去湿气艾灸哪里
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。如何在养生保健方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“去湿气艾灸哪里”，相信能对大家有所帮助。
艾灸是一种较为传统的治疗方式，利用艾灸除去身体的湿气其实也是可以的。去湿气艾灸的地方也是有讲究的，因为艾灸就是要找准穴位才会有好的效果，去湿的穴位有关元穴、命门穴、中脘穴等等，在进行艾灸的时候，都应该选择正规的医院去进行，避免湿气过重导致了身体出现其他的病症。
艾灸哪里可以去湿气
1.关元穴：
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2.命门穴：
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟。
3.中脘穴：
位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4.足三里穴：
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。
5.丰隆穴：
小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。
6.解溪穴：
脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
3种药材泡脚也能去湿气
1、生姜
生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。
2、艾叶
艾叶具有温经止血，散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，学习，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。
3、藿香
夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。
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人们的身体里面多多少少都会有一些湿气，一点点的湿气并不会给人体带来太大的影响，但是如果人们体内的湿气太重就会对身体健康产生很大影响，有的人还有可能会出现长湿疹的现象，想要去除体内的湿气可以用艾灸这种方法，那么想要除湿应该在人体的哪些部位进行艾灸呢？今天小编就带大家看看吧！
中医所说的湿不仅仅是湿气，遇风为风湿，遇热为湿热，遇寒为湿寒等。
湿寒之气进入人体体内也是由表及里的一个过程，从表皮到肌肉到经络至骨骼最后侵入脏腑，湿气不同于水，湿气是黏浊粘滞的，排出体外是需要时间的，这也是为什么会说千寒易除，一湿难去。
艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法。
艾叶可以温经止血和祛寒止痛，利用艾条来灸火能帮助我们治疗百病，起到温通经络，散寒祛湿等疗效。经络祛湿可以选取以下五大穴位。
足三里穴：
在外膝下和胫骨外侧，每次可以艾灸15分钟，坚持下去就能达到祛湿功效。
丰隆穴：
能健脾祛湿，该穴位位于小腿外侧，肌肉鼓起的地方，每日可以艾灸十五分钟左右，祛湿效果较佳。
解溪穴：
在我们的脚背和踝关节活动位置。该穴位是祛痰祛湿的一个重要穴位，能有效解决下肢的水肿，每日可以用艾条针灸15分钟，一段时间之后就可以有效祛湿了。
关元穴：
该穴位位于脐下3寸，长期坚持艾灸关元穴，有利于调理气血和补肾固精，每日施治10-15分钟左右，有助于祛湿。
中脘穴：
在我们的腹部正中、脐上4寸的地方，通过艾灸能够减轻胃部不适，还有助于祛湿。
除了艾灸可以祛湿以外，中医常常使用食疗法进行祛湿，安全可靠并无毒副作用。
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。
冬菊火麻茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）就是一款祛湿效果极好的茶饮。
此方配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。
虽然说大家对于艾灸都是比较熟悉的，但很少有人会知道艾灸以后还可以起到一个减肥的效果，其实这个效果还是比较明显的，只要人们在生活中的时候坚持艾灸一段时间，并且在自己艾灸的过程中再从饮食上面进行搭配的话就可以控制住自己的体重，不会再次让自己的身体中被脂肪堆积的。
治冻疮
穴位：合谷穴(位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处)、足三里穴。
方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟;若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。
治胃痛
穴位：中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、足三里穴。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中。
说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱;又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
感冒：风池，大椎，风府，合谷，肺俞，列缺
急性支气管：肺腧，定喘，合谷
慢性支气管炎：肺俞，膻中，脾腧，膏肓腧，太渊，定喘，合谷，足三里
咳嗽：膻中，肺俞，膏肓，天突，风门，列缺，大椎，足三里，丰隆
支气管哮喘：定喘，肺俞，膻中
支气管扩张：孔最，尺泽，膻中
肺结核：肺俞，太渊，三阴交，膏肓腧，足三里，太溪
胸膜炎：肺俞，内关，期门，阴陵泉，侠溪，膻中
膈肌痉挛：中脘，足三里，内关，巨阙
急性胃肠炎：天枢，中脘，气海，上巨虚
腹痛：气海，中脘，内庭，脾腧，足三里，天枢
胃下垂：百会，足三里，中脘，梁门，关元
胃痉挛：天枢，中脘，梁丘，幽门
消化性溃疡：中脘，梁门，足三里，胃枢
肠梗阻：足三里，天枢，支沟，下巨虚
便秘：足三里，天枢，大横，大肠腧，支沟
失眠：涌泉，三阴交，内关，足三里，百会
贫血：足三里，关元
高血压：足三里，绝谷，曲池，血海
心绞痛：心俞，至阳，厥阴俞，膻中，少海，内关
艾灸是当前流行的一种治疗疾病的方法。通常有很多严重疾病的病人，都可以使用艾灸进行治疗。肝脏疾病是人体严重的疾病问题，如果使用治疗方法通常需要考虑病情的严重性。那么肝脏疾病使用艾灸治疗以后，应该注意的是艾灸的穴位情况。只是人们经常需要注意使用正确的治疗方法，肝病艾灸哪里最好呢？
1、神阙穴
神阙穴位于腹部中央，这个穴位是常见的养生穴位。中医认为，艾灸神阙穴可以起到培元固本、调理肠胃的功效，同时它对于养肝也有一定的效果。春季艾灸此穴还能提高人体的免疫力，帮助人们抵抗疾病。
2、鱼际穴
鱼际穴是手部的一个穴位，中医认为，鱼际穴具有泻火的功效，所以当我们感到肝气旺盛的时候可以通过艾灸、按摩此穴达到降肝火的目的。另外，如果我们在春季感觉体内气血、经脉受阻，那么也可以艾灸鱼际穴来通经脉、活气血。
3、中封穴
很多朋友对中封穴不了解，中封穴位于腿部，在中医上，这个穴位能抑制肝火过旺，艾灸中封穴还有保养精血的功用，对于男性朋友来讲，多多养护此穴是很有必要的。
4、太冲穴
太冲穴是养肝的一个重要穴位，这个穴位是肝经气血运行的根源所在，建议人们在春季多艾灸太冲穴，这样做能起到刺激肝脏，让肝脏气血更加活跃，改善肝血不足的目的。
5、三阴交穴
人们对三阴交穴应该不陌生吧，但是很多人不知道艾灸三阴交穴也能养肝。这是因为三阴交穴有调肝补肾、调节脾胃的功效，所以在春季艾灸此穴对肝脏也有不错的养护功效。
除了艾灸穴位以外，春季多注意生活细节也能起到养护肝脏的功效哦。
艾灸是很传统的养生保健方法，艾灸具有通经络的功效，促进人血液循环，艾灸不管是调理身体，还是治疗疾病效果都是非常好的，而且都很受到大家的欢迎，人体是由很多的部位组成，不同的部位，在身体中的作用也是不同的，肝胆是人体排毒的器官，如果患有肝胆湿热的话，一般艾灸哪里比较好呢?
肝胆湿热艾灸哪里?
丰隆
丰隆穴是足阳明胃经上的穴位，位于小腿前外侧，与小腿的外侧膝眼和外踝两点连线的中点相水平，距小腿前面的骨缘外侧1.5寸，即约两指宽处。丰隆穴有很好的去湿效果。
解溪
解溪穴是足阳明胃经上的穴位，位于足背踝关节横纹中央凹陷处，系鞋带的地方，又称鞋带穴。解溪穴可以去湿。
太冲
太冲穴是足厥阴肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴可以去湿清热。
曲泉
曲泉穴是足厥阴肝经上的穴位，位于膝内侧部，屈膝内侧横纹端，当股骨内上踝后缘，半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处。曲泉穴可以清利湿热。
肝腧穴
肝腧穴是足太阳膀胱经上的穴位，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝腧穴能保肝护肝。
肝胆湿热怎么艾灸
艾灸时取以上穴位，每次选3~4个穴位，选用隔姜灸或者艾条悬起灸，每次艾灸的时间根据患者的耐受度而决定，一般每穴各灸5-10分钟，隔日一次，15—20次为一疗程。
肝胆湿热艾灸要注意什么
1.肝胆湿热患者选择艾灸前最好先征询医生意见，并在医生指导下进行。且艾灸只是辅助疗法，治疗肝胆湿热还需配合医生进行正规治疗。
2.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，可用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再逐渐加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
3.注意施灸温度，对于皮肤感觉迟钝者或小儿，操作者可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
脾胃对于每个人来说都是非常重要的器官，因为人们吃进去的食物都需要脾胃来进行消化。如果脾胃不好的话就会导致消化不良，从而引起各种各样的反常症状。日常生活中有很多都是脾胃湿寒的人，脾胃的毛病可以通过艾灸来治疗，但是一定要选对穴位。那么调理脾胃应该艾灸哪里？
1、调理脾胃吸收艾灸什么穴位
命门、肾俞、中脘、神阙。
中医主张以人为本,脾胃为气血生化之源,如果一个人脾胃功能正常,五脏机能比较正常,那么他的身体就会强壮有力,反之,如果脾胃功能差,那么身体则会虚弱。因此,脾胃调理以补肾和脾胃为主。所选调理方中,胃俞为胃的背俞穴,是胃经气输注之处,具有直接调理胃腑的功能,在选用时多与脾俞协同使用。中脘是腑之会穴,是胃气在腹部所汇集的地方,具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿的作用。
2、脾胃吸收不好的症状
脸色发黄。一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。
鼻头暗淡。用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥。《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”。一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
睡觉时会流口水。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
便秘。正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
睡眠不好。古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳。脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
带脉是人体内特殊的一条筋脉，它是在人体腰部横着围一圈的，而其它筋脉则是在人体内呈竖向走的，它之所以叫带脉，就是因为它好像将人体的筋脉都连接了起来，所以它也是比较重要的一条筋脉，对其它筋脉的影响也比较大，所以带脉不通的话对人体的健康状况也有很大的影响，如导致小肚肥胖、导致便秘或者导致女性的月经不调等等，这些都是带脉不通所出现的不适症状，那么既然带脉这么重要，不通也会对人体有伤害，所以我们可以选用中医性的治疗——艾灸。
一、带脉不通艾灸哪里
由于带脉所在的一圈穴位较多，如果带脉不通的话我们可以选用艾灸熏相应的穴位，一般都有一下几个穴位：
1.关元穴。因为带脉不通的话会造成身体寒气加重，特别是对女性来说，会造成宫寒，所以用艾灸熏关元穴可以增加人体阳气，活气血，对手脚冰凉的人群也有一定的作用。
2.气海穴。这个穴位主要是针对女性的，用艾灸熏这个穴位，对治疗月经不调或者不孕不育有一定的效果。
3.肾俞穴。用艾灸熏这个穴位可以加强肾部的血液循环，增强肾功能。
4.带脉穴。这个穴位是带脉的主要穴位，如果带脉不通的话，艾灸最主要的地方就是这个穴位，可以治疗由于带脉不通引起的各种不适症状。
二、带脉不通是由什么引起的
带脉不通的情况其实大多数都出现在女性的身体上，因为女性在根据季节的变化穿衣的幅度也随之变化，特别是在春天和深秋的时候很多女性就会穿露肚脐或者短裤，这样就会对带脉产生一定的影响，引起带脉不通的现象出现，从而引起宫寒、月经不调等症状，所以女性在穿衣方面还是要注意，不能因为漂亮而影响健康哦。
那么对带脉不通的描述我们就到这了，一般我们带脉不通就会选用艾灸来治疗，艾灸时所要通的穴位也很多，在上述文章中我们也有详细的介绍。但是带脉不通对我们的身体还是有一定伤害的，所以大家尽量保护好自己的身体，不要因为自己的不注意而造成不必要的损失，身体才是我们的本钱哦，而且带脉是很重要的穴位，更需要注重保护。
银饰是许多朋友都爱佩戴的首饰，有些朋友朋友认为佩戴银饰可以出去身体的湿气，其实并没有这样的一个说法，这是很多朋友心理上的安慰而已。还有朋友认为银饰可以对身体有排毒的作用，其实是因为银和硫化物发生反应而已，所以大家并不要觉得银饰对身体会有很大的作用和好处。
银饰能去除体内湿气吗
作用不大，银饰作为一种装饰，对除湿气作用不明显。
1、银手镯去湿气的效果不大。《本草纲目》称白银具有“安五脏、定心神、治惊悸、坚骨、镇心、明目等作用。
2、999以上的银才被称为纯银，佩戴纯银首饰一般不会发生过敏现象，但如果说通过观察银的表面发黑就认为银首饰能“吸”出人体的湿气或排毒的话，确实与事实不符。
3、银饰时能吸收体内毒素的，没有病的还可以将银饰戴的很光泽。光靠银饰祛湿不是最终的解决方法，还是要靠生活中的食疗来解决根本问题。
银饰能排毒吗
1、银会变黑是因为其可与硫化物发生反应生成黑色的硫化银。如空气中有含有硫化物的煤气，或银饰与汗液排泄物以及鸡蛋制品等释放的硫化物长期接触，一段时期后就会发黑，给人以“吸”出人体湿毒的假象，这是正常的自然现象，所以，银饰突然发黑不需要大惊小怪，应该想想最近是否接触了含有硫的物品。
2、但是银确实是有杀菌作用的。每升水中只需含有五万分之一微克的银离子，银离子通过吸附水中细菌，并逐渐进入细菌体内，使它的催化剂-酶系统封锁、失活，使细菌失去代谢才能而死亡，银离子可以消灭的细菌达600多种。因此平常用银制餐具是好处的，但也不能作为日常消毒杀菌的主要手段。
3、人的汗液里含硫多少因人而异，并不是说含硫多就不健康，银饰变黑还与人体汗液的酸碱程度有关，汗液呈酸性，银饰变黑的速度会快些。
戴银饰的注意事项
1、纯银制品，可以在一定范围内产生磁场，根据环境释放出银离子。这种银离子可以激发能量，因此，佩戴银饰对人体还具有保健的功效。而表面电镀银的饰品，以及银的纯度不足的饰品，却不会有这种功效。
2、 在洗澡、游泳的时候，务必将银饰摘下，以免接触漂白粉等化学物质。
3、在化妆的时候，请尽量避免化妆品和香水与银饰接触。
4、在佩带过程中，请尽量避免其他任何化学物质接触银饰，以免发生化学反应。
5、每次佩戴完后可用棉布或面纸轻拭表面，清除水份和污垢，然后收藏于密封袋中，避免与空气接触。
柠檬是很常见的水果，柠檬中维生素的含量是非常高的，非常适合养生保健，柠檬不仅具有很高的食用价值，而且还可以当做药用，具有化痰去热以及缓解咽喉肿痛的好处，体内湿气重对人身体健康的危害是很大的，在日常生活中祛湿的方法也是很多的，柠檬营养价值这么高，可以祛湿吗?
柠檬去湿气吗?
柠檬是可以祛湿的，用柠檬泡水喝，再加上一点盐，可以帮助肺部把痰清理干净，也能去除湿气，提高免疫力，减少生病的几率。
喝柠檬水的好处有哪些?
排出毒素，燃烧脂肪
现在的审美就是以瘦为美，所以不管是多大年纪的女性都在减肥，想拥有苗条的身材。女性之所以会发胖是因为吃的食物热量高，体内的脂肪多，所以想减肥就要控制住嘴，不吃热量高的食物。然后在吃完饭后，泡上一杯柠檬水来喝，促进肠道蠕动，排出体内的垃圾，还能燃烧脂肪，起到减肥瘦身的作用。
保护细胞，延缓衰老
女性之所以会老，是因为体内的细胞老的比较快，而柠檬含有的稀少的B族维生素和大量的维生素C、有机酸、柠檬酸，有很强的抗衰老作用，能加快细胞的新陈代谢速度，减少自由基对细胞的伤害，有延缓衰老的作用。特别是女性常用柠檬泡水喝，还能去除皮肤上的斑点，减少色素沉淀，起到美白皮肤的效果。
清理血液，软化血管
对于女性来说，血管堵塞，血管硬化，血液粘稠，不仅是致命的疾病，还会让女性变得又老又丑。而且近几年来，血管疾病的发病率越来越高，所以女性平时要特别注意预防。研究发现，柠檬含有的珍贵物质维生素p和维生素C，有提高血管壁弹性，增强血管的扩张力，降低血脂和血糖的作用。而且女性每天吃完饭后，来一杯柠檬水，能有效清理血液垃圾，软化血管，预防心脑血管疾病。
很多人都说，柠檬水应该在早上喝，对女性身体好，能帮助身体排出晚上的宿便和毒素。想要得到这个好处是有前提条件的，就是一定是吃完早饭之后才能喝，不然会让胃部受损。
还有女性在用柠檬泡水喝的时候，一定要注意买新鲜的柠檬，少用柠檬片。而且不要把柠檬削皮切片泡水，柠檬的果肉营养物质不高，真正高的是柠檬的皮，含有大量的有机酸，能帮助女性美白皮肤，补充维生素C。而且在泡柠檬水的时候，最好是什么都不加，如果你实在是受不了柠檬的酸，可以加点蜂蜜。特别是要记得不加白糖，不然好处没得到，还会让你发胖。
湿气是中医的一个名词，指的是体内多余水分不能排出，在体内淤积之后形成的一种体态，湿气过重的时候身体的免疫力下降，导致身体出现多种不适现象，因此，当体内湿气重的时候需要积极的去除体内的寒气。
湿气可以通过食疗的方法去除，比如红豆薏米粥，不仅可以去除湿消肿，还可以健脾养胃，此外，还可以吃一些祛湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、绿豆等食物，祛湿的效果都是不错的。
湿气还可以通骨盆穴位的按摩去除，对承山穴、阴陵泉、三阴交、涌泉穴、足三里等穴位进行按摩，不仅能够起到祛湿的作用，还可以具有不错的保健功能，每天坚持按摩，可以看到明显的效果。
通过运动的方法也可以去除湿气，比如跑步、健走、游泳、瑜伽等，可以通过在运动的过程中，将湿气随着汗液一起排出体外，也可以通过汗蒸、拔罐的方式将湿气带出体外，效果也是非常好的。
湿气过重的人，日常可以多泡泡脚，可以在泡脚水中加入一些花椒、生姜、陈皮物质，祛湿的效果会更佳。此外，湿气重的人在炎热季节不能多开空调，也要减少暴露在潮湿的环境当中，保持室内的干爽，空气的清新，避免病情的加重。
艾叶水的话也是属于一种饮用价值较高的一种饮品，在生活中很多人在饮用艾叶水是因为自身出现的一些不适的症状希望可以通过适量的饮用一些艾叶水来帮助自身的身体健康的已维护的，那么在平时生活中一些湿气较重的人群在饮用了艾叶水之后可以起到一定的去湿气的作用吗?以及在平时生活中湿气重的人群又应该如何进行调理才可以更好的起到一定的去湿气的作用呢?我们一起来看看吧。
一、艾叶去湿气吗
适量的饮用一些艾叶水的话是可以起到一定的去湿气的作用的，因为艾叶水如果从中医的角度上进行解释的话，艾叶自身是属于一种极阳的物质，在生活中一些属于寒性体质或者是湿气较重的人群都是可以通过艾叶来帮助自身的身体健康的维护的，其实极阳之物的话也就是说艾叶是属于一种温热性质的植物，对于一些寒凉性质的体质来说是有着很好的治疗的作用的，一些湿气较重的人群的话不仅可以利用艾叶泡水之后的饮用的方式来帮助自身的湿气的去除，也可以将艾叶泡水之后来进行泡脚，这样也是可以很好的帮助自身的湿气的去除的，在平时生活中的话利用艾叶泡脚去湿气的方式的话可以选择一周大概三次左右，这样对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的，但是在平时生活中的话也是需要注意个人的生活习惯和饮食习惯的问题的，要从根部去改善自身的湿气过重的情况。
可以加强自己的运动锻炼，在平时生活中经常的跑步锻炼身体也是可以很好的帮助改善身体湿气过重的情况的，或者是在平时生活中不要去食用一些寒性过重的食物，这些都是可以造成人体内的湿气过重的原因的，所以在平时生活中的话自己也是需要注意自己的身体健康的。
艾叶水适量的饮用之后是可以起到一定的去除人体内的湿气的作用的，因为艾叶自身是属于一种温热性质的植物，所以对于一些寒性较重和湿气较重的人群来说利用艾叶来改善自身的体质问题是有着很好的帮助的，所以在平时生活中的话是可以尝试着适量的饮用一些艾叶水来帮助去除自身的湿气。
现在很多人因为工作的原因，在办公室一呆就是一整天，很少接触阳光的，再加上平时很少运动，是很容易让体内产生湿气的，大家都知道如果人体的湿气太重的话，不仅会影响患上平时的身体健康，而且还可能给日常生活带来很大的营养，去除体内的湿气，对大家来说是非常重要的，那晒后背去湿气有用吗？
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。
针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
身体有湿气的表现
1、头部
当湿气入侵身体之后，人的头部首先会有所反应，被湿气入侵的人群会出现头昏脑沉的症状，身体也感觉非常沉重，浑身都感觉到不舒服，好像身体上有东西，而且有些情况下还会出现发烧以及怕冷的症状。
2、关节
当湿气已经入侵到关节之后，关节也会表现出一定的症状，因为气血运行不畅，很多患者会出现四肢关节酸痛的症状，即便是简单的屈伸也会感觉到不利索。
3、消化
当湿邪已经影响到脾脏健康之后，也就会进一步影响到消化的效果，患者会出现一定程度胸闷腹胀的感觉，食欲也会直接受到影响。
当这种内湿出现之后，会感觉到口腔黏连乏味的症状，虽然口渴但是却不想喝水，这些都是湿气重的表现。
4、大小便
当湿气重之后，大便会变得比较稀，很难成行，而小便看起来会比较浑浊，对于女性患者来说会表现出白带增多的症状，男性则会出现阴部瘙痒的情况。
5、舌苔
舌苔厚是湿气重的一个表现，而通过舌苔来了解一个人的身体状况，需要了解早上起床刚刚起床之后的舌苔。
除湿的相应办法
1、加强运动
体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系，比如饮食比较油腻但又缺乏运动，这是一种恶性循环，这类人群会导致身体沉重四肢无力，不想要运动，长期以往会导致湿气在体内越积越多。
当湿气浸入到脾脏之后就会导致更加严重的后果出现，而运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气的排除，因此在平常可以多运动运动，多跑步、游泳，都可以促进身体循环可以加快水分代谢。
2、远离湿气环境
体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系，跟一个人常在环境也有紧密联系，如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内，因此在生活中要远离这些阴冷的环境。
3、饮食清淡
肠胃系统跟身体的水分代谢息息相关，因此一定要均衡饮食，而而酒以及油腻的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成肠胃负担，而生冷食物也会影响到肠胃的消化功能，因此要减少食用，而想要去除身体内的湿气，不妨多吃一些薏米，可以达到利水消肿去湿气的效果。
饮食养生
运动养生
