齿,乃人体最坚硬之骨骼,具有支撑面部的作用,还有主司咀嚼,帮助发音的生理功能。中医学认为,正常人的牙齿洁白润泽且坚固,是肾气旺盛、津液充足的表现。因为肾主骨生髓,髓乃肾中精气所充,而齿为骨之余,即齿与骨同出一源,故牙齿亦为肾中精气所充。正如《杂病源流犀烛口齿唇舌病源流》中说:齿者,肾之标,骨之本也。叶天士在《温热论》中也明确指出:齿为肾之余,龈为胃之络。
牙齿是人体最重要的器官之一,也是人体健康的重要标志。肾精能够生髓,而髓能养骨,故肾精充盛则骨髓生化有源,骨髓充足则骨骼得养,从而坚劲有力、耐久立而强劳作,牙齿也就坚固不易脱落。正因为牙齿与肾以及骨骼有着密切的关系,所以无论是在生理上还是治疗上,都应重视养肾。如果肾精不足,骨髓空虚,骨骼失养,在小儿可见发育迟缓,骨软无力,出现五迟,五软。其中五迟便包括齿迟,即生牙过晚。在成人可因骨质疏松痿软,而见腰膝酸软甚则足痿不能行走,以及牙齿松动、容易脱落的情况;老年人因髓减骨枯还易发生骨折。
据此,中医根据肾主骨的理论,运用补肾的方法起到壮骨健齿的作用。
牙齿健康不仅是一个人身体健康的重要标志,同时也对全身健康有着重要影响。例如牙齿干燥,甚至齿如枯骨者,多为肾阴枯竭,见于温热病的晚期,属病重;牙齿松动,甚至脱落残缺,齿根外露者,多见于肾虚者或老人;入睡中咬牙啮齿者,多因胃热、虫积或消化不良,等等。
古语云:百物养生,莫先固齿。人的天生禀赋不同,牙齿亦然。因为与先天之精肾的充足与否密切相关,故先天不足者,即使很注重口腔卫生,患龋齿的可能性也会很大。而当这些人年老时,肾精衰弱,牙齿也更易早早脱落。所以中医认为养肾精是护齿所必需的。先天禀赋充足,后天又加以养肾精,则齿白而固,不易脱落和生牙病。中药里归肾经的一些药物,如具有补肾壮阳作用的鹿茸、补骨脂、菟丝子、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲、续断等;有滋阴补肾作用的枸杞、石斛、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲、鳖甲等,都可以根据病人的症状、舌质、舌苔变化及脉象,随症应用之。还有一些食物也具有补益肾精作用,如黑芝麻、桑葚、瘦猪肉、山药、花生等等。
在日常三餐的每一次咀嚼运动中,我们就可以养护肾精,保护牙齿。肾在液为唾,唾为肾精所化,反过来又可滋养肾中精气,有玉浆之称。在牙齿咀嚼食物的同时,口中也分泌唾液。进食时细嚼慢咽,可使饮食中的水谷精微与唾液充分混合并吸收。脾主运化水谷精微,而脾与肾为先天后天之关系。先天之肾可得到后天之脾的充养,故脾健可使肾精得养。因健康的牙齿有助于脾之运化,这就使牙齿健康也可促肾精之养。
三餐饭后,上下叩齿36次,亦能固肾健脾,帮助消化。祖国医学认为,齿为肾之余,故日日叩击,可收肾坚齿固之功效。叩齿运动的方法为:口轻闭,前后牙齿上下各叩击36次。另外,小便时咬前牙,大便时咬后牙,均闭口勿言,也是固齿的方法。
牙齿就像反映人体肾脏的一面镜子。拥有健康的牙齿,可以让我们的生活充满欢笑,展现出我们旺盛的精力。
长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为纤维细胞生长因子的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。长期饱食,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。
嗜酒嗜甜食
酒精使大脑皮层的抑制减弱,故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑,勤于思考,人才会变聪明。反之,越不愿动脑,大脑退化越快,聪明人也会变愚笨。
带病用脑
在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。
蒙头睡觉
随着被子内的二氧化碳浓度升高,氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气,对大脑危害极大。
不注意用脑环境
大脑是全身耗氧量最大的器官,只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时,要特别讲究工作环境的空气卫生。
轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。此外,早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童精力下降相对较快。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
少言寡语
大脑有专司语言的功能区,经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,就像用进废退一样,这些功能区会退化。
长期吸烟
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
世界卫生组织呼吁,流感防控必须警惕。世界卫生组织(WHO)强调今后几年甲型H1N1流感将可能以季节性流感的流行模式继续传播,全球都应该重视流感疫情的防控。同时,全国呼吸病联盟网专家在第七届上海国际呼吸病研讨会上也提出,由于流感病毒变化非常快,根据流感的流行周期规律,距离上次流感大流行已有10年,今年发生一定规模的流感流行可能性将大于往年。
流感首选安宫牛黄丸防治。流感在古代称为温病(瘟疫),每次遭遇罹难者众多,温病(瘟疫)被古人认为是坟场。直至安宫牛黄丸的问世,大大降低了温病(瘟疫)对人们的侵害。安宫牛黄丸由12味名贵中药组成,有清热解毒、镇惊开窍的功效,对抗温病(瘟疫)效果显著,因此被历代医家奉为治疗温病(瘟疫)的看家法宝,并且位居古代温病三宝的首要位置。
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全国呼吸病联盟网专家指出:对抗流感病毒应该少用和制止滥用抗生素。神威清开灵软胶囊是抗击流感的最佳用药。在非典疫情、禽流感及甲型H1N1流感爆发时,神威清开灵都发挥了重要的防治作用,曾多次被卫生部列入上述疫情的用药名单。
软胶囊的品质最好。神威清开灵软胶囊与清开灵口服液、颗粒、胶囊、滴丸相比,虽然产品成分都一样,但因为产品生产工艺及原材料品质不同,药效也有差别。神威清开灵软胶囊是精选道地药材采用最为先进的生产工艺精制而成,产品优势明显:优势一,软胶囊里面直接包裹着中药天然有效成分的浓缩液,吸收快,起效快;优势二,软胶囊浓缩液最大限度地精提了药物有效成分,药物纯度高,生物利用度高,药效好;优势三,软胶囊的内容物经过多次提取,不含杂质,药品品质更放心。
温馨提示:抵抗力差的老人、儿童,以及因工作劳累而降低了抵抗力的群体,或在流感易发场所工作的群体,如:医务人员、公交人员、铁路及民航职工、教师、学生、工矿企业员工等,应身边常备神威清开灵软胶囊对抗流感。
要想健康快乐,100岁以前没有大病,核心是把握好人生健康的黄金20年,也就是最关键的中年20年。对于男人来说是30~50岁,而女人是40~60岁。这是健康新理念。
人生百岁大致可分为3个阶段:30岁前为青少年,30到60岁为中年,60岁以后为老年。30岁前慢性病很少。但在30到60岁期间,人与人之间的健康差距越拉越大。到60岁时,几乎不可相比并论了有的精神矍铄,有的已然过世。因此人生健康差异的关键取决于中年这20年。
从我们人体病程发展的角度来看,30~50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年,尤其是40~45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。此外,30~50岁也是男性慢性病高发的时期,体质、体能、心、肺都逐步下降。洪教授总结导致这种情况发生的主要原因就是男人健商普遍不高,吸烟、酗酒、肥胖高发,慢性病迟早要找上门来的。
而女性要特别关注40~60岁这个阶段,40岁以前女人有雌激素的保护,但一旦到了四五十岁进入更年期,随绝经带来的心脑血管疾病、骨质疏松等风险都会增加。
因此,对于处在黄金时期的中年朋友,要想抓住健康,大家记住四句话:30努力,40注意,50轻松,60成功。如果你是一位正在为事业上升疲于奔命、牺牲健康为银行存钱的中年人,洪教授也希望这四句话能够作为您的健康座右铭:不怕挣得少,就怕走得早,只要活到老,钱就不会少。
饮食养生
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