哪里有尴尬和不舒服,哪里就潜伏着拖延的可能性。在生活中,你是否会出现这样的情况,经常在deadline前加班加点抱佛脚,平时也不见得轻松,一直有件事牵挂着却不想动,焦虑无比。也尝试过改变自己,但始终没有办法。那么,拖延症的表现和特点有哪些呢?让我们一起来了解一下吧!
拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。它主要表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。下面为大家介绍拖延症的表现有哪些。
拖延症的形成:
一个人认为自己5天之内可以做完一件事情,所以在离期限还有15天的时候一点不着急,直到最后只剩5天了才开始。这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志,会让自己觉得,自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候,成绩往往不是很差,这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态,并且对以后的行为不断进行自我暗示。
拖延症的的表现:
1、百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式,虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单,他们忘了买音乐会的门票,他们直到圣诞前一天才去买礼物。
2、拖拉并非不重要,虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口,这也是问题的根源。
3、拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同,虽然这些人会更乐观一些。法拉利教授强调说:“要一个拖拉的人做一个有计划的人,就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”
4、拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的,但并不直接。它可能来自强权的家教,拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下,朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。
5、拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多,这是自我调节有问题的表现。
6、拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”,或者“有压力我才能做好”,但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力,其实这只是他们的感觉而已,他们是在挥霍时间。
7、拖拉的人不断找消遣的事儿,特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标,这样的事情成为他们调节情绪(比如害怕失败)的一个途径。
8、拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因。
9、拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一,研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪,也会破坏团队协作。
以上就是拖延症的表现以及对生活的相关影响,得了拖延症并不可怕,我们应该认识到拖延症属于后天形成,是可以医治的,只要我们从点滴做起,改变自己的生活习惯,一定可以治愈。
任何心脏的疾病和功能异常都有可能最终导致心力衰竭,而心衰患者不仅自身感觉不佳,在生活中处处不便,如不能干体力活,不能过度劳累和激动等,而且如心力衰竭严重,还有可能导致猝死,威胁生命的安全。心衰患者应当尽早发现问题,到医院就诊服药,以控制病情的发展。那么,如何自我判断是否患上了心力衰竭呢?以下的初期表现需记牢。
下肢水肿是不是患上了心力衰竭?
很多因素都有可能导致下肢水肿,比如长期久坐不动,或是长时间提重物等等,但这些水肿往往都是原因明确的。如在不明原因的情况下出现下肢水肿,且反复出现,不易消退,那很有可能是患上了心力衰竭。因为心衰会导致心脏功能严重下降,心脏排血量不足,下肢离心脏较远,其血液输送和代谢都会受阻,导致下肢供血供氧不足,就会出现水肿。
心力衰竭具有哪些症状表现?
1、劳力性的呼吸困难
如人在劳动或疲惫时,出现呼吸困难的症状,那也是心力衰竭的表现之一。因为心力衰竭导致心脏的功能下降,舒张期变短,肺部供血不足,肺部就会发生淤血,导致呼吸困难。
2、乏力
心力衰竭患者通常会感到原因不明的疲惫和四肢乏力等,这也是由于心脏功能减弱,心肌的张力不足,导致全身的血液循环、新陈代谢和供氧等跟不上身体需求,各个器官疲惫运作,因为心衰患者会产生乏力感。
3、夜间阵发性呼吸困难
如果患者在夜间休息时,发生呼吸困难的情况是一阵一阵的,隔一段时间反复出现,导致躺着无法正常呼吸,只能坐起来呼吸,那么大多是心力衰竭的征兆,一定要小心。
4、食欲不振
如最近一个月内,突然出现与胃部疾病无关的食欲不振、腹胀和恶心等症状,那大多是由心力衰竭引起的,因为心衰患者的胃部供血也会不足,胃肠蠕动减弱,消化能力下降,食欲也会随之减退,发生腹胀和恶心等情况。
5、心悸
心衰患者的心脏功能会全面下降,很多时候难以负担身体运作的巨大负荷,心脏产生疲累和无力感,患者就会发生心悸。如心悸经常出现,那么很有可能是患上了心力衰竭等心脏疾病。
心脏对于人体的重要性不言自明,而心力衰竭表明心脏的各方面功能都在下降,因此患者身体各个部位和器官都会有相应的表现。如经常出现下肢水肿、心悸、呼吸困难、食欲不振等症状,需要排除或确诊是否是得了心力衰竭。
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