到底是什么导致人的身体湿气重呢？
“今天不养生，明天养医生。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生常识是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“到底是什么导致人的身体湿气重呢？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
万病之源这个称呼常常被冠在湿气头上，人的身体如果湿气重的话，则会严重危害人体的健康，对身体产生负面影响。
到底是什么导致人的身体湿气重呢？这是应该首先了解的问题。外在的环境会导致湿气的产生，譬如工作或者的居住环境在阴冷潮湿的地下室或者常年阴凉太阳照射不到的地方，或者从事的工作是与水中作业等有关的都可能会使身体湿气重从而危害人体健康。
日常生活中的饮食习惯不当也会导致人体湿气重，平时爱吃甜食，或者寒性食物比如冷饮、生冷瓜果等，会影响身体循环，导致湿气重，而且爱吃甜食会使身体脂肪堆积，容易肥胖。
湿气，严重危害人体健康，影响人们的正常学习工作。所以日常生活中要远离湿气的侵犯，做好祛湿工作。
第一是要每天坚持适量的运动。
运动会加强身体代谢，利于循环排出体内湿气，不要偷懒，湿气重的人一般都缺乏锻炼，而不运动会四肢感到无力，身体愈发笨重，导致体内聚集的湿气更重，时间一长，会使湿气进入脾脏，从而导致相关疾病的产生发展。
第二要经常晒晒太阳。
不要因为会晒黑而躲避阳光，适当的晒太阳对人体是有好处的，平时的穿着衣物要干爽吸汗透气，衣服湿了不要继续穿要记得及时换洗，保持身体的一个干爽状态，而且要注意保暖，尽量不让身体受寒。
第三是饮食方面。
平时的食物要清淡，不要太过油腻，油腻食物不容易消化吸收，酒也要适量喝，不能酗酒，油炸膨化食品尽量别吃，冰淇淋冰可乐等冷饮也不要吃，还有偏凉性的瓜果也最好在上午吃，烹饪苦瓜等凉性蔬菜时可以通过放入葱姜降低食物的寒凉。红豆薏米粥是公认祛湿佳品，平时可以多喝，材料常见不难买到，而且做法简单，莲子、山药等也是可以起到健脾祛湿作用的，可以常常食用。同样还要保持心情通畅，一个良好的心情更利于身体健康。
当感到身体疲劳、四肢无力、头晕困乏、手脚冰凉、偷懒不爱动、有时力气使不出等症状时，可能是身体内有湿气，湿气严重还会出现肥胖水肿的情况，当有这些症状时就要祛湿了。
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头痛是人们在平时最常有的一种症状表现，一般情况下，当人们平时出现头痛的症状时，其多会因为头痛的存在而导致自己不能正常的工作和学习，因此，对于头痛出现的原因及需采取的应对措施，就需要大家进行详细的了解。
头痛系因头颈部痛觉末梢感受器受到刺激产生异常的神经冲动传达到脑部所致。具体原因如下：
一、颅内病变
1、感染：脑炎、脑膜炎、脑膜炎、脑脓肿等。
2、血管病变：急性脑血管病、高血压脑病、脑血管畸形等。
3、占位性病变：脑肿瘤、颅内囊虫病或包虫病等。
4、颅脑外伤：脑震荡、脑挫裂饬、颅内血肿、硬膜下血肿、脑外症。
5、其他疾病：偏头痛、丛集性头痛、头痛型癫痫等。
二、颅外病变：
1、颅骨疾病如颅骨肿瘤。
2、颈部疾病如颈椎病。
3、三叉神经病。
4、眼、耳、鼻、牙疾病。
三、全身性疾病
1、急性感染等发热性疾病。
2、心血管疾病如高血压病、心力衰竭。
3、中毒性疾病如酒精、一氧化碳、有机磷、铅、药物中毒。
4、其他疾病，如尿毒症、贫血、肺性脑病、系统性红斑狼疮、月经期头痛、中暑等。
四、神经官能症，如神经衰弱、更年期综合征、癔病性头痛。
头痛食疗：
一、山药枸杞炖猪脑
原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。
制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。
功效及适应症：此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。
二、芹菜粥
原料：连根芹菜12克，粳米250克。
制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。
功效及适应症：此方具有清热止痛的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
三、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。
功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
根据上文讲述可知，导致人们出现头痛的情况是有一定的原因存在的，而在头痛出现后，人们是需要采取相应的措施来应对头痛的发生的，而上文所讲的三种食疗方法，就需要大家加以了解并进行采用。
不知道是否有人曾有过这样的经历，有时候身体的某些部位总是无缘无故的就青了一块。一般来说，人身体的皮肤在遭受到某种剧烈撞击的时候就有可能会出现淤血或者血斑的状况，那么对于一些身体总是无缘无故就青的人，到底是由于什么原因导致的呢？面对这种情况又该怎么办呢？
在身体某个部位遭受到撞击的时候就很容易伤害到该区域，所以这个部位的毛细血管就有可能会破裂，这样就会有血流出，而这个时候人体表皮并没有受伤，所以血液无法流出体外，就在身体里面形成了淤血，所以就有可能会出现淤青了，但对于无缘无故出现的淤青就有多种形成的原因了。
首先就很有可能是遗传因素引发的。有些人天生就是皮肤特别薄的，他们的毛细血管也特别的细，特别的脆弱，很多时候不需要强撞击，只需轻轻的碰一下就有可能会有淤血出现。所以很多时候可能只是在睡觉的时候碰着哪里了，醒来就青了一大块。
还有的人可能本身就是属于血瘀型的体质，他们身体里血液流通的速度本身就是比较慢的那种，经脉器官之间的血流经常会出现堵塞的状况，所以就容易出现血瘀的状况了。一般情况下，本身身体缺乏锻炼的人会更容易出现这种情况，因为这种人身体各个器官的活力都会相对来说差一点，所以血流速度也会比较慢，也样就更容易出现血瘀的状态了。
除此之外，还有一些人是本身患有一些与血系统相关的疾病的。比如说有的人血小板数量偏多，所以血液的浓稠度会比较高，这样也会影响血液流通的速度，血小板的异常也有可能会引发内源性的出血，这样也可能会使体内出现瘀血。另一个，有些人可能会患有凝血功能障碍等疾病，这样也会很容易使身体出现瘀血点，所以就会出现这里青一块那里青一块的状态了。
偶尔会发现身体某些部位有淤血其实也不用过于紧张，只要没有其他异常反应就说明身体是没有什么大问题的，但是如果淤血出现的比较频繁而且血瘀面积比较大了就最好去医院检查一下，提前检查也能避免出现大问题，不管怎么说，提前做好准备都是没错的，要知道很多的病症就是因为在初期没有得到治疗才酿成了大病。
说到湿气可能很多人都深有体会，动不动就感觉浑身无力、油光满面、早上起不来床，感觉总是睡不够，除此这外湿气重的症状还有哪些？具体又有哪些表现？去湿气的食物有什么？今天小编就教大家体内湿气重怎样祛除？
湿气重的症状
早上起床照镜子，发现自己眼袋浮肿；面色晦暗发黄、动不动就油光满面；食欲下降，总是没有饥饿的感觉，连水也不想多喝……你是不是也有这些症状呢？如果有，那就说明你的身体有湿气了！
秋来“夏”未走，身体要祛湿
漫长夏季身体长时间处于空调房中，而且时刻不离冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物，“冰不离手”的生活都容易使人的脾胃受寒，并让身体湿气积累。
虽然已经进入立秋节气，但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气候特点是偏湿，脾在体内是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能容易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，此阶段养生重在防“湿”。
身体湿气重的6个表现
1、头部。当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题！湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
湿气重怎么调理
【白术陈皮猪肚汤】
功效：健脾燥湿开胃。
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。
2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
养生功效：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
【赤小豆粉葛煲鲮鱼】
功效：清热下火、祛湿润燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法：
1、赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块。
2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
养生功效：赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。
【淮山扁豆煲鸡脚】
功效：健脾祛湿、舒筋活络。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。
做法：
1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
养生功效：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性；淮山可以益气养阴、补脾肺肾；扁豆具有健脾化胃的作用。
注意事项：鸡脚建议不要用冰鲜的，否则会影响汤的鲜味。
【粟米白果猪肚汤】
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：
1、粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净。
2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
养生功效：湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米（玉米）是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。
以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。
结语：今天给大家讲解的几种湿气重的症状与表现，你占了几个呢？想远离湿气就要保护好自己别让身体受寒了！小编给大家介绍的几款去湿食谱，不仅美味其功效也是很好的哦！
在传统中医的理论上，有发物一说。发就是指发作、诱发，所以会把那些被认为可以发毒助火、动风生痰，诱发旧疾，加重新病的食物叫做发物。有的人说，鸡蛋、母鸡、牛羊肉是发物；有的人说海鲜、虾是发物；有的人说荔枝、芒果也是发物。那么所谓的发物的原理到底是什么呢？
所谓发物加重病情的原因
许多人正常的时候吃某类食物是没事的，但是一到生病的时候吃了某样食物就会加重病情，或者有些是有慢性疾病的一吃了某样东西就会又发病，这种现象其实在现代的医学解释，不外乎是这三个原因导致的：
1、过敏。有些食物含有的异性蛋白会引起变态反应性疾病的复发。当今随着大环境的改变，现在过敏的人是越来越多，其中海鲜、鸡蛋这些都是常见的过敏原之一。如有些皮肤病像荨麻疹、湿疹、神经性皮炎等等都是一接触到过敏原都会发作，所以自然吃不得这些东西。还有的人会对花生、坚果过敏的情况，过敏原是多种多样的，有的人的体质就是吃不得一类食品，但是其他人吃了也没事，所以不能一概而论。
2、激素。有些动物类的食品可能含有某些激素，这些激素可能会使某些体内的机能亢进或者代谢出现紊乱，从而诱导疾病的发作。像糖皮质类固醇，当它超过生理剂量的时候，就会诱发癫痫发作、感染扩散、伤口溃疡出血等等。
3、刺激。辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等等都是属于辛辣类的食物，会刺激机体，对于一些热性、出血类的疾病以及红肿发炎都有加重的作用。另外还有一些含咖啡、酒精类的食物可以刺激神经，能诱发神经系统的疾病。
有些民间说法会说，感冒不能吃鸡，不能吃鸡蛋，其实这都是没有科学道理的，感冒的时候人体的抵抗力会降低，饮食方面还是要注意营养均衡为主，补充充足的营养反而有利于身体的恢复。
此外也有术后不能吃海鲜不利于伤口愈合的说法，对此专家同样认为营养的供给对伤口愈合十分重要，鱼肉虾肉含有丰富的蛋白质以及微量元素，如果没有海鲜过敏的情况其实吃一点海鲜是没关系。
你有没有过这种感觉，眼前莫名其妙的像有一堆小虫子一样飞来飞去。其实这是因为你的玻璃体老化了。眼睛对我们来说是非常重要的，所以我们要保护好我们的眼睛。下面小编就给大家说说飞蚊症是什么，又要如何预防。
飞蚊症是指眼前有飘动的小黑影，尤其看白色明亮的背景时症状更明显，还可能伴有闪光感，一般上是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，也即随着年纪老化，玻璃体会“液化”，产生一些混浊物。因而，飞蚊症正式的名称是“玻璃体混沌”或称“玻璃体浮物”。飞蚊症是玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上产生的。敏感的人甚至可以描绘出它们的各种不同形状。
疾病预防
1、要有足够的维生素。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。
2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。
就飞蚊症的发病机制而言，玻璃体退化与强光照射有关。专家称，戴墨镜对晶状体、玻璃体、视网膜均有保护作用，但选择墨镜应该在医生指导下使用。此外，预防近视是延缓玻璃体退化的另一个可能性因素。
飞蚊症健康教育
1、要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。
2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。
3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。
4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。
5、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。就飞蚊症的发病机制而言，玻璃体退化与强光照射有关。专家称，戴墨镜对晶状体、玻璃体、视网膜均有保护作用，但选择墨镜应该在医生指导下使用。此外，预防近视是延缓玻璃体退化的另一个可能性因素。
治疗方式
飞蚊症西医治疗：
1、物理治疗
超短波、超声波和中药电离子透入法等。亦有用丹参、三七等药行直流电局部离子导入治疗者。
2、手术治疗
对于中药、内科疗法不能吸收者，可行玻璃体切割术。
玻璃体出血后经保守治疗3-6个月不吸收时，应作玻璃体切割。但一旦观察到视网膜脱离时应及时手术。儿童为防止弱视，一般宜尽早手术。现代玻璃体手术使一些严重玻璃体出血的治疗变得更加容易、安全和有效。
飞蚊症中医治疗：
古代中医疗法
一、正虚失养者重在培本补益
《银海精徽》认为，本病为肝肾亏损所致，治宜补益肝肾，方用补肾丸。《审视瑶函》认为，本病为肾虚不能济肝木，可用羹仁丸治疗。《张氏医通》认为，黑影为胆肾自病，宜用补肾磁石丸。
也有将此症之虚分肝肾亏损及气血亏虚二型证治。前者用明目地黄丸、驻景九、石斛夜光丸等。后者用八珍汤、芎归补血汤等。
二、湿浊不化、淤血内停者重在化湿去淤
《秘传眼科龙木论》认为，湿浊不化、淤血内停者宜用秘方猪苓汤、苦乡汤治之。《张氏医通》认为，对“因痰火伤肺脾清纯之气”而致飞蚊“或白或黄”者宜用皂荚丸。
三、验方
1、 神效睛明丸搭配
神效睛明丸搭配能调整脏腑及改善体质的处方，用于飞蚊症疗效显著，短期内可使黑影变淡变无。
病患若见头重胸闷、食少口苦、尿黄而短者搭配“三仁汤”加减治之;若见面黄无华、少气无力、食少便溏者，搭配“蔘苓白术散”加减治之;若见心烦少寐、胸胁满闷、口苦咽干者，搭配“加味逍遥散”加减治之;若见失眠健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软者，搭配“杞菊地黄丸”加减治之。
2、四物汤加味
熟地12克，生白勺6克，当归9克，川芎3克，炒蒲黄9克，藕节9克，龙牙草9克、钩藤6克，同时加用维生素C、K，乳酸钙片、安特诺新等。
此方治疗玻璃体出血效果较好。
3、山枸联用
山萸肉酸涩微温，为补肾气、养肝阴之要药。枸杞子补肝肾，尤以养肝明目擅长。菊花、车前子均能清肝明目。诸药合用，有补肾养肝、清热明目之妙。适用于肝肾阴亏、虚火上炎而致的飞蚊症。
4、六味地黄汤
肝肾亏损用六味地黄汤：党参9克，生地24克，丹皮9克(或地骨皮9克)，麦冬、山药各12克，泽泻9克，五味子3克，茯苓、陈萸肉(或女贞子9克)各9克。
此方适用于肝肾亏损性飞蚊症。
5、 归脾汤
党参9克，炙甘草3克，煨木香30克，炒白术9克，生黄芪12克，龙眼肉、茯苓、当归各9克，红枣4个，酸枣仁9克，陈皮3克。
此方适用于脾虚气衰性飞蚊症。
6、 黄芪八君子汤
黄芪4钱，枸杞子4钱，白参3钱，女贞子3钱，泽泻4钱，决明子3钱，田七3钱，谷精草3钱。
此方适用于视网膜脱落的治疗。
现代中医疗法
1、药物治疗
检查病因，辨证治疗：湿热蕴蒸、浊邪上泛者，用清热化湿的三仁汤加减；脾虚湿困、聚湿生痰者，用六君子合二陈汤加减；气滞血淤者，用血府逐淤汤或除风益损汤等。
【方剂名称】徐清宣堂阿胶桑麻膏。
【方剂组成】配方为阿胶、桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。
【性状】本品为灰黑色的膏;味微甜。
【功能主治】滋养肝肾，祛风明目。用于肝肾不足，头晕眼花，视物不清，迎风流泪。
【用法用量】口服，一次3-5块，一日3次。
忌食辛辣刺激性食物。
2、针疗
彭印高先生发现的全息共振经络系统穴位针疗法，为飞蚊症的治疗提供了快捷有效、经济简便的治疗手段。
取穴：“眼明1号”，位于第二、三掌骨之间，平合谷高度。“眼明2号”，位于前臂掌侧当曲泽与大陵的连线上，距腕横纹上1.5寸。
针法：眼明1号直刺0.5—0.8寸，眼明2号直刺1-1.5寸，针后作较长时间捻转，观察有无循经感传发生，如有则继续行针直至针感入眼。
用本法一般都会立即产生效果，患者觉得眼前黑影变浅，缩小，同时光亮感增加，视力提高。
3、食疗
金蝉花味甘、性寒、具有补肝明目的作用，适用于飞蚊症、白内障、夜盲症、视力模糊等。
材料：金蝉花1两，淮山2两，杞子1两，羊肝1块，蜜枣5粒。
煲法：清水十二碗煲两小时
4、酒疗
大蒜红葡萄酒能有效改善飞蚊症病情，可作为一种辅助治疗手段。
5、按摩
此法首先必须排除视网膜破洞及剥离，按摩前需经眼科医师详加检查。
方法：仰卧于床，闭双眼，用拇指、食指分别在眼眶上下向内外各旋转50次，再换食指、中指成剪刀状按摩双眼角，内外各旋转50次，最后用食指、中指并拢闭着双眼按摩眼球，内外旋转各50次。按摩时轻重以能忍受为好。
按摩完稍停片刻，到宽敞处极目远望数分钟。每日坚持两次，晚上用毛巾热敷一次。上述办法既不用药又简单易行。在按摩治疗期间忌在强光下看东西，忌看字特别小的书籍和刊物，少看彩电。
刮痧法治疗
1、敲胆经。刮心经，用砭石刮肾经。刮膀胱经腿的部位加强排毒。
2、刮眼眶上、中、下。刮头部胆经从丝竹空开始饶而后医风止。
3、刮视网神经线。从头后枕骨头旁开1寸出左右各一刮到肺俞止。
4、风池穴周围因该有一个硬包。左右各一个这是淤滞的紧要地方。用砭石。刮.点。顶什么时候完全打开什么时候止(不是一天两天可以的哦。这个地方比较顽固)最后用砭石加热以后放到双眼热敷。
最后大家要早睡早起养成良好的生活习惯。平时可以吃些山药薏米粥来提高后天的机理。
特别是使用电脑时间要控制。眼睛一旦疲劳应立即闭眼养神。拿出砭石随时随地刮。屋内空气清新。可适当看天远眺。
平时的自我保健还有：闭眼转动眼球。时间保持在3-5分钟左右。然后揉眼睛下(承泣穴的地方)。
还有：按摩完后应该马上睡觉，让眼睛修复。每天至少拿出一个多小时来治疗。
（以上提供资料及其内容仅供参考，详细需要咨询医生。）
湿气重在我们南方地区是比较容易出现的情况，因为地域环境较为潮湿，人也容易被湿气侵蚀。湿气重看似不是大问题，但是它常伴你身体会大大降低生活品质的，那么如何判断自己是否湿气重呢?首选你得了解湿气重的表现，下面我们就来带大家了解湿气方面的问题，尤其是体内湿气重怎样祛除需要大家明白。
【湿气重的表现】
典型症状是：身体总觉得疲劳，提不起精神。详细表现如下：
1、湿气重的人会感觉身体总是比较沉重，干啥都提不起劲。湿气重的人头部比平时更容易油，一点都不清爽;脸部出油也很严重，皮肤状态很差，有的还会涨痘痘、起疹子。
2、湿气重的人往往胃口也差，吃啥总感觉没味道，嘴里粘腻乏味。
3、湿气重的人舌头颜色偏淡，情况严重的舌头边上会有齿痕，这是在提醒您要赶紧给身体除湿，以免引发疾病。
4、湿气重的人还有个明显的特点就是大便粘腻，大便后总是很难冲下去，每次擦屁股要用很多纸才能擦干净。
体内湿气重怎样祛除?
1、饮食调理
湿气重的人在饮食方面避免容易产生湿气的食物，宜多吃祛湿的食物，在这个基础上再保持饮食营养的均衡。在湿气重的调理期间，像肥甘油腻、甜食、油炸、生冷类食物都要少吃，一个是对肠胃系统的影响，一个是容易滋生湿气，所以不宜多吃。
要去除湿气，饮食方面可以吃辛辣一点有助于排出体内湿气。像四川、重庆这类地区都是常年吃辛辣来除湿的。另外红豆薏米粥也可以适当吃，它有很好的祛湿效果。
2、保持运动
有些人喜好油腻食物和甜食类，还不爱运动，这类人的体内很容易滋生湿气，长期这样不活动，身体机能代谢比较差，体内的湿气就会累积不容易排出，所以保持适当的运动是比较的，不仅可以促进体内循环加快湿气的排出，还能提高人体的抗病能力。
3、避环境的湿气
体内湿气的产生不仅与自身的原因有关，还与周围的环境息息相关，长期处于潮湿、阴冷的生活环境中，湿气很容易侵入人体，所以居住的缓解要注意把控好空气湿润度，房间要保持通风。
以上是关于湿气重的表现和怎样去湿气的方法，希望对您有用。
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