如何按摩手臂
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何在中医养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何按摩手臂”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如何按摩手臂
1、按摩手臂要推拿淋巴和推拿腋下
1.1、推拿淋巴:左手向上举起,右手按着左手手臂。从大臂开始一直按捏。在20秒内一边呼气一边按捏。每侧手按捏10次,然后换左手按捏右手。
1.2、推拿腋下:左手向上举起,右手按着手臂的肌肉,用指腹轻轻揉捏腋下,10秒内一边呼气一边揉捏。然后换另一侧手练习,每侧手练习10次。
2、按摩手臂要推拿手臂关节和推拿小拇指根部与推拿手臂外侧关节
2.1、推拿手臂关节:手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩。
2.2、推拿小拇指根部:保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。左手向上举起伸直,贴近耳朵。右手按着左手的小拇指。按摩小拇指根部5秒,然后放松,重复练习10次。再换另一侧手重复练习。
2.3、推拿手臂外侧关节:双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩。
3、按摩手臂要推拿三里穴和推拿手臂外侧与推拿后肩
3.1、推拿三里穴:手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
3.2、推拿手臂外侧:右手手肘弯曲,将手掌放在左边腹部的位置,然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒,然后换另一边进行。
3.3、推拿后肩:将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒,然后换另一边进行。
手臂上的重要穴位及功效
1、支沟穴的作用:治疗大便秘结、手足倦怠。
2、四渎穴的作用:治疗齿痛、肘臂痛。
3、手三里穴的作用:治疗齿痛、半身不遂。
4、曲池穴的作用:治疗肘中痛、月经不调、上臂痛、半身不遂。
5、外关穴的作用:治疗上肢麻痹、半身不遂。
6、支正穴的作用:治疗肘臂痛、头痛、感冒。
7、尺泽穴的作用:治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血。
8、小海穴的作用:治疗上臂痛麻、心肺痛。
9、青灵穴的作用:治疗肘关节伤痛。
10、尺泽穴的作用:治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血。
11、曲泽穴的作用:治疗肘痛、热病。
12、少海穴的作用:治疗头目眩晕、颈椎病、肘挛手颤、心痛。
13、间使穴的作用:治疗调经、心脏病、中风、液肿。
14、列缺穴的作用:治疗头痛。
15、内关穴的作用:治疗半身不遂、臂痛、心脏病。
16、大陵穴的作用:治疗心脏病、热病。
17、神门穴的作用:治疗失眠、头晕痛、心脏病。
18、鱼际穴的作用:治疗齿痛、头痛。
19、少府穴的作用:治疗心脏病。
20、劳宫穴的作用:治疗中风、齿痛。
21、少商穴的作用:治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆。
按摩的注意事项
1、身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
2、取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
3、用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
4、循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
5、持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
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手臂按摩方法
1、手臂按摩方法
1.1、推拿淋巴
将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压,持续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
1.2、推拿腋下
将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一边按摩。
1.3、推拿手臂关节
手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩。
1.4、推拿小拇指根部
保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。
2、手臂发麻是怎么回事
手臂突然发麻可能与颈椎病有关。颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。
3、瘦手臂的方法都有哪些
3.1、直臂法
方法:将左臂伸直,举向天空。右手从肘关节开始的位置握住左臂,带着压力向左手臂根部一下接一下的刮这部分肥厚的脂肪。力度可以让肌肉恰好感到有些酸疼,伸向天空的手要用力向上延伸,另一按摩的手也要多用一些力气,右臂的动作同上。
作用:这个动作能够促进脂肪的燃烧,帮助瘦手臂,并且起到排毒的作用。
3.2、矿泉水瓶瘦臂操法
做法:双脚叉开,双手举起来各握矿泉水瓶,掌心尽量往后。接着弯曲下蹲手臂向上高举起矿泉水瓶,蹲着大腿平行于地面坚持10秒。下蹲后不断向上提重心,双腿蹬着地,手从头顶往下放,接着放在身体两侧平举,向上跳跃10次。连续多次重复这个动作,长期坚持下去就能够起到很好的瘦手臂效果。
吃什么能瘦手臂
洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。
香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
如何锻炼手臂肌肉
1、举哑铃
锻炼手臂肌肉最简单有效的方法就是举哑铃了。准备两种不同重量的哑铃,较重的哑铃用来针对性的训练手臂力量,比如平举或者侧举20个为一组,每天练习五六组;重量较轻的哑铃主要是用来做一些热身运动或者是舒展运动。
2、引体向上
锻炼手臂力量引体向上也是一种不错的方法。每次做10-20个为一组,每天做三到四组,具体的还要根据自己的可承受能力来调节,不过要注意,双手要垂直挂于单杠,做运动时下巴要过单杠,总之要考双臂的力量,而不是下身弹跳的帮助。
3、俯卧撑
俯卧撑大家已经非常熟悉了,用它来锻炼手臂的肌肉也是很不错的。这个不需要任何道具,在家的时候有空就可以做,不过要注意,地板太硬的话很容易伤到手面,所以尽量不要在粗糙的水泥地面做,还是在草地、木板地做比较好。
一、头痛按摩手臂什么穴位
若仔细分类,头痛的原因有许多种,而其症状有沉重感、箍紧感、撕裂感等多种类型。引起头痛的原因,可大略分为几种:因高血压等血管性疾病所引起的头痛,以及一氧化碳中毒等血中的毒素堆积所引起的头痛,或者是发烧所引起的头痛,和脑肿疡等头部疾病及眼睛、鼻子、牙齿等靠近头部的疾病,所引起的头痛。特别是血管性、脑肿疡等头盖内部的疾病所引起的头痛。在发作时,通常还会伴随着目眩、耳鸣、恶心想吐等症状。
有效穴位
在治疗头痛之前,最重要的事,是要能确定头痛的部位在哪里。例如,是头顶部痛呢?还是只有前头部痛?要知道,因疼痛的部位不同,所治疗的穴道也有所不同。若前头部痛时,可以刺激手背面,靠大拇指侧的食指第二关节上的“前头点”。同样地,若是头顶部痛时,可刺激靠食指侧,中指第二关节处的“头顶点”。而若是偏头痛,则刺激位于小指侧,无名指第二关节处的“偏头点”。当后头部痛时,就刺激小指第二关节外侧的“后头点”。
至于这些穴道的找法,都是弯曲手指时,在第二关节所形成的横纹{横向的皱纹)末端来辨认。还有在手掌面,中指第一关节中央的“心穴”,及在手腕的“太陵”(弯曲手腕时,所形成最明显的横纹中央则)主要对血管性头痛有效。
二、哪些原因导致头痛加重
头痛是临床上最常见的症状之一,涉及到各个科室,尤其是在神经系统疾病中多见,发病率高,人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作,有人称头痛是仅次于感冒的常见病,其实头痛是一种症状,而不是一种疾玻通常将局限于头颅上半部,头痛的原因有很多那么又是什么原因会加重头痛呢?
1、压力
压力会导致饮食习惯改变,睡眠严重被干扰,这是头痛的一大主因。超负荷工作的人工作期间头痛发作比休息期间更频繁。
专家建议:一天辛苦工作之后,最好充分休息,保证充足睡眠。此外,洗个热水澡、喝杯柠檬茶也有助于放松身心、缓解疲劳。
2、天气
在太阳下散步、气压下降、气温升高、空气湿度太大也都易引发头痛。
专家建议:头痛患者最好避免太阳直晒,出门最好打伞。如果不方便带伞,可用头巾包头防晒。
3、摄入咖啡因
多项研究发现,咖啡因饮料上瘾的人更易发生头痛,即使将咖啡因饮料控制在每天两杯也会增加头痛发病率。
专家建议:饮用咖啡和茶等咖啡因饮料一次不要喝得过猛,一天最好别超过3杯。
4、音乐太吵
长时间高音量听音乐也是偏头痛的一大常见诱因。高分贝音乐更容易导致头痛持续72小时甚至更长时间。
建议建议:爱听音乐的头痛患者,最好调低音量,并合理控制每次听音乐的时间。
三、头痛吃什么中药
头痛通常是指局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛,是临床上最为常见的临床症状之一。它的病因复杂,影响头痛的因素很多,一般来说,轻微至疲劳、感冒都可能会引起头痛,严重的有可能是偏头痛或脑肿瘤所引起的。
1、菊花破壁饮片
中国自古以来就知道菊花具有镇静,清热解毒,保护眼睛的功效,可用于感冒风热,头痛眩晕,目赤肿痛等有一定的功效。菊花味辛,甘,苦;归肺,肝经。一般认为菊花破壁后有利于内容物溶出,能提高菊花的治疗效果。
2、天麻破壁饮片
天麻具有平肝息风止痉的功效。天麻常用以治疗中风偏瘫、肢体麻木、筋骨疼痛、风湿关节炎、用脑过度、神经衰弱、失眠、头痛、头晕。具有助阳气、壮身延年、长阴肥健、补五劳七伤、通脉开窍等作用。
天麻用于治疗头痛,痹痛,肢体麻木等症状,多与川芎、当归等合用。对中枢神经系统具有抗惊厥、镇痛、镇静、催眠的作用。
3、红参破壁饮片
红参味甘、微苦,温。归脾,肺,心经。红参破壁饮片可用于治疗眩晕头痛,阳痿,尿频、劳伤虚损,食少,倦怠,反胃吐食等病症。红参具有补气。滋阴、生津、镇静等作用,可用于阴盛阳虚所引起的气血不足,从而导致的头晕头痛。
拥有纤细的手臂让然看着上半身也会觉得格外的协调，相比其他部位的减肥方法，手臂减肥是最方便快速的。那么如何瘦手臂呢?今天小编就教给大家穴位按摩手臂减肥法，让你的手臂又细又长。让你拥有更加完美的手臂曲线，想穿什么衣服就怎么穿，一起来看看吧。
1、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
2、按摩小拇指根部
呼吸要均匀，将两只手臂伸直，紧贴着耳朵，这时候在按摩小拇指根部位置，持续时间为五秒钟。
3、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
4、按摩淋巴
将一只手臂向上举起，然后用另外一只手臂按摩举起手臂的肌肉部分。对手臂淋巴穴进行二十秒的按摩。
5、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
接着最后通过食指、中指以及无名指对后肩进行按摩。
这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同时促进血液循环，消除胳膊的水肿。
如何瘦手臂?瘦手臂穴位有哪些?纤纤玉臂也是女人身体的重要部分，因为它也很能吸引男人的眼球，尤其是在夏季，吊带装无袖装都需要纤细的手臂才能HOLD得住，那么粗壮的手臂和拜拜肉都怎么除掉呢?虽然要瘦手臂比较难，但可以试试下面介绍的穴位按摩法。这是一种中医减肥法，可以让你手臂减肥。
手臂穴位：
阿是穴
手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
曲池穴
弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
手三里
弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
方法1 手臂点按法
用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
1、点按阿是穴
按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
2、点按曲池穴
按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
3、点按手三里
按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
point：1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。
2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。
人体是由很多经络组成的，而且每一条经络都是想通的，我们的胳膊在平时也是有很多的经络，如果平时胳膊的经络不通，我们经常是会感觉到自己的胳膊出现疼痛的现象，严重的影响了日常生活以及工作，因此，想要缓解疼痛的症状，通常是需要疏通隔壁的经络，手臂的经络如何疏通呢?
手臂的经络如何疏通呢?
1、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
2、药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
3、升温
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
胳膊上经络不通有什么症状
1、心包经不通的常见症状
2、三焦经常见症状
偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。
3、肺经不通的常见症状
怕风易出汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。
4、大肠经不通的常见症状
牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾经不通的常见症状
脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病。
胳膊上经络不通的原因
1、胡吃海塞大量的垃圾食品
由于垃圾食品里含有大量的添加剂,这些非大自然的东西,进入人体后,日积月累,就会形成很多体内垃圾而无法排出体外,这些东西最容易堵塞人体的经络。
2、长期呆在空调的环境中
人的血液循环流动,温度高了,天热了就要出汗,而天热出汗本身就是一个排毒的过程,若果你长时间大量的使用空调,不让身体出汗排毒,时间长了,体内的毒素本来是可以正常的排出体外的,也被你长时间使用空调抑制了,因此这些没有排出体内的毒素就会堵塞人体的经络。
如果我们日常生活，不注意锻炼身体的话，很容易引起肥胖的发生，肥胖不仅仅影响我们的外形美观，还可导致其他疾病的发生，尤其是上班族的白领们，长期坐着电脑前办公，因为平时工作忙，没有时间锻炼身体，久而久之就形成了腿粗胳膊粗的现象，现在我们来教大如何快速的瘦手臂和腿，每天坚持就能看到很好的效果。
瘦手臂的最快方法：按摩手臂外侧关节
1、自然垂下手臂，弯曲左手肘部，用右手握着左手手臂肘部的关节，从关节处开始向上按摩手臂。每侧手按摩10次，然后换手重复按摩。
2、按摩腋下
腋下长赘肉也是头痛问题之一。腋下的赘肉非常难减，在瘦手臂的同时按摩腋下的淋巴也能防止赘肉的堆积。拇指和四指分开，用大拇指的指腹轻轻按捏腋下，按捏的时候保持节奏和力度一致，每次按捏10次，按捏10到20次即可。
神奇小球、瘦大腿
消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。
工具：台球大小的健身球两颗。
方法:不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。
功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外，因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。
其实如果我们想要自己的身材变的更好，还是要从日常生活中每一个小细节来开始，我们可以从减少乘车，近距离的目的地可以选择步行代替，每周抽出两三天到健身房运动两到三个小时，这样不仅仅可以使我们的身材更匀称，还可以让我们更健康。
导读：生活中我们常会遇到小病痛，如手臂麻木、头痛、鼻炎、鼻塞，这该怎么办呢？中医养生有什么对抗小毛病的方法呢？
中医支招 七大按摩方法治疗手指手臂麻木
我今年才50多岁，不知什么原因手臂手指麻木，尤其是中指最厉害：请问我父亲，他对这方面很有研究，曾在报刊杂志上发表过许多养生保健文章。他说：主要因为经络不畅通，使气血循环受阻折致。并教我用自我按摩方法疏通经络，其具体方法如下。
一、捏压捻揉内外劳宫穴
先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫（在掌心第二、第三掌骨之间。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按压左手背外劳宫（在手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后0.5寸）。右手拇食指齐用力，一捏压捻揉一松2~3分钟；再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。
二、捏压十宣
十宣（在十指尖端，去爪甲一分，双手共10穴）。两手交换，一手母食指岔开，一指一指挨着捏压两侧，10指共捏23分钟。
三、叉击八邪
八邪（在十指第一至第五指缝端，指蹼缘后方赤白肉际处，两手共8穴）。两手十指张开，手心向内，两手同时用力互击手丫，一撞击一拨开，连续不断反复击23分钟。
四、捏压按揉内外关穴
先用右手拇食指岔开，右拇指按压左腕内关（在腕横纹正中上2寸），右食指按压左腕背外关（在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间）。右手拇食指齐用力，一捏压按揉一松12分钟，再换左手捏压按揉右手内外关l～2分钟。
五、捏压扣揉曲池、少海、小海、天井穴
光膀或留内衣，先用右手拇指按压左肘曲池（屈肘或直角，在肘横外侧端，肘窝横纹头凹陷中），右无名指托按肘底少海（屈肘或直角，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点处），右中指扣按左肘小海（屈肘或直角，在肘内侧尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处），右食指扣按左肘天井穴（屈肘或直角，在尺骨鹰嘴上1寸凹陷中）。右手拇、食、中、无名四指齐用力同时捏按扣揉2~3分钟；再换左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴23分钟。
六、捏拿肩髃、肩髎穴
光膀或留内衣，先用右手拇食指岔开，右拇指按压左肩内侧肩髃穴（在肩端的肱骨与肩峰之间），右食指按压肩后肩髑穴（在肩端外侧凹陷中，距肩髃穴后约寸许）。同时用两手臂交叉，左拇指按压右肩髑穴；左食指按压右肩髑穴。两手两拇食四指齐用力，一捏拿一松3-5分钟。
七、两掌交换抹擦手臂
光膀或留内衣，先用右手掌来回抹擦左手臂内外侧各1~2分钟，再换左手掌来回抹擦右手臂内外侧各1-2分钟。
以上自我按摩方法，我每天早晚边看电视边按摩一遍，闲下来拍拍打打抹抹擦擦，功夫不负有心人，不到半年时间，在不知不觉中我的手臂手指麻木的疾病逐渐缓解好转，直至消除。关键在于坚持，疏通经络，气血流畅，病痛不药自愈了，同病患者不妨一试。
中医支招 神经性头痛的治疗法
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，主要表现为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有紧箍感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。
中医学认为，巅高之上，唯风可到，外邪侵袭、肝阳上亢、气滞血瘀，均可出现头痛，当以疏风散邪、平肝潜阳、理气活血为治，可选用下列中药治疗方。
l、风寒头痛型
主要表现为头痛时作，痛连项背，恶风畏寒，遇风尤甚，常喜裹头，口淡不渴，舌苔薄白，脉浮。当以疏风散寒为治，可选用川芎茶调散加减，药取川芎、荆芥、防风、白芷、羌活、藁本、丹参、葛根各10克，苏叶、薄荷、甘草、细辛各5克，水煎服，每日1剂（下同）。中成药可选用川芎茶调颗粒，每次10克，每日2次冲饮；九味羌活丸，每次9克，每日2次口服；正天丸，每次6克，每日2次口服。
2、风热头痛型
主要表现为头痛而胀，甚则头痛如裂，发热恶风，面红目赤，口渴欲饮，便秘溲黄，舌质红、苔薄黄，脉浮数。当以疏风散热为治，可选用菊花茶调散加减，药取菊花、川芎、荆芥、防风、白芷、羌活、蔓荆子、丹参、葛根各10克，薄荷、甘草、细辛各5克。中成药可选用柴胡口服液，每次1支，每日2次口服；银翘解毒颗粒，每次1袋，每日2次冲饮；通天口服液，每次1支，每日3次口服；清眩片，每次3片，每日3次口服。
如何按摩眼睛
1、如何按摩眼睛
step1:用中指与无名指沾取适量的眼霜,然后从眼角向中间,开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄,所以在按摩的时候,手部力量一定要控制到非常轻,要不然皱纹没有减少反而会增加。
step2:用无名指指腹按住太阳穴,然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩,可以起到提精神的作用,并且帮助眼睛恢复清澈明亮,还可以缓解眼睛疲劳。
step3:闭上眼睛,用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围,然后以波浪的方式轻轻按揉眼球,这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛,这是正常的,因为按摩给眼球带来压力,也有助眼部的血液循环。
step4:在洁面后,使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉,闭上敷在眼睛上,然后使用保鲜膜覆盖2-3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。
step5:除去眼睑周围的细纹,用中指与无名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次,可以有效的改善细纹
step6:除去鱼尾纹,用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏,每周进行2-3次,每次3-5分钟,即可。
step7:帮助眼睛缓解疲劳,使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩,有内眼角至外眼角做环绕按摩。
2、按摩哪些穴位对眼睛好
睛明
作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
攒竹
作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
鱼腰
作用:改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。
丝竹空
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
太阳穴
作用:改善头晕目眩、视力下降。
瞳子髎
作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
承泣
作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
四白
作用:改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。
3、按摩眼睛的好处
眼为人体的视觉器官。人类知识的获取有90%以上来源于视觉,所以人们常说“眼睛是心灵的窗户”,“眼睛是人的第二生命”。中医认为“肝开窍于目”,眼睛与人体脏腑经络的联系极为密切,在人体经络系统中,有8条经脉集中于眼部,3条起始于眼的周围,所以中医有“诸脉者,皆属于目”之说。做眼部的保健按摩,通过对眼部及其周围部位的刺激,能促进眼周的血液供给,改善眼内房水循环,调节眼压,解除用眼疲劳,并可反射性的调节神经中枢,加强视神经的功能,从而有助于防治近视、远视、老花眼、老年性白内障、泪囊炎、视神经萎缩等病症。
如何按摩眼睛预防近视
1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后向上挤。
3、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上—外上—外下—内下,这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。
在按摩过程中也有一些注意事项:家长要经常帮孩子剪短指甲,保持双手的干净整洁;指导孩子找对穴位,手法要轻缓,以轻微酸胀为度,不要过分用力,以免擦伤肌肤。
按摩眼睛注意事项
1、有下列情况的人不适合做按摩:严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。
2、坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。
如何按摩腰部
1、如何按摩腰部
选择舒适的姿势坐好, 将两脚分开, 与肩同宽, 两手掌对搓数十次, 待发热后, 紧按在两侧腰眼穴处, 稍停几秒钟。然后两手掌顺腰椎两旁上下用力搓动,向下搓至尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间), 向上搓到两臂后屈尽处, 连续做36次。在这个过程中,要注意调整呼吸, 尽可能呼吸得深一些, 以助增强肾脏功能。
揉搓之后, 腰部经络得到疏通, 会有发热的感觉。此时,用双手拇指和食指同时夹捏背部正中的皮肤, 进行捏脊。从命门穴(第2腰椎棘突下凹陷处,
与肚脐相对) 开始往下捏, 捏一下, 松一下, 直至捏到尾椎处,反复夹捏4次即可。
两手轻握拳, 拳眼向上, 以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈, 再以逆时针方向旋摩18 圈, 两侧可同时进行, 也可先左后右进行。
两手轻轻握拳, 拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度) 尾骶部, 左右拳各叩36次。
两手反叉腰, 拇指在前, 按于腰部两侧不动,其余四指放于腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,两手同时进行,左右各抓擦36次。注意不要被指甲弄伤。
2、按摩腰部有什么手法
2.1、摩法
摩法是用掌面附着于一定部位,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于一定部位上,以腕关节为中心,连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩,都要求肘关节自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。
2.2、擦法
擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际,附着于施术部位进行直线来回摩擦,操作时推动幅度要大,但向下的压力不宜太大,腕关节要伸直,手指自然伸开,整个指掌要贴在患者体表,以肩关节为支点,上臂做前后往返的直线运动。运动要均匀连续,用力要稳,呼吸要自然。
2.3、推法
推法是用指、掌或肘部着力于一定部位,进行单方向的直线推动,与擦法相近。但用力较大,速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性,促进血液循环。适用于全身各部,能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。
2.4、搓法
搓法是用双手掌面夹持住一定的部位,相对用力做快速搓揉,同时上下往返移动。操作时用力要对称,搓动要快,移动要慢,多用于四肢、胁肋、腰背,作为结束手法。
3、按摩腰部哪些穴位好
3.1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。
3.2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3.3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
按摩腰部有什么好处
1、缓解腰部疲劳
很多长期从事体力劳动,或者是长期在电脑前工作的白领长时间久坐就可能会增加自身出现腰部疲劳的问题,适当的进行一些按摩可以很好的达到一个缓解疲劳的效果,使患者朋友感到舒服。
2、壮阳补肾
按摩腰部的命门穴可以帮助患者朋友们难道一个壮阳补肾的效果,可以有效地改善很多男性朋友最近出现的性生活质量和水平下降的问题。可以有效的展现男人雄风,摆脱阳痿早泄等男性疾病。
3、舒筋活血,强健腰肌
通过进行腰部按摩锻炼可以达到一个相当不错的舒筋活血,强健腰肌的效果,可以大大提高自身的免疫力和抵抗力,改善自身的身体素质,更好应对多种疾病的侵袭。
按摩腰部要注意什么
1、恶性肿瘤、急性传染病、精神病和其它临床病症严重者,均不宜手法推拿。
2、伤痛部有皮肤伤损或皮肤病者,不宜推拿。
3、孕妇及月经期间、不宜在腰腹臀髋等部位推拿。
4、骨折脱位在固定期间,或关节肿痛不减者、禁忌在局部作重手法和猛力扳拉屈伸手法,以防加重伤痛或创伤性骨化性肌炎发生。
5、陈旧性骨伤疾病有关节功能障碍者,在功能恢复期,不宜反复、强力作屈伸关节的扳位手法,以防加重损伤或骨化性肌炎发生。
饮食养生
运动养生
