对戒烟有什么好的养生知识

不少女性都养成了不化妆不出门的习惯，但是对于女性来说，卸妆可是一件麻烦事，很多女性卸得不干净，或者有些女性干脆不卸妆，这些都是错误的做法。卸妆不彻底对皮肤伤害极大，如果你想修正这个问题，可以来看看正确的操作方式。

为了改善肌肤问题，大家应该学习卸妆的正确步骤。如果你改变了自己的习惯，你会发现肌肤不再那么容易出问题。卸妆不彻底对于皮肤的伤害非常大，例如：堵塞毛孔、角质层不健康、长痘痘、毛孔粗大、色斑等，而这些问题都是面部肌肤最忌讳出现的，再好的护肤品都救不了。

不同肤质的人，应该选择什么样的卸妆产品？

干洗肌肤：乳状的卸妆产品、卸妆水；

敏感性肌肤：具有脱敏特效的乳状的卸妆产品、卸妆水；

中性肌肤：卸妆水、卸妆乳、卸妆油、卸妆霜；

油性肌肤：卸妆水、卸妆乳、卸妆霜；混合型肌肤：乳状的卸妆产品、卸妆水。

如何判断妆容卸干净了？

清洁之后，面部清爽无油腻感方为卸除干净。所以在卸妆的时候一定不要不

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!

15个趣味方法帮你戒烟

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6.计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现

好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!

戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后

戒烟最好的办法

1、马上扔掉吸烟用具

烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

2、经受得住重新吸烟的考验

戒烟师温馨提醒:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

3、加强戒烟的意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、戒烟的其他方法

消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时

公共场合总会有一些爱吸烟的人，坐在那里一支接一支不间断地抽烟，不仅伤害自己的身体，二手烟更是危害了别人的健康。其实有时他们也想戒烟，但是总是失败，下面为您分析吸烟者戒烟失败的原因，教您如何分阶段戒烟，远离烟草的危害。

吸烟的危害性

1、身体

烟中的有毒物质会影响人体脑部神经，杀死脑细胞。一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等状况。烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。烟草易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

2、性格

吸烟的人性格外向而冲动，具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。而且嗜好很多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡，赌博等。

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：高跟鞋对人体有什么伤害？经常听到女人们说自己腰痛，可你知道为何腰痛么？关于腰痛的元凶---高跟鞋你了解多少呢？下面为您介绍高跟鞋对人体有什么伤害，看看吧。

高跟鞋对人体有什么伤害？

1、脚部变形

青春期女性正处于生长发育阶段，骨骼还很柔软，富有弹性，可塑性较大，容易发生变形和弯曲。穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形。

穿高跟鞋时，为了使重心得到平衡，身体需要前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍凸出，膝关节被动僵直，全身重心都必需移在脚掌上，而足趾就要被挤压，影响这些部位的骨骼发育。

2、骨盆变形

骨盆是身体传递重力的一个重要部位，穿平底鞋站立、走路，全身重量都落在两只脚上，穿高跟鞋时，由于身体形态的改变，身体重量传递也发生了变化，使骨盆的负荷量增加，骨盆两侧被迫内缩，久之可发生骨盆入口狭窄，而且由于压迫和牵拉神经与肌肉，还可发生腰酸腿疼。

3、骨关节炎

窄而尖的高根鞋对膝盖有害，可引起骨关节炎。许

吸烟有害身体健康，所以我们要尽量把烟戒掉，那么戒烟后的症状有哪些呢?戒烟后身体会有哪些反应呢?今天就为大家来介绍一下!下面大家就一起来看一看戒烟后身体会有哪些反应吧!

戒烟后的症状

一、出汗

戒烟之后首先会出现的就是睡觉时流汗。在睡觉的时候中途醒来，经常会感到身上湿了，这就是俗称的虚汗。在戒烟的期初，常常会在睡觉时流汗，如果你有这个症状，要常洗澡。有浴缸的家庭最好能在洗澡的时候泡泡。毛孔就能得到舒展了，出汗的情况可以得到减轻。

二、发抖

在戒烟的有段时间里会发抖，控制不了。由于长期抽烟里会吸尼古丁物质在血液里，然后让身体产生依赖的状态。只要你不吸烟后，身体得不到尼古丁物质的补充，就会让你有轻微的发抖现象。如果出现这种症状你不要害怕，不是永久性的，一般会持续一个礼拜就可以恢复正常。

三、口腔问题

可能口腔问题是戒烟后最常见的问题了，由于是体内的化学物质的变少，而产生的反应。这时你需要多补充维

我们都知道吸烟有害健康，不但男人爱抽烟，现在女人吸烟的人数也越来越多，那么女生抽烟有什么样的危害呢，在遇到这种情况的时候我们应该如何的戒烟?戒烟吃什么水果好呢?那么接下来就让我们一起去看一下吧。

细数吸烟对女性的危害

1、有研究表明女性抽烟比男性抽烟的危害更大，最大的危害就是影响女性的生育能力。吸烟的女性比不吸烟的女性更难怀孕，而且出生的宝宝也没有不抽烟的女性健康。

2、吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。

3、烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。

4、吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且

虽然抽烟有助于缓解一个人的精神压力，让一个人的精神状态变得更好，但是由于香烟中含有大量对人体有害的物质，长期吸烟的话其实对身体也非常不好。因为在现代社会，女性的生活压力也越来越大，所以不少女性也会选择吸烟的缓解生活压力，这时候为了健康着想还是应该尽量戒烟，那么女性戒烟之后有什么症状呢?

调查研究表明，如果一个人突然戒烟，是会影响到人体激素水平，从而导致内分泌失调，身体出现各种不适的症状。还会增加心肺的负担，严重地可能还会造成脑出血。

吸烟会加大各类疾病的几率，而每个人受吸烟所毒害表现都不同，这与每个人的体质不同有关。实际上，心脑血管病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟烟草相关，而不仅仅是肺癌。

所以戒烟也需要科学的规划，要学会正确的戒烟方法。在准备戒烟之后一定要坚定自己的意志力，戒烟后又复吸的烟民，肺功能衰竭的速度会比持续吸烟的烟民更快。这是因为戒烟已后继续再一次吸烟，人体更加容易遭受到有

吸烟是对身体非常有害的，每一个抽烟或是不抽烟的人都知道。抽烟好学，戒烟难戒呐!今天小编在这里就为大家整理了一些能够戒烟的几种小偏方，赶紧跟着三九养生堂的小编来看看这些偏方吧!

民间戒烟偏方

南瓜戒烟茶

原料：取南瓜藤250克。

做法：洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

地龙戒烟

原料：取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升。

做法：煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。

戒烟绿茶

原料：取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许。

做法：水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。

味精肉桂戒烟贴

原料：将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克。

做法：加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头

烟草这个东西真的是太让一些烟民们受不了的东西了。很多人明知道吸烟不好，但就是戒不掉这个烟瘾。烟瘾一上来，抽上一支烟，真的是太舒服了。那么，今天小编就介绍几种能够戒烟的小偏方，看看还有什么小妙招能够戒烟呢?

鱼腥草戒烟汤

原料：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。

做法：水煎服，每日一剂，分5次饮服，此偏方效果更佳。

鱼腥草戒烟酒

原料：鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。

做法：将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次饮用。

槟榔戒烟油

原料：取槟榔一枚。

做法：钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。

戒烟妙招

消除紧