帕金森综合症的表现
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“帕金森综合症的表现”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
说到帕金森综合症，大家都不陌生。其实，帕金森神老年人常发的疾病，但并不是独有的疾病，成年人和儿童也是有一定发病率的。一旦患上帕金森症后，患者不但会行动不便，还会引发失眠、抑郁、痴呆等并发症，所以是一个严重的疾病，需要大家重视，及时发现症状，及时的接受治疗。
对于帕金森综合症的患者来说，如果能做到早发现的话，疾病得到控制，就可能减少危害。所以，需要了解帕金森典型的症状。帕金森综合症的表现有哪些呢?一起来了解下吧。
在生活中说到典型帕金森综合症的症状表现时，静止性震颤作为帕金森疾病的首发症状，是我们首先会想到的。少数患者尤其70岁以上发病者可不出现震颤。早期常表现在肢体远端，始于一侧，以上肢的手部震颤为多见，部分患者始于下肢的膝部。当伴有旋转的成分参与时，可出现拇指、食指搓丸样震颤。肌强直：肌强直是帕金森的主要症状之一，主要是由于主动肌和拮抗肌均衡性张力增高所致。由于肌张力的增高，可给患者带来一系列的异常症状，如瞬目、咀嚼、吞咽、行走等动作减少。
这里需要提醒的是，当下帕金森综合症的治疗是比较困难的，但是并不是不可以控制。所以，为了提高患病后的生活质量，还是需要及时的接受治疗。当然，在接受治疗的过程中，家人应该多与患者沟通，缓解患者的心理压力，这样可以提高治疗的效果，从而降低疾病带来的危害。
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导读：什么是帕金森综合症？很多人也许听说过帕金森，但肯定不是很了解该疾病。什么是帕金森综合症？下面就一起来详细了解下帕金森综合症。
什么是帕金森综合症
帕金森综合征是临床上神经科医生常用的诊断概念，特指各种原因（脑血管病、脑动脉硬化、感染、中毒、外伤、药物以及遗传变性等）造成的以运动迟缓为主的一组临床症候群，主要表现为震颤、肌僵直、运动迟缓和姿势不稳等。包括原发性帕金森病、帕金森叠加综合征、继发性帕金森综合征和遗传变性病性帕金森综合征。
帕金森病多见于50岁以后的人群，这种疾病起病缓慢，发展迟缓。通常情况下，自身体的一侧上肢开始发展，逐渐扩展到同一侧的下肢、身体对侧上肢及下肢。帕金森早期主要表现为肢体震颤、肌肉强直和运动缓慢，在发展的中晚期发展为行走步态异常。
帕金森的症状有哪些
1、震颤
震颤是帕金森的一种最为典型的症状。以静止性震颤为主，部分伴有姿势性和动作性震颤。震颤频率为4～6Hz。多自肢体远端开始。手部可表现为规律性的手指屈曲和拇指的搓丸样对掌动作。震颤在肢体静止放松时明显，随意运动时可减轻。部分患者震颤可累及下颌、口、唇、舌及头部等。
2、肌强直
伸肌和屈肌张力均增高，呈铅管样肌强直；合并震颤时表现为齿轮样肌强直，即伸屈肢体时感到持续阻力伴有断续的停顿感。严重肌强直可导致腰痛、关节痛、肢体疼痛等，容易误诊为骨关节病。
3、运动迟缓和运动减少
对于帕金森病的这种症状，通常是容易忽略的一种表现。是否有随意运动的减少和迟缓对于帕金森病的诊断是关键点，患者日常生活中经常做的一些动作出现缓慢。行走中的肢体联带动作减少，精细动作困难。写字出现越写越小的写字过小征。面部表情减少、瞬目动作少、双眼凝视，呈面具脸。出现言语缓慢、声调低沉，吞咽缓慢、困难等。
4、自主神经功能障碍
常有便秘、尿频、排尿不畅，以后可出现尿失禁及性功能障碍。中晚期患者可出现直立性低血压表现，汗液分泌异常，头面部皮脂分泌增多。
5、精神障碍和认知功能障碍
多数帕金森患者会产生抑郁，中晚期患者更容易出现认知性障碍，少部分患者可能表现为痴呆症状。帕金森作为一种严重的身体障碍性疾病，具有重要的危害性。一旦发现有以上类似症状，不能存在侥幸心理，以为是偶然性的突发性的某些因素导致的，应当引起足够的重视，就诊检查。
帕金森综合症是目前比较高发的一种神经系统性疾病，对人的健康存在有很大的影响。专家指出，想要彻底治疗帕金森综合症，关键是要清楚的了解帕金森综合症的病因。帕金森综合症的病因，下面一起来看看。
帕金森综合症的病因
1、帕金森综合症的病因与年龄老化有着一定的关系。随着社会逐渐进入老龄化的社会，帕金森综合症主要发生与中老年人，一般40岁之后的中老年人比较容易患帕金森综合症病。
2、环境因素的出现也与帕金森综合症的病因有关，在流行病学调查中发现，帕金森综合症的患病率存在了一定的地区性差异，在北方地区的人可能患病的会比较多，帕金森综合症可能与有毒物质有关，损伤了大脑的神经元。
3、还有，医学家们在长期的实践中发现帕金森综合症病似乎有家族聚集的倾向，有帕金森综合症病患者的家族其亲属的发病率较正常人群高一些。
4、遗传易感性。尽管帕金森综合症病的发生与老化和环境毒素有关，但是并非所有老年人或暴露与于同一环境的人，甚至同样吸食大量MpTp的人都会出现帕金森综合症病。虽然帕金森综合症病患者也有家族集聚现象，但至今也没有在散发的帕金森综合症病患者中找到明确的致病基因，说明帕金森综合症病的病因是多因素的。
尽管帕金森综合症的治疗比较困难，但是了解了病因后通过科学的治疗方法，再结合有效的预防，相信可以使患者恢复健康。
帕金森综合症治疗方法
1、帕金森治疗方法之饮食治疗
患者可以多吃一些水果蔬菜,要保证营养的平衡,根据自己的病情吃食的时候,要注意吃一些易消化的食物,合理调节饮食,保持营养充分,增强体质。
2、帕金森治疗方法之中医治疗
2.1、针灸治疗：帕金森的治疗可以通过针灸,针灸是通过在选定的穴位进行针刺或针灸,同时按照中医辨证、施治理论采用恰当的手法,以达到调节患者的机体的阴阳平衡,疏通经络。
2.2、推拿治疗：推拿的主要是通过对肢体或者穴位和按摩,达到疏通经络的效果,也可以活血化瘀的作用,从而使肢体和其他功能的障碍得到恢复,这是帕金森的治疗方法之一。
3、帕金森治疗方法之手术治疗
手术治疗是迫不得已的选择,对患者来说会有一定的副作用。
外科手术治疗帕金森病的原理是通过手术切除脑部大脑皮质层,切除活动神经皮质层来达到控制手脚颤抖的目的,但是这种手术危险性非常大,而且成功率也很低,所以这种治疗方法医学界很少采用。
4、帕金森治疗方法之药物治疗
帕金森病初期一般是采用药物治疗。药物疗法是一种较好的控制帕金森症状的办法,在治疗时应根据患者年纪、工作性质、疾病类型等决议用药。以小剂量开端,缓慢递加,个体化挑选医治计划,长时间服药操控表现为准则。
5、帕金森治疗方法之锻炼治疗
做好帕金森保健,是治疗的一重要环节,所以帕金森病患者在患病后应积极活跃参加功用练习,极力改进运动、平衡、和谐功用,活跃进行言语练习,设法进步或保持平常生活能力,提高生命质量。按摩也能改进关节运动,使变硬肌肉安排松软、影响淋巴循环。
与此同时,定期复诊,饮食合理均衡,保证心情愉悦睡眠充足是治疗效果更好的辅助帮助。
帕金森综合症有哪些症状
1、肌肉僵直:这种帕金森的症状表现就是肌肉僵直,致使四肢、颈部、面部的肌肉发硬,肢体活动时有费力、沉重和无力感,可出现面部表情僵硬和眨眼动作减少,造成“面具脸”,身体向前弯曲,走路、转颈和转身动作特别缓慢、困难。
2、运动迟缓:在早期,由于上臂肌肉和手指肌的强直,病人的上肢往往不能作精细的动作,如解系鞋带、扣纽扣等动作变得比以前缓慢许多,或者根本不能顺利完成。写字也逐渐变得困难,笔迹弯曲,越写越小,这在医学上称为“小写症”。面部肌肉运动减少,病人很少眨眼睛,双眼转动也减少,表情呆板,好像戴了一副面具似的,医学上称为“面具脸”。
3、特殊姿势:尽管患者全身肌肉均可受累,肌张力增高,但静止时屈肌张力较伸肌高,故病人出现特殊姿势:头前倾、躯干略屈、上臂内收、肘关节弯曲、腕略伸、指掌关节弯曲而指间关节伸直,拇指对掌,髋及膝关节轻度弯曲。
引起帕金森综合症的原因
常见的引发帕金森的原因有以下几点：
1、年龄老化:一般老年人易患帕金森。中年以后,对环境毒素易感的个体,在接触到毒素后,因其解毒功能障碍,出现亚临床的黑质损害,随着年龄的增长而加深,多巴胺能神经元渐进性不断死亡变性,最终失代偿出现帕金森的临床症状。
2、家族遗传性:帕金森是什么病及其致病因素,医学家们在长期的实践中发现帕金森似乎有家族聚集的倾向,有帕金森患者的家族其亲属的发病率较正常人群高一些。
3、环境因素:流行病学调查结果发现,帕金森的患病率存在地区差别,所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质,损伤了大脑的神经元。
唐氏综合症属于一种先天性的染色体异常疾病，患有这种疾病的宝宝通常学说话的年纪会比较晚，神经发育也会显得迟滞，与同龄的孩子相比身材比较矮小孩可能会出现畸形。
1、学说话的年龄晚
，大多的患儿有发音缺陷，发音不准，声音低哑，口吃含糊不清，口吃，还有的患儿音律不正常，有粗暴音的发出。2、在年龄的不断长大和其他正常孩子的差别就会变的很大，
可以做简单的动作，但是做起来缓慢、笨拙、不协调、就是站立走路步伐不稳。3、为轻度和中度的神经发育迟滞
，而且智商在随着年龄的增长一直在降低，不同患儿的智力程度不同，患儿安静、温驯，有一定的生活自理和劳动能力。4、身体矮小，残缺畸形，手掌厚而指短粗，
末指短小向内弯曲或有两指节，40%患儿有通贯掌。拇趾球区胫侧弓状纹，拇趾与第二趾指间距大，关节韧带松弛见肌张力低。5.行为障碍
。21-三体综合征患儿大多性情温和，常傻笑，喜欢模仿和重复一些简单的动作，经过反复训练可进行一些简单劳动。少数患者易激惹、任性、多动，甚至有破坏攻击行为;有些患儿则显示畏缩倾向，伴有紧张症的情绪。养育者要了解患儿的性情，因材施教。kt综合症是一种遗传性疾病，主要表现为患者的血管发育呈现异常现象，其特征主要表现在三个方面，即：痣状毛细血管扩张畸形、静脉曲张以及软组织和骨组织增生。kt综合症的症状主要表现在孩子的下肢部位。下面，就给大家具体介绍kt综合症的相关知识，供各位参考！
一、什么是KT综合症？
Klippel-Trenaunay综合征，是一种先天性周围血管疾患。主要为一种先天性血管发育异常的表现。
二、K-T综合征的三大特征：
1、痣状毛细血管扩张畸形;
2、静脉曲张;
3、软组织和骨组织增生
该病为先天性血管畸形其发病与生活环境无关K-T综合征的一些表现如葡萄酒色斑，在婴幼儿时期即可发现，往往被认为是胎记等到病变加重，出现一侧肢体增长增粗时才会就诊。
三、K-T综合征表现
主要表现在四肢，尤其下肢多见，部分病变累及臀部腰部下腹部，或肩部通常累及一条肢体，主要表现为：
1、下肢浅静脉曲张其发生部位不同，与一般的下肢浅静脉曲张，主要集中在大腿或臀部的外侧静脉一般隆起的不明显;
2、葡萄酒色斑一种呈地图状的略隆起的淡红色或紫红色斑痣，压之可以褪色，其实质是皮内血管痣是该病的特征性表现，往往易被家长误认为是胎记
3、一侧肢体的增长或增粗随着患儿的成长，病侧肢体会逐渐增长增粗
4、患肢皮温增高通过比较两侧的肢体温度，可以发现患侧肢体温度略高，可以用手背触摸肢体感觉到皮温的微小差别。
由于血管畸形导致患肢供血过多，发育超过对侧肢体可以出现软组织和骨骼肥大肢体增长增粗，严重时会因为两侧下肢长度不一造成患儿跛行，长期跛行将影响脊柱发育，形成侧弯双侧髋关节受力的不平衡可能引起髋关节的劳损，个别病例由于动静脉瘘距离躯干近导致肢体远端的缺血改变，表现为肢体末梢发凉苍白或发紫，严重的可导致末梢部位发黑坏死曲张的静脉由于血流缓慢，可以继发血栓形成血栓性浅静脉炎，表现为沿着静脉走行红肿疼痛局部皮温增高触之疼痛。
帕金森综合症一般老年人发作的概率比较大。合并植物神经功能紊乱，消化功能多有减退胃肠蠕动乏力、痉挛，容易出现便秘及皮肤油脂分泌过多等。赶紧来看看如何治疗帕金森综合症?治疗的偏方有哪些?
帕金森综合症偏方
水煎黄芪川穹
原料：黄芪30克，川芎、全蝎、当归、地龙各10克，巴戟天、天麻、赤勺各15克，红花6克，蜈蚣6条，丹参20克，木瓜18克。
做法：水煎服，每日1剂，30天为1个疗程。功效：补气活血，养血通络，主治老年人帕金森综合征，手脚颤抖，或伴局部疼痛等。
天麻炖猪脑
原料：天麻10克，猪脑1个。
做法：放入砂锅内，加水适量，文火炖1小时左右，调味后喝汤食猪脑，每日1次或隔日1次。
天麻炖鱼头
原料：天麻25克、川芎10克、鳙鱼头1个(约400克)。
做法：将天麻、川芎切薄片，与鱼头一起放入沙锅内，加葱姜和清水，入蒸锅蒸炖。食肉喝汤，隔日一剂，可缓解抖抖病(西医称之帕金森氏综合症)。
沙棘菊花饮
原料：沙棘50克，菊花10克。
做法：将沙棘、菊花洗净后共同煎汤，每日2次，可早、晚服用一次，也可代茶饮。适用于帕金森氏病合并高脂血症。
陈皮砂仁酸枣粥
原料：陈皮5克，砂仁10克，酸枣15克，粳米适量。
做法：将砂仁先煮成汤，再放入粳米，酸枣煮成粥后，再放入陈皮，稍混后即可食用。每日2次，早、晚服食。具有镇静作用。
枣仁龙眼汤
原料：龙眼肉、炒枣仁各15克。
做法：将龙眼肉、炒枣仁加入水煎成汁，再加适量白蜜即成。每日2次，早、晚服用。对久患帕金森氏病、气血亏虚者有补益作用。
帕金森综合症家庭护理
坚持锻炼和日常活动
人体在不活动的状态下，肌肉强直将会使肌肉和肌腱缩短。因此在治疗期间一定要保持身体活动。多散步，每天要有一定量的运动，如拉划船器、玩球，以运动自己的双手或双臂。踩脚踏运动器，做伸背活动，每天练习，以拉直弯曲的脊柱及放松双肩。
坚持工作
因为整天坐在家中反而会限制自己的活动而加速肌强直、僵硬的产生。
节食
过量的体重会使患者身体活动更困难，因此应节食。由于维生素B6拮抗左施多巴的疗效，因此治疗则间应每天限制摄入维生素B6。
预防过热
震颤增加了身体活动和产热，使患者对热天特别敏感，所以热天应停留在室内，户外活动要尽址选择在清晨成傍晚，当天气湿热时要穿着宽松，老年人尤其应注意预防中暑。
穿着
选择容易穿脱的拉链衣服及开襟在前、不必套头的衣服。拉链与纽扣可用尼龙粘链代替。尽量穿不用系鞋带的鞋子，不要用橡胶或生胶底的鞋子，因为鞋子抓地时，可能会使患者向前倾倒。
洗浴
在浴盆内或淋浴池板上铺上一层止滑的东西如橡胶垫，并可在浴盆内放置一把矮凳，以便让患者坐着淋浴。长握把的海绵、洗浴用的手套等有助于患者洗浴。刮胡子使用电动刮须刀，使用纸杯或塑料杯刷牙。
结语：这种病症发作起来还是比较严重的，所以一定要及时的进行治疗。如果有需要的朋友们，以上推荐的几种能够治疗帕金森综合症的偏方请遵循医师的医嘱后进行服用治疗!最后，祝早日能够康复!
蚕豆的营养价值很高，喜欢吃的朋友应该都了解一些。那么蚕豆的作用具体表现在什么地方呢?下面小编就来和大家好好说说这个问题，看看蚕豆的功效到底有哪些?顺便教大家一些蚕豆的做法，喜欢吃的朋友可以学习一下。
蚕豆由于富含各种营养要素，所以蚕豆的功效与作用也体现在多个方面。民间很多人都喜欢用蚕豆与肉类一起炖汤，让人体更易吸收蚕豆中的营养。
蚕豆的功效和作用
防治帕金森综合症
通过近年的医学研究，蚕豆对于防治帕金森综合症有着明显的作用。帕金森综合症常见于中老年人，症状为行动缓慢、四肢颤抖、反应迟钝和说话不清。这些症状常被误认为是正常老化的现象，从而导致延误治疗，或被误诊为其他疾病。而蚕豆中含有可抑制帕金森病的L-DOpA物质，可以有效地缓解患者的病情。
延缓动脉硬化
蚕豆中由于含有丰富的植物蛋白，对延缓动脉硬化能起到明显的作用。蚕豆中还富含大量的粗纤维，可以有效降低血液中的胆固醇，所以常食蚕豆对抗衰、防病具有很好的作用。
健脑
多吃蚕豆可以收到健脑的作用，这是由于蚕豆含有的磷脂是神经组织的组成成分，而胆碱是神经细胞传递信息所不可缺少的化学物质，所以经常吃蚕豆对于大脑记忆力的增强有着较好的食疗保健作用，特别对于广大青少年和脑力工作者多吃蚕豆十分有益。
防治肠癌
肠癌是一种多发的疾病，在世界的高发区域占肿瘤死因的第2-3位，而在我国则在第4-5位。随着近年来我国人民生活习惯、生活环境和饮食等方面因素的改变，肠癌的发生率开始升高。但事实上肠癌是可以进行预防的，食疗就是一种科学健康的方式。近年医学研究发现，常吃蚕豆可以有效防治肠癌。这是因为蚕豆中含有一种植物凝血素的蛋白质，它可以附着于癌细胞上面，抑制癌细胞的生长，从而有效抗癌和防癌。
蚕豆的吃法
蚕豆炒虾仁
材料
虾仁500克，嫩蚕豆120克，鸡蛋1个，大油600克(实耗约50克)，盐，味精各4克，料酒15克，胡椒粉1克，姜3克，葱5克，湿淀粉20克，汤25克。
做法
1、将虾仁用葱、姜、盐、味精各1.5克和胡椒粉1克、料酒5克，拌匀掩一下，烹调时挑出葱姜，浆上湿淀粉(12克)和蛋清糊。
2、蚕豆去皮掰成两半，两开水氽过后再过冷水。葱、姜均切片。用味精、盐各3克，湿淀粉、料酒各8克和汤对成汁。
3、炒内留油少许，将蚕豆迅炒后，把虾仁下入，再翻炒几下，将对好的法倒入，汁开后翻匀即可。
蚕豆炖牛肉
材料
蚕豆250克，牛里脊肉500克，盐3克，料酒10克。
做法
1、将牛肉洗净，切成小块。
2、将牛肉放入沙锅中，加水适量，煮沸，打去浮沫，加入蚕豆、精盐、料酒。
3、沙锅改中火煨炖，至牛肉熟烂即可，食肉喝汤。
结语：有关蚕豆的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对蚕豆又多了些认识和了解了。蚕豆的吃法还有很多，这里只介绍了蚕豆炒虾仁和蚕豆炖牛肉的做法。喜欢吃的朋友可以回去做些来吃。味道都是很不错的哟!
现如今帕金森综合症，这种疾病在我们的生活当中越来越常见，患病的人也越来越多，这种疾病的早期症状有运动障碍，震颤以及强直，一旦发现了自己患病，大家一定要尽早的治疗。
1、运动障碍
。可以概括为：运动不能：进行随意运动启动困难。运动减少：自发、自动运动减少，运动幅度减少。运动徐缓：随意运动执行缓慢。患者运动迟缓，随意动作减少，尤其是开始活动时表现动作困难吃力、缓慢。做重复动作时，幅度和速度均逐渐减弱。有的患者书写时，字越写越小，称为“小写症”。有些会出现语言困难，声音变小，音域变窄。吞咽困难，进食饮水时可出现呛咳。有的患者起身时全身不动，持续数秒至数十分钟，叫做“冻结发作”。2、震颤。
表现为缓慢节律性震颤，往往是从一侧手指开始，波及整个上肢、下肢、下颌、口唇和头部。典型的震颤表现为静止性震颤，就是指病人在静止的状况下，出现不自主的颤抖。主要累及上肢，两手像搓丸子那样颤动着，有时下肢也有震颤。个别患者可累及下颌、唇、舌和颈部等。每秒钟4～6次震颤，幅度不定，精神紧张时会加剧。不少患者还伴有5～8次/秒的体位性震颤。部分患者没有震颤，尤其是发病年龄在70岁以上者。3、强直。
就是肌肉僵直，致使四肢、颈部、面部的肌肉发硬，肢体活动时有费力、沉重和无力感，可出现面部表情僵硬和眨眼动作减少，造成“面具脸”，身体向前弯曲，走路、转颈和转身动作特别缓慢、困难。行走时上肢协同摆动动作消失，步幅缩短，结合屈曲体态，可使患者以碎步、前冲动作行走，我们把它称为“慌张步态”。随着病情的发展，穿衣、洗脸、刷牙等日常生活活动都出现困难。另外，有的患者还可出现植物神经功能紊乱，如油脂脸、多汗、垂涎、大小便困难和直立性低血压，也可出现忧郁和痴呆的症状。
导读：女性更年期综合症的表现，中国女性遭受更年期性困扰的严重程度明显高于欧洲和亚洲其他国家，并影响她们的生活质量。女性更年期综合症的表现，一起来了解下。
女性更年期综合症的表现
1、潮热
潮热是更年期综合症症状中最常见的症状之一。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，影响睡眠。潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
2、精神、神经症状
更年期综合症的精神、神经症状表现多种多样，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、失眠、多梦、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
3、月经症状
一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经；第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止；第三种情况是突然闭经，以后不来。
4、关节症状
关节痛见于1/3的更年期女性，继续发展为骨质疏松、骨折等。
5、心悸
也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
6、腰酸背痛
是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，导致竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
女性更年期的预防措施
1、进行负重训练
在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、晨跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。
2、关爱乳房
80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。
3、保持良好心态
保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。
4、定期进行子宫颈涂片检查
在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
5、多吃豆类食物
研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
女性在进入易发更年期的年龄段之后，此时就需要女性朋友能够识别更年期症状，并及时进行疾病防治，以保证平安度过更能年期。
饮食养生
运动养生
