胸胀是怎么回事
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“胸胀是怎么回事”，希望对您的养生有所帮助。
二、胸胀应该怎么办1. 胸胀要做减“盐”运动2. 经常按摩乳房能缓解胸胀三、 如何保护乳房1. 保护乳房要合理膳食2. 保护乳房要忌讳疾忌医胸胀是怎么回事
1、妇女在月经期会胸胀
妇女在月经期或临近月经前有可能感觉到乳房疼痛或有触痛,可能是由于引起月经的激素变化所致。大多数乳房疼痛都不是癌的表现。有时乳腺囊肿也会引起疼痛,食物和饮料中的某些物质(如咖啡中的甲基黄嘌呤)也可能引起乳房疼痛,但避免这些物质似乎也并不能减轻疼痛。
大多数妇女的乳房疼痛并不严重,数月或数年后可以自己消失。严重乳房疼痛很少,可以用药物治疗。达那唑、他莫昔芬都可以用来缓解严重的乳房疼痛。
2、腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期,其症状往往并不明显,但因为乳房的血液及淋巴分布决定了乳房与腋窝组织有着千丝万缕的联系,腋窝往往成为乳癌转移的第一目标,所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外,乳腺癌早期还是有特征性改变的,如乳头有分泌物溢出、乳头内陷、乳房出现肿物。肿物表面凹凸不平、与周围组织界限不清,乳房皮肤改变(如橘皮样变)与色素沉着等。
3、人流后乳房也会痛
人工流产后,有些病人主诉乳房痛,并可触及乳房肿块,若症状出现与人流相隔时间稍长,人们往往会忘记或忽略此种症状与人流有关。人流不同于自然分娩,后者是瓜熟蒂落的自然过程,而人流是人为干扰的非常状态。
一般停经4周后乳房开始发胀、饱满、增大,乳腺逐渐发育。当妊娠突然中断、激素水平急剧下降时,刚刚发育的乳腺就会突然停止增长,细胞变小,腺泡消失,而这种集聚复原常是不完全、不均匀的,像初生的嫩叶不易萎黄脱落一样,因而会造成乳腺肿块及乳房疼痛。据报道,乳腺增生病的发病率也随着人工流产的次数而直线上升。
胸胀应该怎么办
1、胸胀要做减“盐”运动
在月经来 前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
2、经常按摩乳房能缓解胸胀
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
如何保护乳房
1、保护乳房要合理膳食
营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关,尤其对于女人来说,饮食不当会大大诱发乳腺癌,而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”,首先是要按时定量饮食,不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果,并且注意补充粗粮和杂粮,为身体排毒提供足够的维生素、矿物质,还有最重要的植物粗纤维。
2、保护乳房要忌讳疾忌医
少女到了青春期,乳房发育,月经来潮,随之也可能发生一些妇科病。有些少女对这些疾病宁愿忍耐,也不愿到医院进行检查,认为妇科病只是为结了婚的妇女开设的。有的竟自作主张,痛经时服用止痛片。讳疾忌医不仅影响少女的生长发育,还可能影响生育功能,形成终身疾病。
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胃胀是怎么回事
1、胃胀是怎么回事
胃胀气说明你的胃肠道出毛病了。一般正常人的胃肠道内存有100~150毫升气体,分布在胃与结肠之中,这种情况下并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时,人就会有胃胀气的感觉。
2、长期胃胀是怎么回事
2.1、如果生活作息不正常,还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀,导致肠道的动作异常,长期以往可能使得肠胃功能出现问题,导致胀气的发生。
2.2、如果摄入的油腻食物过多,就会导致肠道不容易消化,高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调,这样就会导致胃胀气。
2.3、如果吃的太快的话,可能会造成咀嚼不充分,使得消化液和食物搅拌不均匀,因为容易产生胃部的胀气。
2.4、如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调,从而引起胃胀的发生,很多胃病都会造成胃胀的发生。
2.5、疾病引起:临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等,这类患者常常是以胃胀为主。
2.6、少数患者是由于胃部手术后损伤胃络,耗伤气血,胃失其职造成胃胀。
3、胃胀的症状
首先胃胀气的症状表现为我们的腹部会有非常明显的饱胀感。我们会感觉到非常大的压迫感,严重的时候我们从身体外部观察都会发现我们的胃部有向外凸的情况。这个时候会让我们出现一直在放屁的情况,这些都是因为胃胀气导致的。
其次就是胃胀气的症状还表现为会让我们打嗝,因为我们的胃部藏匿有很多的气体,所以导致我们也会出现一些打嗝的症状。
经常胃胀怎么办
1、喝食醋缓解胃胀气。当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
2、喝粥汤治疗胃胀气。感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
3、热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出。
4、服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
5、饭后多走动、散步。饭后多走动,多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动,也可以帮助消化,这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
减少胃胀的饮食习惯
1、不边吃饭、边发言,空气步入肚子里,胀气自然就来了,吃饭时最好闭着嘴巴细嚼慢咽。
2、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多,酸水过多,胀气也就随之而来。
3、没经过医生容许,不随便服药有时药物含的抗生素,会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎,就会产生胀气这种比较轻微的症状。
4、想排气时,不要憋,不论是嗳气或放屁,都不要憋着,忍久了就容易胀气。
5、保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候,失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
6、避开易胀气食物,如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物,都容易胃胀气,多加注重。
很多朋友都曾经遇到过肚子发胀的问题，此外还会出现消化不良，甚至是反胃，呕吐等，其实除了是与所吃的食物有关之外，还与肠胃功能，甚至是精神压力过大,或者是肠胃的疾病等等有密切地关系。因此很多朋友都想要知道肚子胀是怎么回事呢，到底有什么好的解决方法呢?
其实肚子胀的原因是非常多的，通常最常见的一种就是吃得太多，并且吃得太快等导致的。此外还与食物本身的原因等有关，另外还与我们自身的身体状况等有关系。下面就给大家详细介绍一下肚子胀是怎么回事。
肚子胀是怎么回事
1、消化不良造成的，吃太多或者吃太杂的食物造成的
2、有些人的胃功能吸收慢，也会造成肚子胀。
3、有胃病人的也会经验肚子胀的，如：胃炎，胃溃疡等这类的病，
4、精神压力也会造成的，比如说心理很烦闷时，本不想吃东西，就是心理排斥，之后吃了东西肯定会发胀。
5、吃发胀的东西，比如说馒头类的，面粉食物，本身食物会发胀的，一下吃得过多，很容易引起肚子发胀。
6.便秘者，经常不上厕所，很容易一吃点东西肚子就饱了，可是由于肠道堵着，所以也容易引肚子胀。
7、吃太多高热量的食物或者肉食类。也会造成肠胃一下吸收不了，容易发胀。
解决办法：
1、少吃，慢吃，经常上厕所。
2、心烦时， 吃东西时不要强压自己，调整好心情再吃，可以适当的做一些运动，比如跑步等。
3、有胃病的人，更应该按时吃饭，吃东西时要慢点，而且注意饮食，多以蔬果类为主。
4、胃病严重者，应该在医师的要求下按时吃药以及注意饮食。注意忌口的食物。
5、多吃点水份多的食物。
6、偶尔一两次，可以用药物帮助消化，如果严重的，请上医院让医师诊断方为最佳。
关于肚子胀是怎么回事，大家已经有所了解了。其实导致肚子胀的原因并不单一，除了因为有些人的肠胃功能并不好，吸收地速度比较慢之外，还可能是与一些发胀性的食物等有关系。因此平时要注意吃东西的节奏，吃东西的时候要细嚼慢咽，多吃蔬果等。但是如果是长期性肚子发胀，最好还是及时就医，以便明确病因。
心脏出现疼痛的现象，在中老年人当中比较常见，近些年来发病率也比较高，甚至有些年轻人也会出现这种症状表现，出现心脏疼痛的时候，常会有窒息的感觉，比较常见的就是心血管疾病，脏器病变，或者是胸膜疾病等等，这时候应该及时到医院进行良好的检查，除了进行正规的治疗以外，平时要养成良好的生活习惯。
心胀疼是怎么回事
1、胸膜疾病
胸膜炎、肺梗塞、心绞痛以及心肌梗塞等患者，当他们在呼吸或咳嗽时都会有非常明显的心脏疼的情况，尤其是在进行深呼吸或是剧烈咳嗽咳嗽时，疼痛感会更加明显，而且这一类患者还常常有呼吸困难的症状发生。
2、心血管疾病
在由心血管疾病引发的心脏疼中，心绞痛、心肌梗塞以及心包炎等是最为常见的，这些疾病引发的心脏疼大多发生在心脏的前区和胸骨后区中间的位置，有时候产生堵闷样痛，有时候则会出现撕裂一般的样痛感，这种疼痛还可能蔓延至颈部以及肩部位置。
3、胸壁疾患
当我们的胸痹出现了挫伤、骨折或是发炎时，也会有心脏疼的感觉，如果同时患有疱疹，那么胸痛的感觉就会更加剧烈。
4、脏器病变
如果出现急性胆囊炎、胰腺炎等病症时，心脏疼是其非常常见的一种症状表现。
如何保护自己的心脏
心脏是我们的血液运输的中心，我们需要通过日常生活当中的行为来保护我们的心脏，比如说生活当中应该吃一些帮助心脏的食物。同时要经常运动，帮助我们保持身体和心脏的活性。
生活作息应该规律，养成不熬夜的习惯。尤其应该注意夜晚对心脏的修复，晚上的休息尤其重要。
随着生活节奏的逐渐加快，由于饮食以及情绪等各种原因，现在有很多女性朋友都患有乳腺疾病，她们时常会感到胸部酸胀，胸部酸胀的情况不容小觑，需要采取一定的缓解措施。那么胸部酸胀是怎么回事，到底是由于哪些因素所引起的呢？下面就来详细地和大家谈一谈。
哪些因素引起乳房酸胀
关于女性乳房酸胀的问题，相信大家在生活中都有所尝试，大部分情况下是女性经期以前可能会出现酸胀。这种情况属于正常现象，建议女性朋友们也不必过分担忧。除此之外以下几种情况，也可能是导致乳房酸胀的关键因素：
1、
性生活后。看上去性生活与乳房胀痛没有关系，但事实上这与乳房的身体变化有关。如果在两性关系中并不和谐或者性冷淡，那么无法达到性满足，因此可能直接出现乳房充血、肿大，不仅无法消退，还有可能短时间内出现持续性充血，因此引发乳房酸胀。2、
孕期。孕期乳房胀痛非常常见，尤其很多女性在怀孕一个月左右，由于激素的大量分泌，因此可能导致乳腺增大。在此时直接产生乳房胀痛的症状，对于情况严重的女性朋友可能持续整个孕期，但是不需要接受治疗，建议女性朋友们调整好心态即可。3、
人工流产。这种情况下女性朋友们一定要及时引起重视，体内激素水平急剧下降，而女性在怀孕期间可能导致乳房生长、增大，而突然终止妊娠以后可能导致乳房停止生长，因此可能形成乳腺块，并且导致乳房疼痛。乳房酸胀怎么回事 哪些因素引起乳房酸胀？上述就是为你做出的详细介绍。不过一般情况下女性乳房胀痛是无需过分焦虑的，属于正常现象，但是鉴于新朋友们也应当根据自己的实际情况进行判断，如果乳房过分疼痛，并且出现了变形。那么不仅需要及时就医，同时要密切关注自己的乳房变化，避免严重后果。
导读：肛门坠胀是怎么回事？这段时间经常感觉肛门有下坠感，想解大便可又解不出来。那么肛门坠胀是怎么回事？下面一起来看看专家的说法。
肛门坠胀是怎么回事
一般而言，肛门坠胀患者，常常频频登厕，便后却重坠依然，故十分痛苦。有些肛门坠胀病人尚可伴有灼热感，则更为难受。从现代医学的观点来看，肛门坠帐可由多种疾病所引起，是一种不容忽视的症状。
肛门坠胀是患发肛肠疾病的先兆警示。专家表示，肛门坠胀往往是肛肠疾病的并发症，通常会出现坠胀、坠痛，不发热，肛门无红肿，大便性状正常，排出无障碍，但总觉得排不尽，便意频频。经常反复发作的持续性、轻量的天数、月、年、治疗难治，严重影响患者的生活质量。
临床上可以引起肛门坠胀感的疾病有很多，主要有以下几种：
1、肛窦炎
肛窦炎是引起肛门下坠感的最常见原因。另外，肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎，进一步可发展成肛周脓肿。
2、肛门直肠周围感染
尤其是肛提肌以上的高位脓肿在盆腔底部占位膨胀刺激周围神经组织引起肛门坠胀感。
3、直肠粘膜脱垂
也可称脱肛，脱肛是指直肠、肛管和乙状结肠下段的粘膜层或全层脱出于肛门外的疾病。但是我们这里要说的是直肠粘膜内脱垂，直肠粘膜松弛堆积在直肠内，但尚未脱到肛门外，可引起肛门坠胀感及排便不尽感。
4、直肠炎
如果慢性结肠炎累及到直肠，可以出现肛门下坠感与排便次数增多。一般病程较长，反复发作，病变程度轻重不一。
5、直肠癌
直肠癌病情较隐蔽，在初期很难被及时发现。患者会出现肛门下坠、排便次数增多、排便不尽感等症状，应提高警惕，及时检查，及时治疗。
6、男性前列腺疾病。肿瘤或前列腺炎。
7、骶椎病变、骶管肿瘤或囊肿引起椎管内压升高引起。
当出现肛门下坠感时，不能仅凭这一症状下结论，而应及时前往正规医院找专业的肛肠科医生作认真仔细的检查，进一步明确诊断，针对性治疗才能取得最好的治疗效果。如何治疗肛门坠胀，一起来看看。
如何治疗肛门坠胀
正因为肛门坠胀患者潜伏着患肛管直肠炎的可能性，因此，只要出现肛门坠胀的症状，都应该及时早期就医，到医院肛肠科接受检查，明确诊断，抓紧治疗，以免病情不断加重和恶化。
即使是肛窦炎等炎症性病变，也应及时医治，否则就有发展成肛管炎、肛周胀肿和肛瘘等更加严重疾病的可能性。
但必须指出：如果内痔经注射、结扎、套扎等治疗出现肛门坠胀，那是一过性的正常反应，随着时间的推移和创面的逐渐愈合，肛门坠胀最终会自然消失。
以上就是一些肛门的相关知识，如果想了解更多关于肛门的内容，请继续关注中医养生频道。
肝胀郁结是怎么回事
1、肝胀郁结是怎么回事
肝气郁结是指肝失疏泄,气机郁滞,情志抑郁,气血不畅的病理变化。中医认为肝主疏泄,喜舒畅而恶抑郁。简单来说就是心情舒畅平和的时候,肝脏多能正常工作,而若是肝失疏泄或者长期情绪抑郁不振的话,就会导致肝气郁结。现实生活中,肝气郁结多是因为情志抑郁或者突然的精神刺激及其他疾病的侵扰而发病。
2、肝胀郁结的表现有哪些
2.1、肝气郁结则气机倒霉,还会让人不思饮食,由于代谢迟钝,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等题目。
2.2、女子月经正常与否与肝的疏泄成果正常与否亲近相干,姑娘肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
2.3、姑娘肝气郁结的症状有哪些?肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还也许导致乳腺增生、乳腺结节乃至乳腺癌的产生。
2.4、姑娘肝气郁结导致失眠,示意为难以入睡,纵然入睡也多梦易惊。无法担保就寝质量,使女子气血失荣、皮肤粗拙,表情暗沉。个中肝郁化火型失眠多因气忿伤肝。
3、哪些人容易患上肝胀郁结
从事财会、中小学先生、文秘、办公室打点职员的女性更轻易呈现肝气郁结而导致癌症产生。由于从事这些职业的女性,凡是较量较真、事变压力较大、无法实时自我开释或转化压力,可能说她们的职业要求必需听从布置,而她们天职的本性又要求她们听从这一运气,恰好是这些,成了癌症的“催化剂”。
肝胀郁结的调理方法有哪些
1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。
2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
肝胀郁结喝什么茶好
脾气急躁,遇事爱发火,这可能是中医上讲的肝郁气滞的症状,或是肝郁化火。中医指出,可以通过喝点小药茶调理一下,肝郁气滞的人不妨喝玫瑰花茶。
玫瑰花有“解郁圣药”的美称,是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、活血散淤的功效,脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外,浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时,也可添加。当然,最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外,如果舌苔黄、口苦,还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。如果火气比较旺,可加入3克百合和3克橘络,以增强疏肝理气、清心安神之力。
最后要提醒的是,玫瑰花并非“女性专用药”,只要符合适应症,男性一样适用。另外,玫瑰花最好不要与茶叶一起泡,因为茶叶含大量鞣酸,会影响玫瑰花的功效。知道了肝郁气滞的人不妨喝玫瑰花茶,此外,经期月经量过多的女性不要喝。
当人们的消化系统出现不适的时候，很容易就会导致胃胀憋气的情况出现，不过一般这种情况下吃一些健胃消食的药物就可以很好的改善，但是如果是因为某些疾病引起的胃胀憋气的话，是需要经过治疗才可以解决问题的。因此，了解胃胀憋气是怎么回事，找到自己胃胀憋气的病因非常重要。
可能是胃炎或者消化道溃疡的。最好做胃镜明确，和腹部b超检查看看肝胆。现在认为胃病是由幽门螺旋杆菌通过消化道传染。建议在当地医生指导下采用胃炎四联疗法：最常用的四联疗法如下：药物组合，剂量和用法：
（1）枸橼酸铋钾240mg＋阿莫西林750mg＋甲硝唑400mg+奥美拉唑20毫克或（2）枸橼酸铋钾240mg＋红霉素500mg＋甲硝唑400mg +奥美拉唑20毫克（3）枸橼酸铋钾240mg＋四环素500mg＋甲硝唑400mg +奥美拉唑20毫克。每日2次任选上述一组药物服用，每种药物按以上剂量一日2次服（上下午各1次），7~14日为一疗程。
腰部酸胀问题多见于中老年人，平时中老年朋友一旦出现干活量大或者是不注意扯伤时都会容易造成腰部酸胀疼痛问题，除此之外，出现腰部酸胀疼痛还有可能是和某些疾病相关，那么腰有点酸胀是怎么回事，还有什么情况会导致腰部酸胀问题呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
腰酸是怎么回事，腰酸的的病因可概括为四大类：
①
由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起.如挫伤,扭伤所引起的局部损伤,出血,水肿,粘连和肌肉痉挛等.②
由于脊髓和脊椎神经疾患所引起.如脊髓肿瘤,脊髓炎等所引起的腰酸.③
由于内脏器官疾患所引起.如子宫及其附件的感染,肿瘤可引起腰骶部酸痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候.④
由于精神因素所引起.如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰酸常为癔病的一种表现.腰酸的原因 腰酸是什么原因
临床较常见的可以引起腰酸的病症主要有如下几种：腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，各种肾脏疾病，如慢性肾炎、肾病综合征等，各种妇科炎症，如盆腔炎，子宫内膜炎等。
判断一个症状究竟是什么病，临床有一套“定位诊断”原则。意思就是搞清楚发生症状的部位都有些什么组织和器官，诊断思路上就首先考虑这些组织和器官的疾病。
“腰部”解剖学主要的器官和组织有：腰大肌、腰椎、腰部神经和血管，肾、肾上腺。理论上所有这些组织和器官的疾病都可以导致腰酸，但要具体判断是什么病，就需要有详细病史和相关检查了。
目前需要用眼的地方特别的多，不管是学习还是工作，都需要时刻用眼，很多人对眼睛的爱护并不够，时常会连续不间断的疲劳用眼，从而造成眼睛酸胀疼痛，那么眼晴酸胀是怎么回事，都可以采取哪些方式来缓解呢？下文就着重来给大家介绍一些关于眼睛酸胀的具体内容。
工具/原料
保护眼睛、水果、蔬菜、豆类、 眼保健操
方法/步骤
1/6
用眼时间长了，会有眼睛疲劳的症状：感觉眼睛干燥、发痒、想流泪、想用手揉眼睛，严重的时候甚至会有头疼、易恼怒、心烦等症状。所以我们要注意了，利用平时的闲暇时间来保护我们的眼睛。
2/6
眼药水。
药店、医院的眼药水种类有很多，有预防近视的，有预防白内障的，有缓解疲劳的，有治疗各种眼病的，我们在医院、药店买眼药的时候要告诉店员关于自己的眼睛详细不舒服的地方，这样有利于我们及时缓解自己的病痛。要注意买正规的眼药水。
3/6
眼保健操。
我们上小学的时候就开始做眼保健操，每天第一节课开始的时候广播里就放着我们熟悉的眼保健操音乐。无论上课或者是上班，虽然没有眼保健操的音乐，但是我们可以自发的做眼保健操的每个动作。
4/6
营养饮食。
平时注意要饮食正常均衡，多吃一些蔬菜、水果，重要的是多吃一些豆类产品、干果也是可以的，还可以多吃一些谷类食物。动物的肝脏也是非常有利于我们的眼睛的，可以多吃一些卫生的肝脏。
5/6
咨询医生。
有部分的工作者，常常用眼审核文件或者常盯电脑，这部分人群时间长了可以多看看远处，晚上早点休息，尽量让自己的作息规律些。如果出现严重的情况，要及时就诊，避免发生我们不知道的严重事情。
6/6
中医。
有些不喜欢西药的朋友，可以咨询中药医生。让中药医师开一些从内部调节关于我们眼睛的中药，这种方式虽然见效比较慢，但是它可以从根本上调理我们不舒服的地方，同时对身体也是好的。
注意事项
戴隐形眼镜的朋友也要注意保护眼睛。
胃是人体最重要的消化器官之一，若果你近来总是感觉胃撑胃胀，那么出现这种情况，最首要的原因便是食用了大量的不容易消化的食物例如牛肉干腊肉等食品，还有另外一些原因就是你自身原本的消化功能出现了某些损坏，因此出现这种情况之后，我们在平时生活中就应该赶紧制定一个养胃的计划了。
引起胃胀胃痛的主要原因：
1．忧 思 恼怒 生气也会损伤胃。2．饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。3．饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气。4．生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。5．吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。6．吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。7．压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。需要说明的是胃植物神经紊乱（即胃神经官能症）是功能性疾病，仪器检查不出，容易被很多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以很多医生不知道从这方面用药，而耽误了病人，导致久治不愈！
饮食养生
运动养生
