肝郁吃什么食物好
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。中医养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“肝郁吃什么食物好”，但愿对您的养生带来帮助。
二、肝郁喝什么茶调理三、肝郁按摩什么穴位调理肝郁吃什么食物好
1、肝郁吃什么食物好
西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢性肝炎患者食用。萝卜种子、鲜根、叶都可以入yao,具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可以增强机体的免疫力。
芹菜性凉,具有清热除烦,利水消肿,平肝,凉血止血等功能,可能去除黄疸,水肿,暴热烦渴等功能。香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具有消除情况紧张,安神镇静的作用。
2、肝郁的症状
失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少。
3、肝郁的原因
肝气旺,人就容易发怒,容易紧张,容易急躁。中医认为肝脏和情绪有很大联系,当情绪受到束缚时,导致气不顺,造成肝气郁结,因而不良情绪是引发肝气郁结的主要原因。不合理的饮食起居和生活习惯导致肝气郁结的原因。患有其他疾病也会导致肝气郁结。如果患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病, 也是会影响人的情绪,所以影响到肝,而且,疾病本身会导致身体气血运行不畅, 从而导致肝气郁结。
肝郁喝什么茶调理
1、佛手姜茶:佛手10克、生姜6克、白糖适量。将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。
2、荷叶玫瑰花茶:荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
3、沙参佛手粥:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
4、玫瑰花茶:干玫瑰花6-10克。将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖30分钟后,代茶饮用。不拘时温服。
5、三花舒肝解郁茶:月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵。将所有材料以沸水冲泡。舒肝理气、活血通脉、解忧郁、调理肝火引起的睡眠问题。
肝郁按摩什么穴位调理
1、行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助。
2、在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。
3、自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“ 理上、理中、理下” 的作用。
4、三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精,虽然三阴交穴是脾经上的穴位,但因其与其他两条经脉的特殊关系,所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃,还可活肝血、益肾精。
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气郁肝郁吃什么水果好
1、气郁肝郁吃什么水果好之柑橘类水果
1.1、葡萄柚
葡萄柚具有特殊的香味,有调节情绪的功效,可以缓和压力和沮丧;还含有丰富的维生素C,能提高人体免疫力。
1.2、柑橘
柑橘中的挥发油能散发出香气,这种香气能振奋精神、安抚焦虑、帮助睡眠;同时含有丰富的维生素C,可以缓解抑郁。
2、气郁肝郁吃什么水果好之抗氧化类水果
2.1、葡萄
葡萄中含有大量抗氧化物质,能提高神经系统的传导能力,起到提神醒脑的作用。值得一提的是,紫色食物对心情调节有着重要作用,每天饮用一杯葡萄酒可降低罹患抑郁症风险。
2.2、樱桃
樱桃中含有花青素,可以放松心情,治疗抑郁。樱桃中的铁元素丰富,有补益气血,健脑益智的作用。
3、气郁肝郁吃什么水果好之富含维C的水果
3.1、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。
3.2、木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
气郁体质冬季如何养生
1、气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
2、多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
3、肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。
肝气郁结的药膳调养
1、沙参佛手粥
原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。
制法:山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。
2、猪肚白术汤
猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水 后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于脾胃虚寒的人。
3、枸杞黄精炖白鸽
原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。
制法:将白鸽去毛,内脏,洗净,与枸杞、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,煮片刻,起锅,趁热吃。
功效:补肝肾,益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
脾虚肝郁吃什么好
1、脾虚肝郁吃什么好之赤小豆玫瑰花鲫鱼汤
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鲫鱼250克,将鲫鱼去肠杂,共煮汤,食用,饮汤。
脾虚调理原理:玫瑰花气味清香怡人,具有理气解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通气而健脾胃。鲫鱼和中补虚,除湿利水,开胃,健脾。
功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
2、脾虚肝郁吃什么好之佛手山药粥
做法:取佛手30克,山药、扁豆各50克,大麦芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖适量食用。
脾虚调理原理:佛手味辛、苦、酸,性温,可舒肝和胃,行气止痛。山药甘平,有补脾涩精,提高吞噬细胞功能。扁豆甘微温,健脾化湿,大麦芽疏肝消食。
功效:全方疏肝健脾,理气和中,适用于乙肝肝郁脾虚者。
3、脾虚肝郁吃什么好之山药薏米芡实粥
胃寒可去薏米;胃热可去芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。如果胃寒、怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药祛寒湿而养胃,扶中气而健脾。
如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足,此时补心就是健脾,柏子养心丸最堪此任。此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为恰当。
调养脾虚的方法
1、饮食调理是关键
饮食上一定要注意三餐要规律,早餐是万万不可省略的一顿饭,早上最好可以喝养脾胃粥,小米就是一种不错的健脾胃的粥,同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主,最好不要吃的太饱,八分就足够了。
2、按摩
我们可以经常按摩腹部,这样能够调理脾胃,加强运化。如果你经常大便干燥的话,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子哦。
3、生活习惯要健康
日常要保持良好的情绪,同时按时工作和生活,周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。
4、适当锻炼促代谢
适当的体育运动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
肝郁脾虚的症状
1、郁气滞的人容易发怒,还会经常伴随着叹气。这种病的病因大多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
2、郁脾虚的主要症状是胸胁胀痛、食少纳呆、腹胀、便溏、四肢倦怠,肠鸣失气,及胁胀痛等。
3、胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力,尤其下午开始全身酸软,舌苔厚重黄腻,气色较差,腰膝酸软,睡眠质量差。
4、虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行,容易引起便秘。这样的人,身上的赘肉软得像一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。
5、郁脾虚的话,治宜健脾疏肝,以健脾为主,疏肝健脾。平时要注意身体的调理,尽量不要饮酒,不要吃刺激性的食物,尽量不吃生冷的食物。多喝开水,这样有助于体内毒素的清除。
肝郁脾虚吃什么食物
1、肝郁脾虚吃什么食物
1.1、萝卜,白菜
中国人的传统,特别是北方,到了冬天,萝卜、白菜、土豆是看家菜。现在尽管有许多洋菜和新鲜的蔬菜,实际上我们的看家菜仍然是非常好的。
1.2、莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,炸藕、炒藕效果较差。
1.3、山楂
顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用法皆有效。
1.4、金橘
鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子,对胸腹胀闷者尤宜。
2、肝郁脾虚吃什么药
2.1、逍遥丸
治疗肝郁脾虚最着名的药就是逍遥丸了。在逍遥丸的配方里,柴胡是梳理肝气的, 白芍敛阴柔肝,和当归一起来补肝体而助肝用,使血和则肝和,血充则肝柔,共为臣药。
2.2、加味逍遥丸
从肝郁脾虚这个名字上可以看到是虚实夹杂的,虚是指脾气不足,营养物质达不到,所以身体会有疲劳感;同时患者还经常伴有胸闷憋气、情绪低落,这是精神压力所致,如果治疗的话,要攻补兼施,可以用加味逍遥丸配合人参健脾丸,前者舒肝,后者健脾。
如果患者是气血两虚比较明显的,可以把人参健脾丸改成人参归脾丸。如果患者偏于湿重,舌苔比较厚,胃口也不好的,就用逍遥丸加上香砂六君子,既能舒肝,又能去湿。此外,就算病人疲劳得很严重,也不能单纯服用补药。
3、肝郁脾虚如何调理
3.1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。
3.2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
3.3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
3.4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
肝郁脾虚有哪些表现
1、心情抑郁或烦躁易怒
该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作。
2、肝经循行部位胀闷疼痛等
肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。
3、颈部、咽喉部的病变
肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等。
4、女性乳房及月经病变
中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等。
肝郁脾虚要注意什么
1、平和心态养肝
大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,因为愤怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象,这都是因为肝气郁结所致。
2、戒烟限酒
香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能,故以严格戒除为好。另外,酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,接着导致“纤维化”,再变成酒精性肝病,随后情况就更糟了,最终发展到不可逆的“肝硬化”。因此,人们要戒烟限酒,以养肝护肝预防肝病的发生。
肝郁脾虚吃什么水果好
1、肝郁脾虚吃什么水果好
1.1、橙子
味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。
1.2、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
1.3、苹果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。
1.4、香蕉
味甘,性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
1.5、荔枝
味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。
1.6、橙子
味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。
1.7、山楂
味酸甘,性微温。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。
1.8、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
2、肝郁脾虚的症状
肝郁脾虚是指肝失疏泄,脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。又称肝脾不和证。肝主疏泄,肝气郁结则疏泄不利,脾气亦因之运化失职,出现以消化功能减弱为主的证候,如食少纳呆,脘腹胀闷,四肢倦怠,肠鸣失气,及胁胀痛等。治宜健脾疏肝,以健脾为主。
2.1、大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关。
2.2、情绪焦虑或精神抑郁。
2.3、食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
次症:胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖边稍红,舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。凡具有主症以上中各一项,即可辨为肝郁脾虚证。
3、肝郁脾虚的原因
3.1、郁气滞的人容易发怒,还会经常伴随着叹气。这种病的病因大多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
3.2、郁脾虚的主要症状是胸胁胀痛、食少纳呆、腹胀、便溏、四肢倦怠,肠鸣失气,及胁胀痛等。
3.3、胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力,尤其下午开始全身酸软,舌苔厚重黄腻,气色较差,腰膝酸软,睡眠质量差。
3.4、虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行,容易引起便秘。这样的人,身上的赘肉软得像一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。
3.5、郁脾虚的话,治宜健脾疏肝,以健脾为主,疏肝健脾。平时要注意身体的调理,尽量不要饮酒,不要吃刺激性的食物,尽量不吃生冷的食物。多喝开水,这样有助于体内毒素的清除。
肝郁脾虚调理养生建议
1、调节情绪,疏肝理气。日常要注意放松,解除忧虑,心情好,肝气调达,就能促进脾胃健康运化;心情好,胃口就好,就是这个道理。
2、顾护脾胃。平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食,三餐规律有时,使脾胃健运;脾胃中枢的气机条达,能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。
3、多食用疏肝、理气、健脾食品。有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效,可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品,能帮助理气健脾和胃。
4、中药、中成药的选择,结合自己的症状使用,或找中医调理。
按摩穴位疏肝解脾
1、三阴交穴
位置:内踝尖上3寸,胚骨后缘处。
取穴方法:用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
方法:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴,同前。
2、天枢穴
位置:脐旁开2寸处。
取穴方法:前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处,有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支,布有第10肋间神经分支,深部为小肠。
方法:两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴,按揉30次。
3、隐白穴
位置:足大趾甲根部内侧。
取穴方法:在足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸。
方法:用左手拇指按压右足隐白穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴,同前。
肝郁化热吃什么好
1、肝郁化热吃什么好
1.1、萝卜
萝卜是非常好的顺气食物。中国人的传统,特别是北方,到了冬天,萝卜、白菜、土豆是看家菜。现在尽管有许多洋菜和新鲜的蔬菜,实际上我们的看家菜仍然是非常好的。同时在日常生活中,常常会遇到惹人生气、不顺心的事。那么我们不妨吃些顺气的食物吃掉我们的“火气”。
1.2、莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,炸藕、炒藕效果较差。
1.3、山楂
顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用法皆有效。
1.4、金橘
鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子,对胸腹胀闷者尤宜。
2、肝郁化热吃什么药
专家介绍,对于一般情况来说,如果出现肝气郁结的话,大多是需要对肝脏进行调养,因此选择中成药是必然的。在选择中成药的时候,可以选择逍遥丸,众所周知,逍遥丸具有养血调经、疏肝健脾的作用,特别适合经血不调,胸肋胀痛胃口不好的中年女性。除了逍遥丸之外,舒肝丸、九气心痛丸、舒泰丸等也是不错的选择,都对缓解肝气郁结的症状都有很好的效果。
对于阴虚火旺而引起的肝气郁结来说,无法泄疏出去而导致胸肋胀痛,情绪,易怒,烦躁的肝气郁结者,可以选择口服柴胡疏肝丸,能调气疏肝,解郁散结。对治疗肝郁气滞或女性经前痛经,腹胀效果很好。如果在家方便的话,也可不吃药丸,而选择汤剂水煎服,效果更好。
专家介绍,在日常生活中,除了使用药物调理之外,利用食疗调理也是一种不错的选择特别是在烹饪膳食的时候,可以选择加入一些药材,非常适合女性调理肝气,比如像党参、红枣、黄芪、枸杞都是很好的养生保健药材,可以在一日三餐的时候加入进去。能够有效缓解肝气郁结。
3、肝郁化热如何调理
3.1、药物调理
对于肝郁气滞的情况,首先可以进行药物上面的调理的,一般的情况下,如果没有什么好的作用的话,最好是可以去医院进行治疗的。
3.2、作息调理
对于肝气郁结的人来说,作息的情况,也是很重要的,要养成一个良好的作息的习惯的,保证充足的睡眠是很重要的。
3.3、情绪调理
还要对自己的情绪上的问题进行调节的,经常生气的人是很容易会导致肝气郁结的,要保持一个平和的心态去面对每一天。
3.4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
肝郁化热有什么症状
1、头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
2、经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
3、可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、失眠,表多梦易惊,气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
5、食欲降低,代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
肝郁化热要注意什么
1、节制饮酒,合理的营养,避免应用损害肝脏的药物也应注意。已发现的肝硬化等肝病病人,应予以适当保护措施,如适当减轻劳动强度,防止并发症的出现,维持健康和延长寿命。
2、除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
肝郁失眠吃什么
1、肝郁失眠吃什么
牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。
2、肝郁失眠的食疗方
2.1、甘麦大枣汤
浮小麦(未成熟,漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克,煎药液300毫升,早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠,心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。
2.2、百合莲子粥
百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克,煮粥饮用,每日一次。适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症,证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。
2.3、虫草茶
冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶饮,每日一剂。适用于脾肾阳虚,证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。
2.4、益心汤
猪心一个、柏子仁15克、三七10克,将猪心与上述两药共煮,煲煮的时间要长,吃猪心喝汤,隔日一次,连服七次。适用于气血不足,脉络不畅,证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。
3、肝郁失眠吃什么药
舒肝丸:是由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍(酒炒)、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂所组成,具有舒肝和胃,理气止痛的功效。适用于肝郁气滞,胸肋胀满,胃脘疼痛,嘈杂呕吐,嗳气泛酸。
解郁安神颗粒:是由柴胡、大枣、石菖蒲、郁金、炒栀子、胆南星、茯苓、制远志、百合、炒酸枣仁、龙齿、浮小麦、灸甘草等药物组成,具有舒肝解郁,安神定志的功效。适用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦,焦虑,失眠,健忘,更年期症候群的治疗。
肝郁失眠如何调理
1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。
2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
肝郁失眠不宜吃什么
1、含咖啡因的食物
如:咖啡奶茶,可乐
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物
如:麻辣小食,香蒜面包
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
3、油腻食物
如:炸鸡,甜甜圈
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
4、有饱腹作用的食物
如:豆类食物,烤玉米
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
肝郁吃什么水果
1、肝郁吃什么水果
柚子
柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促进消化,现在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,开胃下气、让你肝气郁结即可好转。
西瓜
当你又烦又口渴的时候,不妨来一块西瓜或者一杯鲜榨西瓜汁,清凉止渴,红红的西瓜让你肝气郁结变得好起来,不再阴沉低落。西瓜利尿,解酒毒,喝醉了的人,肝气郁结不好的人,记得喝西瓜汁哦!
柠檬
办公室的女性喜欢喝柠檬水,柠檬酸不仅促进消化,而且柠檬的香味让您沁人心脾,肝气郁结逐渐好起来。不管是现切的柠檬还是柠檬片,都可以常喝,还可及时补充维生素C。
2、肝郁的症状
肝气郁结则气机倒霉,还会让人不思饮食,由于代谢迟钝,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等题目。
女子月经正常与否与肝的疏泄成果正常与否亲近相干,姑娘肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还也许导致乳腺增生、乳腺结节乃至乳腺癌的产生。
姑娘肝气郁结导致失眠,示意为难以入睡,纵然入睡也多梦易惊。无法担保就寝质量,使女子气血失荣、皮肤粗拙,表情暗沉。个中肝郁化火型失眠多因气忿伤肝。
肝气郁结引起的抑制、郁闷每每导致姑娘肝气郁结的症状头痛、急躁、情感颠簸易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内渗透杂乱。
3、肝郁药膳方
枸杞黄精炖白鸽
原料:准备五十克枸杞子,五十克黄精,一只白鸽,细盐、料酒、味精各适量。
做法:先把白鸽活杀,去毛,去内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨一小时,加料酒、精盐、味精,再煮片刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤。
功效:食用枸杞黄精炖白鸽可以补肝肾,益精血。肝气郁结的病人非常适合食用这道食疗,能起到良好的调理效果。
猪肚白术汤
材料:准备一具猪肚,六十克白术,四十五克煨姜,十五克胡椒,精盐适量。
做法:先把猪肚清洗干净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸后,该用小火煮2小时,根据个人的口味可以放入适量的精盐或者其它的调味品。最后捞出猪肚,切成块状,喝汤吃猪肚。
功效:服用猪肚白术汤可以温中散寒,补脾益气的功效,出现脾胃虚寒肝气郁结的病人,可以经常服用这道食疗。
肝郁吃什么药
逍遥丸是常用于肝气郁结的中成药,主要是由柴胡、当归、白芍、白术。茯苓、甘草、牡丹皮、栀子、薄荷等组成的。具有疏肝清热,健脾养血的功效,用于肝气月结的肝脾不和、两胁胀痛等症状。
柴胡疏肝散主要是由陈皮、柴胡、香附、枳壳、赤芍、甘草组成的,具有疏肝理气、活血止痛的功效,主治肝气郁结证。
疏肝丸也是比较常用的一种治疗肝气郁结的中成药,是由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成的,具有疏肝和胃、理气止痛的功效,治疗肝郁气滞引起的胸闷胀痛,胃脘疼痛等病症。
肝郁怎么办
情志疗法
肝气郁结是情志之病,首先要注意精神上的调适。在治疗原发病的基础上,要进行心情的疏导,找家人、朋友或心理科医生帮助进行开导,排除思想苦闷;或者配合音乐疗法,多听能够让人心情愉悦的音乐;多出去走走,投身于大自然的怀抱,多接触美好的食物,转移注意力,身心放松,保持思想开朗,心情舒畅,精神愉快。
食疗
饮食上可食用一些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香橼等。
中药代茶饮
平时可酌情选用适量具有疏肝解郁作用的药物代茶饮,如玫瑰花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的疗效。
中药穴位贴敷
该疗法是将中药研成细末,加水、醋、黄酒或蜂蜜等调成糊状,贴于穴位上,以达到一定的治疗作用,安全、无创、操作简单,肝气郁结者可选用具有疏肝理气作用的穴位贴敷进行治疗。
药物治疗
症状较重者,仅仅通过情志疗法等无法缓解,需寻求药物治疗,中医常用的方药有逍遥散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用药,需在医师指导下选择合适自己的方药,对证施治。
肝郁肾虚吃什么
1、肝郁肾虚吃杜仲腰花和枸杞子
1.1、杜仲腰花:杜仲、猪腰子、还有白酒、葱、姜、蒜、盐还有白糖等等,首先是猪腰子清洗干净,并且切成腰花,再将杜仲、川断煎熬取其浓汁,再用大火烧热锅把腰花放进去炒熟就行了。
1.2、枸杞子:枸杞子性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。
2、肝郁肾虚吃鲈鱼和猪肉皮
2.1、鲈鱼:鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。
2.2、猪肉皮:猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。
3、肝郁肾虚吃桑椹和蚌肉
3.1、桑椹:如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
3.2、蚌肉:蚌肉性寒味甘咸,有滋阴清热的功用,《本草雨新》说,蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云:“蚌肉清热滋阴,养肝凉血。”所以,肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者,常用蚌肉熬汤喝,有一定的食疗效果。
肝郁肾虚的五大误区
1、房事不济=肾虚
最常见的被扣上“肾虚”帽子的体现即是性功能降低。一旦呈现性功能降低,男子们就以为必定是肾虚的原因,本来不然。性方面出疑问是肾虚的一个体现,但不是悉数。
2、凡肾虚都吃一种药
一说肾虚就随意买药吃,乱补反而也许补得不对路,白费工夫。专家称,补肾有必要分状况补,肾阳虚的补法与肾阴虚的补法彻底不一样。
3、腰痛=肾虚
现代生活中的中青年男性,作业压力大,长期在办公室里作业,腰膝酸软的状况不少见。老人中肾虚的多,但不能因而就混为一谈,湿热、疲劳过度、筋骨劳损都也许形成腰酸、腰痛,但并不一定即是肾虚,有虚才补,不是肾虚就不能当肾虚治。
4、肾体检没事=不会肾虚
中西医所称的“肾”并不一样,“肾虚”是指中医所说的“肾”,只需有显着的“肾虚”体现,就能够被确诊为肾虚,而并非指肾脏有器质性病变。
5、补肾药常吃常好
中医以为阳是火,阴是水,肾阳虚补阳如加火,火太旺水就蒸腾掉了,水少则阴虚,反则亦然。因而,应在专业中医师的指导下补肾,补到当阴阳平衡时就该停。
肝郁肾虚的症状
1、脱发:女人如果你的头发它渐渐干枯稀疏,失去光泽,甚至严重的掉发,那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2、怕冷:很多女人都怕冷,办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,你还会觉得手脚冰凉,那么你可能是肾虚了。
3、性欲减退:肾主发育和生殖,肾虚自然会影响你的性欲。如果30出头的女人感觉性欲减退,那就有可能是肾虚。
4、发胖、四肢无力:尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、眼部浮肿:女人如果你的你的下眼睑浮肿得厉害,那么要小心了,这些都是肾虚的信号。
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