女人面色晦暗吃什么
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的中医养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女人面色晦暗吃什么》，供您参考，希望能够帮助到大家。
二、女人面色晦暗是什么原因三、女人面色晦暗要注意什么女人面色晦暗吃什么
1、女人面色晦暗吃什么
1.1、黄瓜
黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对夏季常见的烦躁、喉痛等 症状,都有帮助。
现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。而且,黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
1.2、木耳
黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
1.3、海带
海带有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
1.4、萝卜
萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。
1.5、猪血
猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高,而脂肪含量则很低,因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。
2、女人面色晦暗吃什么食疗方
2.1、莲子百合瘦肉汤
干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。锅内加水,再下莲子和百合煮软后,再下瘦肉片大火煮5分钟,撒上枸杞子,调味。
作用:补五脏不足,强心安神,可改善心律不齐,另外,还可以滋养补虚、滋阴养肾、清心除烦、宁心安神,改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状。
2.2、雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1个,白糖适量,黑豆洗净,用清水浸泡8小时,雪梨洗净去皮去核,切成小块,将材料倒入搅拌机中,加水选择米糊功能搅打至米糊,将米糊倒入锅中以小火煮开后盛出,加热时,需要适当搅拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋阴生津,改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、以及面部油腻潮红等等皮肤问题,还能改善肺阴亏虚而引起的脱发,白发等等。
3、女人面色晦暗如何饮食
3.1、健脾祛湿
春天容易肝火旺,肝旺伤脾,容易影响脾胃的消化吸收功能。因此,春天适合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物,富含膳食纤维,易增加饱腹感,起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果,可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋补。
3.2、促进肠蠕动
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。
3.3、排毒养颜
每天来上一杯蜂蜜柠檬水,可谓是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法,既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片,也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中,每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,既美容养颜又清热排毒。
女人面色晦暗是什么原因
面色隐隐发青,双颊及鼻间有青筋隐现,唇色暗,眼圈色暗:多见于情绪郁闷,易怒的女性。
面色灰暗,唇色发紫:多见于有体内有瘀血的女性。
面色暗黄或者苍白浮肿,唇色淡:多见于脾虚、气虚的女性。
颜面爱出油,喜欢长小痘痘:多见于体内有湿热的女性。
面色苍白,宛如擦粉一般,双颧红如涂了腮红,唇色红,身体瘦弱:多见于气阴两虚的女性。
女人面色晦暗要注意什么
不要过度的喝酒,以防会影响食欲,这样是会造成身体内的额蛋白质和维生素严重的缺少,很容易引起酒中毒的情况的,还会造成肝硬化等疾病,是会威胁身体的健康的。
要保持心情的舒畅,不要总是抑郁生闷气等,否则是会影响肝的疏泄功能的,不利于肝部的健康。
做好传染性肝炎的预防工作,这是养肝的一个重要的方法,要注意饮食和日常的清洁卫生情况,杜绝细菌的入侵。
避免长期性的服用损害肝脏的药物,常见的有氯丙嗪、磺胺以及雷米封等药物,这些都是会对肝部造成损伤的。
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女人面色发黄，这时候应该及时进行调理，引起面色发黄的原因比较多，可能是因为气血两亏的原因造成的，平时应该注重饮食调养，多吃一些含有优质蛋白的食物，多吃一些富含铁和叶酸等元素的食物，比如说可以多吃一些豆制品，多吃一蛋类，多吃一些奶制品等等。
女人面色发黄吃什么好
1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
女人面色发黄食谱推荐
1、枸杞酒酿蛋
先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞，适量冰糖和50克搅匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开。坚持每天服用。
2、木瓜红枣莲子蜜
准备木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用，然后木瓜剥皮去籽，红枣，莲子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟。
3、花生芝麻糊
将花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起绞碎，绞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候，冲一杯水就可以了。
男人面色晦暗是怎么回事
1、男人面色晦暗是怎么回事
1.1、睡眠不足
皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。如果长期睡眠不足,皮肤得不到充足的营养,容易出现粗糙、干涩、多皱,脸色发黑,有时更会出现黑眼圈。
1.2、营养不良
营养不良时,人皮肤容易干燥萎缩,容易形成角化层,常脱屑,色素易沉积,脸色发黑,头发脆弱容易脱落或断裂。
1.3、肾气亏损
肾气不足时,血脉运行不畅淤滞,易形成眼眶晦暗,脸色发黑,常伴有眩晕耳鸣、神疲力乏或眩晕耳鸣等症状。
1.4、肝脏异常
肝脏异常时,肝功能衰竭,激素代谢异常,黑色素增多,导致脸色发黑,无光泽,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛细血管扩张。常见的肝脏异常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
1.5、常年晒太阳
常年晒太阳的人皮肤黑色素增多,皮肤比正常人较黑。
2、男人面色晦暗如何调理
2.1、通透肌肤的工具改善暗黄肌肤
具有焕发气色的“焕肤”产品,一般都添加了很多活性物质,这些物质能加强并促进肌肤代谢,给皮肤添加更丰富的营养并保持肌肤活力。
如果再配使用美白产品,就能很快达到改善暗黄肌肤的目的。另外护肤品,如面霜、面膜等,可以通过局部发热、产生气泡等来促进肌肤循环代谢。
2.2、按摩促循环改善暗黄肌肤
随着体内细胞的老化,新陈代谢变缓慢,血液循环也会相应的逐渐不畅。
因此我们每次涂面霜后可以通过按摩来促进血液循环,及时代谢血液中的废物,这样就能保证脸部健康红润。
在眼尾、鼻翼、嘴角、面颊四点位置分别用掌心轻轻的提拉皮肤,这样也是可以促进新陈代谢的。
3、男人面色晦暗吃什么好
3.1、酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克。前两味洗净,切成小粒,一同入锅,加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥,出锅前调入红糖,早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效,适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。
3.2、鲜桃花阴干,置于酒中浸泡,以酒高出桃花为度,15天后服用,每日饮15毫升。此方具有舒肝解郁,行气活血之功效,适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华,可消除面部黄褐斑,令颜面洁白如玉。
3.3、栗子200克去壳从中切开,用鸭汤适量将其煮熟,然后加入200克白菜及少许精盐,作主菜食用。鸭汤滋阴补虚,栗子健脾益肾,白菜补阴润燥,常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄,对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。
男人面色异常有哪些表现
1、面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此,面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
2、面色青紫
多由缺氧或血液循环障碍引起。常见于先天性心脏疾患,如二尖瓣狭窄、肺源性心脏病、先天性心脏病及各种原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系统疾患多见于支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺梗塞、肺癌及重症肺炎等。
3、鼻尖呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。
4、眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外,吃啥补啥,可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
男人如何预防面色晦暗
当心情低落时,身体免疫功能就会降低,抵抗各种不利因素的能力,也会逐渐下降,容易引起各种疾病的发生和皮肤的新陈代谢还有血液循环等,各种功能都会受到影响,这个时候皮肤就会出现变灰黑、干燥、皱纹增加的迹象。因此,保持愉快的心情、乐观的情绪是极为重要的,许多疾病都会远离我们。
食物对皮肤影响也非常的大,我们可以多吃一些有酸味的水果,是非常有利于健康的。特别是含维生素C 多的食物,对皮肤变白是有好处的,如西红柿、葡萄、弥猴桃等。皮肤晦暗的朋友尽量不要吃有贝壳类的食物,因为那样会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
吃花生,樱桃,大枣食物都能改善皮肤暗黄,但是平时要忌烟酒及辛辣刺激性的食物。食物主要以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时要少吃烧烤、烟熏类食物。我们可以通过食物纠正体内不良的营养状况,改善体质和晦暗的肤色。
面色晦暗发黑什么原因
1、面色晦暗发黑的原因是肝脏异常和营养不良
1.1、肝脏异常:肝脏异常时,肝功能衰竭,激素代谢异常,黑色素增多,导致脸色发黑,无光泽,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛细血管扩张。常见的肝脏异常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
1.2、营养不良:营养不良时,人皮肤容易干燥萎缩,容易形成角化层,常脱屑,色素易沉积,脸色发黑,头发脆弱容易脱落或断裂。
2、面色晦暗发黑的原因是睡眠不足和肾气亏损
2.1、睡眠不足:皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。如果长期睡眠不足,皮肤得不到充足的营养,容易出现粗糙、干涩、多皱,脸色发黑,有时更会出现黑眼圈。
2.2、肾气亏损:肾气不足时,血脉运行不畅淤滞,易形成眼眶晦暗,脸色发黑,常伴有眩晕耳鸣、神疲力乏或眩晕耳鸣等症状。
3、面色晦暗发黑的原因是生理性原因和病理性原因
3.1、生理性原因:如果各项指标正常,可能是自身免疫调节,内分泌失调,激素水平的异常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、长期便秘、服用某些药物等导致皮肤色素沉着。从中医学角度讲脸色发黑可能为肾亏的表现,可采用补肾药物予以调理治疗,至于因生理现象而形成脸色变黑如:妇女妊娠斑等则属正常现象,不用担心。
3.2、病理性原因:长期携带乙肝病毒的乙肝患者,特别是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因为乙肝患者的肝脏的功能减退,代谢异常持续时间久,可有皮肤色素暗沉,面部呈现暗灰色,皮肤干燥、粗糙,失去正常应有光泽和弹性,甚至出现古铜色面容,且夹杂着毛细血管扩张。
面色晦暗发黑怎么调理
1、提起用维生素来美白,抗氧化剂维生素C总是 “首当其冲”最先被人们想起。其实,服用维生素B群也可以从体内阻止“压力”的合成,比如维生素B1被称为精神性的维生素,它对神经组织和精神状态都有良好的影响。在摄取维生素B时需注意,维生素B是水溶性的,多余的部分不会贮藏于体内,而会完全排出体外,所以必须每天补充。
2、B族的维生素之间有协同作用。即一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好。
3、如果是生理原因造成的脸色发黑,那么只需要生活中多注意即可,如果是病理原因引起的脸色发黑,那么一定要及时治疗,特别是肝病患者脸色发黑时,此时说明肝脏已经受损到一定地步了,如不治疗将导致肝硬化或肝癌的发生,肝病患者治疗推荐采用德国抗HBV高氧转阴疗法。
面色晦暗发黑的饮食
1、黄瓜:现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。而且,黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。
2、木耳:木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。
3、海带:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。
面色晦暗的原因
1、面色晦暗是因为肌肤问题
角质粗糙型:肌肤的新陈代谢不畅通,堆积了过多的老废角质无法更新,使得角质层排列不平整、粗糙,让肌肤产生暗沉问题。
肌肤缺水型:肌肤干燥、轻易有脱屑脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话,使皮肤看起来暗沉没有光泽。
睡眠不足型:经常太晚睡或睡眠不足会导致新陈代谢功能不畅顺,血液中含氧量不足,使肌肤失去透明感,呈现泛灰暗沉肤色。
2、面色晦暗是因为代谢功能紊乱
然而,有一些人的脸色发黄是因为经常的熬夜,生活作息的不规律,导致的新陈代谢功能紊乱,从而引起面色发黄,甚至是暗黄色,皮肤的颜色深等等情况,这样的人看起来就是精神不振,容颜憔悴的样子。
3、面色晦暗是因为血虚气弱
血虚气弱引起的脸色蜡黄,就像“难民”一样的脸色,看起来好像大病初愈或者营养不良、饿了好久的样子。
由于心脾气血不足导致的,面色萎黄,皮肤黄而且毫无光泽,枯萎晦暗,显得干巴巴的。
4、面色晦暗是因为睡眠不足
我们知道晚上是我们皮肤代谢最为旺盛的时候,新的细胞生长,老的细胞代谢,而如果我们不按照生物钟进行睡眠休息的话,身体的新陈代谢就会紊乱,那么就会导致旧的角质不能及时代谢出去,这样皮肤就会失去透明感,显得暗沉灰暗。
5、面色晦暗是因为长期吸烟
长期吸烟会使血液循环恶化,皮肤处于极度缺氧的状态,这样脸色也会比较暗淡。另外,香烟中的某些有害物质还会破坏人体内的维生素C,我们知道,维生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很强的作用。所以如果长期吸烟,也会伤害皮肤。
面色晦暗怎么办
1、出门防晒
无论是什么季节,只要是出门的话,一定要记得防晒,这样可以有效将紫外线对皮肤的伤害降到最低。如果长期呆在室外的话,一定要记得隔一段时间擦一次。
2、尽量少化妆
我们知道,某些化妆品中是含有一些对皮肤有害的物质的,如果每天化妆的话,对皮肤的伤害还是比较大的,会使皮肤变得粗糙、暗沉。所以尽量少化妆,即使化妆,也要化淡妆,晚上记得彻底卸妆。
3、多吃美白、抗氧化食物
平时多吃具有美白、抗氧化的食物,这样可以帮助清除体内的自由基以及黑色素,减少色素的沉淀,也可以起到美白、提亮肤色的作用。
4、注意补水
平时要注意给皮肤补充充足的水分,包括多喝水、多做补水面膜等,皮肤只有喝足了水,才会变得有弹性、有透明感。
面色晦暗吃什么好
1、大豆制品
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。
2、大枣
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
3、柠檬
柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
如何改善面色晦暗
1、改善面色晦暗要保持良好的情绪
情绪,对人体的影响是非常大的,当心情愉快时,人体的免疫功能就会大大提高,对各种负面因素,就会存在着强大的抵抗能力。当心情低落时,身体免疫功能就会降低,抵抗各种不利因素的能力,也会逐渐下降,容易引起各种疾病的发生和皮肤的新陈代谢还有血液循环等,各种功能都会受到影响,这个时候皮肤就会出现变灰黑、干燥、皱纹增加的迹象。因此,保持愉快的心情、乐观的情绪是极为重要的,许多疾病都会远离我们。
2、改善面色晦暗要多吃有益的食物
气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。最新研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。
3、改善面色晦暗要经常运动
好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
4、改善面色晦暗要午睡
午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭电脑,以杜绝辐射。
面色晦暗是什么原因
1、面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此,面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
2、面色青紫
多由缺氧或血液循环障碍引起。常见于先天性心脏疾患,如二尖瓣狭窄、肺源性心脏病、先天性心脏病及各种原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系统疾患多见于支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺梗塞、肺癌及重症肺炎等;中毒性休克或由于人体感受寒邪、身体某部疼痛所致的气血不通、经脉阻滞。如小儿高热,面部出现青色,为将发惊风之征。
3、鼻尖呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。
4、眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外,吃啥补啥,可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
面色晦暗吃什么好
1、黄瓜
黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对夏季常见的烦躁、喉痛等 症状,都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
2、木耳
黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3、海带
海带有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
4、萝卜
萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。而且,萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。
饮食养生
运动养生
