长期便秘怎么调理
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“长期便秘怎么调理”，希望对您的养生有所帮助。
长期便秘是现在人经常会出现的问题之一，不同的就是轻重的问题。不同的人身体素质都是不同的，那么他们吸收食物是否会造成食物的堆积这也是有所区别的。便秘是食物堆积没有消化的表现之一，想要拥有一个健康的身体消化系统是关键，因为只有正常的新陈代谢的运作才会使得身体健康。
我们去食用食物就是为了更好的吸收到食物的营养价值，但是如果吸收了没有排除里面所含的毒素那么是对身体有危害性的，所以只有正常的吸收，正常的排便才能够更好的照顾好我们的肠胃。
那么长期便秘该怎么调理呢?
每天早上起床一杯凉开水，绝不耽误。
这个习惯基本上养成了，如果不喝还真不习惯，口干有点。我一般都是起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱。等洗漱完，穿好衣服，整理准备出门了，桌子上的开水刚好凉了，可以喝了。端着水，走到阳台，边喝边欣赏一下早晨的美景，呼吸着新鲜的空气，别有一番滋味。
每天早上养成排便的习惯，如果有点困难，就轻柔小肚子。
当然，这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所。不过，我是多年来养成了这个习惯，每天早上搞定，一天不烦恼。烦恼的是如果肚子不舒服或是便秘的话，就遭罪了。不过，最近得一方法，就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以试试无妨。
早餐喝杯酸奶。
我家中常备有酸奶，就是那种带乳酸菌，有助消化的那种，什么牌子就不说了，怕被误导为广告，反正你去超市，都很多，一去就知道了。每天早餐后，都会喝一小瓶，也不多，几口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就会带出门，吃完早餐再慢慢喝。
上午上班时，大概11点左右喝杯蜂蜜水。
上午，上班的时候，大概11点的时候，我会抽空休息一下，泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根据个人的口味适当的加点温水就可以。挺好的，缓解了上午工作的疲劳，补充了营养，同时也有助于消化，很不错，公司的很多同事都被我带动了，纷纷找我要，有的也自己去买了。
晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉。
晚上下班回到家，吃完晚餐后，休息一会之后，我一般会吃点水果，主要以香蕉或是梨为主，当然还会吃其他的水果，不然谁都会吃腻的。饭后，也经常会去小区外面走走，散散步，稍微活动活动一下身体，然后回家看看电视，泡泡脚，洗澡睡觉。美好的一天就结束了。
日常注意吃些芹菜等纤维多的蔬菜，有助消化。
最后，还提一下，就是平常的饮食，多注意吃清淡一些，特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化，护胃养胃，同时，也对身体健康很有益的。我们都知道，现在的生活水平明显比以前提高了，每天有吃不完的肉，很多人有因为肥胖儿烦恼，因此，建议远离太油腻的食物，百益无一害。
上面介绍了如果长期处于便秘的状态该怎么样去调理，因为只有通过正确的方式进行调理才能够拥有好的健康体质。无论是早上还是中午还是晚上都是可以用来调理便秘的情况，一般早上一杯凉白开，酸奶，晚上餐后食用香蕉或是梨子都是可以改善便秘的情况。
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长期胃火旺盛的人容易产生各种疾病，这也与他们自身的饮食生活有很大的关系，所以对于胃火旺盛的朋友们来说，必须要对自己的饮食有规律，可以采用食疗和药疗同步进行的方法，效果会更加明显，不宜食用辛辣刺激性食物，饮食要以清淡，简单为主，可以尽快恢复。
一、胃火大
有很多的胃热也叫胃火，原因很多，最常见的是邪热犯胃。
嗜酒、贪食辛辣、过食肥甘厚味，也可以导致胃火。淤血、痰湿、积食等在局部凝结，导致胃气不畅、血流受阻，都可以造成胃热。
此外，如果肝胆有火，肝气不舒畅，就有可能不按原来的道路走了，而是“走岔路”去侵犯胃，也可以引起胃热。
胃内热消化食物不仅速度快，而且损耗津液常表现腹胀、腹痛，有酸气上涌，口渴，口臭。
或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿，以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状
中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则。
要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃。
饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
胃火的产生主要是饮食所伤，比如过食肥甘厚味、酒酪，煎炒油炸之品，能量过盛，积而成热。
饮食是人类赖以生存和保持健康的必要条件，日常饮食是人体气血津液的来源，因此饮食是维持人体生命活动的物质基础。
但饮食要有一定的节制，饮食不节又常是导致疾病发生的原因，也是眼下火热症增多的主要因素。
所谓饮食不节，是指饮食没有规律，或过饥过饱，或过软过硬。
胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎。
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果等食物。
二、调理胃火原则
胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃。
饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。
降火食方
鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。太玄养生专家提示，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。
但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。
莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。
胃火多由邪热犯胃，或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热，或因气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火)。
孕妇便秘怎么办?
倘若孕妇便秘严重，可用润肠剂或轻泻药进行治疗。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，还可以用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，也有暂时通便的作用。但记住：千万不要服用强烈的泻药进行通便，因为那样会加剧肠道蠕动，可能引起子宫收缩而导致流产或早产。
便秘并不可怕，孕妇要保持心情愉快，不要给自己太多精神压力，尝试用以上方法进行调节。若孕妇便秘的症状没有减轻，应该到医院及早诊治，遵医嘱服用通便药物治疗便秘。
孕妇便秘吃什么药好?
泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间;液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。
孕妇便秘吃什么水果好?
香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1～2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果：
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
草莓：
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
柑桔：
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
奇异果：
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
养生导读：便秘的常见症状？便秘怎么调整？据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。患了便秘怎么调整？下面一起来看看治疗便秘的方法吧。
人正常的生理是每天至少排便1-2次，如果24小时不排便的话，再排便就很容易出现粪便干结不易排出的现象，也就是便秘。那为什么会这样呢？人体是个很精密的仪器，各个器官各司其职，小肠是负责吸收营养的，而大肠是负责吸收水分的，食物在小肠吸收了营养之后，将毒素和废物排入大肠，准备排出体外，这样来维持平衡，所谓的有出就有进，人体通过口腔进食，再通过大肠的肛门将废物排出。
如果便秘的人就会出现这样的情况，小肠吸收营养后，废物排入大肠，可是，不能顺利排出体外，那么大肠就会将粪便里的水分吸收，同时也会将毒素重新吸收进入血液，这样不仅导致大便干结不宜排出，也会增加肝脏的负担，我们会发现经常便秘的人脸色都很晦暗，而且，非常容易长痘痘，口气也很重。
便秘对健康的危害非常大，轻度可以引起痔疮、肠道溃疡、憩室等，严重的就是直肠癌，一般有10年以上便秘历史的人发生癌变的几率非常大。所以，一定要防止便秘。
便秘的常见症状
1、便意少，便次也少
此类便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢，使便次和便意均少，但间隔一定时间仍能出现便意，粪便常干硬，用力排便有助於排出粪便。而后者常常是感觉阈值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而粪便不一定干硬。对这些患者可试用膨松剂或渗透剂，增加粪便含水量，增加软度和体积，刺激结肠蠕动，也能增加对直肠粘膜的刺激，同时应定时排便。
2、排便艰难，费力
突出表现为粪便排出异常艰难，也见于两种情况，以出口梗阻性便秘更为多见。患者力排时，肛门外括约肌呈现矛盾性收缩，以致排便困难。这种类型的便次不一定少，但费时费力。如伴有腹肌收缩无力，则更加重排便难度。
还有一种情况是由于通过缓慢，粪便内水分过多被吸收，粪便干结，尤其是长时间不排便，使干硬的粪便排出异常困难，可发生粪便嵌塞。这类便秘也可试用膨松剂或渗透剂，使粪便变软，便于排出，有时需结合灌肠治疗。如粪便软化后依然难以排出时，则提示为出口梗阻性便秘。这一类患者需要指导排便方式，必要时进行生物反馈治疗。
3、排便不畅
常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状，如下坠、不适等。此类患者常有感觉阈值降低，直肠感觉高敏，或伴有直肠内解剖，如直肠内套叠以及内痔等。
个别病例的直肠感觉阈值升高，也出现类似症状，可能与合并肛门直肠局部解剖改变有关。这部分患者的治疗需要提高感觉阈值，减少排便次数，治疗肛门直肠局部病变，如痔源性便秘的局部处理。
便秘怎么调理
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。
6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
有效缓解便秘的食物
1、香蕉
如果早晨能够坚持吃一条香蕉，可以很有效的环节便秘。
2、酸奶
常喝酸奶有助于改善便秘，酸奶中含有大量的有益菌，可以增加肠道的蠕动，缓解便秘。
3、蜂蜜水
每天早上坚持喝蜂蜜水，或者将蜂蜜加入其它饮品，都可以有效缓解便秘。
4、红薯
红薯不仅可以缓解便秘还可以预防癌症。味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。而且因为红薯含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，刺激神经引起便意，引起通便的作用。
5、苹果
因为苹果重含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。而果胶有保护肠壁、活化肠内有益菌、调理胃肠功能的作用，它就像一个肠道的清道夫一样，一旦进入肠道，能够有效地清理肠道，有助于宿便的排出，可以预防便秘。另外，苹果里富含的植物纤维，可以使大便变得松软，不干结，便于排泄。同时在苹果里还含有丰富的有机酸，可以刺激肠子蠕动，也有助排便。
千万不要忽视便秘对于身体健康的影响，一定要及时的进行调理，争取早日改善便秘的状况，这样能够避免便秘给身体健康带来的危害。
本文导读：便秘，这是困扰很多朋友的一个尴尬疾病。如果出现了经常便秘的情况，虽然使用一些药物能够快速的见效，但是随之而来的副作用同样非常的巨大。那么，如何调理呢？下面就来了解一下。
便秘的症状主要表现为没有便意，同时每次排便少并且很艰难和费力;或者是出现大便干结以及便硬的情况。部分患者还会出现失眠、烦躁、焦虑等等精神障碍。所以如果患者出现这些症状的时候，最好能够及时到医院进行检查，尽快接受治疗，这样身体才能够尽快的恢复健康。
经常便秘怎么调理
想要治疗便秘，那么需要在日常生活中养成良好的生活习惯，同时还要放松自己的心情，这样便秘的情况自然而然就能够得到有效治疗和控制了。
第一：养成良好的生活习惯
1、及时的补充水分
一般情况下，每个人每天都需要摄取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在这个基础上继续多喝水，这样才能够有效的保证喊道湿润，才能够有效的缓解便秘的情况。
2、坚持体育锻炼
很多运动都能够有效的促进肠道蠕动，这样能够有效的缓解便秘的情况，常见的就有快步行走以及慢跑。
3、养成良好的排便习惯
最好能够每天定时的排便，长期如此身体就会形成条件反射，这样有助于建立良好的排便规律。
如果有便意的时候，千万不能够忽略，而是应该进行及时的排便。
另外排便的环境还有姿势都要更加的方便一些，避免出现破坏排便习惯的情况。
4、咀嚼无糖口香糖
咀嚼能够有效的促进我们的身体排便，甚至于将口香糖吃进肚子中会出现拉肚子的情况，特别是对于便秘患者来说效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加剂，这些添加剂都不能够被我们的身体所吸收，同时还能够吸收一定量的水分，这样就能够起到促进排便的效果了。
5、少吃精细食物
粗粮中含有比较多的膳食纤维，所以在日常生活中应该多吃一些蔬菜还有全麦麦片，这样能够有效的促进肠胃蠕动。并且膳食纤维能够在我们的肠胃中吸收水分，这样能够有效的促进我们排便更加的顺畅。
6、多吃蔬菜
很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如苹果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好选择食用使用完整的水果，因为水果汁的通便效果并不是最好的。
7、尽情的开怀大笑
人在笑的时候，肚皮会出现震动的情况，这样能够有效的防止出现便秘的情况。这是因为大笑能够有效的按摩肠道，这样能够起到很好的帮助消化的作用，并且还能够缓解压力过大的情况。
第二：心理治疗
专家告诉我们，便秘的原因和压力多大、情绪焦躁具有密切的关系，因为很多的便秘患者都具有不同程度的抑郁以及焦虑的情况。从科学方面解释，这些不良的心理因素会一直抑制对于肠道以及盆底肌肉的活动，这样肠道的蠕动就会减少，这样就很容易出现便秘的情况了。
这心理原因导致的患者出现便秘的情况，如果使用药物进行治疗会出现效果不佳的情况。很多患者就是出现便秘的情况，但是长期使用泻药并没有获得很好的效果。但是经过心理治疗之后，并且配合一些治疗便秘的产品，很快就能够恢复健康。由此可见，如果患者食用药物治疗之后效果不佳，那么就要从心理方面来考虑问题，消除患者的抑郁心理，这样身体自然很快就能够恢复健康了。
对于一些经常便秘的患者来说，应该用一个积极、乐观的心态来面对疾病，这样能够有效的减少心理压力，这对于疾病的康复有着重要的作用。在日常生活中，还应该积极的接受治疗，同时还要了解一些有关健康的常识，这样心理上才能够拥有一个适应的过程，这样身体才能够快速的恢复。
经常便秘怎么调理，患者一定要放松心情，消除内心的焦躁情绪，如果身体出现了一些不适应的改变，那么也不要过分的紧张。对于每天的排便次数，应该保持顺应自然的态度，不要一直纠结于这件事情之中。同时还需要改变自己的生活习惯，养成一个规律的作息时间，注意劳逸结合，这样便秘的情况就能够得到一个有效的缓解。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
便秘面色晦暗怎么调理
1、便秘面色晦暗可饮食调理
每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
可多食用黄绿色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、猪肝等含有大量的叶绿素、维生素及纤维素的食物,进食后可以协助器官加速排出体内的毒素。
可多食用含维C的美白食物。如番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防晒作用。很多女性都喜爱的酸甜可口的草霉富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。
2、便秘面色晦暗可运动调理
改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。比如,快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。
医疗体操主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
3、便秘面色晦暗可理疗按摩
按摩主要是腹部的几个穴位,有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能,有助于治疗便秘。
腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2～3次,每次5～10分钟。
4、便秘面色晦暗可通过天然泻药调理
如果便秘患者正在出差或者是旅行,而导致没时间运动或者是吃不到蔬果而导致便秘的话,可以尝试甘油栓剂、镁乳或者李子汁这些天然泻药来进行治疗,有时候甚至一碗热汤也能加快便秘患者的肠胃蠕动,可以有效缓解便秘的症状。
便秘面色晦暗吃什么好
1、芝麻蜂蜜粥
食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。
做法:烧热锅然后放入芝麻,接着将黑芝麻用中火炒熟,等到有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净,同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内,用武火烧沸后转用文火煮,等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等,搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。
2、芝麻桃仁粥
食材:黑芝麻10克,桃仁10克,冰糖20克,大米100克。
做法:将黑芝麻放入砂锅,用文火炒香;将桃仁洗净,去掉杂质;再将大米淘洗干净,把冰糖打碎。把大米放入锅中,加水600毫升,置武火上烧沸,再用文火熬煮八成熟时,放入黑芝麻、冰糖、搅匀,继续煮一直到粥熟即可。每日服用1次。
3、红薯粥
食材:红薯50克,小米50克。
做法:洗干净的红薯去皮后切成一寸长,五分厚的小块;接着再把小米淘净干净,与红薯块一起放入锅内加清水适量;接着再用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。便秘的患者每日2次食用即可,最好是在早、晚餐服用。
便秘面色晦暗是什么原因
1、常常拿着书或报纸上厕所
去厕所的时候要拿本书或报纸,是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎没什么问题。但你要知道10分钟以后,如果还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就被破坏了。3分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间,如果用力,就容易患上痔疮。
2、经常穿束腰腰带或塑身衣
紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经,减少大肠内分泌的消化液,而在小肠中,会将食物分解向前推的力量变。结果就是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。因此,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣。
3、忍着排便
经常忍着不排便,最终会酿成便秘。在一次又一次地忍着排便中,会使大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,逐渐地,就没了便意。严重者甚至没有欲望去排便。因此,如果感到便意,就应该立刻去解决,不要忍着。
4、平时很少喝水
如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,造成大便变得干燥。硬结的大便很难顺利地通过直肠和肛门,造成排便的痛苦,也给肛门带来伤害,最终导致肛裂等不良症状。
在现实生活中身体湿气重对于很多人来说是比较常见的一种情况，长期身体内有湿气会容易导致身体亚健康，还会容易引起一些肠胃疾病，导致严重的便秘等，还会导致大便排不净等情况，而湿气重引起的便秘可以通过药物来进行调理，也可以多吃一些清淡的食物来促进肠胃蠕动。
湿气重便秘的调理方法
药物治疗：①湿阻胃肠证：治宜燥湿行气通便，可辨证选用平胃散，气机阻滞者可加槟榔、薤白、莱菔子、枳壳等行气化湿。②湿热阻滞胃肠证：以连朴饮加减清热化湿，以枳壳、槟榔、菜菔子行气化湿通便。③气虚湿阻胃肠证：治宜益气化湿通便，以香砂六君汤加减。
对症治疗：开塞露，外用。将容器顶端刺破或剪开，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人一次1支，儿童一次0.5支。可临时缓解便秘症状。
食疗调理：红豆薏仁粥。取赤小豆或红豆20g、薏苡仁10g、山药10g、茯苓10g、陈皮10g、砂仁5g置于煮锅中，加水适量，上火煎煮1小时后食用。连用数日，可有效缓解便秘症状。
茶饮调理：取牛蒡根5-8片，加入沸水反复冲泡饮用，每日用量不宜超过10g。
艾灸调理：选取穴位长强、阴陵泉、气海等进行艾灸，每次15-20分钟，每周2次。可激发身体的自我排泄机能，缓解便秘症状。
糙米薏仁汤做法：
1、糙米和薏仁全部洗干净。
2、洗干净的糙米和薏仁放入电饭锅，加入适量的水，水可以多放一些，按下电饭锅的一小时煲汤。
3、一个小时后，关掉电饭锅电源，装出来，放凉一会就可以享受美味
薏米还有一个非常棒的功效就是祛湿，女性体内寒气重的，有宫寒的可以常喝，能去寒湿，避免肥胖，还能防衰老减皱纹呢
现代社会当中，药物的种类是比较多的，所以说在治疗疾病的时候一定要对症下药，不能随便服药。就拿激素类药物来说，这种药物的特征就是需要长期服用，如果突然断药，身体就可能出现比较严重的病症，这种情况在中老年人身上很常见。那么问题来了，长期吃激素药怎么调理呢?
1、长期服用激素药的危害
长期超生理剂量的服用,可出现向心性肥胖、满月脸、紫纹、皮肤变薄、肌无力、肌肉萎缩、低血钾、浮肿、恶心、呕吐、高血压、糖尿、痤疮、多毛、感染、胰腺炎、伤口愈合不良、骨质疏松、诱发或加重消化道溃疡、儿童生长抑制、诱发精神症状等。眼部长期大量应用,可引起血压升高,导致视神经损害、视野缺损、后囊膜下白内障、继发性真菌或病毒感染。
2、哪些病不宜使用激素性药膏
痤疮;病毒感染性皮肤病(水痘、皮疹等);真菌感染性皮肤病(体癣、手癣、股癣等);全身性皮炎、湿疹、银屑病等;寄生虫性皮肤病如毛囊虫性皮炎、疥疮等寄生虫性皮肤病。除以上皮肤性疾病不宜使用激素类药膏外,成年人尤其是妇女,如长期使用中等或强作用的激素类药膏,会对健康美容有较大损害。如用于面部,会使皮肤抵抗力下降,且易造成尘螨在毛囊中生长繁殖,而发生毛囊炎、酒糟鼻样皮疹等。对此,提醒各位皮肤病患者,应到正规的医疗机构或皮肤病专科医院诊治,不要自己随便购买激素类药膏使用,以防延误病情。
3、使用激素药期间要注意什么
在用激素期间,患者如果发现食欲增加,首先,应根据医生的指导加以控制;其次,应减少甜食,如糖果、蛋糕等点心,以及香蕉等高糖水果摄入,否则容易引起血压升高;最后,要适当增加运动量。需要用较高剂量治疗的患者应监测血糖水平,并尽可能采取最低的治疗剂量维持效果。
本文导读：老人长期便秘怎么办，食疗是一个非常好的治疗选择。日常生活中，想要预防以及治疗便秘，那么多吃一些具有润肠道便作用的食物是非常有必要的，今天小编就来为大家推荐老人长期便秘食疗方法，一起来看看吧!
老人长期便秘食疗
相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便秘。想要治疗便秘，吃药打针并不是一个好选择，因为这容易出现其他的副作用。专家建议，使用食疗的方法治疗便秘是一个非常方便并且有效的方法。具体的老人长期便秘食疗方法如下：
第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。
第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。
第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
第六：润肠疗法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重，那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。
第七：油脂疗法，服用一些植物油能够起到治疗便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。这些植物油不仅能够直接起到润肠的作用，同时在进入我们体内之后能够产生脂肪酸，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动。所以，老人长期便秘食疗可以食用植物油，特别是在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油，这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。
第八：米汤蜜蛋花，将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。
第九：木耳鹌鹑蛋，将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。
第十：芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
第十一：百合粥，将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水著称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
第十二：红薯粥，将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
在出现老人长期便秘情况的时候，很多人都是选择多吃水果。但是你知道吗，并不是所有的水果都是具有预防以及治疗便秘的作用，事实上我们都知道雪梨香蕉以及水果具有防治便秘的作用，但是一些凉性水果却是应该少吃，因为这对于身体的伤害是比较大的，同时对于便秘也是不具备多大的治疗效果。
专家告诉我们，老年热便秘很多都是属于虚症，这是因为随着年纪的不断增加导致的体内阳气衰弱，最直接的就是大多数的老人都会出现不同程度的脾肾阳虚的情况。如果这个时候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉这些凉性的水果，那么就会出现病情加重的情况，同时还会出现患者胃寒以及腹痛的情况。所以，老人便秘一定要选择正确的治疗方法。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
记得刚去县城上高中那会儿，因为周围换了新的环境，新的面孔，一切都是新的，也都是陌生的，好多同学都是第一次离开家在城里上学，随之而来也出现了一些问题，很多的不适应，有很多同学都生病了，然而挺普遍而又严重的一个问题便是便秘，而长期便秘的危害也是非常可怕的。
便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。我们通常所说的便秘是表现为大便干燥、排便困难、长时间不愈的慢性功能性便秘。便秘导致患者腹部长期胀痛，不敢吃饱饭，夜晚睡不着觉。可想而知，长期便秘的危害更是不容忽视的。
长期便秘的危害
1、导致痔疮和肛裂
长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
2、损害肝功能
大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
3、形成腹疝气、
便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
4、扼杀美丽
宿便产生的毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑、痤疮、肥胖等。
5、加重心脑血管疾病
便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
通过上面的介绍，我们应该对长期便秘的危害，有了更深一步的了解，希望以后我们可以随时关注自己的身体素质动态，感觉不舒服了，一定要及时配合医生治疗，并且要充分做好预防工作，尤其是刚到个新环境的时候。
由于人们日常饮食的不规律以及不健康的饮食方式，往往会不利于我们肠胃的消化，从而引发便秘。那么便秘怎么调理呢?便秘吃什么好?有哪些便秘的食疗方可以有效的改善便秘呢?今天小编就来推荐给你7款药膳食疗方，让你的肠胃通畅，远离便秘!快来看看吧。
1、二仁通幽汤
材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。
做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。
功效：润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状。
2、黄酒核桃泥汤
材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。
做法：先把核桃仁压碎，然后放到锅里面，加入适量的白糖，再加少量的黄酒和一碗水，用微火煎煮15分钟就可以了。
功效：对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。
3、四仁通便饮
材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法：四物捣烂，用开水500毫升冲泡，加盖片刻即成。
功效：润汤通便。
4、橙手煎
材料：橙子1个，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。
功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。
5、菠菜粥
材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。
做法：首先把菠菜洗干净，然后放到沸水里面烫半熟去掉苦涩味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后，将菠菜放进去，搅拌均匀，煮沸就可以了。
功效：适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。
6、杏仁蜜膏
材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙锅中慢火熬成稀膏。
功效：润五脏，通便秘。
7、木耳肉片汤
材料：水发黑木耳150克，清汤1250克，瘦猪肉150克，味精1克，绿叶菜25克，胡椒粉05克，熟笋片50克，酱油、精盐、淀粉适量。
做法：水发黑木耳洗净、沥干，瘦肉切片放入碗中，加精盐、干淀粉拌匀浆好。
汤锅置于旺火，倒入清汤，放入黑木耳、笋片烧沸，加精盐1克，下绿叶菜、肉片氽熟，汤沸时撇去浮沫，放酱油、味精，出锅后撒上胡椒粉即成。
功效：滋阴润燥，强壮身体，适用于肠燥便秘。
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