痛经更青睐于这类女人，原因就是自找的！
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《痛经更青睐于这类女人，原因就是自找的！》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女人常说自己每个月都会痛经，严重影响到生活与工作，但是有没有想过，这个痛也是自己造成的，今天就来看看对症下药如何缓解方法？
引发痛经的常见因素
1、生活习惯
有些女性比较贪凉，尤其是在夏天经常吃冷饮，经常受寒的话会影响到女性生理期，导致痛经出现，严重的还会使得闭经出现，而且当代年轻女性工作以及生活压力都市非常大的，长期以往很容易引起过度思虑，也会导致痛经出现。
痛经更青睐于这类女人，原因就是自找的！
此外，盲目节食减肥也会影响到月经不调，痛经也会随之而来。
2、作息不规律
年轻人夜生活比较丰富，或者某些岗位工作负荷大经常性需要加班，长期的作息日夜颠倒导致身体容易劳累，而长期以往也会引起月经不调以及痛经出现。
3、不良情绪
人在生气发脾气之后身体内会产生一种毒素，这些毒素会影响到血液流动使得血液流动加快，还会影响到身体内的其他功能以及循环，会影响内分泌导致痛经出现，如果原本就痛经的女性情况会更加严重。
缓解痛经的方法
1、均衡饮食
我们都知道病从口入，饮食不当除了会让疾病上身，也会改变女性内分泌，因此要避免食用垃圾食品，多吃一些健康绿色的食物，此外，在饮食上还需要注意服用维他命跟补充矿物质，两者都可以帮助缓解痛经，比如钙元素以及镁元素对于缓解痛经都有很好的效果。
2、远离咖啡因和酒
很多食物中都含有咖啡因，比如咖啡、茶以及可乐等等，这些物质会让一个人的神经处于紧张的状态，因此会影响生理期症状，此外，生理期也要戒酒，因为生理期女性本身就容易出现水肿症状，如果喝酒会使得情况更加严重。
3、保持温暖
痛经的出现跟宫寒有一定关系，而宫寒是不健康日常生活习惯造成的，因此可以保持身体暖和同时加速血液循环，这样才可以松弛肌肉，在生理期之前还可以连续几天汗蒸一下，在暖宫方面有很好效果。
此外还需要注意夏天冷饮也要远离，在生理期之前还可以经常泡澡，可以帮助肌肉放松同时缓解痛经。
4、适当运动
在生理期之前可以做适当的活动，这样会缓解月经期间的痛苦感，也可以在平常生活中多进行瑜伽，有些瑜伽对于痛经缓解作用很大，但是刚开始最好找专业人士指导。
痛经怎么办快速解决
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一、痛经快速解决法
最快就有效的解决办法就是。一旦你痛经开始疼了起来，就躺倒床上休息，泡一些生姜红糖水喝、红糖煮鸡蛋吃等等来缓解一下。你还可以用热水袋放在肚子上或者在腰的下面个小枕头，做一些按摩，最主要的是多喝开水。
二、痛经如何缓解
总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。
1、通过调节饮食来缓解痛经
女性朋友在痛经的时候睡觉前可以喝一杯热的蜂蜜牛奶或者吃一些香蕉，这样能减轻点痛经的痛苦。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也是有助于缓解痛经的。但是一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经期间女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
3、按摩法治疗痛经
这个方法需要你和你的朋友一起做，当你身体身体完全放松的俯卧在毯子上，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
精选阅读
生理期对于女人来说，既是一个成熟的标志，又伴随着很多的苦恼。因为出现痛经的问题，一直是很多女性要面对的。但实际上对为何女性会出现痛经，而且它对女性身体产生的影响和威胁，没有做到科学的认识。下面我们就具体关注，女人会出现痛经的一些原因，希望每个女性，都能够注重科学的预防护理，缓解痛经的苦恼。
痛经是个很讨厌的疾病，一般和内膜异位症有关系，有些原发痛经的可能还不是内异症，但也是内异症的好发人群。如果你经妇科医生检查没什么特殊，可以用止痛药对症治疗，但是要定期做妇科检查。适龄结婚，尽早生育。不要太晚生育。
女人为什么会痛经?痛经大致分为两种：一种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。
人痛经很常见，大多数情况下症状都很轻微，不需要特殊治疗。虽然痛经本身不会危及生命，但许多时候它可能是某种较严重疾病的征兆。因此，如果你有痛经的情况，应尽早到医院看医生，以确定引起痛经的原因。若属继发性痛经，应积极治疗原发病。因发育不良、体质虚弱引起，则应对全身情况进行治疗;因宫颈狭窄引起，可行宫颈扩张手术;因内分泌失调造成，应进行调整。
上面就是关于，女性痛经原因的一些常识介绍，对女性带来的影响和伤害，其实是比较大的，尤其是如果因为病理上的痛经，对女性来讲，也会给她们的生育能力产生很大的影响，所以当发现痛经的时候，情况轻的，可以采用活血或是热敷来解决，但是情况严重的，女性应该注重最科学的检查，这样才可以减少它的伤害。如果对于痛经的状况一味地隐忍，当心最后酿成大问题。
女性痛经是一种常见病，多数女性存在这个现象，每月经期痛上一回，真让人惧怕了，因为痛经大家会选择吃止疼药，这个方法可不好，为了治疗还是找到源头，方便治疗。
详细了解痛经原因
1.先天性子宫颈狭窄
在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍，甚至凝滞，这样就会引起不适的感觉，从而导致痛经。
2.先天性子宫发育不良
痛经源头有一部分原因是你自找的，生活中有8点要注意了
子宫功能缺失会导致子宫在生理期的时候出现缺氧症状，因为血量不足也会产生痛经，这也是一种先天性的因素。
3.子宫位置异常
如果子宫位置异常，就会阻碍到经血流出，这样也会在一定程度上导致痛经这种情况发生。
4.精神原因
在生理期的时候，有些人神经过分紧张，就影响到下丘脑，而下丘脑最终影响会影响到其他神经，反而会使得痛经异常强烈。
5.遗传因素
虽然说并没有专业的研究表明痛风跟遗传有一定关系。
但是在生活中，有数据显示，如果母亲痛经的话，女儿痛经的概率要概率要大于母亲不痛经的情况，因此痛经跟遗传还是有一定关系的。
6.内分泌失调
当代女性存在内分泌失调的情况有很多，而这种情况会导致女性体内的孕酮含量在生理期明显升高，因此也会在一定程度上导致痛经。
7.妇科病症
患有妇科病的女性，比如盆腔炎、子宫疾病以及子宫内膜异位症等等，都会使得经血排除受到阻碍，因此也会在一定程度上出现痛经。
8.生理期生活习惯问题
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同时还进行剧烈运动，甚至贪凉，这些都可能会导致痛经发生。
痛经源头有一部分原因是你自找的，生活中有8点要注意了
缓解痛经，有3个窍门
1、健康饮食
饮食并不能完全将痛经消除，但是如果存在不健康饮食，却会使得痛经情况更加严重，因此一定要注意合理饮食，切莫贪凉，少吃寒凉、酸涩以及太咸的食物，因为这些食物都会导致宫寒，使血液钠含量太高，最终引发痛经。
此外，在生理期间不要喝刺激性的饮料，比如咖啡和凉茶，这其中一些物质会刺激到神经而造成痛经，而生理期可以多喝一些红糖茶或者姜茶，都能缓解生理期带来的痛感。
2、适量运动
虽然说在生理期不要剧烈运动，但是也不能不懂，因为对于月经是通则不痛痛则不通，通过适量的运动可以让血流更加顺畅，不至于凝滞在身体里边，也就会在一定程度上缓解痛经。
3、放松心情
很多人不知道，保持舒缓的心情让自己心情愉悦，可以有效放松神经，这对于缓解因为神经紧张造成的痛经有很大作用。
痛经原因有很多，如果是先天性因素那么则需要专业的方法进行治疗，如果是生活习惯的，则需要从日常生活着手。
大家的评判一个人健康是否，就要看他是否胖，不一定瘦高型的男性就不会生病，比如自发性气胸，这个疾病就偏爱于男性，究竟是什么原因呢？
一、注意症状
1.呼吸困难
自发性气胸该注意什么？注意临床症状。大部分病人在发病初期都会出现呼吸不畅的症状，少部分病人会出现呼吸困难症状。出现症状的主要原因为肺被轻度压缩。有的病人在活动时，还会出现胸闷症状，随着病情加重，症状会日益明显。但经治疗后，症状会有所缓解。
自发性气胸偏爱于瘦高型的男性，这类人群要小心！
2.胸痛
刀割痛是病人常出现的临床症状，出现症状的原因可能与壁层胸膜受牵张有关，但与肺被压缩无关。有的病人会出现尖锐性刺痛，刺痛部位不稳定，有时在胸部，有时在腹部。有的病人会出现胸骨后疼痛，疼痛发生多在纵膈气肿存在时。疼痛虽不是疾病的唯一症状，但会影响病人的日常生活。
2.其他症状
除了呼吸困难、胸痛外，病人还会出现畏寒怕冷、四肢不稳、心悸的临床症状。若发病，出现症状，应及早到医院就诊，根据医生指导用药。
二、注意治疗
自发性气胸属肺科急症之一，若不及时治疗，有可能危及生命。当病人胸腔内积气量过大时，要用胸膜腔穿刺法抽尽积气；当积气压迫肺和纵膈时，要行闭式胸腔引流术；当肺膨胀时，要服用抗生素治疗。
自发性气胸该注意什么？病人日常要注意休息，注意饮食，不要吃辛辣刺激性强的食物，不要吃煎炸油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果。
自发性气胸应及时抽出胸膜腔空气
专家介绍，气胸分为好几类，有急、慢性之分，引起原因各不相同。常见种类及发病诱因如下：
外伤气胸：常见于各种胸部外伤，包括锐器刺伤及枪弹穿透伤肋骨骨折端错位刺伤肺，以及诊断治疗性医疗操作过程中的肺损伤，如针灸刺破肺活检、人工气胸等；
继发性气胸：为支气管肺疾患破入胸腔形成气胸。如慢性支气管炎、尘肺支气管哮喘等引起的阻塞性肺性疾患，以及支气管肺癌部分闭塞气道产生的泡性肺气肿和肺大泡等，此外，靠近胸膜的化脓性肺炎、肺脓肿结核也可能引发气胸；
自发性气胸（又称特发性气胸）：指平时无呼吸道疾病病史，但胸膜下可有肺大泡，一旦破裂形成气胸称为特发性气胸；
慢性气胸：指气胸经2个月尚无全复张者。其原因多为吸收困难的包裹性液气胸、先天性支气管囊肿形成的气胸以及与气胸相通的气道梗阻等。
自发性气胸偏爱于瘦高型的男性，这类人群要小心！
相对于其他几类，自发性气胸对于中青年男性是最常见的，自发性气胸多为单侧，双侧同时存在仅占10%左右，部分患者会误以为急性心肌梗塞或肺栓塞。其实它的诊断非常简单，X线照片一看就清清楚楚，可以判断气胸程度、肺被压缩情况、有无纵隔气肿、胸腔积液等并发症。王铭辉介绍，自发性气胸属于胸科急症之一，治疗的关键在于及时处理，抽出其中的空气，封闭胸膜腔。
自发性气胸好发于瘦高体型男性
专家表示：自发性气胸好发于瘦高体型的人，男女比例为6:1.他指出，阿忠就是发作此类疾病的典型案例，他身高175厘米，体重才55公斤，又是年轻男性，所以是高危目标。专家解释，这是由于此体型男性更易由于先天性弹力纤维发育不良而导致肺泡壁弹性减退，扩张后容易形成肺大泡，遇外因演变成气胸。
专家介绍，临床观察发现，大部分患自发性气胸的男性都曾在发病前夕有提重物、屏气、剧烈运动等诱发因素存在，也有在睡眠中发生气胸者，病人突感一侧胸痛、气急、憋气，然后出现呼吸困难。首次发作时患者往往毫无经验，而且可能误判为其他疾病，最好立即就医以确诊和进行对症处理。
女人痛经怎么办？肾功能可能和女人痛经有关。在经期，多数女性会有痛经，中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。
月经病有多种，例如量过多、过少、崩漏、痛经等。特别是痛经，痛起来不仅折磨人，还影响工作和学习，对女性来说，简直是梦魇。月经病和肾功能、脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫都相关。
月经病和肾功能可是大有关系
中医医师指出：“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。”
减轻痛经的办法
根据医学调查所以会造成经痛的因素，主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神的缘故，这些情绪上的变化冲击经脉，才导致经痛。经痛的症状因人而异，治疗的方法更是因体质有所差别，患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为理想，不要自己买止痛剂随便服用。此外，我们还要介绍给你几种减轻生理痛的简易体操，来帮助你改善体质。这些体操主要目的在于伸展从背部延伸到腿部的肌肉，进而促进骨盆的血液循环改善血液不足的情形。
首先我们先将颈部转一转，腿部伸一伸，先来做伸展操。
1. 找一处平地或是平坦的地毯，双腿并拢伸直平坐。
2. 双手往前伸出，握住双脚大拇指，一边将脚趾往前拉，一边深吸气。
3. 身体往前弯，同时吐气。
4. 待脸碰到双脚时，进行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再将气吐出。
5. 重复1.~4.的动作程序，可进行10次。
骨盆体操：
1. 脸向上仰，平躺地上，手垂放在体侧，膝盖曲立起
2. 用力往上挺，同时深吸一口气停顿5秒，再，呼出气，腰部放柔软恢复平躺的姿势
3. 重复1.~2.的动作10次
4. 坐起，从仰身转为俯身，双手枕在头部作为支撑
5. 将右脚缓缓举至肩部，不要离开地面
6. 右脚放下，改为左脚，双脚交替进行
每天持续做这两种体操，耐心地持续几个月，相信能够消除月经来时的不舒服。
痛经一词对于女性来说并不陌生，大多数女性都会存在痛经的情况，大家对此表示深感无力，有的人痛经甚至是非常严重，甚至是会让女性出现极其难受的情况，需借助药物来缓解疼痛。
痛经是妇科常见的症状之一，其也被称为经期疼痛。对于痛经，女性千万不能掉以轻心，不要忽视，其可能预示着某种妇科疾病，如果出现长期痛经，且疼痛症状明显，并且伴有头晕，乏力，恶心等症状，以致于影响到正常的生活，需要及时就医，以免对身体造成损伤。
1、子宫发育不良：由此导致血液供应出现异常，从而造成子宫内缺血，缺氧而引发子宫肌肉痉挛收缩，致使出现痛经现象。女性患有某种妇科疾病，如子宫内膜异位症等疾病，都会引起痛经。女性有时为了防止怀孕，身体内会存在避孕工具，尤其是宫内节育器，会加重痛经感。
2、内分泌失调：由于生活工作压力大，生活作息不规律，精神处于过度紧张的状态，引起内分泌失调，当经期来的时候，疼痛明显，尤其是体寒女性在经期特别容易痛经，喜欢吃生冷的食物，以致于会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
3、烟酒：烟酒也是会引起痛经的，因其所含成分会对月经的生理过程进行干扰。在经期期间，进行剧烈的运动，这也是不利于经血正常流向的，引起痛经。
4、遗传：遗传因素也是一个不可忽视的方面，如果母亲有痛经的情况，那么其女也可能会有。
如果女性患有痛经，最好是积极寻找到造成自己痛经的原因，虽然痛经让女性很痛苦，不能忍受，但是采取相应的措施来调理，也是可以缓解和避免的，比如说保持良好的生活习惯，做到睡眠充足，饮食规律，营养均衡，坚持运动，增强自身的体质，拥有愉悦的心情，如果情况较为严重者，可通过药物进行相关的治疗。
在经期前后和行经期间，注重个人卫生，不吃辛辣生冷的食物，以免会加重痛经体验。出现痛经，可用热水袋热敷腹部或者热水泡脚，使血液通畅，喝红糖水，都可以缓解疼痛症状。
现代女性已经懂得保养的重要性，于是各种护肤品保健品千变万化层出不穷。为了吸引男性，为了给自己自信，到底怎么保养才能让女性的魅力长存呢？下面小编就来告诉你女人保养的4个要点。
保养第一点：疏通乳腺，干瘪平胸速变丰挺豪乳
天生太平公主不是你的错，奈何丰胸都是屡战屡败，屡败屡战，尤其是经期，胸部胀痛，小樱桃变小馒头，暗暗惊喜，结果大姨妈一过，才发现空欢喜一场，其实在经期巧保养，就可以让小馒头一直大大大，36D不是梦。 因为在生理期中，卵巢动情激素是24小时等量分泌，而胸部的丰满度又会受到女性卵巢动情激素分泌量影响，这个时候，只要能够及时疏通堵塞的乳腺（天生平胸根源），补充雌性激素、胶原蛋白，就能够有效地刺激胸部脂肪，增加胸部脂肪饱胀度哦！
保养第二点：排淤燃脂，虎背熊腰速变杨柳细腰
很多为了减肥，也是蛮拼的，有意志力的，就节食、运动减肥，舍得冒险的，就抽脂手术，能够成功减肥是好事，但是这样减肥未免太辛苦了，尤其是手术减肥，高风险，一个不小心，就把自己的健康赔进去了，还找不到地方哭。所以，减肥还是要调对时间，选对方法，这样才有效。 据研究，大姨妈期间是减肥的黄金期（刚开始也不敢相信！）因为女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期，分成四个阶段：月经来的1-7天、第7-14天、第14-21天、以及第21-28天。要想保持苗条身材，就要充分利用这宝贵的时间，使用好口碑减肥产品，刺激体内脂肪，加强脂肪细胞分解代谢，疏通通道，快速排出体内淤脂，这样减肥才能持续不反弹。
保养第三点：经期巧祛斑，肌肤速变白皙无暇
经期建议女性们想要祛斑，可在平时使用一些改善光敏肌的祛斑产品，使斑点祛除得更加彻底。正在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，肌肤的细胞活跃度增高，此时用祛斑产品可发挥最大效用。
保养第四点：消炎排毒，干涩松弛速变紧致润滑
由于长时间的爱爱、生宝宝，导致私处干涩、松弛，严重影响男女之间的感情，因此恋爱中、婚后的女人，都特别希望自己能够保持初次那一夜的紧致，能够给心爱的男人最紧致的温暖，纷纷寻找各种私处保养方法，然而，效果并不是那么好。缩阴运动，费时费力见效慢，缩阴手术，风险高。
想做个真真紧致的女人，要想安全高效，就要找准时机，在经期，利用私处护品，能够协助身体修复，快速排出生殖器官内的炎症分泌物和毒素，消炎、杀菌、修复阴道内膜、使阴道紧致润泽，从根本上解决私处松弛、干涩等问题，帮助女性修复阴道弹性纤维。
现代女人都知道保养的重要性。在日常生活中，很多女人都不惜花重金去美容院做SpA,大量进补燕窝、花胶等名贵补品。可最终都是人钱两空--钱也花了，人也老了。如果你不想再徒劳无功，又想让自己保持年轻美丽，一定要牢记以上说的四个保养要点。
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