吃西瓜会胖吗
1、把西瓜当正餐吃会胖
正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐会胖。
2、把西瓜当宵夜吃会胖
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜会胖。
3、西瓜吃过量会胖
西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越大。研究发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量,所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,千万不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
吃西瓜的好处
有利于增加人体免疫力。医生给高血压的病人开的药全都是一些降压药。如今,经科学研究发现西瓜可以使患者没有药物的副作用而达到同样的效果。经实验证明,9个患有高血压的成年人,在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后,血压全部达到正常水平。
有利于防癌抗癌。西瓜可以增加人们的免疫力,对肌肉以及神经的功能也有很大的好处,还能维持人体的正常电解质及酸碱的平衡,从而减少了患结肠癌、心脏病和类风湿性关节炎等疾病的危险。
有利于美容养颜。西瓜汁犹如是人体的清道夫,能够及时的排除代谢产物,清洁肾脏及输尿管道,还可以激活机体的其他细胞,从而达到了美容、延缓衰老的作用。另外,西瓜还可帮助蛋白质的吸收。现代研究发现,西瓜汁中含有蛋白酶,该物质可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质,以帮助人体对蛋白质的吸收。
补充营养,西瓜在所有瓜果中果汁含量是最为丰富的,其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。
如何吃西瓜可以减胖
不宜在饭前及饭后吃。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减胖的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
西瓜不宜吃得太多。因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。
少吃冰西瓜。虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
雪糕是从以前到现在人们所喜爱的夏天饮品,在炎炎夏日,热的直冒火的我们,谁不想多吃几个雪糕来降温,可是每种雪糕都很甜,借此让大家的心里有这样的想法,如果在饭后吃的话,会不会发胖呢?现在不论男女都想保持一个好的身材,所以对自己吃的食物很是关心,那么,接下来小编给大家解说一下饭后吃雪糕会不会发胖,也给大家一些建议。
不要吃多就不会长胖。虽然冰淇淋的主要原料热量较高,但是冰淇淋里至少有60%是水分,比你吃的大多数食品的水分含量都要高,而且冰淇淋的温度很低,进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量,有一定的抵消作用。你只要适量的吃是不会发胖的。一天吃的数量不要超过500克肯定不会发胖。
在减肥的时候应该怎么科学吃雪糕呢?你要记住这3个法则:
1、在选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。
2、空腹的状态下,糖分的吸收会变得很容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当"危险"!所以,尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃雪糕也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。
3、雪糕不能多吃,一天只能吃一个,而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal,或者实在担心摄入太多,那么就吃一半吧!
晚饭是要吃的,不过要早点吃。不吃反而更容易胖,因为体内消耗过多,第二天早上吃的就会全部吸收,所以还是要吃晚饭。
晚上太迟了最好不要吃冰淇淋,会增加胃的负担。
小编给大家讲述的是不是已经明白了呢?如果想要身体健康,而且还想要一个不发胖的体质,就应该在各个方面都注意一下,毕竟大家的担心也是正常的,雪糕固然好吃,但是任何好吃的食物都应该适当的食用,不然带来的都是不好的影响,那样会得不偿失。所以,大家都应该控制一下自己的饮食习惯,这才能使担心越来越少。
前段时间在网上看到李连杰的电视,功夫明星李连杰近期发胖比较严重,因为是甲亢以后服药的原因,目前临床上治疗甲亢主要是两类药物,在服用甲亢药物的时候,可能会导致发胖的问题,另外还会对肝功能造成一定的影响,所以说在用药方面一定要听从医嘱,避免对健康造成不良的影响。
吃甲亢的药会变胖吗
目前临床上常用的甲亢药分为两类,一类是甲硫氧嘧啶和丙硫氧嘧啶等硫氧嘧啶类,另一类是甲巯咪唑等咪唑类。最近媒体报道的短缺甲亢药物他巴唑和赛治属于后者。这些药能抑制甲状腺激素的分泌,主要的副作用是皮疹、头痛和关节痛,一般不会影响体重。
不过,如果患者长期、大量服用甲亢药,且在治疗中没有及时监测,出现了甲状腺功能减退(简称“甲减”),确实可能引起体重增加。不过,这种甲减是一过性的,在医生指导下调整用药可以恢复。建议患者遵循医嘱定期到医院查血常规和肝功能,如果出现皮肤损害、皮疹、过敏、白细胞减少、肝功能受损等情况,应在医生的指导下换药或者调整用药方式。
甲亢吃什么食物好
1、高蛋白甲亢病人的饮食注意事项还包括一般甲亢病人每天每公斤体重1.5-2g蛋白质。代表食物:牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等。禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高。2、高维生素甲亢病人的饮食主要补充B族维生素和维生素C。代表食物:动物肝脏、奶与奶制品及禽蛋、豆类等。3、适量矿物质主要为钾、镁、钙等也是甲亢病人的饮食注意事项之一。代表食物:铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富。4、高热量结合临床治疗需要和甲亢病人的饮食情况而定,一般较正常增加50%-70%,每人每天可供给3000-3500Kcal热量。代表食物:高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高。
食物的诱惑一直无法抵挡,特别是在餐桌上,当你看到满桌的美味时,真的忍不住要放手肚子吃东西。每次进食后,胃会像球一样升起,这时候人们会推荐吃两片胃消化片帮助消化和开胃。所以有些人很好奇,健胃消食是开胃,那它不会增重?这其实与健胃消食片的功效有关。
一、健胃消食片功效
1、通过增加调理胃部功能,增强胃部蠕动和胃酸分泌达到促进消化的效果,所以不会长胖
2、健胃消食片以太子参,山药益气健脾,陈皮理气,麦芽,山楂消食,所以补脾益气之力尤强
单没有促进肠道蠕动的作用,也就是不能达到对便秘的治疗。另外由于是中药,原料对药品的效果有直接影响,所以建议使用中成药时选购名牌的产品。
三、健胃消食片注意事项:1、忌食生冷辛辣食物。2、不能嚼碎片剂者,可将该药品磨成细颗粒冲服。3、厌食症状在一周内未改善,并出现呕吐,腹痛症状者应及时向医师咨询。4、按照用法用量服用。5、药品性状发生改变时禁止使用。6、儿童必须在成人监护下使用。7、请将此药品放在儿童不能接触的地方。8、如正在服用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
三、健胃消食片成分
1、江中健胃消食片由太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂。辅料为蔗糖、糊精浆、硬脂酸镁、山楂香精、淡黄色欧巴代组成。
2、山楂、麦芽消食化积,主治消化不良、不思饮食、脘腹胀闷等症;陈皮行气导滞,具有运脾健胃之功效;太子参、淮山药可健脾益气,补而不燥,主治脾胃虚弱,食少倦怠等症。
3、本品为淡棕黄色的片或薄膜糖衣片,也可为异形片,薄膜衣片除去包衣后显淡棕黄色;气略香,味微甜、酸。
女性在刚怀孕的时候,随着身体体质的改变,身体激素分泌的改变,在食量方面会逐渐的加大,这不单是孕妇自身身体的需要,也是胎儿营养的需求,所以说随着怀孕的深入,孕妇会逐渐的发胖,这也是正常的生理现象,不要过于担心,如果怀孕以后,女性身体体重没有增加,这时候反而应该担心。
刚怀孕要注意什么饮食
刚刚怀孕的时候,准妈妈会有一系列的妊娠反应。这种反应属于孕期正常的早孕反应。孕早期的女性一般来说胃口都是非常不好的,严重的甚至是吃什么吐什么,非常难受,也非常辛苦。那么刚怀孕饮食上需要注意一些什么问题呢?不知道的赶紧看过来哦。
1、不要盲目进补
怀孕了,不需要马上进补。很多营养品不适合在怀孕早期适用,不然会适得其反。例如人参,桂圆等。若觉得孕妇的身体虚弱,那么可以在医生或营养师的指导下进行营养的补充,起到调节身体的作用。
2、少喝含咖啡因的饮料
咖啡因又名咖啡碱,是一种含氮的生物碱,几乎所有有提神功效的饮料都含有咖啡因,比如茶、汽水、咖啡。而这种成分可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内,导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安,甚至还会致畸。
3、调味料
孕前期,最好戒掉调味料,或者说是尽量少用。因为过多的食用调味料,如食盐、味精、香料,对胎儿造成很多不同程度的影响。比如说味精的主要成分是谷氨酸钠,在谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下,可以转化成为人体急需的氨基酸。氨基酸过量会影响胎宝宝智力发育。
4、远离酒精
酒精、香烟等刺激胃肠的食品不仅危害孕妇本身,而且还可以造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、智力发育缓慢,甚至是造成胎儿畸形。因此孕妈咪在整个孕期都要远离戒掉烟酒。
5、注意平衡膳食和合理营养
怀孕早期饮食的主要原则是以清淡、易消化为主,但也要注意膳食平衡和摄取合理营养才行。做到不暴饮暴食,不挑食偏食。适当的补充粗粮和杂粮,多吃蔬菜水果,而不要用果汁来代替。
6、预防孕期贫血
怀孕贫血是常见的一种疾病,因此怀孕早期就要引起注意。要注意多选择含铁丰富的食物,例如:瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
本文详细介绍了怀孕初期饮食上应该注意的一些问题。如果你是一位刚刚怀孕的女性,如果你正在经历着昏天黑地的大吐特吐的妊娠反应,那么你最好是认真参考一下本文的饮食注意事项,可以让你的孕早期不必过的那么辛苦,还可以积极补充充足的营养哦。
偶尔吃一次炸鸡是不会导致肥胖问题的,我们知道炸鸡的热量非常的高,它是油炸食品,平时如果总是吃这样的油炸食品,很容易导致身体出现肥胖的问题,所以说平时要少吃,如果特别喜欢吃可以在平时良好的减肥健身活动当中,当作自己给自己的一次奖励,偶尔吃一吃是完全没有问题的,也不用担心肥胖的问题。
运动减肥是一种非常健康的减肥方式,同时也是一种比较辛苦的减肥方式,单单依靠运动减肥而不采取必要的饮食调理减肥效果会比较差一些,如果在十天之内增加运动量,同时搭配上适度的饮食注意,那么你就可以获得很好的减肥效果,下面就介绍一下10天运动减肥饮食注意事项有哪些。
首先一定要控制油炸食品和甜食的摄入量
在积极运动减肥的时候一定要控制自己的油炸食品和甜食等高热量食物的摄入,不然的话就会导致身体内的脂肪出现堆积,即使是采取积极的运动也往往需要耗费很大的力气才能够减掉这些脂肪的堆积,造成减肥效果大打折扣。再者一定要在运动的时候保证充足的水分的摄入
减肥圈内流行着一句话“有的人喝凉水都会胖”,这也就是说很多人认为喝水也会导致肥胖,其实这种认识是错误的,喝水不会导致肥胖,倒是水分的缺乏会导致脂肪分解出现障碍。身体的肥胖与喝水没有太大关系,反而多喝水可以使得脂肪分解更加顺畅,减肥效果更好哦。第三点,不要让自己饿过头
有一些减肥的人认为吃得多是导致肥胖的重要因素,所以总是尽量少吃,进行节食,但是人体在非常饥饿的时候一旦控制不住自己就会大吃特吃,这样就会导致脂肪堆积,使得减肥大计受到影响,所以一定不要让自己太饿,可以准备一些新鲜的蔬菜和水果,和高纤维饼干等,如果觉得饿了可以适当多吃一些这些高纤维食物,饱腹感强烈,而且热量比较少。导读:栗子吃多了会胖吗?板栗的营养价值非常高,对人体有很大的好处。那么栗子吃多了会胖吗?下面一起来看看吧。
栗子吃多了会胖吗
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。栗子吃多了会胖吗?
吃栗子不会变胖,栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C,还能延缓衰老。可以维持牙齿、骨骼的正常功能。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美。栗子又被称为肾之果。
栗子还能治疗筋骨疼痛,骨质疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2颗栗子还可以改善老年肾亏和小便频繁的症状。那么到底吃栗子长胖是真的吗?
适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间,两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住,一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化,熟吃又容易使人感觉撑,所以栗子一次不能多吃,多吃对容易肚胀。
为了防止吃栗子变胖,一定要控制好吃栗子的量,掌握正确的吃栗子的方法。怎样吃栗子才正确呢?一起来看看。
怎样吃栗子才正确
首先是栗子的烹饪方式。栗子的淀粉含量已经很高了,因此选择最低热量的烹饪方式才最好。果断不采用糖炒栗子的方式,最好水煮栗子,这样热量比较低,不那么容易摄入过多的热量。
第二,吃栗子要选择正确的时间。为什么吃栗子都要看时间呢?栗子生吃难消化,熟吃也容易感觉撑,因此尽量避免晚上吃栗子,特别是睡觉前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能减弱,如果吃栗子,消化时间要很长,很大可能会变成脂肪堆积起来。
第三,每天要控制好吃栗子的量。早晚生食栗子两颗,对老年肾亏、小便频繁都有益。但是如果害怕吃栗子变胖,那么最好控制好量。一次不要吃太多。
想通过吃栗子减肥是不现实的,但是栗子作为营养健康的一种食物,保健效果非常好,因此平时吃也是非常有益的。栗子怎么吃好吃?下面一起来看看吧。
栗子怎么吃好吃
1、炒板栗,这也是基础的吃法,因为还没去壳。做法是板栗洗一下之后剁一道或者两道口子,然后放进高压锅里,加一点水,盖上盖子,上汽了之后火开小,焖十几分钟,这其实要经常去摇动一下高压锅,免的焦了。水一点点就够了,十几分钟之后打开再翻腾个几下,咧着大口子的板栗就炒好了。
2、板栗煮粥,跟大米一起下锅,煮到黏稠就可以了,这样白粥就带了板栗的甜味。
3、单用板栗做甜品,这在台州一带很常见,可以就单用板栗加水煮,也可以加枸杞,糖桂花,这样味道更丰富。
4、板栗也可以入咸味的汤里煲汤,骨头汤也好,鸡汤也好,有了甜甜的板栗加入,你会很期待。
但是吃栗子不要吃变质的栗子,否则会引起中毒。吃板栗的注意事项,下面一起来看看吧。
吃栗子的注意事项
1、栗子不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐,尤其是对准妈妈来说,更应小心注意。
2、栗子生极难化,熟易滞气,脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3、一次不能进食过多,否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃,但准妈妈每一次不可进食过多,患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多,以免影响血糖的稳定,每次10个(约50克)。因为生吃过多,会难以消化。
4、新鲜栗子容易变质霉烂,变质、发霉的栗子不要吃,会引起中毒。
5、挑选栗子的时候,要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
6、在保存栗子的时候,要放在干燥通风的地方,注意防止霉变。
7、最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。
吃人参健脾丸会胖吗
1、服用人参归脾丸是会长胖的。而服用人参归脾丸会长胖主要是因为人参归脾丸益气补血,健脾养心,能有效的调理脾胃,脾胃调理好了,食欲会增加,营养吸收更多,自然也就会长胖,这是属于正常现象,并非吃人参归脾丸的副作用,消费者可放心使用。
2、另外,服用人参归脾丸后可能会出现口干,鼻燥,便秘等副作用,偶有一过性消化道症状,皮肤干燥,肝功能异常,这都是正常的,停药后症状即可恢复,消费者无需过于忧虑。
人参健脾丸的功效
1、补气健脾,和胃消食。
2、用于脾胃虚弱之精神倦怠、面色萎黄、不思饮食、脘腹胀:满或噶杂泛酸、肠鸣泄泻等症。
3、现代多用于慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、消化不良性腹泻、胃肠功能紊乱、过敏性结肠炎、营养不良等属脾胃虚弱、运化失常者。
人参健脾丸饭前吃好还是饭后吃好
人参健脾丸可饭前服,也可饭后服。我们应根据自己的病症来服用。
人参健脾丸,为补益剂,具有健脾益气,和胃止泻功效。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
若是饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠建议饭后服用;若为脘闷嘈杂、不思饮食建议饭前服用。这样可以对症状和身体有一个比较好的调节或改善作用。
人参健脾丸口服,一次2丸,一日2次。
人参健脾丸不同的搭配功效应用不同:
健脾益气除湿:人参健脾丸搭配参苓白术散。参苓白术散其成分含有人参、茯苓、山药、莲子,起到补脾胃,益肺气作用;人参健脾丸健脾益气,和胃止泻,两方合用有健脾益气除湿之功效。
脾胃虚寒:人参健脾丸搭配附子理中丸。附子理中丸是一种常用药方,百姓经常用它来治疗肠胃上的疾病,具有温中健脾作用;人参健脾丸具有健脾益气,和胃止泻的作用;两者联合服用效果更好。
健脾养胃:人参健脾丸搭配健脾八珍糕。人参健脾丸主要由白术、陈皮、当归、茯苓等组成,现代多用于消化不良性腹泻等属脾胃虚弱;而健脾八珍糕健脾益胃,主要是用于老年、小儿及病后脾胃虚弱,可口服炖服,亦可干服,两者联合使用健脾养胃,改善脾胃虚弱问题。
吃人参健脾丸的注意事项
服用时要注意以下事项:
1、忌不易消化食物。
2、感冒发热病人不宜服用。
3、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医生指导下服用。
4、儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下服用。
5、服药4周症状无缓解,应去医院就诊。
6、对人参健脾丸过敏者禁用,过敏体质者慎用。
7、人参健脾丸性状发生改变时禁止使用。
8、儿童必须在成人监护下使用。
9、请将人参健脾丸放在儿童不能接触的地方。
10、如正在使用其他药品,使用人参健脾丸前请咨询医生或药师。
11、服用前应除去蜡皮、塑料球壳;人参健脾丸可嚼服,也可分份吞服。
人参健脾丸服用时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。
经期能吃人参健脾丸吗
经期请慎用人参健脾丸。
经期最好不要吃人参健脾丸,服用可能会导致月经失调,经血流量过大或过少,或停经。经期是一个特殊的时期,在这期间用药、饮食都可能会对其产生影响,所以有很多事项要注意,包括用药。有需要的朋友可在经期过后服用人参健脾丸。
饮食养生
运动养生