在生活中有些人是动脉硬化发作的高危人群
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“在生活中有些人是动脉硬化发作的高危人群”，希望能为您提供更多的参考。
动脉硬化在我国的的发病率是很高的，一旦出现动脉硬化，将会给患者的血管带来很大的伤害。而动脉硬化的发生并不是偶然的，在生活中有些人是动脉硬化发作的高危人群，具体是哪些，我们一起来看下。
哪些人是动脉硬化的高危人群？
一、高血压患者。很多高血压患者都有着不同程度的动脉硬化，这是因为血压长期处在一个高度，如果得不到药物控制就容易破坏血管，导致出现动脉硬化。所以患有高血压的人不管有没有动脉硬化的出现，都要特别注意，按时服用降压药物，并且做好血压测量是很重要的。
二、有遗传因素的人。虽说有遗传因素并不一定会发病，但是有遗传因素的人发生动脉硬化的几率要比正常人的高，所以有遗传因素的人在平时要特别注意饮食以及保养血管，才能降低动脉硬化发生的几率。
三、糖尿病患者。糖尿病也容易容易引起动脉硬化的发生，因为糖尿病和高血压、高血脂都是有很大关联的，所以糖尿病发生如果没有控制好，就容易让血糖升高引发各种血管疾病。
哪些坏习惯容易引起动脉硬化？
一、不喜欢运动。可能有很多人有这个坏习惯，在平时都很懒，不喜欢运动，而没怎么运动的人容易产生一种低密度脂蛋白粒子，这种粒子会让血管壁上的脂肪增多，从而促进动脉硬化的发生。
二、经常吸烟。经常吸烟的人出现动脉硬化的几率是比较高，因为香烟中的有害成分会让血管中的胆固醇更容易附着在血管壁，进而引发动脉硬化。
三、晚饭时间过迟。生活中有很多人因为工作原因总总是晚餐没有按时进行，而且有时候会进食难以消化的食物，就容易胆固醇在动脉壁上沉积越多，进而促进动脉硬化的发生。有研究发现，在晚间摄入过多的高脂肪食物，会让身体内的脂肪急剧上升，从而引发动脉硬化。
扩展阅读
放屁为生活里较平常现象，且每个人是都会放屁的，避免不了的，它属于正常生理现象。不过若总放屁，且气味浓臭，那便要引起注意了，有可能为人体出现一些异常现象。 总放屁可能因为以下一些原因造成：
1、咀嚼过快
平时嚼东西过快，把多量空气和唾液一快吃进胃里，严重的，胃中会存有大约一半空气。吞咽多量空气进到肠道，且吞咽多量气体后，还会生成不少气体，当气体多到一定程度，便要排出体内，所以就出现放屁。
2、激素分泌变化
处于更年期女性，还有激素分泌不平衡人群，肠胃运动活跃降低，便出现排气多情况。平时多运动可有所缓解。
3、便秘
粪便在肠道里不能移动，这时会觉得排气多，是因粪便为细菌构成，细菌于人体系统内里堆积量多，发酵之后排出气体也多，还有一些人排气不如别人多，但更敏感，易腹胀等。
4、消化不良
食用过饱，太油腻，常吃大鱼大肉等，易造成放屁多，不断打嗝情况。屁气味若为酸臭，就表示消化不良，适宜食用健胃消食药、食物。如山楂、保和丸、乳酸菌等。
5、食用易产生气体食物
饮食中食用一些易产生气体食物，便易出现放屁多现象。如地瓜、土豆、面食等均易令肠腔积气，注意减低淀粉类食物、多食用新鲜果蔬。
6、细菌失衡
菌可对人吃进食物发酵，此过程是在结肠中，不过一些结肠细菌因过度生长会进到小肠，所以食物消化之前，便和细菌有所接触，产生气体。一些肠胃炎人群，肠道里菌群组成出现变化，肠道细菌失衡，便造成排气多。
7、细菌感染
可能是肠道有细菌感染 肠粘膜受到细菌毒素的破坏，放屁和大便都有恶臭，可能还伴有腹痛、腹泻，甚至发烧的症状。建议基本生命体征尚可的情况下，暂停进食，排空大便，让肚子空一空，也是机体免疫系统排毒的表现。不过偶尔为之，一定不可经常。
8、恶性肿瘤
可能是胃肠道有恶性肿瘤 如果长期放屁很臭，一定要引起我们关注和警觉，可能预示健康的状况真的出问题了。当癌细胞糜烂，脱落、出血再加上细菌的分解发酵，放出的屁也会带有腥臭味。这是相当严重的后果，但愿不要发生这一幕。
随着年龄的增长，动脉硬化的发生率也会变得越来越高，当患者的血管硬化时就会引起动脉硬化，生活中一定要做好预防工作，血管硬化是怎么回事呢。
血管硬化主要是指患者的血管管腔狭窄或者小血管闭塞，从而导致脑供血不足而出现病理变化。一旦上了年纪血管就会变的硬化，只是每个人的硬化程度，严重的话可能会引起一些心脑血管疾病，比如脑梗塞、脑溢血等。
这些疾病最严重的后果就是导致身体死亡。已经被硬化的血还会出现血流量的减少、破裂等一些风险。也有可能会出现动脉夹层，稍微不注意动脉会出现破裂，为了防止血管硬化的严重，在生活中要做好一些预防小措施。
应该如何预防动脉硬化？
1、戒烟
吸烟会直接刺激到患者的血管动脉运动中枢，同时也会刺激肾上腺素大量的释放，容易加快心跳，血管突然的收缩，血压就会骤然的上升，所以在日常生活中要避免吸烟，不能让自己吸二手烟。
2、控制体重
身体肥胖也是导致动脉硬化的原因，所以要积极的控制体重，控制饮食的摄入量，做好营养的均衡，这样才能够满足身体所需要的，千万不能大量的摄入一些热量。要少吃一些垃圾食品，比如油炸、快餐等食物，这些食物会引起肥胖。
3、要经常运动
适当的运动可以提高身体的免疫力，改善了血液循环，防止了高血压、高血脂，控制了体重。另外运动也可以让人们的心情得到放松，更好的释放自己，患者可以根据自己的体力和年龄来选择运动项目。
4、合理的饮食
动脉硬化的发生和饮食关系是非常密切的，如果长时间吃一些油腻的食物就会增高血脂，一旦血脂增高就会附着在血管上，造成动脉硬化，最终形成血栓，危害到生命。所以一定要注意饮食，减少高脂肪、高糖类、高盐的摄入量，多吃富含纤维素和维生素的食物，比如五谷杂粮或者蔬菜水果。
香蕉是热带水果之一，它具有很多营养价值，但是需要注意的是吃香蕉也有些禁忌。下面就跟小编一起去了解看哪些人不能吃香蕉，以及香蕉的错误搭配。
吃香蕉的坏处
香蕉多吃也会胖。如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。
香蕉不可与芋头一同食用。
如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。
饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。
饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。
那么，又有哪些人不能吃香蕉呢？
哪些人不能吃香蕉
身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。
香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。
香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥，不要得不偿失。
不少老人遵循早睡早起身体好的养生经，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或买菜。然而营养专家认为，太早吃早餐不利于老人肠胃消化。同时，专家指出，有营养的早餐最好有杂粮或果仁，一碗素面绝对不够分量。
很多老人睡眠时间较短，甚至早上5时就起床了，然后就开始做早餐，吃完就出门。某医院营养科曾晶主任表示，从健康角度而言，这种行为并不妥。首先，冬季老人养生讲究冬藏冬养,而且早晚温差大，老人最好不要起得太早，尤其不要过早进行户外活动，因为这个时间段很容易引发心脑血管疾病。她建议，如果已经醒来，可以先在床上平躺十几分钟，然后再起床热身。
老人的最佳早餐时间我们认为安排在早上七八时比较合适，因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌，以消化吸收晚餐摄入的食物，这种忙碌一直要持续到凌晨过后，然后开始休息，逐渐进入睡眠期.曾晶表示，绝大多数情况下，消化系统的战士们一般都会在第二天早上七八时才醒过来,如果太早吃早餐，势必让战士们提前上岗,长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。
老人的消化功能本来就在逐渐减弱，这种人为行为会进一步导致其衰退，甚至还可能诱发胃病等。此外，曾晶还表示，太早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道机械运动，老人难以品出食物的美味，因为此时人的味觉、消化道都还未彻底醒转.
她还建议，老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。
最好有杂粮或果仁
在冬天吃早餐总的第一个原则是热,温热、柔软的食物有助全身回暖，寒凉的食物则会加重刺激胃肠道。
不少老人喜欢自己下面条吃，但是最好不要吃素面，因为营养不足以支撑老人整个上午的身体需求，可以加入鸡蛋、肉末以及青菜等，帮助补充营养。曾晶建议，喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择，适当吃一些杂粮可以弥补中晚餐吃得太精所导致的营养均衡缺陷；除此之外，果仁糊也适合作为早餐选项，像芝麻糊、花生糊、核桃糊等都对老人预防心血管疾病有很大好处。
老人早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。
西红柿里面含有大量的番茄红素，能够有效的保护心血管，减少患上心脏病的发生，抗氧化能力很强，能够有效的清除自由基，保护了细胞，减少了患上癌症的发生率，所以说女性吃西红柿给身体带来一定的好处。
1、健胃消食
西红柿里面含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有润肠通便、健胃消食的功效，可以有效的促进胃液的分泌，增加了胃酸浓度，调整了胃肠的功能，帮助胃肠道疾病快速康复，里面所含有的纤维素和果酸能够帮助食物的消化，防止便秘。
2、降脂降压
西红柿里面含有大量的维生素c、番茄红素、果酸、芦丁，能够有效的降低血胆固醇，预防冠心病和动脉硬化的发生。里面含有的矿物质钾，能够有效的促进身体中血液中钠盐的排出，具有消肿利尿降压的功效，可以辅助治疗肾脏病、高血压。
3、抗血凝聚
可以从番茄籽里面分离出一种物质，具有抗血小板凝聚的作用，防止脑血栓的发生，中风和冠心病的患者每天适当的喝西红柿汁，有利于病情的康复。
4、防癌抗癌
西红柿里面含有大量的番茄红素，抗氧化能力是非常强的，可以清除身体里面的自由基，预防心脑血管疾病的发生，能够减少患上乳腺癌、口腔癌、胰腺癌、直肠癌的风险。另外西红柿里面也含有谷胱甘肽，具有防癌抗衰老的功效，清除身体中的有毒物质，让身体的器官能够恢复正常，延缓了衰老。
5、保护视力
西红柿里面含有维生素c和维生素a,能够防止白内障黄斑变性，同时也可以辅助治疗夜盲症。里面含有的番茄红素能够有效的抑制脂质过氧化的功效，防止受到自由基的破坏，抑制了视网膜出现黄斑变性，保护了视力。
6、美容护肤
西红柿里面含有的维生素c、维生素a以及胡萝卜素，具有护肤、美容、去雀斑的功效，同时也可以治疗感染性疾病以及真菌引起的皮肤病。
没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。但是专家介绍，这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的，所以，有这么一些人群是需要注意了，他们不适合吃花生的。哪些人群不可以吃花生呢？
1、痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
2、胆囊切除者
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
4、想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
5、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。
6、高脂蛋白血症患者
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
7、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《在生活中有些人是动脉硬化发作的高危人群》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“哪些人是养生人群”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
