在生活当中会有很多的意外事情发生，这些意料不到的事情，往往会对身体造成一定的伤害，比如在平时稍有不留碰到石头或者是在下楼梯的时候，没有注意踩到阶梯处，就有可能会崴到脚。
崴到脚之后一般已经不能够正常的走路，崴脚了之后要正确的进行紧急处理，否则就可能会加重病情，那崴脚了之后到底能不能揉脚？应该要进行冷敷还是热敷呢？
在崴脚了之后是可以揉脚的，但这也是分情况的。
1、如果是脚踝处被崴伤，而且感觉非常疼痛的话，那就要左右的将人的腿部不停的摇动，将脚踝处重新接回原来的位置，这是针对于崴脚情况相对来说比较轻微的人可以实行的，在将脚不停的晃动的过程当中，可以将脚原来的位置纠正。
2、如果是崴脚之后，没有出现骨头移位的情况，只是出现了腿部红肿的现象，那就要用消肿的药物轻轻地按摩，揉的幅度不要过大，只需要揉动肌肉即可，不要去触碰骨头。
3、而患者如果情况已经非常严重，出现了骨头将肉戳破的情况，那就千万不要擅自去动，要立刻捡树枝将人的脚板固定住，并且拨打急救电话，在这紧急时刻，自己已经不能够正确的处理，就需要交给医生。
其实生活当中崴脚的情况时常有发生，也并不是非常的严重。如果出现了崴脚的情况，一般建议要用热敷的方式来消肿，在崴了脚之后，腿部会高高的肿起，就是因为里面有淤血的情况，用热敷的方式可以起到活血祛瘀的效果，能够让红肿的脚踝处，加快好转的速度。
用冰敷的方式，对于腿部的肌肉来说刺激性太大，如果是脸上出现了红肿的情况，可以用冰敷的方式来消肿，但是腿部的细胞比较敏感，用热敷是属于一种比较保险的方式。
平时可能一不小心就会崴到脚，崴脚次数一旦多了也有可能会伤害到脚。在平时走路的过程当中，还是应该要多注意自己的安全问题，不要总是拿着手机，有很多人之所以会崴脚，都是因为注意力不集中所导致的。经常性的在走路的时候玩手机，不仅可能会崴到脚，还有可能会发生各种交通事故，这是非常不应该的。
在崴了脚之后，应该要做好紧急处理，以防再次伤害到脚。
延伸阅读
每个人每天都需要喝水，喝水是很好的一件事情，不仅可以补充身体每天必须的水分，而且还可以清理肠道促进排便，但是喝水虽然很好，喝水也是有一定的方法的。喝水的时间、喝水的频率、喝水的多少都有一定的要求。那么喝水到底能不能餐后喝呢？下面我们就来介绍一些喝水的方法。
医生建议喝温水，最佳的水温为摄氏18~45度。过烫的水不仅会损伤牙珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化，比如说，喜饮摄氏62度以上热茶的人的胃壁变得容易受损伤，所以大冷天喝的水也不宜超过摄氏50度。
其实并非完全如此。很早以前就发现，凉水喝得越多，反倒解不了渴。如果喝温度接近体温的水，不但利于吸收，还能更快止渴。
一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。
除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。
吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。
上文中讲了一些喝水的方法，最好我们应该喝温水，太凉的水和太热的水都对身体不好。另外餐后不建议立刻喝水，最哈食物消化半个小时以后再喝水，这样是比较健康的。否则会对胃部产生一定的危害，也会诱发一些胃部的疾病，所以最好餐后休息一会后再喝水。
腿摔伤后怎么处理？冷敷还是热敷？
生活中我们会遇到各种意外情况，万一摔伤后怎么办，摔伤怎么处理呢，腿摔伤后怎么消肿化瘀，下面介绍一些好的摔伤后消肿的方法给大家。
1、不能随便扭动
人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的:如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。
2、不能热敷，要冷敷
我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。
3、涂抹红花油
毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。
4、贴跌打损伤膏.
跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。建议先冷敷,减少出血,减轻疼痛.48小时后热敷加快血液循环加快修复。
摔伤后怎样消肿见效快
1、如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青处无皮外伤可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。
2、一般严重用药酒（没药酒可用烈酒代替），先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳。反复几次这都是加快血液循环，使淤青迅速消除!
3、如果非常严重，建议还是看医生比较好。注意：如果在受伤的24小时内，可用冷毛巾敷三十分钟。24小时后用毛巾热敷，毛巾不热了要及时更换，24小时内如果觉得太麻烦，也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟。效果很好的。如果严重也可以口服三七片，活血化瘀，好的比较快的。
脚踝扭伤肿了怎么办
1、冷敷
崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
2、热敷
崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
3、服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等
4、注意饮食
崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等
5、适当运动
在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
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