脚扭了怎么办
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。进行中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《脚扭了怎么办》，相信能对大家有所帮助。
很多人对自身健康都是没有太多的保护，这样很容易使得身体出现一些问题，感冒、发烧、咳嗽都是常见疾病，这些疾病对人体健康虽然危害不是很大，但是这些疾病在治疗上，也是需要很好的治疗方法，这样使得疾病能够得到稳定，那脚扭了怎么办呢，这也是很常见的问题。
脚扭了是很常见的，在走路的时候，不注意的话，都是会有这样情况，所以在出现这样情况后，需要及时的治疗，那脚扭了怎么办呢，都是有着一些解决的方法。
脚扭了怎么办：
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
通过以上介绍，对脚扭了怎么办呢，按照以上方法进行解决是最佳之选，这些解决方法对改善脚扭了都是有着很好的帮助，不过要注意的是，在对这些方法使用的时候，要适量的进行，这样对缓解脚步疼痛才会有很好的效果。
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在平时一不小心就会扭到脖子，也有很多人会遇到过这样的现象，如果脖子扭到了，是很疼的，脖子就动不了了，对我们平时的生活也都会有很多的影响，大家应该对脖子扭了怎么办多一些了解，要知道有一些科学的方法是能够很好的缓解脖子被扭伤的症状的。
很多人在平时不经意间就扭到脖子了，扭到脖子后会很不舒服，生活和工作学习都会受到很大的影响的，一定要及时的进行科学的处理，下面我们就来看看脖子扭了怎么办，了解一些治疗扭伤的小方法。
贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。
进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。
如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。
用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。
防治脖子痛的简易保健操
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
脖子扭了怎么办，一般我们脖子扭伤的情况下，都会贴一些药膏，其实这也是很好的方法，也是很简单的，同时大家还要了解一些按摩的方法，用热毛巾敷也是很好的方法，这是治疗因受凉而引起的脖子扭伤的情况，在日常的生活中大家要多做一些易保健操。
平时不注意，可能就会出现脚扭伤的情况，这时候可能脚背会出现鼓起一个包，这主要是因为关节扭伤引起的，首先要到医院进行排片检查，看是不是有骨折的现象，如果有骨折应该用石膏在外面进行固定，没有骨折的话，可以采用冷敷的方法来缓解肿胀，服用药物来缓解疼痛。
脚背扭了之后鼓起来怎么办
脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。
1、冰袋冷
然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。
如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。
2、多进行按摩。
在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。
既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。
那么，在大家遇到脚部扭伤肿了的情况的时候，该怎么办呢?下面来介绍一下。
首先我们需要做的是判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
另外自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚。
脚痒可能是大多数人都会遇到的问题。更有甚者，在洗完脚后脚痒。这是为什么呢？真菌感染还是其他的皮肤病？该怎治疗呢？能够根治呢？带着大家的各种苦恼，今天我们专门来为大家解决洗完脚，脚痒该怎么办这个大问题。
脚气（脚臭）是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。
自疗注意事项:
（1） 要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。
（2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。
（3） 积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。
（4） 勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
（5） 情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭
（6） 本症以外治法为主。
自治疗法:
（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。
（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。
（3） 葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。
（4） 洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。
（5） 洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。
不知道今天的介绍和推荐方法有没有对大家起到一定的帮助？洗完脚脚痒虽然不是大病，但是也或多或少的影响到了我们的生活质量。如果只是一般的洗完脚脚痒情况，大家可以自行解决。但是如果情况严重，就需要去医院对症下药了。
脚盗汗怎么办
1、脚盗汗怎么办
1.1、鞋子必须要有很好的透气性。如果鞋子的透气性不好,会影响脚部皮肤的呼吸功能,不能很好的排汗的话容易引起细菌感染的,所以脚容易出汗的人要注意啦,买鞋一定要买好鞋。
1.2、不能每天穿同一双鞋。穿了的鞋不能放在潮湿的地方,换了的鞋子最好拿出去晒1~2天。交替着穿,也能有效的抑制脚出汗。
1.3、袜子最好是棉质的,棉质的透气性较好,这样也能较好的排汗。并且袜子每天都必须要换,保持清洁,避免细菌感染。
1.4、用盐水泡脚。每天睡觉前用温水泡脚,水温不能太高也不能太低,40℃适宜。在温水中加入适量的盐,一直泡15分钟左右,期间如果水温低了,可以适当的加入热水。
1.5、在温水中加入白醋泡脚。白醋可以有效的杀菌,有条件的话可以在每天睡觉前,用加入适量白醋的温水泡脚,水的温度最高不能超过45℃,太烫的水容易破坏皮肤组织,15分钟最适。
1.6、每天洗完脚之后擦适量的爽身粉。爽身粉有干燥、吸汗的作用。对于脚出汗的人来说是非常有帮助的,也能避免脚臭。
2、脚盗汗是怎么回事
2.1、有些人脚出汗没有特殊的原因,是遗传因素造成的。比如父母的脚爱出汗,他们的子女脚部出汗的概率就大。
2.2、阴虚血热造成
如果是阴虚血热造成的脚部易出汗,此类人群还容易感到口干舌燥,且有大便干结的症状。如果经常感觉手心和脚心发热,令人烦躁,就可能是因为脾胃虚热导致的脚部出汗。
2.3、脾胃虚弱造成
有些人先天性脾胃虚弱,有的是因为饮食不规律,造成肝火旺盛,导致脾胃虚弱,然后积聚在体内的湿气无法排出体外,下行到脚部,就容易引起脚出汗。
3、脚盗汗吃什么好
3.1、黑豆小麦饮
功效:祛风敛汗。
材料:黑豆15克,浮小麦15克。
用法:熬取二物汁液200毫升,加入糖调味频服,每次服10毫升左右。
黑豆:味甘,平。补肾,明目镇心,久服,好颜色,不老。止腹胀消谷。黑豆加甘草,大解百药毒。
3.2、韭菜根汤
功效:主治小儿盗汗出虚汗,手足心热。
材料:韭菜根15根。
用法:将韭菜根加水适量,煎服。
韭菜:味辛、微酸,温、涩。归心,安五脏六腑,除胃中热。归肾壮阳,止泄精,暖腰膝,治吐血、尿血、唾血、衄血。充肺气。韭菜根治诸癣。
中医治疗脚盗汗
脚出汗、脚汗太多:明矾5钱、热水2斤,一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干,一日 一次,5天后手脚汗正常。
1、干姜15克,白矾15克,煎水洗患脚,连洗数日。
2、大白萝卜适量,洗净切片加水煎服,以煎液洗烫患脚,每日2次。
3、白矾20克,水1000克,混合溶解后浸患脚10分钟,让其自然晾干,每晚一次,连续五日。
4、白矾25克、扁蓄根30克,水煎两次,药液约为2000毫升,放盆内备用。洗脚是浸泡,每日3次,每次不少于30分钟,睡前洗最好,每幅药可用2天,洗时将药液温热,6天为1个疗程。
治疗脚盗汗的偏方
1、艾叶盐水浴
艾叶20g,粗盐10g,苦参5g。
1.1、将艾叶洗净后用凉水泡半小时,将其撕成碎片放在锅中。
1.2、苦参洗净,切成小片后倒进锅内一起煮沸,沸腾后继续熬10分钟,并在关火前加入粗盐。
1.3、兑入少量凉水,将水温降至50℃左右,或是等待水凉至此温度再开始泡脚,20分钟左右。
1.4、取少量食盐,并蘸取水,待盐逐渐化湿后涂于脚部,慢慢按摩脚部,尤其是脚底的皮肤,注意不要大范围地摩擦。
1.5、最后用水洗净即可.坚持1周,可以明显看到改善。
2、明矾盐水浴
明矾10g,粗盐10g,甘油适量。
将明矾融进烧好的洗脚水中,再放入等量的粗盐搅拌均匀即可。
2.1、兑入少量凉水,将水温降至50℃左右,或是等待水凉至此温度再开始泡脚,泡10分钟。
2.2、换水将脚洗净,擦干。
2.3、然后在双脚上涂一层甘油或是护脚霜即可。
因为明矾会伤及皮肤,所以加入了甘油这种保温的护肤品.这种方法见效快,可以应付一些突发事件!
注意:明矾来解决脚部出汗的问题,但由于明矾对皮肤伤害较大,不适合经常使用,也不适合皮肤较为干燥的女性。
我们的正常行走是离不开双脚的，虽然当我们的双脚出现问题的话不仅会影响我们的正常出现也会给我们的学习、工作和生活带来很大的影响。而脚裂是很多人都遇到过的状况，特别是在寒冷的冬天，受脚裂困扰的人就更多，那么是什么因素导致了脚裂，脚裂怎么办呢?
脚裂通常都出现在干燥寒冷的季节，在生活中脚裂是一种很常见飞皮肤疾病，在广大老年人和妇女当中脚裂就更为高发，虽然说脚裂不是什么大毛病，可是其危害还是不容忽视的。脚裂的情况属于皲裂,常发生在手掌,足底,唇部,口角,以及肛门周围等部位.它是由于皮肤干燥或慢性炎症使皮肤的弹性减低或消失,再加上外力的作用而形成的.皲裂最常见于足部,有时候和皮肤的纹理一致,短的不到1厘米,长的可以超过2厘米,深的裂口可以引起轻度出血,产生疼痛,一般在寒冷的季节,或从事露天作业以及接触脂溶性和吸水性物质的人群中多见.
许多皮肤病都可引起皲裂,如手足癣,慢性湿疹,掌跖角化症,鱼鳞病,冻疮等等.在足癣中有一型为鳞屑角化,也叫干性足癣,它是一种慢性感染,表现为脚掌,脚底和脚两侧皮肤粗糙,变厚,变硬,上面附着鱼鳞状或大片状的鳞屑,皮肤纹理增宽,加深,在冬季气候寒冷干燥时,出现皲裂,并可出血,甚至继发感染,严重者疼痛难忍,妨碍行走.有一些手脚干裂的患者,特别是老年人,常喜欢用橡皮膏包裹干裂处,其实这并不是一种科学的治疗方法.
脚裂怎么办呢?提醒广大脚裂患者，在出现脚裂的状况后大家一定要及时到正规医院的皮肤科进行检查，大家还可以做一个真菌的化验,在确诊后对症治疗是很关键的，当然大家在生活中也要注意保护好专家的双脚，在平时要注意养成好的生活习惯。
脚痒怎么办
1、脚痒怎么办
1.1、加少量的醋就可以了!每天洗脚的时候,尽量多洗洗脚趾间的空隙部分。你也可以在水里加少量的盐,可以预防感冒,争强免疫力,这个方法可以对脚起到一定的杀菌作用,对脚痒作用不是太大。不过倒是有一定的作用的!
1.2、 若你的脚是冻的痒了,称为冻疮,一般情况下,冻疮是很难根治的,平时注意保暖,受冻部位可搽凡士林或其他油脂类,注意不要用开水烫冻疮部位,一定要多参加户外运动,锻炼身体,增强体质,增加血液循环。
1.3、用温开水半盆,泡脚一刻钟或半小时,拭干,即将新鲜和陈品之墨鱼骨(即海螵蛸),掘一小孔,以指刮屑少许,揉擦患部,痒痛马上消除,续擦一周,永不复发,墨鱼又称乌贼,脊上有骨,色莹质轻,刮之如玉屑,药铺有售。
2、脚痒如何预防
2.1、要注意清洁,保持皮肤干燥,保持足部清洁,每天清洗数次,勤换袜子。
2.2、洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用,以免传染他人。
2.3、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧。趾缝紧密的人可用干净纱布或棉球夹在中间或选择分趾袜,以利于吸水通气。
2.4、勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。
2.5、情绪宜恬静,兴奋和激动容易诱发多汗,加重足癣。
2.6、足癣是一种传染性皮肤病,应避免搔抓,防止自身传染及继发感染。
3、脚痒因该如何饮食
3.1、宜吃抗真菌的食物。
3.2、宜吃抗菌消炎的食物。
3.3、宜吃增强人体免疫力的食物。
3.4、忌吃刺激性的食物,如白酒、辣椒、花椒。
3.5、忌吃富含油脂的食物,如猪油、肥肉、羊油。
脚痒与脚气脚臭的区别
1、脚痒脚气与脚气病的区别
有的人把“脚气”和“脚气病”混为一谈,这是不对的。医学上的“脚气病”是因维生素B缺乏引起,而“脚气”则是由真菌(又称霉菌)感染所引起的一种常见皮肤病。
2、脚痒脚气与脚臭的区别
也有人把脚臭认为是脚气,这也是不对的。在多汗条件下,脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白,再加上汗液中的尿素、乳酸,产生脚臭。脚臭和脚气,没有必然联系,主要判断依据是镜检有无真菌,镜检呈阳性者为脚气。
什么是脚气
足癣(tinea pedis)是发生于足跖部、趾间皮肤的皮肤癣菌感染,有时可延及到足跟及足背,但仅发生于足背者称体癣。与中医所称的臭田螺、田螺疱相类似,如。医宗金鉴·外科心法〃:“臭田螺疮最缠绵,脚、丫瘙痒起白斑,搓破皮烂腥水臭…”;“田螺疱在足掌生,里湿外寒蒸郁成,豆粒黄泡闷胀硬,破津臭水肿烂痛”。中医认为本病系湿润热下注或因久居湿地染毒所致。
1、鳞屑水疱型最常见,常于趾间,足跖及其侧缘反复出现针头大小丘疱疹及疱疹,聚集或散在,壁厚发亮,有不同程度炎性反应和瘙痒,疱干后脱屑,呈小的领圈状或大片形,不断脱落,不断发生,病情稳定时,常以脱屑表现为主。
2、浸渍糜烂型常见于第四,第五趾间,角质层浸渍,发白,松软,剥脱露出红色糜烂面或蜂窝状基底,可有少许渗液,本型易继发感染,并发急性淋巴管炎,淋巴结炎和丹毒等。
3、角化过度型常见于足根,足跖及其侧缘,角质层增厚,粗糙,脱屑,干燥,自觉症状轻微,每到冬季,易发生皲裂,本型常发生于病期较长,年龄较长患者。
脚干裂的现象是比较常见到的，这种现象一般不会对身体有什么影响，但是会很影响美观，尤其是爱美的女生在夏天穿凉鞋的时候，会觉得脚很不好看，所以有很多人在夏天的时候即使再热都会穿着布鞋或者皮鞋，冬天也是脚干裂比较严重的季节，冬天气候比较干燥，本身就会让身体表面的水分流失的很快，所以就会加剧脚的干裂症状了。
脚干裂的时候一般都会脱皮比较严重，有时候还会裂出些小口子，很痛，并且脚干裂的朋友往往脚不容易出汗，会让脚干裂的症状更加严重，那么如何能改善脚干裂的现象呢，今天就给大家介绍一些办法，希望这些办法能够帮助您。
1将用过的8厘米大小的干净塑料袋，对角剪开，取带底部的一半(呈三角形的一个兜儿)。晚上洗完脚或第二天早晨，将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜子即可。
2用40℃左右的温水洗脚，10分钟左右擦干;用温水调好浆糊状芥末，用手抹在患处2一3次即愈。
3将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合。另外，还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。
4甘草二两，甘油半瓶，酒精半瓶(点滴用空药瓶)，将甘草装空瓶中，然后将酒精倒入甘草瓶中，酒精将甘草埋上用盖封好，一星期之后，用纱布过滤液体，再将等量的甘油倒在同一个瓶中混合后即可使用。脚皲裂每天晚用温热水洗脚泡20分钟，擦干后用药棉花蘸双甘液擦在皲裂处，早晨起床后再擦一遍，3至4天即可痊愈。
5尿素乳膏可使角质蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂。
脚干裂该怎么办大家都学会了吗，如果你有脚干裂的症状不妨试一试，另外在平时生活中多吃些维生素B族含量比较高的食物也会帮助改善脚干裂的症状，平时多注意保养脚步的皮肤，时间长了会让脚部的皮肤变得好很多的。
脚扭了能做足疗吗
1、脚扭了能做足疗吗
足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者,不能做足疗。
2、足疗其他禁忌人群
妊娠及月经期中的妇女,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。
患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。
肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。
一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。
正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
3、足疗的好处
足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低,足疗可以改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能,降低心脏负荷足疗机,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢。
足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力。
足疗可以美容护脑,改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血,使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。
足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,适当足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压力。
足疗多久做一次好
足部是人体经络的集中处,全身器官都能在足底找到穴位反射区。由于脏腑的病变可通过经络互相影响,正确足疗,通过刺激末梢神经,可以加强血液循环,使机体的新陈代谢水平提高。上班族工作压力大,时常焦虑和紧张,也能通过适度足疗来缓解。然而,由于足疗技师个体水平差异,如果按摩时用力过猛或没有找准穴位,就容易造成足疗者皮下经脉损伤。经脉受损处皱皱巴巴,就像结了“疤”,特别硬,必须用力按摩将其揉开,足底才能感觉舒服。然而,过了不久,之前被松开的“疤”又再次扭曲变硬,于是就会有再次去足疗的想法。久而久之,就需要更大的力度按压才有放松效果。因此,足疗“成瘾”的人往往有越按越想按、足底麻木的感觉。
人体对按摩力道刺激有一定的承受能力,正常足疗,每星期做一次是适量的,每次的时间以不超过一小时为宜,只要达到身心放松就好了。开始足疗后,人体血液循环量加快,甚至循环速度比原来快一倍以上,从而起到疏通经络血气的效果。但如果长时间处在血管扩张过度状态,保健效果就不明显了。部分市民足疗时还喜欢加长时间至两三个小时,如此长时间的足疗反而造成身体疲劳。
足疗按哪痛哪有病吗
其实这种说法是不科学的。使劲儿按某个部分,当按到穴位时肯定会感觉疼痛,这是按摩产生的反射,能起到调理全身的目的,并非代表某种疾病。
此外,按摩时的力度很关键。第一次做足部按摩,施术者首先应该对心脏反射区(位于左足4、5跖骨之间)进行检查按摩,并且是左脚,根据该区疼痛感程度来确定全足反射区按摩的力度。
按摩足部同样要遵循先左脚后右脚的原则。此外,按摩足部时要先按摩六个基本反射区,即肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道反射区,然后依次按摩足底、足内侧、足外侧、足背的反射区,最后重复按摩基本反射区。双足反射区的按摩时间以40～45分钟为宜。
专家提醒:按摩后施术者一般会提醒喝杯,很多人并不在意。建议,一定要喝杯温水。按摩后,不宜立刻洗脚。
饮食养生
运动养生
