身体湿气艾灸哪里
1、身体湿气艾灸哪里
身体湿气重可以艾灸丰隆穴。位置在足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。功效是通调脾胃气机、祛湿化痰。
足三里。位置在足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。功效是足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,利于增强机体免疫力。
中脘穴,位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
曲池穴。位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。
2、湿气重的症状表现
湿郁肌表,恶寒发热、发热体酸、头痛如裹,身重而痛等症,湿阻气机可见胸脘满闷,口淡纳呆。湿阻经络,肢体重着酸痛、经脉缩短,拘急或痉。如湿痉,可见神昏,肢厥,身热不扬,闷乱等。湿着筋骨,湿气盛者为湿痹,可见肢体关节疼痛重着或肿胀,痛有定处,手足沉重等症状,湿邪留滞,闭阻气血,则出现肌肤麻木不仁,活动不便等。湿蔽清阳,头重如蒙,或如裹,狐头痛昏痛,或头晕目眩,听力减退证,清阳不能宣发,则可见肢体重滞疼痛,困倦不举。
3、湿气重的原因有哪些
喜欢吃重口味的食物。现在人由于经常在外面吃饭,而外面的餐馆为了提高产品的口感,往往会在菜品中加入过多的调味料,而人经常吃的话,就会让口味变得越来越重,时间一长就会让肠胃受到伤害。不喜欢运动。对于那些没有运动习惯的人来说,身体中的水分往往得不到很好的清除,日积月累,就会让体内的湿气渐渐加重。血气不足会导致湿气重,对于那些血气不足的人群来说,他们在平时的生活中,经脉会运行不顺畅,那么就会让身体中的腑脏功能减弱,从而导致身体中的器官代谢速度变慢,特别是脾胃会受到伤害,从而身体中的水分就会堆积从排不出体外,因此,就会让很多人出现体内湿气重的情况。
如何判断身体湿气重
1、看形体。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。
2、看状态。湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞,阻滞经络的表现。这些人士还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。
3、看胃口和食欲。湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
4、看大便。体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
湿气重吃什么中药好
1、湿困卫表。湿邪困表,卫气被郁。代表方剂:藿朴夏苓汤加减。本方芳香宣表,化湿和中,用于感受暑湿,身困神倦,纳减脘胀等症。药用藿香、蔻仁芳香化湿;杏仁、苡仁、猪苓、茯苓、厚朴、泽泻开宣气机,渗利水湿;半夏止呕;豆豉透表。
2、湿滞经络。方药:薏苡仁汤加减。本方疏风祛湿通络,治痹痛以湿为主,关节酸痛重着者。药用苡仁、苍术运脾利湿;羌活、防风、桂枝祛风胜湿而通络;木瓜、五加皮、晚蚕砂除湿活络。腰背和下半身酸重疼痛,加独活、木防己祛风除湿。
生活中,人们也常说无论做什么都要找准关键点,才能解决问题,达到目的,在医学上也是如此,按摩都讲究穴位,只有找准穴位,按摩才有效,疼痛才会缓解。而其中按摩的知识又包含许多许多,能治疗的疾病也是不计其数。那么今天就给大家普及一下体内湿气重按摩哪里。
找到身体的“排湿口”,养生就成功了一半!
我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。
腋下:
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。
肘窝:
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。
膝窝:
膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通
畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。
脾经:
是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。
承山穴:
是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。
因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
艾灸在我国非常有名,在医学上起着相当重要的作用,有着举足轻重的地位,所以在各类疾病中运用广泛并且有效,如人体内湿气,浊气多的情况,就可以选择艾灸的方法来治疗,但身体湿气重艾灸哪里呢?今天就给大家普及一下身体湿气重艾灸哪里。
在生活中,经常感觉自己像中了“毒”一样,萎靡不振。满身的小毛病,这些可能都是“湿、热、毒”惹的祸,那艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让你轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天
祛湿,最有效的方法就是艾灸了,中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合春季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。
中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
那么,祛湿应该灸哪些穴位呢?
关元穴:
位于脐下3寸,为强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。1,
关元穴,位于肚脐下3寸,四横指宽的地方,可以用艾条悬灸10到15分钟,这个穴位是强壮的要穴,长期施灸有调理气血、补肾等功效。2,
命门穴,位于人体背后第二腰椎直下与肚脐相对,同样用艾条悬灸10到15分钟,这个穴位是人体生命力的中心,为元气住宿的地方。
3,
丰隆穴,位于小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,也是用艾条悬灸,每次灸10分钟左右,这个穴位是祛湿较好的穴位,每天坚持艾灸可有效健脾化湿。4,
解溪穴,在脚背,踝关节活动的凹陷,用艾条悬灸10到15分钟,这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
从传统意义上来说,我们人类主要是吃一些五谷杂粮,肉食适量即可,但随着生活水平不断提高,我们每天摄入的肉制品越来越多,并且身体缺乏必要的运动,再加上食物受到不同程度的污染,这些原因都可导致湿气侵入人体,从而使得我们患病。湿气侵入后,可通过艾灸去除。
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10~15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适。另外,丰隆穴(人体小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用,平时可常灸。
湿气是如何产生的:由于水分调温失控,少动,多食,生活习惯的不规律。还有不注意空调,冷饮等生活习惯,都会导致湿气入体。饮食祛除湿气:您可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。如果用艾柱艾灸,一个艾柱在艾灸盒里面使用大约是20-30分钟。
用艾灸盒艾灸的时候,点燃后,放在你需要艾灸的穴位上,任脉的中脘、神阙、关元、后面的命门,然后上面要盖上毛巾,这样您就会艾灸很长时间还没有烟。再艾灸足三里的时候,您最好是用艾灸罐,直接绑在穴位上就可以很省事,一个艾柱用纸巾包好,可以使用一个小时,而且没有烟。
上面主要介绍了如何用艾灸的方式来去除湿气,其实不光是湿气,我们身体患病还因为风寒、燥火侵入导致生病,所以除了湿气之外,风、寒、燥以及火也是要积极预防的。这里强调,平时一定要生活有规律,多锻炼,肉制品不要多吃。
所谓的湿气,在中医看来是万恶之邪。平时如果一个人肉吃得太多,并且食物受到了污染,而且运动的量很少,这样就会导致身体阴盛阳虚,从而失血容易侵入身体,使得我们大便不正常,导致脾胃虚弱,身体运化不全。当身体被湿气侵入之后,一定要积极调理,可以通过艾灸来去除体内的湿气。
中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合养生。经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。中医学认为,在人体正气不足、抵抗力下降时,湿邪就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。
湿邪通常分外湿和内湿,无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。艾灸以下五个穴位可以起到很好的祛湿效果。
关元穴 位于脐下3寸,为强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。中脘穴 位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴 小腿前外侧,外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。解溪穴 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。
有的人并不了解湿气究竟是怎么回事,简单介绍一下,如果我们早上起床的时候感觉我们的头上好像有东西在包裹住一样,让我们打不起精神,总是想要赖床,这个时候就说明身体湿气已经比较重了,应该想到通过艾灸调理。如果长期大便不成形,也说明体内存在严重的湿气,应该积极调理。
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