这五种人最容易出现高血压，平时做好预防措施
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生常识是如何做的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“这五种人最容易出现高血压，平时做好预防措施”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
生活中高血压的现象是越来越常见的，而引起高血压的原因多数跟患者生活的一些习惯和饮食有很大的关系。而高血压一旦出现，就需要长期服用药物来控制血压，而随着高血压越来越年轻化，因此很多人都怕自己发生高血压。其实，生活中这五种人最容易出现高血压，在平时要注意做好预防措施。
哪五种人容易得高血压？
一、喜欢吃咸的人
生活中喜欢吃咸的人有很多，每天摄入的食盐过多容易导致高血压的发生。由于食盐中含有钠，如果高血压患者摄入的钠过多，就容易把身体内的水分控制住，从而让血的总量增加。另外生活中有一些调味中还有大量的盐，这些调料都要少用，在平时购买调料的时候要注意包装上的一些营养成分了解钠的含量，从而避免购买到含有大量纳的调味品。
二、精神长期处于紧张的人
由于现在工作和生活中的压力增加，导致很多人让自己长期处于精神紧张、情绪激动、焦虑过度的状态下，而这些状态都是会影响到神经和内分泌的正常运作，就会导致血压的调节功能发生异常，从而发生高血压。
三、肥胖的人
肥胖的人更容易出现高血压，有数据证明给胖的人发生高血压的风险是正常体重的人的三倍，另外除了自己的体重还要注意自己的腰围，腰围大于正常值发生高血压的风险也是比较高的。
四、饮酒过多的人
都知道喝酒过多会伤身体，经常喝酒的人会让酒精在体内伤害到动脉血管，从而容易让血管发生硬化，也容易让血压上升。如果经常喝酒或者酗酒的人血管的伤害程度会更严重，血压上升的就会更高。
五、有家庭高血压病史的人
高血压是一种属于会遗传的疾病，大约有30%的患者有遗传因素，也就是说家中患有高血压的人，其子女出现高血压的风险要比正常人的多，不过有些有遗传因素的人由于在平时有良好的生活习惯，如按时睡觉不熬夜、维持自己的体重，不吸烟不喝酒，从而让高血压不会因为外界的因素而诱发。
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带状疱疹是一种常见的感染性皮肤疾病，这个病的可怕就是传染特别快，很多人患有带状疱疹，只要经常接触的家人，很快也会患得，所以我们在生活中要做好带状疱疹的预防措施，那么带状疱疹的预防措施有哪些?我们来看下。
带状疱疹的五大预防措施
一、增强体质，提高抗病能力
老年应坚持适当的户外活动或参加体育运动，以增强体质，提高机体历御疾病的能力。
二、预防感染
感染是诱发本病的原因之一。老年患者应预防各种疾病的感染，尤其是在看秋季节，寒暖交替，要适时增减衣服，避免受寒引起上呼吸眉感染。此外，口腔、鼻腔的炎症应积极给予治疗。
三、防止外伤
外伤易降低机体的抗病能力，容易导致本病的发生。因此老年患者应注意避免发生外伤。
四、避免接触毒性物质
尽呈避免接触化学品及毒性药物，以防伤害皮肤，影响身体健康，降低机体抵抗力。
五、增进营养
老年应注意饮食的营养，多食豆制品，鱼、蛋、瘦肉等富自蛋白质的宝物及新鲜的瓜果蔬菜，使体格健壮，预防发生与本病有直接或间接关系的各种疾病。
上面就是有关带状疱疹的预防措施的介绍，带状疱疹患者一定要有耐心认真的对待自己的疾病，在带状疱疹患者平日生活中也要注意个人的卫生习惯。从自我做起，避免带状疱疹的发生。
这些年来，社会环境的不断变化，人们的性观念越来越开放，导致了很多人患上了性病，而淋病就是临床上高发的一种性传播疾病，给患者造成了很大伤害，如果治疗不及时，还会传染给性伴侣。那么，淋病的预防措施有哪些呢?
淋病的4个基本预防措施
1、减少性伴数目，注意性伴有无性传播疾病，应避免不正当的性交方式。
2、建立健全各级性病防治与监测机构，按照规范化要求统一规划，综合治理，这是常见的淋病的预防方法。
3、淋病的预防还需要开展性教育及咨询，在学校中设性传播疾病与性教育课程，通过各种媒介如电视、广播电台、小册子、连环画等广泛进行宣传和咨询。
4、医生应注意保护性医疗，对患者高度负责，工作热情、耐心、细致，以免将患者推到江湖庸医那里或私自用药，使患者因得不到及时正确治疗转为慢性而增加痛苦并扩大传播机会。
警惕：淋病的感染途径
1、外伤感染
淋病的发病原因与外伤的感染有一定的关系。淋病病菌可经皮肤或黏膜上的小小破裂伤口侵入体内，经过潜伏数日，病菌繁殖到足够的数目便开始发病。因此，要谨慎对待破裂的伤口。
2、不洁性生活
不洁性交是感染淋病的主要原因。淋病几乎都是由性交接触引起的。淋病患者是传染源，传播性强、感染率高，通常在感染后7-60天发病。因此，为了避免淋病的出现，应保证性生活的卫生。
3、通过母体传播
患有淋病的孕妇可通过胎盘传染给胎儿，引起胎儿宫内感染，多发生在妊娠4个月以后，导致流产、早产、死胎或分娩胎传淋病儿。
4、自身免疫力低下
主要是指非性接解传染。主要是接触淋病患者的分泌物或被污染的用具，如沾有分泌物的毛巾、脚布脚盆、衣被，甚至于厕所的马桶圈等，均可传染，这也是淋病的发病原因。
温馨提示：淋病的传染途径很多，最常见的就是性接触传染，因此，日常生活中，不论男女老少，我们都要洁身自好，正确了解性知识，防止感染淋病。一旦患上淋病，要争取早早期得到病情的控制，以防传染给他人。
在现代社会中，预防高血压病，从青少年，壮年就应当注意。控制过度肥胖，是极为重要的环节。因为，高血压、冠心病都与肥胖有直接的关系。不要因为个别肥胖者没有高血压，肥胖就可以忽视。轻度高血压病人，症状不重的，可以不必服用降压药，注意劳逸结合，保持充足睡眠，适当运动，即可使血压恢复正常，下面来看看高血压的防治措施有哪些！
1、控制食盐
是高血压的防治措施之一食盐量与高血压发病率呈正相关。卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克,包括调味品中盐的含量。这是对于高血压的预防方式之一。
2、控制体重
是高血压的防治措施之一超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素,特别是向心性肥胖(腰臀围比,男性≥0.85,女性≥0.80)。
3、戒烟限酒
是高血压的防治措施之一吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。这也是高血压的预防措施之一
4、心情愉悦
是高血压的防治措施之一高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施,保持愉悦的心情控制交感神经兴奋,能促进血压的下降。
5、适量运动
是高血压的防治措施之一高血压的预防还需适量运动能增强心肺功能,提高机体耐受性,同时能提高心血管弹性,能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化,有效预防与控制高血压的发生发展。注意事项:茶叶中含有大量的维生素,可以软化动脉,防止动脉硬化的产生。但是过量饮用茶水会对高血压患者的身体造成伤害,有很大的可能引发失眠,心浮气躁,使高血压患者的血压出现明显的上升。高血压患者饮用茶水应持谨慎的态度;食用高胆固醇的食物会使人体血液胆固醇含量出现明显的上升,造成血管的压力增大,致使人体血压出现猛烈的上升。
为了避免宝宝在多发季节发病，不如跟着小编来学学宝宝湿疹的预防方法吧！
1.喂养方面
粑麻平时要观察宝宝吃哪些食物会过敏，要避免食用这类型食物。宝宝食物以清淡为好，应该少些盐份，以免体内积液太多而易发湿疹。多喝麻麻的母乳也素可以减轻湿疹程度的。
2.衣物方面
贴身的衣服最好是棉质的，衣服要穿得略偏凉，衣着应该宽松、轻软。床上被褥最好也是棉质的，衣物、枕头、被褥等要经常更换，保持干爽。
3.洗浴护肤方面
以温水洗浴最好，并且选择偏酸性的宝宝专用洗浴用品，如果出现敏感反应，就要马上停止使用哦。
4.环境方面
家里要保持室内的通风并最大程度减少过敏源，以降低宝宝受刺激引起的过敏反应。常清洁，吸尘器处理家里灰尘多的地方，如窗帘、框架等物品。
5.保持宝宝大便通畅，睡眠充足
睡觉前为宝宝进行节奏性肢体运动20分钟左右，既可以增加机体抗敏能力，又有利于胃肠功能和提高宝宝睡眠质量，提高抵抗力。各位粑粑麻麻，以上几点你们记住了吗？只要粑粑麻麻多多注意宝宝的生活起居，湿疹还是可以预防滴！赶紧行动起来，让宝宝远离湿疹，舒舒服服度过一个春暖花开的季节吧！
哮喘是近年来发病率很高的一种疾病，由于环境污染等原因，其死亡率也在逐年上升。哮喘发作时由于器官收缩，造成空气无法正常进出肺部，患者会产生呼吸困难的症状。很多哮喘病患者都是由呼吸道感染疾病转化而来，还可能由过敏引发。哮喘的预防措施有哪些？我们应该如何去预防哮喘呢？
哮喘预防措施
1 做好保暖措施
在气候寒冷或季节交替的时候，由于没有做好保暖措施，常常容易发生感冒或上呼吸道感染疾病，这些疾病久治不愈就会转化为哮喘。所以气候变化时一定要注意保暖，尤其是颈部。
2.日常饮食要多加注意
不要嗜食辛辣、刺激的食物，长期食用这些食物会导致咽部黏膜受损，容易发生感染或炎症。饮食应以清淡为主，不要食用过多发物。
3.注意家庭的卫生
死角和沙发、被褥中往往隐藏着很多屋尘螨，这些屋尘螨是引发哮喘的主要变应原之一。所以要预防哮喘，一定要定时清洗传单和被褥，病经过暴晒消毒之后在食用。家中的卫生死角要经常清洁，并保持室内的湿度。
4.家中最好不要饲养小动物
尤其是有羽毛、皮毛的小动物，这些皮毛容易被吸入，从而成为引发哮喘的变应原。即使要饲养动物，也要做好清洁和清理工作。
5.不要长期接触刺激性气体
这样会导致哮喘的发作，所以应远离有毒、刺激的气体，如二氧化硫、油漆等。
6.在户外活动时，远离花粉不多的季节
要尽量选择花粉不多的季节，春夏两季不要到花丛中游玩，哮喘患者在户外活动时，最好带上口罩，防止哮喘发作。
7.激动或焦虑的情绪也会引发哮喘
要预防哮喘发作，一定要学会保持平静的心态，尽量减少激动和愤怒，否则有可能引起哮喘发作。
男人早泄的病因有很多，但主要原因是心理因素引起，其实早泄预防最基本，男人该如何做好早泄的预防呢？请看以下10点。
1、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
2、节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
3、饮食调养
（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
4、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用药
（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
6、戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
7、按摩预防
（1）经常按压第4腰椎。
（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
8、练“兜肾功”
兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：
①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。
②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。
9、食药预防
（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
（2）每晚睡前将2―3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。
（3）麻雀5―10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
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