中暑了头晕怎么办
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中暑了头晕怎么办”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
中暑了头晕怎么办
1、停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。
2、如果患者有反应并且没有恶心呕吐,给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
3、让患者躺下,抬高下肢15～30cm。
4、用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温,或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
5、如果30分钟内患者情况没有改善,寻求医学救助。如果患者没有反应,开放气道,检查呼吸并给予适当处置。
6、对于重症高热患者,降温速度决定预后。体温越高,持续时间越长,组织损害越严重,预后也越差。体外降温无效者,用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗,也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注,既有降温作用,也适当扩充容量,但开始速度宜慢,以免引起心律失常等不良反应。
7、必要时,需行床旁血液净化治疗。
8、加强监测和对症治疗。
中暑的检查
1、血、尿常规:白细胞总数和中性粒细胞升高,蛋白尿和管型尿。
2、肝、肾功能与电解质检测:严重病例常出现转氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脱氢酶(LDH)升高、电解质紊乱、凝血机制异常。
3、心电图。
4、CT检查:方便、迅速而安全,尤其是对于急诊患者能较快做出排除性诊断,对争取时间抢救患者起到重要作用。
5、血气分析:混合性酸碱平衡失调。m.yS630.coM
中暑的临床表现
根据我国《职业性中暑诊断标准》(GB11508-89),中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛,通常发生在下肢背面的肌肉群(腓肠肌和跟腱),也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。
热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多,常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中,也发生于不适应高温潮湿环境的人中,其征象为:大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐,体温高,可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥,无明显中枢神经系统损伤表现。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程,治疗不及时,可发展为热射病。
四热射病是一种致命性急症,根据发病时患者所处的状态和发病机制,临床上分为两种类型:劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多(如炎热天气中长距离的跑步者),它可以迅速发生;非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少(如在热浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人),它可以在数天之内发生。其征象为:高热(直肠温度≥41℃)、皮肤干燥(早期可以湿润),意识模糊、惊厥、甚至无反应,周围循环衰竭或休克。此外,劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭,病死率较高。
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感觉中暑了怎么办
1、如果中暑的人神志很清醒,并没有恶心、呕吐,可以饮用含盐的清凉饮料、茶水以及绿豆汤等,以起到降温、补充血容量的作用。喝一些清凉含盐的饮料,以补充因大量出汗而造成的体液损失。吃适量的西瓜或冰镇绿豆汤。
2、服用一些解暑中药。
3、先把身上的衣服全部脱掉,找一块小毛巾或一些纱布,蘸上经过稀释的酒精(75%的酒精1份加清水1份),分别在颈部、腋下、肘窝、大腿根部来回反复地轻轻擦拭。通过酒精的挥发作用可以把体内的热量迅速散发掉。
4、把冰箱冷冻室的制冰盒内的冰块放入冰袋中,没有冰袋也可以用热水袋来代替。冰袋外面用毛巾或布包好,放在孩子头下枕着,也可以放在孩子腋下和大腿根部。
5、最后就是测量中暑者体温,或者观察患者的脉搏率,若是在每分钟110 以下,则可表示体温仍可忍受,若是达到了110 以上,应该停止使用降温的各种方法了,观察约10 分钟之后,若是体温继续上升,再次重新给予降温。
中暑后饮食注意事项
1、中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营养成分。中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,重者会出现腹泻,腹痛等症状。
2、中暑后应少吃油腻食物,以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到疲倦。中暑之后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯用补法,过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。
中暑有什么症状
根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
1、先兆中暑症状
高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。
2、轻症中暑症状
体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。
3、重症中暑症状
顾名思义,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
3-1、热痉挛症状特点:多发生于大量出汗及口渴,饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
3-2、热衰竭症状特点:这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
3-3、日射病症状特点:这类中暑的原因正像它的名字一样,是因为直接在烈日的曝晒下,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部,所以,最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而可出现昏迷及抽搐。
3-4、热射病症状特点:还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长,身体产热过多,而散热不足,导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降,逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
炎炎夏日，温度非常的高，有一些长期在室外被阳光照射的人就容易不小心中暑。中暑以后身体就会立即产生很多病症，比如头疼，剧烈出汗，头晕目眩等等，严重的中暑甚至还会导致中风等疾病。为了避免中暑，温度较高时一定要采取适宜的降温措施。如果中暑了以后头疼怎么办？
1户外运动到山野，一定要注意防范和急救。最好在出门的时候，戴上遮阳帽。随身带上防暑的药物。避免在阳光下曝晒。万一出现中暑的现象，应赶快急救，以免虚脱而毙。
2感觉不舒服的时候，别再继续运动，不要让自己累着。到找一个阴凉通风的地方，休息一会儿。
3可随身带上一瓶凉盐水。休息的时候，喝几口凉盐水。或者那些含盐的清凉饮料，也很不错。
4中暑后头疼，可脱掉衣服，让自己静躺着。用冷湿的毛巾敷在头部上。若用水袋或是冰袋，效果更好。一般只要睡上30分钟，头疼就会减轻许多，甚至消失。
5可到卫生间，用冷水洗个澡。或是用30%的酒精擦浴，一直擦到皮肤发红为止。洗完澡后，就会感到舒服许多。
6可以煮点绿豆汤。平时多喝点绿豆汤，就能防止中暑，也可以解暑。适量地饮用绿茶，严重的偏头疼可以得到减缓。
中暑是夏季比较常见的疾病，小儿到夏季容易发热。那么，夏季小儿中暑，应吃什么呢？夏季小儿中暑宜喝汤粥。那夏季小儿中暑应喝什么汤呢？下面我们一起来了解。
不少小儿一到夏季就会发热，要待秋凉之后才完全退净，次年夏季常常再发，甚至连续多年，这种现象在医学上被称为暑热症，也叫小儿夏季热。小儿夏季热可以用食疗缓解。
一、黄瓜豆腐汤：黄瓜250克洗净，切片，与豆腐250克同入锅中，加水煮汤。夏季小儿中暑应喝什么汤？吃黄瓜、豆腐，饮汤。适宜于脾胃虚弱又感暑热者，除发热、少汗、口渴、多尿外，又疲乏无力、食欲不振、大便稀薄、面色萎黄的病儿。
二、荷叶冬瓜汤：取嫩荷叶1张剪碎，鲜冬瓜500克切成薄片。加水1公斤煮汤，汤成后去荷叶加食盐少许，每日两次。此汤清热解暑、生津止渴、开胃消食、润肺，对夏季低热、口渴心烦有较好疗效。
三、绿豆汤：绿豆100克，加水500克。夏季小儿中暑应喝什么汤？绿豆汤，煮汤代茶饮，饮用时酌加白糖。此汤清热解毒，解渴消暑。
四、葛粉粥：用新鲜葛根洗净切成薄片，磨碎澄清沉淀取粉，取粉30克与新鲜优质梗米100克煮粥，早晚服用，能清热生津，和胃止渴。
夏天到了，在这个时间段中，由于不注意对身体的保养，从而就会让一些人出现中暑。因此小编今天就来给大家介绍下中暑了怎么办、中暑的症状、中暑的急救方法。相信大家在看完之后应该知道怎么治疗这种病。
中暑的症状
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。中暑是一种威胁生命的急诊病,若不给予迅速有力的治疗,可引起抽搐和死亡,永久性脑损害或肾脏衰竭.核心体温(core temperature)达41℃是预后严重的体征;体温若再略为升高一点则常可致死.老年,衰弱和酒精中毒可加重预后。
中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑;在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
中暑了怎么办
1.滑石、大黄、甘草各等量。研末。每次用20克，日服3次。
本法适用于轻症中暑。
2.准备西瓜汁100毫升，陈醋10毫升。水煎服。
本法适用于中暑暑热亢盛，引动肝风证。
3.沉香、檀香各适量。将上述各药烧烟，令香气满室，使患者窍通神醒。
本法适用于中暑晕厥。
中暑的急救方法
1、夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，多喝水也是预防中暑的措施。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
2、中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热。
结语：关于中暑的相关知识，小编今天就和大家说这么多，相信大家在以后的生活中如果出现中暑，那么不妨试一试上文中小编给大家介绍的这些方法，对于治疗疾病来说，效果显著。
哺乳期中暑了怎么办
1、要通风,大家要了解哺乳期中暑的症状,比如胸闷、头晕、身体发热等,这时应让哺乳期立即离开高温环境,到通风较好的凉爽处休息。
2、迅速采取急救,解开哺乳期衣服,多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等,短时间内即可好转。
3、哺乳期中暑严重怎么办?出现高烧、昏迷、抽搐者,应让患者侧卧、头向后仰,保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时,可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
哺乳期衣食住行
1、穿衣:不能捂。产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。
2、饮食:不能撑。选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体 快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。
3、居家:不能闷。天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开 空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。
4、卫生:不能免。产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左 右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。哺乳期在 孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。
5、活动:不能懒。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。
哺乳期饮食
1、黑豆:我国古时向来认为五谷宜为养,失豆则不良。吃豆有益健康,尤其是黑豆可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜:日本人称胡萝卜为人参,含有大量维生素B、C,并且含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
3、龙眼肉:每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,龙眼的营养成分也很多。每1百克果肉中含糖类65克,蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素C、B等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
4、大枣:适用于血虚的产妇,由于产时失血过多,面色苍白,头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华成贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。
炎炎夏日，温度非常的高，有一些长期在室外被阳光照射的人就容易不小心中暑。中暑以后身体就会立即产生很多病症，比如头疼，剧烈出汗，头晕目眩等等，严重的中暑甚至还会导致中风等疾病。很多人中暑以后会有不同的症状，有的人会感到肚子疼痛，那么中暑了如果肚子疼怎么办？
1首先患者中暑了要转移到阴凉的环境中来，最好是通风透气的凉爽的室内，不要继续再在高温的环境中，然后平躺下，尽快的喝一杯凉开水，一般情况下喝下去几分钟就会见效。
2中暑的患者肚子疼建议患者用手轻轻的按摩肚子，呕吐的时候可以口含一片姜，可以缓解呕吐的现象，此时的家人应及时的请医生或者是送患者就医。中暑的话一般要三天的时间才会完全康复。
3在此期间患者不要吃凉的食物，尤其是不要吃冰激凌和喝冷饮，以免使肚子疼的症状加重，饮食要注意清淡，不要吃油腻不消化的食物，多喝白开水，注意休息，养成良好的生活习惯。保证足够的睡眠。
注意事项：
注意患者要保持心情平和，不要心情暴躁，或者生气上火，容易中暑的人群免疫力都比较差，要注意饮食和锻炼，增强个人的身体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果。
炎炎夏日，温度非常的高，有一些长期在室外被阳光照射的人就容易不小心中暑。中暑以后身体就会立即产生很多病症，比如头疼，剧烈出汗，头晕目眩等等，严重的中暑甚至还会导致中风等疾病。怀孕初期的孕妇如果长时间忍受高温也会中暑，这是很危险的，那么怀孕初期如果中暑了该怎么办？
在怀孕期间，由于孕妇内分泌发生了变化，机体代谢率高，产热多，加上此时期皮下脂肪增厚，更不利于散热，特别是到了夏天，孕妇更觉得热的受不了，如果经常居室狭小，通风不好就有可能导致中暑，孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。孕妇应该采取一些防暑降温的方式，防止中暑。
1夏季不要穿那种弹性的化纤裤，这种裤子吸热好，而且透气性差，很不利于孕妇散热，应该穿那种吸汗宽松的真丝或棉织的衣服。
2在炎热、闷热的天气尽量少出门，避开高温的时段和阳光。散步最好也选择早晚时候。可以适当利用空调、风扇和冰块等来降低室内温度。
3可以用温水来擦洗身上，起到一定的防暑降温的作用，切不可用热水泡浴，这样可能会影响中枢神经的发育，导致出生后智力低下。也不能用冷水来擦浴，防止感冒。
4饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
中暑了头疼又吐又拉怎么办
1、户外运动者因长时间暴晒在猛烈的阳光下,体内的热温未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,这就是中暑。中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒,有时会造成死亡,因此户外活动者不可不注意防范及急救。
2、在户外运动的人因为长时间暴晒在猛烈的阳光下,身体体内的热温还未能充分散发出来,使得体温升高,大脑内部的体温调节中枢受到破坏从而停止活动,这个就是中暑。中暑的人头痛、发高烧、呕吐或者昏倒,有时还会造成死亡,因此户外活动者不可不注意防范以及急救。
3、先用冷湿的毛巾覆在他的头上,如果有水袋达1或者冰袋更好。应该在头部、腋下以及腹股沟等大血管处放置冰袋(也可用冰块、冰棍、冰激凌等放到塑料袋内,封严密就可以了),并可以用冷水或者30度的酒精来擦浴直到皮肤发红了。尽量扇凉以降低体温到一个正常温度。
4、如果中暑的人神志很清醒,并没有恶心、呕吐,可以饮用含盐的清凉饮料、茶水以及绿豆汤等,以起到降温、补充血容量的作用。
预防中暑方法
1、高温可以引起体温调节功能紊乱,在烈日下曝盼或高温环境下重体力劳动一定时间后,出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆,经阴凉处短暂休息,补充水和盐后,在短时间内症状即可消失。
2、在气温骤升及温度亦高时,中暑极易发生,尤以产妇、老年人、体弱或慢性病患者多见。
3、除有中暑先兆的表现外,尚有发热(体温在38.5℃以上)、皮肤灼热、恶心、呕吐、血压开始下降、脉转细速等表现,而在数小时内能恢复者为轻症中署。
4、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方:如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。
5、让宝宝仰卧,维持呼吸道的通畅,解开衣扣,脱去或松开衣服,用湿毛巾擦拭全身降温。如宝宝的衣服已被汗水湿透,应及时给宝宝更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝宝宝身上吹。
6、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水,意识清醒后少量多次饮淡盐水,补充足够的水分和盐分。每次饮水量以不超过300毫升为宜,也可以给宝宝喝一些鲜果汁;还可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。
7、不要让宝宝吃油腻食物。过多食用会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液相对减少,营养物质也不能被充分吸收。
中暑用药原则
高温可以引起体温调节功能紊乱,在烈日下曝盼或高温环境下重体力劳动一定时间后,出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆,经阴凉处短暂休息,补充水和盐后,在短时间内症状即可消失。
在气温骤升及温度亦高时,中暑极易发生,尤以产妇、老年人、体弱或慢性病患者多见。除有中暑先兆的表现外,尚有发热(体温在38.5℃以上)、皮肤灼热、恶心、呕吐、血压开始下降、脉转细速等表现,而在数小时内能恢复者为轻症中署。
除上述症状外,并伴有昏厥、昏迷、痉挛,或一日内不能恢复者为重症中暑。
1、物理降温、氯丙秦和其他辅助药为主。
2、有心力衰竭病例应快速洋地黄化。
3、脑水肿病例除降温外,静滴20%甘露醇、速尿和糖皮质激素。
4、肾脏损害病例应用速尿无效者,应及早进行腹透或血液透析。
5、选用预防及控制感染的抗生素,并发弥漫性血管内凝血时给予相应诊治。
炎热的夏季宝宝极易中暑,在日常生活中做到降温防暑是非常关键的。
导读：轻微中暑怎么办？轻微中暑是中暑的一种症状，虽不是大病但人也很痛苦。那么轻微中暑怎么办？下面一起来看看吧。
轻微中暑怎么办
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是渐进的。而先兆中暑症状较轻不易被人察觉，常常被误认为是热得难受而被忽视，如此就很容易演变成轻度中暑甚至重症中暑。
轻微中暑，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。
轻微中暑只是很平常的小病，但是却不等于我们可以忽视它。轻微中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。那么轻微中暑怎么办？
1、你必须要懂得轻微中暑的症状有哪些，一旦发现自己高热、无汗、口干等现象，就很大可能轻微中暑了。所以，我们第一步就是让自己马上远离一些高温热气地方，找一个空旷清凉的地方先让自己静下来。最好能够多喝一些水，将自己的体温降下来。
2、如果外出，有条件的话，最好用毛巾及时将自己排出的汗擦干净，避免被自己身体重新吸收，这样很可能会加深中暑层度。
3、可以通过涂抹一些药油在两手腕、双足心、两肋、太阳穴等等的部位，使得轻微中暑者凉快轻松下来，达到治愈的目的。
4、过后最好还是要用体温计量一下自己的体温，如果体温已恢复到正常体温值区间，可以服用一些清热解毒药物，例如藿香正气水等等，做好预防措施。但是，不管什么时候，我们最好能够给身体及时补充水分。
上面文章说了，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是渐进的。中暑的症状，一起来看看。
中暑的症状
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
中暑后临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。中暑的具体症状如下：
1、先兆中暑的症状
在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
2、轻度中暑的症状
除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。
3、重度中暑的症状
也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
发生重度中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。轻度中暑并不是大病，有的时候只要我们的照顾方法得当，也可以不治而愈的。
以上就是一些中暑的相关知识，如果想了解更多关于中暑的内容，请继续关注中医养生频道。
导读：孕妇中暑怎么办？在夏天，孕妇比普通人更怕热，也更容易中暑。那么孕妇中暑怎么办？下面一起来看看。
孕妇中暑怎么办
天气炎热，孕妈妈由于生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且孕妈妈的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。
孕妇中暑会出现发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。烦躁不安、脉搏细速、血压下降。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等症状。那么孕妇中暑怎么办？
1、要通风，大家要了解孕妇中暑的症状，比如胸闷、头晕、身体发热等，这时应让孕妇立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。
2、迅速采取急救，解开孕妇衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。
3、孕妇出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
4、很多解暑药对孕妇有严格要求，一般都写上孕妇禁服。也有一些解暑药孕妇可以服用，但必须在医生指导下服用。
高温中暑，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。因此孕妈要特别注意，防止中暑。孕妇如何预防中暑？一起来看看。
孕妇如何预防中暑
1、注意通风，避开烈日。不要在拥挤闷热的地方久留，尽量避开中午炎热时段外出，即便出行最好有家人陪伴或选择舒适的出行工具。
2、别太劳累，适度降温。如多饮水，适量饮用绿豆汤等防暑降温饮料，有些孕妈喜欢食用冰激凌降温，其实冰激凌里含有大量奶油及糖，热量很高，会产生更多的热。
3、多吃蔬菜、豆制品。孕妈在炎热夏天易出现食欲不振的情况。要想在夏天里面保持食欲的话，就要尽量多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品，多点喝汤。另外，还要注意菜肴花样的经常变换。
4、穿着宽松，注意清洁。孕妈所穿的衣服要凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，避免去人多空气浑浊的地方。出汗后，要注意个人卫生，经常用温水擦洗。
5、睡眠充足，心情愉快。夏天日长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，保持心情愉悦。
6、注意锻炼。作为准妈妈，虽然行动不太方便，但通过运动来增强免疫力也是一个非常关键的好方法，可以做一简单的运动，例如多去环境不错的地方散散步，做瑜伽运动，也可以做一些简单的家务，既愉悦了心情也锻炼了身体。
一般情况下，建议孕妇在夏天注意避暑，尽量不要在太阳大的时候外出，出门采用一些防晒的工具，同时要有人陪同，孕妇要注意自己的身体，保护自己也是保护胎儿。
以上就是一些中暑的相关知识，如果想了解更多关于中暑的内容，请继续关注中医养生频道。
盗汗头晕怎么办
1、盗汗头晕怎么办
首先,如果身体并没有其它不适也不是由于疾病而造成的,那么可以服用一些针对气虚和肾虚的药物,以中药或中成药为佳。调养一下身体,使其恢复正常状态。
其次,如果是由于生活工作压力过大,睡眠质量不好而引发盗汗的,就要调节自己的心情,保证一个好睡眠,这种情况自然消失。如果说是由于疾病原因而造成盗汗,那就要到医院进行详细的检查,查出病因后才能对症进行治疗。
2、盗汗头晕怎么检查
在临床上凡是见到盗汗患者,首先要询问病史、发病原因、临床症状表现,明确生理性盗汗还是病理性盗汗;二要进行血常规、尿常规、细菌培养试验、结核菌素试验、胸部X光片、脑脊液检查等,鉴别感染性疾病或结核病所致盗汗,以明确盗汗的原因和严重程度,为下一步治疗提供依据。
3、盗汗头晕怎么护理
在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。
盗汗头晕是什么原因
可能是内分泌失调引起的,由于一些因素的影响导至女性内分泌失调,可能会出现盗汗的症状;
低血糖,低血糖也会造成大量出汗,尤其是夜间,而如果有糖尿病正在注射胰岛素或服用降糖药的话,就要咨询医生,看是否是药量大了而导致盗汗。
感染引发盗汗。例如结核病,骨髓炎等感染性疾病,都会导致出现盗汗的现象;
服用某些药物也会导致夜间的出汗,比如抗抑郁的药物,退烧药等等;
胃食管反流,也就是反胃或反酸等,也会引起盗汗;
某些癌症的早期症状也会表现为盗汗,比如淋巴瘤,白血病等。
盗汗头晕吃什么好
1、银耳红枣汤
银耳30克,红枣20克,冰糖适量。银耳用清水泡发好,去蒂头,洗净后撕成小块,红枣洗干净,用手撕开,再一起放到砂锅里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:银耳维生素D丰富,可以防止钙质流失,经常服用可滋阴润肤,与红枣一起煮,宁心安神、益智健脑、养阴去火。
2、百参鸭汤
北沙参50克,百合30克,鸭1只,葱段、姜片、精盐适量。将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净,与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤,至鸭肉熟烂调味即可。
作用:滋阴清热,润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。
3、黑豆红枣桂圆汤
黑豆50克,桂圆肉15克,红枣、莲子若干。黑豆、红枣、莲子洗净,入清水中泡4小时,锅中放清水,放入桂圆肉及泡好的黑豆、红枣、莲子,大火烧沸,再改成小火煮至熟烂,可调入冰糖。
作用:补虚益气,养血安神,健脾和胃,养心滋阴。
饮食养生
运动养生
