宫寒的中医调理
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“宫寒的中医调理”，希望能为您提供更多的参考。
宫寒的中医调理
1、宫寒的中医调理
1.1、鸡煮益母草
鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
1.2、红花孕育蛋
取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服3—4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
2、宫寒的病因
2.1、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。
2.2、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
2.3、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。
3、宫寒怎么办
3.1、全面保暖,驱寒暖宫
给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。
注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
3.2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
宫寒的危害是什么
1、宫寒女性容易流产
大家都知道子宫是孕育下一代的地方,如果子宫一直处于寒冷的环境,会让我们体内的胎儿无法正常的发育,严重的时候还可能会造成流产的现象。
2、宫寒女性容易卵巢早衰
大家都知道女人会不会变老主要是看卵巢,基本上卵巢早衰的女人都是会慢慢的衰老的。而为什么宫寒的女人容易卵巢早衰呢?这个主要是因为宫寒会容易导致卵巢发育不良,让卵巢处于一个非正常的状态,这样就很容易让我们的卵巢早衰。
3、宫寒女性容易痛经
痛经是女人最害怕的事情,因为一旦痛经来临的时候,有时候会让你痛得欲罢不能。而导致痛经的主要一个原因就是宫寒,基本宫寒的女人都会有痛经的症状。这也说明了宫寒的女人是最容易痛经的。
宫寒如何调养Ys630.COM
1、改善体质
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
2、注意饮食
调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。
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宫寒如何调理
1、宫寒如何调理之饮食方法
1.1、月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月经排除干净,也活气血,暖宫。
1.2、日常进补:枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
1.3、茶饮调养。红姜茶:取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻。
2、宫寒如何调理之中医方法
中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煎水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之功。
艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
3、宫寒如何调理之锻炼方法
3.1、加强锻炼,增加血液循环。加强腰腹肌力量对于保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有着非常大作用,而且还能够提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常的有效哦。
3.2、经常快步走。通常宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多会容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者是很需要通过运动来改善体质,而快步走是最简单方便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,可以刺激足底的经络和穴位,有效疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,让全身温暖。
宫寒的食疗食谱
1、益母草荷包蛋汤
食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。
做法:准备食材。大枣洗净泡10分钟,清洗干净。内放水,加入益母草。放入大枣。煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右。
煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次。过滤好的汤汁和大枣烧开。打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可。
2、杞米豆浆
食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。
做法:准备所需材料,黄豆提前泡软。将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。小米洗净加入豆浆机内。
加入枸杞。再添加适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒出滤渣。最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
宫寒的原因是什么
1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质,从小就显示出阳气不足,怕冷的特点,表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康,或者受到寒冷的刺激,则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
2、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身,饮食上控制得比较厉害,长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡,甚至出现营养不良。体重快速下降以后,也容易出现宫寒得症状。
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。
宫寒怎样调理
1、女性宫寒的运动保健
很多女性的体质都属于偏寒的,而经常运动则能使得体内的寒气逐渐往外排出,阳气逐渐升发。所以说要想更好的暖宫散寒,保持良好的运动习惯是很重要的。在运动的过程中能很好的促进血液循环以及新陈代谢的速度,使得全身的气血更好更顺畅的对子宫产生滋养。
对于一些已经出现宫寒的女性而言,建议适量加强运动的幅度,能更好的利于血液循环,让手脚暖起来。
2、女性宫寒的避寒方法
炎热的夏季,人们基本每天都长时间呆在空调房中,其中一些女性朋友在穿着方面则会露大腿、背部、肩膀等部位,而这也是导致寒气进入体内的主要因素。
而当寒气进入体内之后,子宫也会饱受外界寒气的折磨,长此以往也是诱发宫寒的主要因素。
因此,在日常需要做好避寒事项,尤其是呆在寒冷的空调房中,更需要做好保暖措施。其中,加强腹部的保暖防寒事项是相当关键的。
3、女性宫寒的饮食调理
3.1、多吃补气暖身的食物。例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3.2、用鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
4、女性宫寒的艾灸方法
艾条温灸,这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
宫寒吃什么食物好
1、当归
当归性温,是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。在中医上讲,当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究,所以可以起到活血的作用。当归对活血化瘀,调理经血,治疗宫寒都有很好的效果,所以在中医上,经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
2、阿胶
在阿胶里,含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质,这些营养,对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配,效果会明显,治疗宫寒会更有好作用。
3、益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症,都可以使用益母草。
食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个,用开水煮开,再用小火煮2小时,可以放入适量的,盐就可以饮用了。
宫寒的调理食谱
1、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3～4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
2、燕窝粥
燕窝既滋补又很平和,可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
3、红糖姜茶
生姜6片切成小段,水500ml,烧开后倒入红糖,文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用。
怎么调理宫寒
1、怎么调理宫寒之穴位疗法
中医认为关元穴有培元固本、补益下焦之功,能保健强身,补肾虚,舒痛经、助孕等。艾附暖宫膏糅合汉瑶医学之精,荟草本毓秀之粹,籍以本草油膏和穴位按摩,双重作用,激发机体调节功能,促进气血循环,助于扶正祛邪,舒缓宫寒所致痛经诸症,调动身心至和。
2、怎么调理宫寒之饮食调理
日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
茶饮调养:红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
3、怎么调理宫寒之全面保暖
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖脚是非常重要的,为了身体健康我们千万不要美丽 “冻人”,防止宫寒从脚起,注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
4、怎么调理宫寒之运动锻炼
经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。
适当的卵石路上行走,可以刺激脚上的穴位,能够达到养生的效果,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
调理宫寒喝什么粥
1、木耳姜红糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖。
做法:准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。
倒入生姜,熬煮20分钟。加入黑木耳,熬煮15分钟。加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。
2、红枣南瓜小米粥
食材:大红枣80克,小米100克,南瓜200g。
做法:小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。南瓜去皮,去籽切块。将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。
放入南瓜煮15分钟。最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
宫寒的原因有哪些
1、体质:寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气,这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少等。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
2、夏日空调房:进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂等。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气温度低。此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器--子宫,首当其冲,宫寒不远了。
3、肾虚:肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的。由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚,加上宫内余毒未清而造成宫寒,给身体素质带来巨大的伤害,而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。
怎样调理宫寒
1、怎样调理宫寒
1.1、改善体质。
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
1.2、注意保暖。
宫寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特别是冬天,千万不要“要风度不要温度”的做法是非常错误的,经常在空调环境中工作的女性,应该多穿长裤和备一件外套,以免膝关节和肩关节受凉,也不要一直呆在空调房中过长的时间,应该趁中午休息的时间到外面走走,让身体吸收下自然的空气,有助于体内的寒气的散发,还要注意不要经常做有寒气的椅子或者地面,以免出现受凉的情况。
2、如何判断是否宫寒
2.1、经常气色很差精力不济。
2.2、痛经,小腹部有冰冷的感觉。
2.3、面色黯黑或苍白无华。
2.4、性趣不高,备孕好久没动静。
2.5、白带多且清稀,闻起来有股腥味。
2.6、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑。
2.7、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗。
2.8、怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉。
3、造成宫寒的原因有哪些
3.1、天生体质较寒
有些人天生体质较寒,经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大,身体阳气逐渐减少,他们的子女往往带有“寒性体质”,女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
3.2、贪凉
夏季炎热,不少女孩贪凉,爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛,但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱,外热内寒,所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。
宫寒适合吃什么
1、当归
常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血“的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
2、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
3、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果“的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
调理宫寒的食疗有什么
1、木耳姜红糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
做法:
1.1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。
1.2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。
1.3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。
1.4、倒入生姜,熬煮20分钟。
1.5、加入黑木耳,熬煮15分钟。
1.6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。
1.7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。
2、红枣南瓜小米粥
食材:大红枣80克,小米100克,南瓜200g。
做法:
2.1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。
2.2、南瓜去皮,去籽切块。
2.3、将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。
2.4、放入南瓜煮15分钟。
2.5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
宫寒体寒怎么调理
1、宫寒体寒怎么调理
1.1、全面保暖,驱寒暖宫
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。
1.2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒
女性朋友是比较感性的,很情绪也比较敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠非常的重要,对身体健康也非常有好处,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。
1.3、调理宫寒要多运动
经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。
2、宫寒的症状
2.1、发胖。宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
2.2、月经异常。经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。
2.3、体质虚弱。精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
3、宫寒与体寒的区别
3.1、对象不同
体寒则男性女性都有。
宫寒仅发生在女性身上。
3.2、范围不同
体寒的范围是全身。
宫寒的范围是女性生殖系统。
3.3、症状不同
体寒表现为身体畏寒,怕冷,面色苍白,手脚冰凉,容易疲劳乏力,精神不振,甚至出现经常性的腹泻,稀便等症状。
宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现,痛经、慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等等。
3.4、后果不同
体寒一般是体弱气血不足,冬天特别怕冷,夏天则很少出汗。
宫寒一般为受精卵很难着床,即难怀孕。
宫寒偏方有哪些
1、艾条温灸
一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。将艾条一端点燃,悬于施灸部位即可进行艾灸。每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
2、隔姜灸
用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是,隔姜灸用的姜应选用新鲜的老姜,宜现切现用,不可用干姜或嫩姜。这个疗法需要每晚坚持,持续半年。
3、拔罐:在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟,每天拔两次,连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
4、穴位按摩:只要经常按摩自己的无名指,长久坚持不但可以缓解宫寒,还能够缓解感冒、尿急尿频等症。同时,还可以用双手按摩肚脐周围,大约用时15分钟,直到按热为止,既可以驱寒,又能促进肠道蠕动,排出体内毒素。
宫寒吃什么好
1、桂圆肉
桂圆也就是我们经常说的龙眼,它含铁非常的丰富,在水果中含铁量也属于很多的,桂圆适合煮粥吃,治疗贫血症有很好的效果,对调理宫寒的症状也是比较好的食材。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、当归
当归是我们经常见到的中药材,也经常用于女性补气血,治疗月经不调的症状,当归能很好的调理女性宫寒所引起得各种疾病,被称作是女性补气血治宫寒的圣药。
4、枸杞
枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中,它对宫寒的病人调理作用相当好,也用于一些疾病的治疗,但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。吃枸杞的时候你可以直接当葡萄干那样干嚼,或者是用枸杞来泡水喝,如果你喜欢下厨,也可以在做汤的时候放上一小把的枸杞。
体寒宫寒怎么调理
1、体寒宫寒怎么调理
1.1、先调体寒。寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起,所以阳虚质要补气血,从调节寒性体质开始。
1.2、佐以养阴。根据阴阳互补的理论,在温补元阳的同事,佐入适量补阴之品,如熟地、枸杞子等,以达到阳得阴助而生化无穷;阳虚质,可阳损及阴,导致阴阳两虚,用药要阴阳相顾,切记温阳太过,耗血伤津,转现燥热。因此,调理阳虚质要慢温、慢补,缓缓调治。
1.3、兼顾脾胃。调治阳虚之质,有益气、补火之别,除温壮元阳外,当兼顾脾胃,只有脾胃健运,始能饮食多进,化源不断,体质强健,亦即养后天以济先天。
1.4、温化水湿。由于阳气亏虚,阳气不能蒸腾气化水液,易患痰饮、肿胀、泄泻等症,故要在温阳的同时兼顾温化水湿。
2、驱寒的食疗有什么
2.1、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
2.2、归地烧羊肉
羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
2.3、母鸡艾叶汤
老母鸡1只,艾叶15克。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2—3剂。
3、体寒的病因有什么
体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。
末梢循环不良:人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
体寒或是由于阳气不足造成
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
寒性体质人群的饮食禁忌
薏仁:薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。
菊花:菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生,并能柔化表皮细胞,因而能去除皱纹,使面部皮肤白嫩。
菊花茶大概是人们最放心的茶饮了,以为谁都可以喝,其实不然。菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。
体寒和宫寒的区别
范围不同:宫寒仅发生在女性身上。体寒则男性女性都有。
对象不同:宫寒的对象是子宫。体寒的对象是身体。
症状不同:宫寒表现为妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等。体寒表现为身体畏寒,怕冷,面色苍白,手脚冰凉,容易疲劳乏力,精神不振,甚至出现经常性的腹泻,稀便,腹痛喜按等症状。
后果不同:宫寒一般为受精卵很难着床,即难怀孕。体寒一般是体弱气血不足,冬天特别怕冷,夏天则很少出汗。
宫寒要怎么调理
1、女人宫寒的饮食调理
平时尽量少吃寒性的食物,要选择温热性的食物,即使在炎热的夏季,也不要吃太凉的食物,平时也可以多吃一些补气暖身的食物,如花生,红枣,核桃等,这些食物不仅具有补气血的作用,还具有温暖子宫和卵巢的作用。
2、女人宫寒的运动调理
宫寒女性大多安静沉稳平时不爱运动,宫寒女性平时应该要增加身体的活动量,可以促进人体血液循环,具有温暖子宫和卵巢的作用,能有效改善宫寒的情况,宫寒女性容易出现手脚冰凉的现象,多锻炼身体能够增强身体素质,也可以改善手脚冰凉。
3、女人宫寒的艾条温灸
宫寒女性可以通过温灸的方式来调理,能够排出人体内的湿寒之气,并且具有疏通经络的作用,可以有效改善宫寒的情况,女性宫寒要尽早采取合适的调理措施,并且要注意饮食起居的调理,尽量少吃寒性食物。
4、女人宫寒的心理调节
女性朋友是比较感性的,很情绪也比较敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
5、女人宫寒的睡眠保健
充足的睡眠非常的重要,对身体健康也非常有好处,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息,这样身体就可以进行自我调节,身体会更加的健康,充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
宫寒吃什么食物
1、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
2、平性水果
除了热性和温性水果,平性的水果也是宫寒女性不错的选择,如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
3、热性水果
中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果,比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。
宫寒喝什么汤好
1、归地烧羊肉
食材:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,即可出锅食用。
功效:温中补虚,益气摄血。
2、桂圆红豆大枣汤
食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法:提前2小时浸泡红豆,取干桂圆肉,泡好的红豆、大枣、清水上火煮沸,加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟。
功效:温中补虚,益气摄血。
3、黑枣山药生鱼汤
食材:鱼肉200克,山药80克,黑枣适量,水适量。
做法:处理好食材,先将煎锅倒少许油,煎鱼段至表面变黄。把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。煮至汤色变浓白,下盐调味与撒入枸杞关火。
女性朋友们经常会出现宫寒问题，不过很多女性朋友们对此不太在意，常常就是觉得出现这种症状后忍一忍就会过去了。但实际情况并不是这样乐观。宫寒严重的情况可能会导致女性朋友无法生育。所以，女性朋友们对此一定要多加注意。下面，就由我来为女性朋友们推荐几种调理宫寒的有效方法。
1、穴位疗法：
中医认为关元穴有培元固本、补益下焦之功，能保健强身，补肾虚，舒痛经、助孕等。艾附暖宫膏糅合汉瑶医学之精，荟草本毓秀之粹，籍以本草油膏和穴位按摩，双重作用，激发机体调节功能，促进气血循环，助于扶正祛邪，舒缓宫寒所致痛经诸症，调动身心至和。
2、日常运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、月经期间调养：
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、日常进补：
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
5、茶饮调养：
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
6、中药泡脚：
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
女性朋友对于宫寒一定要注意，特别是平时觉得下腹坠胀，疼痛，痛经、月经失调、等症状，一定要好好调养自己。找准适合自己的方法来尽快调理好自己的身体。尤其是在平时的饮食习惯方面，一定也要多加注意。
秋冬季节，天气越来越寒冷，有一部分女性就很容易出现宫寒。所谓宫寒就是女性肾阳不足、胞宫失于温煦这个时候就会出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等的症状。很多女性不太在意这种疾病，但其实宫寒严重很有可能导致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宫寒中医调理效果最好，具体小编给大家总结6个调理方法，快来试试吧。
中医养生调理宫寒
1、艾灸疗法：
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
2、日常运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、月经期间调养：
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、日常进补：
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
5、茶饮调养：
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
6、中药泡脚：
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。女性宫寒一定要注意，找准适合自己的方法来尽快调理好自己的身体健康，妇科疾病一定会远离你。
宫寒的女人容易体寒、体弱，而且容易出现腹痛、痛经，严重的甚至不能生育。宫寒带来的影响非常大，不过也不是完全没有办法可以解决，除了要知道原因，从病因入手进行防范之外，很多调理方法也能促进宫寒的恢复。那么，体寒宫寒的女人怎么调理？下面咱们就来详细看看吧。
体寒宫寒怎么调理
1、适当摄取盐分。在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2、控制水分。多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4、“阴性”食物要温热后食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果。产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
宫寒女秋季慎吃五种食物
1、菊花茶。菊花性微寒，有清肝明目，清肝热功效，胃寒、体寒之人不适合饮用。月经期不要饮用菊花茶，以免加重宫寒痛经等症，引起小腹疼痛。2、冰淇淋月饼、冰皮月饼。冰淇淋月饼和冰皮月饼备受女性青睐。美食虽可口，女人要少吃。冰淇淋月饼是以冰淇淋为馅料制成的月饼，口感清凉，需冷冻存储。而饼皮月饼则是用熟糯米粉制成，也需冷藏存储。所以宫寒的女性少吃这类月饼，以免寒气伤身。
3、梨。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。而宫寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宫寒症状加重。
4、柿子。中医认为：柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。所以宫寒的女性最好少吃。
5、柚子。柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理气散结、润肺清肠、补血健脾等功效。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，脾虚腹泻、宫寒的女性不宜多吃。
宫寒吃什么调理
1、宫寒吃什么调理
1.1、当归远志酒。
组成:全当归、远志各150g,好甜酒1500g。
做法:将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。
作用:适用于妇女经水不调,或气血不足者。
1.2、乌骨鸡汤。
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
2、宫寒的症状
2.1、月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
2.2、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
3、宫寒的原因
3.1、体质
也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
3.2、夏日空调房
进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器子宫首当其冲,宫寒不远了。
暖宫的办法有什么
1、将生姜片敷在肚脐上
生姜是一种常用的调味料,将其切成片敷在肚脐上对于调理月经不调、暖宫都起到不错的功效。中医认为,生姜性温,具有不错的驱寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的温性成分更好的散发出来,对于促进体内寒气的排出大有裨益。
2、按摩肚脐
肚脐在身体中是一个很不显眼的部位,很多人在日常保健中也常会忽视,但是,肚脐却是人体唯一一个能被肉眼看见的穴位,经常对肚脐进行按摩还能起到不错的调理经期的效果。
另外在对肚脐进行按摩的时候还能促进肚脐处的气血运行,使得此处的血液处于一个充盈的状态,进而子宫也能得到充足血液的滋养,对其产生不错的温煦作用。
在对肚脐进行按摩的时候,全身处于一个放松的姿势平躺,然后双手叠放在肚脐上,轻缓有规律的对其进行按摩,以腹腔内部有热力的感觉为准,手部的力度一定不要太重。
宫寒的危害是什么
1、子宫本身的慢性虚损性疾病,很容易导致子宫本身功能的紊乱,失调,低下等。
引起女性子宫宫寒的征象。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。
2、输卵管的慢性虚损疾病
(如输卵管长期的阻塞,通而不畅,粘连,积液,积气,扭曲,炎症等)同样容易导致输卵管功能的不调和低下,甚至输卵管完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。输卵管是卵子相遇并结合的场所,正常情况下,结合后的受精卵通过输卵管的蠕动作用,协助受精卵由输卵管向子宫腔运行。
饮食养生
运动养生
