宫寒的注意事项
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“宫寒的注意事项”，相信能对大家有所帮助。
宫寒的注意事
1、宫寒要注意饮食调理
1.1、红姜茶:红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟,月经来时坚持喝几天,平时一周喝一次,长期坚持,宫寒的症状会有所减轻。
1.2、燕窝粥:燕窝有滋补的作用,可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里,盖上盖子慢火炖45分钟,食用的时候加入蜂蜜即可。
1.3、饭前喝汤:在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能,防止宫寒。
1.4、少吃凉:女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物#!好放置一段时间再吃。吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
2、宫寒要注意按摩保健
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
3、宫寒要注意经常运动
经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。
寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质,方法简单效果较好,还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
适当的卵石路上行走,可以刺激脚上的穴位,能够达到养生的效果,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
宫寒的食疗食谱
1、桂圆红豆大枣汤
食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法:红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。
加入桂圆。再次沸腾后,转文火煲60分钟。
2、红豆大补汤
食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。
3、黑枣山药生鱼汤
食材:鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量
做法:生鱼一条,山药一节,黑枣5粒、枸杞少许。生鱼切成一节一节。把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。煮至汤色变浓白,下盐调味与撒入枸杞关火。
宫寒吃什么食物好
1、虾
虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%,其他还含磷、钙、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素b2,维生素b1,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于倦怠无力,肾虚阳痿,腰膝酸软,妇女月经量少,乳少等。
2、水鱼
女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
3、黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
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很多的女性出现困重乏力、月经不调(主要表现为量少、痛经、血块)、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。这就是宫寒。那么，这种症状应该怎样进行治疗?治疗的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
宫寒偏方
水煎二制
原料：制川乌、制草乌(2味先煎)各5克，细辛(后下)3克，丹参、益母草各20克。
做法：水煎服，月经干净后，连服3剂。3个月经周期为1个疗程。可以温宫散寒，治宫寒不孕，少腹冷痛，白带清稀，面色苍白，四肢发冷者。
鹿鞭猪肉
原料：鹿鞭1只，罐头蘑菇90克，带皮猪肉1000克，海米30克，嫩母鸡500克，干贝30克，味精、料酒、胡椒粉、鸡油、葱、姜、精盐、鸡汤各适量。
做法：将鹿鞭温水泡透，用刀沿纵向剖开，将尿道尾用刀削掉，再用开水将外皮烫掉，放锅内用开水煮1小时左右，用冷水洗净，放锅内，加鸡清汤、干贝、海米、净嫩母鸡，洗净猪肉、葱、姜共炖烂。将炖烂的鹿鞭取出切成斜片。锅内注入鸡汤，加入蘑菇(大的切四半，小的切两半)，料酒、胡椒粉、盐、鹿鞭片同烩，最后加味精，淋上鸡油即成。此方具滋阴补阳、益肾暖宫之功效。治女子宫寒不孕。
白酒焖黑豆
原料：一小碗干黑豆，1斤白酒。
做法：将黑豆事先洗净浸泡一宿，待豆子胀大后捞出倒入炒菜锅中，倒入白酒，高度没过黑豆大于2厘米，盖好锅盖，小火焖煮。大约15-20分钟，待酒液全部消失，取出黑豆晾凉，每天吃几把，剩余的存入冰箱。
蒸鸡蛋
原料：取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克。
做法：搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
玄胡益母草煮鸡蛋
原料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
做法：将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
乌豆蛋酒汤
原料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
姜艾薏苡仁粥
原料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
结语：看完了这么多能够有效治疗宫寒的偏方，相信广大的读者朋友们宫寒的治疗偏方一定有了非常深刻的了解以及相关的认识。所以，想要用这些偏方来进行治疗的话!请按照以上推荐的几种偏方来进行治疗和服用，或是请教医师之后效果会更好哦!
宫寒要注意什么
1、宫寒要注意什么
宫寒的表现主要为:肾阳虚,经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和,白带多,痛经,月经失调,经血暗红、甚至呈黑,脉沉紧,舌苔薄白,冬天手脚冰凉,严重的会导致不孕。
宫寒主要来源于两方面的影响:一是与体质有关,例如那些平日就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快光脚在地板上走,或将空调温度调得过低,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次,坚持服用5天左右,能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经,补气血。最好多吃一些发热暖身体的汤类,像小米粥,羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
宫寒症状可以每天喝红糖姜汤;睡觉前用姜水泡脚,考虑可以吃艾附暖宫丸等。平时最好不吃寒性的食物,比如:白菜、萝卜、香蕉、葡萄、海鲜类、海带、梨等寒性食物,注意保暖,多穿衣服,以免受寒。
2、宫寒会导致不孕吗
宫寒是可能会导致出现不孕的,宫寒的患者有一种表现就是浑身发白胖,并且会出现失眠多梦,月经量少的症状,子宫宫寒的情况越严重,就越需要囤积脂肪,从而就会引起发胖的情况,在月经期间还会出现有月经异常的情况,并且经常会出现白带异常,乳房胀痛,甚至会有一些经血发黑的症状,女性一定要先治好宫寒,调理好自己的身体,再考虑怀孕。
3、女人宫寒吃什么调理
当归能够非常好的归头补气,归身养血,在临床上经常用来治疗女性月经病症,平时的时候将当归切成薄片,大约十克左右用来煮水或者是泡水,也可以在煮菜的时候加入少量的当归,阿胶能够很好地促进血液中红细胞个红蛋白的生成,它们能够促进钙元素的吸收,用来治疗出血,或者是贫血。桂圆也是一种非常好的食物,它的含铁量非常的丰富。
宫寒的危害是什么
1、肥胖
宫寒还会引发身材肥胖,虽然有些女性平时喜欢运动或锻炼,并且饮食比较清淡,但是身材还是发胖了,这大部分可能是因为宫寒,宫寒会让身体发冷,脂肪不容易被消耗,时间久了脂肪就在身体里面囤积,导致女性越来越胖。
2、腰酸背痛
宫寒的女性平时没有干重活,但是在生活中经常感觉腰酸背痛,除此之外,宫寒的女性看起来气色没有血色。
3、月经不调
宫寒的女性会导致月经不规律,出现月经严重推迟提前、腰酸背痛、痛经腹痛。这种腹痛表现为小腹的坠胀感,同时还会伴有白带增多,白带出现异味,乳房胀痛。有些情况比较严重的女性,可能还会有恶心、呕吐、食欲差等症状,月经期有出现很多的血块,并且带黑色。
4、尿频
宫寒的女性还会出现遗尿、尿频等症状。这样的女性平时在日常生活中,不管是在什么地方,在什么时候都会感觉小腹有尿意。
女性宫寒是什么原因引起的
1、体质
也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
2、夏日空调房
进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。
3、快速减肥
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。
宫寒要注意些什么
1、宫寒要注意些什么
饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、宫寒的病因
一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚,脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气,故而内寒积聚;也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调,贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等,外来寒邪凝聚胞宫而发病。因胞宫泛指女性内生殖器,故可以见到各种各样的妇科疾病发生,如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
3、宫寒临床表现
因不同发病原因和不同的发病阶段,宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现,如表现为月经期疾病的有:月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;表现为孕期疾病可有:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;表现为哺乳期疾病可有:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;表现在妇科杂病可有:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛,得热痛减,怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏,舌质黯淡,苔白,脉沉濡等。
宫寒吃什么药
1、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成,温经散寒的能力较强,是治疗妇科虚寒症的良药,属于女性“子宫虚寒”所致的月经不调症状,如痛经、小腹胀痛、宫冷不孕等问题,都可选该药。
2、温经汤
《妇人良方大全》中的温经汤的功效以活血祛瘀止痛为主,主要治疗血虚宫寒引发的月经不调等症。方药组成有当归、芍药、川芎、人参、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪术等。
3、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸是妇科的常用药物之一,具有补气养血、调经止带的功效。用于治疗气血、阴阳虚衰引起的月经不调、痛经、小腹冷痛、腰酸腿软等问题。
宫寒的危害
卵巢疾病:中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒就是讲的这个道理,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。
子宫疾病:如月经紊乱、痛经等。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵,更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育,从而影响正常的受孕生育,甚至可能造成不孕不育,或者导致流产。
春天，气候多变，容易上火，孕妇在饮食方面一般来说应减酸增甘，健脾壮阳。多吃吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。
春季孕妇饮食注意事项
1、孕妇应注意补充水分。
孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。
2、食用养阴润燥的食物。
如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。
3、多吃新鲜蔬菜。
最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
4、正确是辛辣食品。
辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。另外辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。
5、适量补充蛋白质和钙质。
鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。
6、不吃霉变食品。
春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
7、孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品。
当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。
8、不宜吃木瓜、芦荟等。
这两种食物中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟，目前有对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物，会造成流产的结果，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙。
随着生活水平的提高人们吃的越来越好，而且习惯大吃大喝的人不仅患有肥胖症，而且也会引起其它疾病的发生，肠炎目前患有的人也是非常多的。多数和饮食有直接的关系，有肠炎的患者不宜吃生冷辛辣刺激的食物，而且油炸油腻上火的食物都是不能食用的，饮食要注意清淡。
肠炎患者应该多吃新鲜的蔬菜水果、坚果、豆制品粗粮等食物，注意合理膳食营养多样化，多喝些养胃的食物喝点鸡汤、鱼汤好消化好吸收的食物。吃些温热食物三餐都要按时吃，注意生活作息规律。
肠炎的注意事项：
1、饮食卫生：慢性肠炎病人身体虚弱，抵抗力差，尤其胃肠易并发感染，因而更应注意饮食卫生。不吃生冷、坚硬及变质食物，禁食酒类以及辛辣、刺激性强的调味品，尽量不在外面饭店、饮食摊用餐。
2、补充水、盐等：慢性肠炎如伴有脱水现象时，应及时饮服淡盐开水、菜汤、菜汁及果汁等，以补充水、盐和维生素的缺失。
3、注意蛋白质及维生素的摄入：在日常饮食中适当多选用一些易消化的优良蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品以及含维生素丰富的嫩绿叶蔬菜、鲜果汁和菜汁等，以补充长期腹泻所致营养消耗。慢性肠炎病人的消化吸收功能较差，宜采用易消化的半流质饮食或少渣软食，一次进食量不宜过多。
4、低脂、少纤维：多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用又会使腹泻症状加重。烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主;食物纤维有促进肠蠕动，刺激肠壁的作用，对有病的肠道不利，故需限制。含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等均应忌用。
肠炎患者不宜抽烟喝酒，不能吃较酸刺激胃的食物。不能暴饮暴食，多喝水，如果严重是需要去医院检查的，必要吃时吃些药物或者进行输液治疗，以免错过最佳的治疗时间使病情恶化。
针灸的注意事项
1、针灸的注意事项
1.1、过于疲劳精神高度紧张饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。
1.2、怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷三阴交昆仑至阴等禁止针灸。
1.3、小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府哑门穴等禁针。
1.4、有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。
1.5、皮肤感染溃疡瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
1.6、眼区胸背肾区项部,胃溃疡肠粘连肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。
1.7、针刺对某些病症确实有极好的疗效,但并非万能,特别是一些急重病的治疗,应根据情况及时采用综合治疗,才能更有利于病人,也可充分发挥针灸的作用。
2、毫针刺法是针灸保健的方法之一
采用毫针刺入穴位,通过提、插、捻、转等手法,产生疗效,从而达到祛病养生的目的。针刺后必须有一定针感,也就是毫针刺入腧穴后所产生的经气感应。针感因人而异,一般会有酸、麻、胀、重感,或沿着一定部位,向一定方向扩散传导开来。临床上如果针刺没有产生针感,就要分析原因,或取穴不准,或手法运用不当,或为针刺角度有误。
3、灸法是针灸保健的方法之二
灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性刺激通过经络腧穴的作用,来达到养生防病、延年益寿的目的。一般都以艾叶为主要施灸材料。灸法具有良好的温补阳气、活血通络、防病保健的作用。一年四季都可以施用,尤其以冬季为宜。常用的艾灸,可以小艾炷灸或隔姜灸,每次每个穴位灸5～7壮,或用艾条温和灸腧穴30分钟。每周1-2次,具有强身健体作用。
针灸的作用有哪些
1、疏通经络:疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用,是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑,外络于肢节”,运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通,气血运行受阻,临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸科选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅,气血运行正常。
2、调和阴阳:针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化,是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的,但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。
3、扶正祛邪:针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程,实质上就是正邪相争的过程。针灸治病,就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
如何看哪些人适合针灸
1、看个人的体质
艾灸的话就是比较适合一些的是虚证和寒证的,比如虚弱怕冷、久病久泄、关节的一些疼痛、寒咳的哮喘、风寒的引起的感冒等。不适合治疗的是实证和热证患者的,比如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。
2、看个人的穴位
一般的来说的话常灸的一些穴位,主要的就是在足三里、关元和神阙的,这些穴位是能够很好的激发人体的一些正气,增强人体的抗病能力,从而的话就是能够很好的是起到一个保健作用。
3、看个人的人群
对于青壮年和一些的男性就是可以多灸一些的,一些的妇女和一些的儿童就是需要减量、少灸的,对于孕妇的腹部和腰骶部是最好不要针灸的。
4、看个人的身体状况
在一个是极度的疲劳,过度的饥饿、口渴,醉酒的时候,都是不宜是进行治疗的,尤其的就是一些是患有胃肠疾病的人,更是应该注意是否能进行治疗。
现在痔疮已经成为了很平常的一种疾病，不管是男人还是女人，年轻者还是年老者都会患有有痔疮。一般来说岁数小的患有痔疮都是多半都是因为着凉引起的，女人痔疮多数都是坐月子时便秘引起的。老年人一般都是上火引起的。患有痔疮的人是非常痛苦的，在犯痔疮的时候大便时便血并且很疼，严重的痔疮者可能会出现肛门脱落等严重现象。
患上了痔疮就等于得上了慢性病，在平时的生活中稍微有点不注意就会犯痔疮，随之而来的就是痔疮带来的种种不适，那么怎么样才能避免痔疮呢，如果患有痔疮了，那么在生活中又有什么需要注意的呢，下面我们就一起来看看吧!
痔疮是肛肠科的常见病，其主要表现有疼痛，行走不便，坐立不安，肛门瘙痒，便血，下坠或异物感等。痔疮主要是由直肠上下静脉压力增高，回流不畅，血液瘀积所致。一般分为内痔、外痔、混合痔三种。
合理饮食
饮食尽量清淡。痔疮患者忌吃辛辣、油腻、刺激性食物，并且还要做到不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食，定时定量吃饭，做到八分饱，以防肠胃道功能紊乱。那该吃什么好呢?应多吃蔬菜水果、多喝水和具有通便作用的食物。
痔疮患者的注意事项
排便习惯
养成良好的排便习惯很重要。要防止便秘或泄泻，当出现此两种情况时，应及时使用药物治疗，保持大便通畅。并且大便时间不宜过长，要改正便时看书、玩手机等不良习惯，便后有条件的情况下用温盐水清洗肛门，能改善局部血液循环，并且此招也能达到防痔病的作用。因蹲下来的排便姿势容易诱发痔疮以致脱肛，所以建议坐便。
适当运动
长期从事久坐、久站、久蹲工作的人会加重病情以及有复发的可能性，应适当地运动，除了全身性的体育锻炼外，还需要加强局部功能的锻炼(需定时活动)，比如“提肛运动”，即“肛门收缩运动”，做到“一收一放”，即“收缩、放松肛门”。
会阴卫生
会阴即肛门，这里需要保持好卫生的清洁，不洁者容易引发局部发炎、水肿，导致病情加重，增加患者痛苦。应注意便后不要用过于粗糙的卫生纸揩拭肛门，要勤洗肛门，可用温盐水清洗肛门，能改善局部血液循环，保持肛门周围的卫生。
及时治疗
发现患有痔疮应及时治疗，以免造成更为严重的后果，轻者可用药物消除，重者需要到医院进行手术治疗。术后要注意以上的“合理饮食、排便习惯、适当运动、会阴卫生”四个注意事项。
如果发现我们自己患有了痔疮，就一定要及时治疗，这样才能保证更快更好的治疗痔疮。再者说痔疮也是分几种的，常见的有内痔和外痔，相对来说外痔更容易治疗更好治疗一些。如果严重的痔疮患者就应该选择手术来治疗，这样能彻底的治疗痔疮，如果不严重就按照上面的注意事项自己规范自己。
疱疹的注意事项
1、疱疹的注意事项
建议疱疹的患者,在洗澡时,应该以淋浴为主,不使用盆浴,除此之外,在洗浴之后的一段时间之内,最好时不要直接坐在公共浴池的坐椅上,对于卫生上的问题一定要有足够的重视,并且,建议疱疹疾病的患者每日清洗外阴,并且也应该做到换洗内裤。
家中有人患疱疹疾病时,患者的贴身衣物一定要注意消毒,否则,很容易加重感染,甚至会引起复发的情况出现,并且也应该将贴身衣服进行隔离,在患病期间,疱疹疾病的患者也应该做到禁止性行为,以免被病毒传染。
疱疹疾病的患者,在治疗的过程中,不能过分的紧张,否则,很容易引起并发症,并且,有些疱疹疾病的患者皮肤上,也会可能出现大疱、血疱,而若是疱疹疾病的患者严重的情况下,甚至会出现糜烂的情况,患者要及时正规的进行治疗,一般来说,治疗得当的情况下,半个月之内就可以取得良好的治疗效果,除此之外,也应该注意保证绝对性的休息,并且也应该注意给以易消化的饮食和充足的水分。
2、疱疹怎么检查
水痘-带状疱疹病毒
检测抗原可用直接免疫荧光、酶免染色或ELISA方法查疱疹基底细胞刮片或疱疹液中的抗原,可以直接做出诊断。
ELISA法检测IgM抗体水痘的潜伏期一般2周左右,当出疹时,血液中的IgM抗体已产生。IgM抗体能维持2个月左右,检出IgM抗体有助于建立诊断。本法特异性强,敏感性高。带状疱疹系复发感染,IgM抗体滴度低,时间短,用放免法能检出70%。
单纯疱疹病毒
免疫荧光或酶染色查抗原用于宫颈脱落细胞、角膜刮取细胞、溃疡底部刮取细胞等细胞涂片,采用直接免疫荧光法或酶免染色进行抗原检测,阳性提示感染。
双抗体夹心法ELISA检测抗原主要用于检测脑脊液中的HSV抗原,也可用于患者的疱疮液、溃疡底部刮取物及活检组织等检测HSV抗原。
3、疱疹的病因
疱疹病毒具有以下共同特点:病毒呈球形,病毒核衣壳表面是由162个壳微粒组成的对称20面体,其内是由DNA组成的核心。核衣壳的周围有一层脂蛋白包膜,病毒外周直径是150～200nm。除EB病毒外均能在二倍体细胞核内复制,核内出现嗜酸性包涵体。病毒可通过细胞间桥直接扩散。疱疹病毒主要侵犯外胚层来源的组织,包括皮肤、黏膜和神经组织。
疱疹用什么药
无环鸟苷:是一种开链嘌呤核苷,能抑制病毒脱氧核糖核酸合成,而对宿主细胞DNA的合成作用较少。被认为是目前最有效的抗HSV药物。病情严重者可静脉给药,剂量为每公斤体重5mg,每8小时1次,共5—7天。能使病毒迅速减少,症状减轻,愈合时间缩短。外用3%—5%ACV软膏也能减轻症状和缩短病程。
对复发次数较为频繁的患者,可预防性的服药,部分病人持续性服药可得到完全抑制复发。近年来新开发出无环鸟苷的类似物,具有疗效确切、生物利用度高、用量小、半衰期长、服药次数少等优点。
三氮唑核苷:是一种鸟嘌呤核苷的类似物,有抗DNA和RNA病毒的作用。每天服800mg,共10天,能减轻疼痛和缩短病程。
酞丁安搽剂:能明显抑制疱疹病毒的复制,对原发性疱疹效果较好。
疱疹如何预防
1、保持皮肤清洁,每天洗澡,炎热天气可以每天洗2—3次。衣着要适宜,不要出汗过多。
2、增强体质,提高抗病能力。应坚持适当的户外活动或参加体育运动,以增强体质,提高机体历御疾病的能力。
3、预防感染。感染是诱发本病的原因之一,应预防各种疾病的感染,尤其是在看秋季节,寒暖交替,要适时增减衣服,避免受寒引起上呼吸眉感染。此外,口腔、鼻腔的炎症应积极给予治疗。
4、防止外伤。外伤易降低机体的抗病能力,容易导致本病的发生。因此患者应注意避免发生外伤。保护皮肤不受损伤,衣服、和被褥要柔软。勤剪指甲,以免抓伤表皮。
5、避免接触毒性物质。尽呈避免接触化学品及毒性药物,以防伤害皮肤,影响身体健康,降低机体抵抗力。
随着现代化的发展在不断地提高，人们的生活水平也是在不断地提高，人们的生活质量也是在不断地提高，人们的生活方式也是在不断地改变，也正是因为这种情况的，人们所做的事情也是在不断地增加的，人们所做的事情也是很多的，而这种吸烟的好处就是其中的一种的。
而对于这种吸烟的注意事项，其实在社会上的做法也是在不断地增加的，所以人们的选择也是在不断地改变的，而下面就是一些有关这种吸烟的好处的资料的。
吸烟的注意事项
1、吸烟解闷。许多同志精神不容易紧张起来，很难有活跃的脑电来维持记忆和思维等一系列活动。每逢大脑发蒙，就需要烟来刺激刺激大脑细胞，以求得击活部分脑组织，从而完成活动。解了闷，也就可以继续工作、学习和生活了。吸烟辐射出的数种放射线，足以给那些闷头闷脑的无聊，以强烈的生物心理刺激，满足潜意识的口欲，完成人生的转折，并且或许还可以看见生活的转机呢!
2、吸烟增加灵感。看古今中外的墨客骚人，有多少是不吸烟的呢?说真的，不吸烟会要了他们的“命”，虽然他们在乎的仅仅是“名”。吸烟，可以给他们带来无与伦比的创造力和文思泉涌的思维力，非常人能够理解和获取。尤其在某些影视作品里的领导人物，比如毛泽东，都是因烟而诗性大发，或者就可以运筹帷幄决胜千里了。对于普通人来讲，吸烟可以提高自身的某些认识问题，可以下定决心不怕牺牲地做出“成熟”的选择，以期取得解决实际生活问题的能力和活力。
3、吸烟显示自己的尊贵，彰显自己的风度翩翩。特别是对于某些喜欢炫耀的富人和某些喜欢显山露水的穷人，吸烟有着丰富的思想和社会意义。据“童天鉴日”多年观察，在一些貌似祖国花朵的小学生和标榜叛逆青春无极限的中学生中，也颇盛行这种超级无聊的看法。在一吞一吐之间，在烟雾缭绕之处，男士显得更加“绅士”，女士更加“妩媚”，而使得人浮想联翩，甚至怜香惜玉起来。
4、吸烟可以缓解某些脑病的发生。根据一些科技人员研究发现，烟里的一些化学物质在像帕金森氏病和阿尔茨海默氏病等这样的脑病中起到重要的作用。许多科学家认为，其中的尼古丁能帮助压制脑中控制诸如多巴胺这样的传递信息的化学物质的释放量的感受蛋白，从而缓解帕金森氏病和图雷特氏综合症。其他的研究表明，尼古丁可能有助于有注意力缺陷的活动异常多的儿童。反言之理，十分明了。
5、吸烟可以促进新生血管的形成，使得吸烟的人们的某些机体器官和组织能够获得丰富的血液供应和氧气分压，从而促进它们的新陈代谢和生长发育，以便提早功能衰竭和组织老化，缩短了与马克思同学或上帝同学见面的时间距离。而其中的关键一环是，在吸烟的同时，你周围的不吸烟者也可以享受这种新陈代谢的好处，从而加深对马克思同学和或上帝同学的理解与思念。
6、吸烟可以提高记忆力。虽然是暂时的，虽然有数目限制，但是人云亦云，传来传去，也挺有趣。好像这个确实如此。我们的医学老师就有这种良好的职业嗜好。每逢课间中场休息的时候，他们就喜欢点一支烟，在缭绕中，回想下节课应该讲什么内容，怎么讲，都有些什么内容需要注意等等。于是，同学们也都可以通过吸二手烟和三手烟来记忆及回忆医学海洋中浩瀚的知识，为今后给患者治疗疾病打下坚实的和良好的医学理论基础。
7、吸烟可以保持体型。因此，如果你的体型适中，又是铁杆的烟民，童天劝你最好别戒烟。否则你会成为世界第一的大胖子，从而打破吉尼斯世界记录，名垂千古。那对我们不吸烟的人来说，简直就是个巨大的社会和心理打击。我们可以很高兴地怀疑，不吸烟者是否应该从此开始吸烟，并且把这项暂时未列入奥林匹克体育项目的活动誓死进行到底。
8、吸烟可以使患病机会增加，使得数以十万记的医生有活可做，有事可为，有钱可赚。此乃主动吸烟者和被动吸烟者对医院和医务工作人员的最大支持。据不完全了解，吸烟者都是精神“小白脸”，很容易获得各种癌症的青睐，比如口腔癌、鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等多种癌症。因为吸烟可以有效攻破肌体的细胞，打倒自身的免疫防卫系统等。然后，还将得到医院里的护士无比温馨的服务和大夫无比冷酷的处理后事通知书。
9、如果你的性功能足够强，已经使得你或者你的性伴侣难以承受，童天奉劝你应该学习吸烟。这样会使你的家庭和睦无比，举世无双。或者如果你想培养你的孩子以后也为社会主义烟草事业做出伟大而光辉的贡献，请在你的孩子未出生之前就多多腾云驾雾，把家居环境打扮成绝无仅有的人间仙境和令世人羡慕无比的人间天庭。这样，童天敢保证，你的孩子今后一定是个仙人，而不是像你这样的普通人了。
10、吸烟可以增加国民收入，促进社会经济的发展，为社会主义和谐社会做出表率和行动。根据某些国家级权威机构的预算和调查数据显示，烟草事业为全国的GDp贡献的份额是相当巨大的。其直接经济收益就够养活中国几亿人口，而间接效益更是不胜枚举，至少可以解决下岗职工的就业问题，扩大环境污染，刺激相关产业的发展和人员流动等。
通过上面的认识和介绍，想必大家能对这种吸烟的好处都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助的，同时也是希望大家能在平时的生活中多做一些适合自己的运动的，同时也是在平时的生活中多吃蔬菜。
很多人都听说过痛风这种疾病，但是对于它的了解大概也就仅仅在知道这个水平。家里人没有人患这种疾病的时候还好，了解那么多也没有什么必要，但是如果是自己或者家人患上痛风，就需要对这种疾病进行一些了解了。尤其是如果加以注意这种疾病是很容易治愈的，但是不加注意效果就相反了。
大家都知道生病的时候要补充营养，但是不同的疾病具体需要补充什么了解的人就不多了，尤其是家里有痛风的病人，家里的人多数不知道饮食上注意什么，下面就做出相关介绍。
痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应遵守饮食原则如下:
1. 保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重.不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作.
2. 碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等.
3. 蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主.如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉.
4. 少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出.痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内.
5. 大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除.
6. 少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内.
7. 禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风.
8. 少用强烈刺激的调味品或香料.
9. 限制嘌呤摄入.嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多.患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等.
10. 不宜使用抑制尿酸排出的药物.
通过上述内容的介绍，可以了解到痛风对于饮食上的要求还是比较多的，要注意不能吃过多的油腻的食物，因为只有保持理想的体重才能防止一些并发症的出现，一些蛋白质的摄取是比较重要的，但是不能过多。了解到这些才能有效的护理病人。
艾灸注意事项
1、艾灸注意事项之要专心致志和耐心坚持
施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、艾灸注意事项之要循序渐进
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
3、艾灸注意事项之防火
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
4、艾灸注意事项之要注意穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
5、艾灸注意事项之要防止感染
化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。
6、艾灸注意事项之要注意保暖和防暑
因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。
7、艾灸注意事项之防止晕灸晕灸
虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。
8、艾灸注意事项之注意施灸温度的调节
对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
艾灸的好处
1、调和气血
气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
2、温通经络
经络是人体气血运行的通路,经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布,若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
3、调节阴阳
人体阴阳平衡则身体健康,而阴阳失衡就会发病,艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
4、扶正祛邪
正气存内则邪不可干,艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气,增强机体防病抗病能力。
最适合艾灸的体质
1、阴虚体质
这类人形多瘦小,面色多偏红或有颧红,常有灼热感,手足心热,口咽干燥,多喜饮冷,唇红微干,冬寒易过,夏热难受,舌红少苔,或无苔,脉细弦或数。本体质中医主张长期服用首乌延寿丹,认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点,且服后有食欲增进,精神轻松愉快的效果。
2、阳盛体质
凡强壮的,声高气粗的,好动的人,属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮,尿黄便结,病则易发高热,脉洪数有力,舌红苔薄黄。本体质之人不易患病,一经患病,多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品,运动量也要大一些,让体内积蓄的阳气尽快散发出去,条件许可,每天进行凉泉、温泉水浴,须常清其过盛之热,适当补其耗伤之阴。
拔牙注意事项
1、拔牙前注意事项
不要吃的太多,刚吃过饭尽量等一个小时以后再拔牙,也不要空腹拔牙。以免出现低血糖和休克等症状。
拔牙前不要喝酒,最少拔牙当天不能喝酒。
不要运动后拔牙,运动后血液循环加快,血压升高,在这样的情况下禁忌拔牙。
2、拔牙后注意事项
口内咬的棉球或纱布在40分钟后必须吐掉,吐掉后可吃些冰糕,喝冰水或局部冰敷。
拔牙后勿用舌头舔伤口,24小时内勿刷牙漱口,次日刷牙时注意保护伤口。
拔牙当日可进软食或流食,勿用患侧咀嚼,勿吃刺激性食物,一般拔牙7日后伤口愈合,才可用拔牙侧咀嚼。
拔牙当天少说话,4天内尽量不吐口水,否则会影响伤口的愈合,导致伤口渗血。
戒烟酒,不要剧烈运动。
如拔牙后2~3日疼痛逐渐加重,需及时复诊或与医生联系。
3、哪些人不能拔牙
血液病:可以造成血液凝固性降低及术后出血不止,如血友病、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫疫及坏血病等,要避免拔牙。
肝脏病:对急性期肝炎或肝功能损害严重者应暂缓拔牙,因为此类肝病可以因凝血酶原及纤维蛋白缺乏,或肝脏无能力利用维生素K合成有关的凝血因子而导致术后出血不止,必须待疾病好转后再拔牙。对于慢性肝炎,肝功能无明显损坏者可以拔牙,但术前应作凝血酶原时间测定。为防止术后出血,拔牙后应使用止血药物如维生素K、止血敏等。
肾脏病:有严重肾功能损害者不能拔牙,以免引起肾功能衰竭。一般肾脏病较轻者,拔牙前应注射抗生素以防拔牙造成的暂时性菌血症,促使肾病急性发作。
糖尿病:糖尿病病人因抵抗力降低,术后容易发生感染。病情重者应暂缓拔牙,对于必须拔牙的,应请内科医师会诊,控制血糖不要过高,再拔牙(清晨空腹血糖不超过6.8毫摩尔/升即160毫克%)。拔牙手术前后应使用抗生素以防止并发感染。
甲状腺功能亢进:此类病人可因感染、焦虑及各种手术引起甲状腺中毒的突然加重,即出现甲状腺危象,重者能迅速引起衰竭甚至死亡,故不宜冒然拔牙。如果必须拔牙时应作详细检查,基础新陈代谢率应在20%以下,脉搏每分钟100次以下。麻药中不能加肾上腺素。术后还要用消炎药。
器质性或功能性精神、神经疾患:有这种病的病人,应该考虑到手术中及手术后引起疾病发作的可能性,所以应该在神经内科医生会诊并治疗以后再拔牙,而且术前应服用镇静剂。
拔牙有什么危害
1、伤口很容易感染。患者如果因为牙齿疼痛,就去拔牙,其实很有可能在拔牙的过程中,不注意的时候就会导致牙齿的伤口感染,主要就是现在很多牙科医生设备和消毒过程都不正规,不齐全。很容易因为拔牙伤口没有进行消炎,从而导致伤口的感染。
2、伤口造成出血的现象。拔牙也属于一种比较小的手术,这种小手术也不能被忽视,虽然说拔牙过程中,出现少量的出血是正常的,但是还是有患者不注意饮食,在拔牙以后,牙齿伤口处还没有恢复到正常,就开始饮食混乱,吃一些坚硬的食物,再一次的导致伤口出血的现象。
3、容易造成牙龈肿胀。其实拔牙的过程是比较煎熬的,拔牙中牙医也是采用麻药来缓解病人的疼痛感,在过程中很有可能不注意的伤害到口腔内的组织,还有各种口腔骨头,伤害了组织就会引起牙齿周围急剧的疼痛感,严重的患者则会导致牙龈肿胀的明显异常。
4、损害了牙齿的神经系统。拔牙的位置上面来说,都是距离牙齿周围的组织很近的,特别是牙齿周围有神经系统,如果拔牙的时候,患者不听医生的指导,在拔牙手术中乱动,很有可能拔牙的工作不注意,就会伤害到患者的口腔内的神经,建议要多注意,不是很疼痛,要避免拔牙。
拔牙后吃什么
1、头道菜:凉牛奶、冰淇淋、果汁
进食时间:拔牙之后2-4小时。
说明:此时拔牙者可进食无渣冷流质饮食。冷食可使血管收缩而利于止血,并可减轻水肿和疼痛,流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。
忌口:切忌吃太烫或太硬的食物,也不要饮烈性酒,不要吸烟,不要吃辛辣食物。
2、二道菜:蛋羹、软馒头、米粥、煮烂的面条、蔬菜泥或汤等
进食时间:拔牙之后4小时至次日。
说明:此时拔牙者可吃半流质饮食和软食。饮食宜清淡,蔬菜要选择细嫩的,烹调成烂、软、细碎的形式,可做成酱、沫、汁等食物。另外要注意,这种饮食方式要坚持到拔牙后1周。
忌口:不宜食荤腥食品,不要吃粗糙食物,如韭菜、芹菜、硬米饭等,以免粗糙颗粒刺激创口,不利于愈合。注意饭菜要温,不要过热,以免使血管扩张引发创口出血。不吸烟、不喝酒。
饮食养生
运动养生
