宝宝上火吃什么水果最去火
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“宝宝上火吃什么水果最去火”，希望能对您有所帮助，请收藏。
宝宝上火吃什么水果最去火
1、上火吃什么水果
马蹄
马蹄也叫荸荠性甘、寒。具有清热泻火的良好功效,能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒,还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的,不但能促进生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,调节酸碱平衡,因此马蹄适于儿童食用。
梨
梨是我们全家人一年四季都爱吃的水果,冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等等,孩子吃零食或者积食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾气燥、眼屎多、我都会给孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子发烧口渴时梨汁也是必备的饮料。效果很好。
橙子
橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘的功效、开胃下气帮助消化,正常人饭后食橙子或饮橙汁,能解油腻、消积食。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
要注意的是饭前或空腹时不宜食用,对胃不好。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶会影响消化吸收。
苹果
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等级大脑所必须的营养成分。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以平时可以多给孩子吃点苹果。苹果不但能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响还有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的功效。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育,苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后给孩子漱漱口。
火龙果
火龙是我家孩子便秘严重时我给她必吃的水果,非常见效。主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等,富含大量果肉纤维。可以润肠增加肠蠕动,能很好的解决孩子的便秘。
甘蔗
甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥,对口干舌燥,便秘,消化不良,反胃呕吐,都有缓角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方过年时甘蔗也是每家必买的水果。
西瓜
西瓜性寒,能清热解暑、生津止渴、利尿、口鼻生疮,夏天是人们的解暑佳品。但是妈妈们要注意不要孩子吃冰西瓜,太过于寒凉容易肚子疼,腹泻。
2、夏天宝宝上火的饮食方案
2.1、饮食要清淡:宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
2.2、多饮白开水:宝宝早上起来就喝白开水,这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水,也可以喝些果汁。
宝宝上火可以吃什么
1、清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。
3、利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。
4、攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
Ys630.com相关知识
当宝宝出现了嘴唇干裂、嗓子干涩、便秘、等症状时，其实就是宝宝上火了。宝宝处于生长发育期，各项生理功能还不健全，在饮食上不注意，尤其是吃奶粉的宝宝们，更容易出现上火的症状了。
在治疗宝宝上火的时候，妈妈们一定要遵循饮食治疗为主，药物治疗为辅的原则，不用一下子就给宝宝进行药物治疗，应该给宝宝进行饮食治疗，补充宝宝各种营养，进而下火。其实，最好补充的是水果。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引宝宝，让宝宝胃口大开。
让宝宝吃水果下火，先要杜绝含热量高、糖分高的热性水果，如：大枣、山楂、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。这些水果只会让宝宝的“火气”更大，对下火毫无作用。
下面这些水果将对宝宝下火有极大的帮助。大枣具有益气生津，滋润心肺等功效，是宝宝在秋天里的一味滋补良药。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有去火功效。柑橘味甘酸，对于津液不足、烦渴的宝宝有很好的效果。柿子的营养价值非常高，含有丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热润肺、生津滑肠的作用，可很好的给宝宝下火。梨对秋燥有独特的效果。传统医学认为，梨能生津止渴、润燥化痰等。秋令干燥时，每天坚持给宝宝吃1—2个梨，对于防秋燥有很好的作用。吃梨的方法不同，产生的功效也不同。生吃梨能明显缓解咽喉干、痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状;用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用。石榴性温、味甘酸，有生津液、止烦渴作用。山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。火龙果含有含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和膳食纤维，能降血压血脂、润肺解毒、养颜明目，是一种低热量、高纤维的水果。
以上是一些可以助宝宝下火清热的水果。宝宝上火不是大毛病，在生活中提高宝宝的免疫力，食用一些滋阴养肺的水果，基本上是没有多大问题的。
上火困扰着很多人，一旦上火是非常难受的，那降火的食物有很多种，根据不同的上火种类，又的选择不同的食物。用食物来调节上火是需要一定的时间的，不会很快就见效。那这么多种类的去火食物，哪一类会比较快呢？其实茶类会效果更快，那么下面详细介绍哪些茶具有降火的作用，以及他们的做法。
三花茶。操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛的功效。
菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。 菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。
上面详细的给大家介绍了几种茶的不同功效以及制作方法，其实除了上面几种之外还有很多种茶也是具有降火的作用。比如：决明子茶、荷叶茶、薏仁茶，这些茶不但具有降火的作用，还各自具有他们自身独特的功效。在日常生活中大家可以根据自己的口感来选择。
在我们的日常生活中，是需要人际交往的。所以打好人际关系的最好办法就是参加聚会。很多聚会是需要应酬的，那么喝酒就成了在所难免的事情。然而有的时候我们在应酬的时候因为必须喝酒甚至喝过多的酒是容易造成醉酒的，醉酒是非常难受的，可是睡觉并不是最好的解酒方法，那么吃什么水果最解酒呢？
酒醉之后能够解酒的水果有葡萄、西红柿、西瓜、柚子、香蕉等水果。可以把这些水果炸汁，然后解酒。
1、葡萄解酒：新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
2、柚子解酒：将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。
3、西红柿汁解酒：西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
4、西瓜汁解酒：西瓜汁是天生的白虎汤，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
5、香蕉解酒：饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1-3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
从上边的介绍我们可以看出水果除了补充我们身体所需的维生素之外，有一部分水果它还有解酒的功能。所以当我们经历必须喝酒的状况时，甚至我们已经醉酒的话，为了我们的身体健康，我们应该按照上边所述的吃一些解酒的水果。
现在的人生活水平好了，经常吃一些大鱼大肉的食物，这样导致的后果就是会上火，那么上火了我们怎么办呢?最好的方法就是吃一些可以降火的水果，绿色又健康，而且效果还是不错的。
1、梨又被称作快果、玉乳 ，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
2、柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑只的妙用。
3、葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
4、柠檬含有丰富的维生素，每天喝点柠檬泡的水，清热，还可以杀菌，这样既可以补充水分，也可以降火，所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。
5、苹果含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火，所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡，就是苹果削一小块敷在溃疡处，这样几次就会愈合了。
7、西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
8、一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
9、石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
上面介绍的都是可以降火的水果，其中以苹果和西瓜的效果最好，仅次于的是橘子、香蕉、柚子。我们上火了的时候，不要买一种水果来吃，很单调的，影响食欲，我们可以多买几种水果来吃，这样吃起来不至于烦，而且效果也比单一的吃一种水果好多了。
1岁的宝宝是很脆弱的，需要家里人细心的呵护。再细心的照顾也难免会有一点疏忽，孩子
上火是非常常见的。另外在日常饮食方面也要多加留意一些，观察是否有不适宜宝宝吃的食物，及时改善宝宝的饮食，让宝宝尽早恢复身体健康。那么1岁的宝宝上火了吃什么比较好呢？
1、选择母乳喂养。宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。
2、注意日常饮食。饮食清淡，营养搭配，多吃水果，适当吃一下火的食品。妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤。
3、培养宝宝喝白开水的习惯。补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
4、合理的起居作息。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是睡眠质量不好，会引起上火。
5、注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。
有些女性在分娩以后出现上火，这也是比较常见的一种症状，这对产妇平时生活调理是不利的，当出现上火的时候，一定要注意清淡饮食，多吃一些汤汤水水的食物，比如说可以喝一些绿豆小米粥，可以喝一些白菜汤等等，既能够增加乳汁的分泌，同时还有很好的降火的效果。
产后上火吃什么最降火
1.清淡一下饮食
产后妈妈身体虚弱，需要通过饮食调养身体，但是妈妈们切忌不要大补特补，不科学的进补是很容易引起上火的，清淡的烹饪，吃有营养的食物，比如鸡蛋，蔬果，鱼肉，鸡汤等等可以多吃些，猪脚之类的油腻食物要适可而止，不要口味太重，辛辣，生冷刺激性较大的食物都是避免。
2.多喝蔬菜汤
在哺乳期期间，妈妈们切记不能吃大凉性的食物以及食疗，可以多吃一些偏凉的蔬菜，比如白菜、豆腐等等，一定要煮热再吃，这样即能缓解食物的凉性，又能起到非常不错的去火效果。
3.推荐去火食谱
食谱：绿豆小米粥适量的小米和绿豆，绿豆提前浸泡一个晚上，再将绿豆和小米一起煮至米熟豆烂，可以加一点点糖调味。作用：绿豆是一种下火非常好的食物，清火又能解百毒，可以帮助准妈妈们有效去心火，肝火，胃火等，如果新妈妈上火的症状有所缓解，绿豆可以适量吃，但就不要吃得太频繁了，毕竟凉性的食物吃太多对身体也不好。食谱：银耳雪梨莲子糖水雪梨1个，银耳、莲子、枸杞子各适量。银耳泡发，去掉黄色的根部，掰成小朵，雪梨洗净去皮切小，食材放到炖盅中，加适量水隔水炖至熟烂，撒上枸杞子，加些冰糖，再微煮小会儿。作用：银耳和梨润肺作用是非常好的，润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、补脾开胃、益气清肠。莲子具有非常好的去心火效果，去火、排毒、养颜。
春季春暖花开，天气一热，火气就容易上来，那么我们该怎么做才好呢?吃什么才能够轻松的解决去火这个藏在春季中的问题呢?下面的几款食疗方法和4种食品就是你的最佳方法。
上火吃什么好
1、长痘痘
芹菜雪梨汁
原料
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
做法
分别洗净后一起放入果汁机中搅汁即可饮用。
用法
每日1次。
功效
清热、润肤，还适用于青春痘的辅助治疗。
山楂粳米粥
原料
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法
先将山楂、桃仁、荷叶煮汤，去渣后加入粳米煮成粥。
用法
每日1剂，连用30天。
功效
去火排毒。
掌握了饮食疗法之后，预防痘痘侵袭也是很重要的，所以平时要多喝水、多运动，以助于排除体内毒素。
2、口腔溃疡
多数口腔溃疡都发生在秋季，中医认为口腔溃疡是上火所致。小编在这里要提醒大家，有了口腔溃疡可千万不能轻视，一定要及时就医，这里推荐一饮食疗法。
绿豆鸡蛋花
原料
鸡蛋、绿豆。
做法
先将鸡蛋打入碗内拌成糊状，再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，后放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花即可饮用。
用法
每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果好。
春季上火4种食品帮你去火去燥
1、牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
2、大豆可消除上火
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
3、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
4、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
结语：小编今天学了不少的知识，不知道看了本文的你是否也有这个感受呢?小编今天收获了，原来牛奶不仅有助眠、美白的功效还有降火得功能，真的是很神奇啊。所以在生活中我们应该多喝点牛奶。
春天很多的植物生长了，因为天气干燥的原因，很多人出现了上活的迹象，很多的上火症状普遍为嘴里长了很多的水泡，脸上有很多的痘痘，大便很难得拉下来。这些情况都可以通过食疗来改变一下，在中医认为，水果就是一个最好的调理方法，我们来了解一下春天吃什么水果最能去火呢？
1、猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
2、香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
3、石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
4、苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
以上就是春天吃什么水果最能去火详细的说明和介绍。在冬天里确实很爱上火。因为季节的变动，还不是很快的就能适应过来，所以一定要选择食疗的吃一些水果方式来进行去火。容易爱上火的人就不要经常的吃火锅或者烧烤容易上火的食物了，
本文导读：夏季到了，那么夏季吃什么水果呢？夏季吃什么水果最健康呢？下面就来了解一下。
宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。
忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉
宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果
宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃
宜：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃。
宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
上火的人们经常会感觉到自己口干舌燥的，就算是不停的喝水也会觉得自己非常的口渴，所以喝水已经无法去补充自己身体当中流失的水分，而且上火的情况也是分为很多种类的，大多数的人们都是出现的肺火，但是这也不能够一概而论的，虽然说不上是什么比较重大的疾病，不过也同样会影响到自己的正常生活，所以应该要找到合理的解决方法。
柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。
梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。
芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
猕猴桃：适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
最好还是不要轻易的去采取一些药物来达到降火的效果，因为对于上火这种情况如果使用药物的话就是完全没有必要的，尤其是对于一些身体素质本身就比较差的人们更加不能够使用药物，可以多吃一些清热降压的食物的，比如说柚子的，这种食物就具有很好的效果功效。
饮食养生
运动养生
