利、腹胀、腹泻等病症。有相应不适的可以按摩一下。
按摩起到的作用一般不如针灸、艾灸,所以有条件的还是针灸一下。膝关节痛还可以热敷膝关节,平时多按摩膝部,注意保暖,并且适当运动。
失眠的出现对很多人的生活产生了严重的影响,睡眠质量不高,白天干什么事都没有精神。而且失眠如果不能及时得到缓解的话,还很容易形成恶性循环,危害是持续性的。治疗失眠的方法有很多,不少按摩的方式具有很不错的改善效果。那么,按摩哪里治疗失眠?下面咱们就来看看方法吧。
1.点揉四神聪
位置:在头顶,两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方,四个穴位统称四神聪。
按摩方法:用双手食指和中指分别对准四个穴位,持续点揉一分钟,有局部酸胀感最佳。
功效:治疗神经衰弱,失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
2.按揉安眠穴
位置:在颈部后面,耳后高骨的外后缘
按摩方法:仰卧位或者坐位,按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟,再逆时针按揉2分钟,局部有酸胀感为佳。
功效:治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
3.点按神门穴
位置:掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上
按摩方法:治疗失眠多梦、心慌、精神分裂、神经衰弱等
4.按揉三阴交
位置:小腿内侧,内踝尖直上4根手指的长度,胫骨后侧如图
按摩方法:按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟,再逆时针方向按揉两分钟,局部有酸胀感为佳。
功效:治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等
经常失眠的朋友,可以牢记这四个穴位,坚持睡前花几分钟按摩一下,对改善失眠有很好的效果。一般来说,在晚上十点之前入睡,早上六点起床最佳,入睡时间不要超过十一点,因为过了11点之后,人会变得兴奋,难以入睡!
健康的睡眠标志是:入睡时间不超过半个小时,有梦没梦都可以,但不能有噩梦,睡醒后不会觉得疲乏,精力充沛。
豆类食物对于人体来说还是有一些益处的,唯一的不足就是吃了很多豆类食物之后,身体内产生的气体是非常多的,甚至会导致严重的腹胀。面对这样的情况,排出身体内的气体才是最为关键的。那么问题来了,如何做才能让自己通过放屁的方式排出身体内多余的气体呢?
1、按中脘穴可以放屁
按摩中脘穴,促放屁,排出体内废气。此穴的主治疾病为消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
此穴位为人体任脉上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。
2、按合谷穴可以放屁
合谷穴也被称为“虎口”。在全身数百个穴位中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有全身的治疗作用,真可谓神通广大,简直是一个包医百病的万能穴,一个随身携带的大药箱。
手阳明大肠经与足阳明胃经相交接,又因为它们是同名经,二者“同气相求”,因此刺激合谷穴能调经气,对于治疗胃腑和胃肠道方面的疾病有显着疗效。例如胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等。
如果你经常会有恶心、呕吐的现象,那么久刺激刺激合谷穴吧,它能够起到宽中理气,引浊气下行的作用哦,能够帮你调理肠胃。如果您饮食不规律,常常腹泻,腹痛,腹胀,您就按揉合谷穴吧,它能止痛镇静,宣通人体气血。如果你经常食欲不振,不消化,你也可以贴敷或者按揉合谷穴,它能通肠化气,清理肠内垃圾,排除肠内毒素,促进食物残渣尽早排出体外,增强肠动力。
3、放屁太多按水分穴
水分穴位于肚脐正上方大约一横指的地方,用指腹以画圆的方式来按压,以感觉酸胀为宜,每次15下。每天按摩2到3次。水分穴是任脉上的重要穴位,有分流水湿的作用。
按摩此穴可以治疗寒湿引起的腹胀、肠鸣、腹泻;因消化不良、气滞引起的便秘,也可以按摩这个穴位。它通调水道、理气止痛、行气消胀,促进代谢和排便,大便通畅了,排气的现象自然会减少。
发烧对于很多人来说十分熟悉,而出现发烧不仅会容易导致身体出现虚弱的状态,同时也会容易引起头晕或者是头痛的症状,对身体健康有很大的危害,而出现发烧需要及时进行退烧,可以用按摩推拿穴位的方式来退烧,可以按摩太阳穴,或者是眉毛之间的线来进行按摩,可以达到退烧的功效。
按摩哪里可以退烧?
发烧按摩哪个部位退烧
中医认为如果身体受到风、寒、湿、燥气的干扰,就会引起发烧。此时通过穴位按摩可以改善各种邪气造成的阻塞,有助于身体降温退热,以下5大穴位有助于退烧:
1、发烧按摩风池穴
风池位置:风池穴位于后颈部头骨下,两条大筋外缘凹陷中,约与耳垂齐平。
按摩做法:取坐姿、站姿均可,全身放松,先将双手掌搓热,尤其是拇指的部分,以双手拇指分别抵住两边穴位,其食指可包住头部,用力揉按20下,按压方向朝向对侧眼睛,有助于身体退热。
2、发烧按摩大椎穴
大椎位置:将头往前倾, 颈部与背部交界附近可摸到一凸出的最高点,此为第七颈椎,大椎就位在此处下方的凹陷处。
按摩做法:大椎穴是解表退热的常用穴,手法以手掌摩擦大椎穴,直到皮肤局部变红,也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,约推100-300次。
3、发烧按摩合谷穴
合谷位置:合谷俗称“虎口”,在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。
按摩做法:手法以拇指指端按压此穴位,同时点、揉,约3分钟,每日2次,按摩合谷穴能祛风解表,达到退烧的效果。
4、发烧按摩太阳穴
太阳位置:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
按摩做法:用双手中指轻轻按揉太阳穴 30下,直到有热胀感为止,可以促进散热退热。
5、发烧按摩曲池穴
曲池位置:曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。
按摩做法:用拇指指端按压此穴位,直到皮肤局部变红,曲池属于手阳明大肠经,既能疏风解表,又能清泻阳明。
发烧注意事项:
如果经过穴位按摩,发烧症状还没有得到缓解,且有持续加重的趋势,应该及时就医治疗。发烧期间要多喝白开水,以补充身体水分,排出体内毒素,能促进退烧。
牙疼要人命的说法一点都不为过,而导致牙疼的因素有很多,有些是牙病造成的,有些则是其他刺激性因素引起的。牙疼的时候影响非常大,身体的所有的注意力都要集中在牙疼上,这种情况下可以尝试按摩的方式进行缓解,具有一定的效果。那么,牙疼按摩哪里止痛?下面咱们就来详细看看吧。
1、 预备式
坐位或站位,全身放松,双眼平视微闭,呼吸调匀,静息1~2分钟。
2、指掐合谷穴
用拇指指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5~l分钟。
功效:疏风解表,活络镇痛。
3、掐牙痛穴
用拇指指尖放在对侧牙痛穴,适当用力掐0.5~1分钟。
功效:活血止痛,通络解痉。
4、按揉下关穴
用双手中指或食指指腹,放于同侧面部下关穴,适当用力按揉0.5~l分钟。
功效:疏风清热,解痉止痛。
5、按压颊车穴
用双手拇指指腹,放于同侧面部颊车穴,适当用力,由轻渐重按压0.5~l分钟。
功效:解痉止痛,活血消肿。
6、指掐少海穴
用拇指指尖,放在对侧少海穴,适当用力掐0.5~1分钟。
功效:祛风散寒,通络止痛。
7、按揉风池穴
用双手拇指指尖,分别放在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~l分钟。
功效:祛风散寒,提神醒脑。
心火旺盛在日常生活中是一种很常见的疾病,患上心火旺盛的原因是很多的,现代社会生活节奏的加快,人们的工作压力也是很大的,如果平时在出现家庭不和睦等现象,是很容易让人产生心烦易怒的,焦虑的现象,长期下去压力不能得到缓解,是很容易导致心火旺盛的,那心火旺按摩哪里呢?
心火旺按摩哪里?
少府穴
少府穴是心经的荥穴,荥穴主身热,可以为身体滋阴降火,所以它清心泻火的功能特别强,对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物,安全有效,还不花钱。
少府穴特别好找,大家把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴,这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。按摩少府穴的方法也非常简单,用大拇指在少府穴上,用于保健的时候,每穴点揉3分钟就可以了。如果用于泻心火的话,就得多按一会儿,每次每穴至少得5分钟。
如果上火了,在点按穴位的同时,最好也能对症选择一些食疗,没有效果时要及时就医,以免耽搁病情。此外,少府穴还是心脏病的急救大穴,心脏骤停的时候,可以用力掐少府穴1分钟进行急救,有原发性心脏病、先天心脏病的人,平时也可以有意识地多揉揉少府穴,可以辅助治疗和缓解症状。
劳宫穴
劳宫穴是一个与心相连的穴位,位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。劳,劳作也,宫,宫殿也。该穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。
在五脏所对应的生化过程,肝主“生”,所以肝生火,心主“长”,所以,当肝火到达心脏以后,在心脏得到壮大,当然,这团火如果过大,那么人就会暴怒,这对身体是有害的。因此,发怒时,要多按摩劳宫穴,可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。
心火旺的表现
1、失眠心悸
心脏处于不停的工作中,当火毒停留在心而无法排除的时候,睡觉不会安稳的。
2、额头长痘
额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、舌头溃疡
中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
4、胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
饮食养生
运动养生