2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。
动物内脏类
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。
核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
核心提示:2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。
大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。
龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。
核心提示:2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。
葱和蒜
葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。另外,对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢?一般而言,脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合症。
红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、p,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
核心提示:2013年的高考即将到来了,很多考生也开始进入了紧张的备战,很多考生甚至会出现紧张、压力、神经衰弱的状态,作为后勤的家长,这个时候一定要注意孩子的饮食,下面就来了解一下考前一定要吃的8种食物。
芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。
蜂蜜
蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
提醒:虽然这些食物补脑、提升记忆力、缓解精神紧张等均有效果,但是家长在给孩子吃的时候要谨记适量、适合,合理的饮食才是最重要。
有人一到春季双手就要脱皮,很使人伤脑筋。我们知道,正常人手掌的皮肤一般是光滑的,若出现粗糙、脱皮或皲裂,就会又痒又痛影响生活及工作。常见的手掌脱皮一般由以下几种皮肤病引起:
(1)汗疱症:
表现为手掌部多汗,出现水疱或空泡,泡破后为小片脱皮,有时有胀感、痒感。
(2)手癣:
由表皮癣菌引起,多是一侧手掌或手指部起小水泡、脱屑,并向四周健康皮肤扩展,成环状,境界分明,重者可引起灰指甲(甲癣)。手癣多由脚癣传染而来。
(3)手部湿疹:
表现为手掌粗糙、增厚、脱皮,甚至起小水泡、流水。多数人双手同时发病,反复不退。湿疹如果发生在手掌,多为增厚的胼胝状,在手背者则多片状流水,为盘状湿疹。
(4)进行性指掌角化症:
表现为手指和掌部皮肤干燥、粗糙、轻度脱屑、皲裂、疼痛,查不到癣菌。病人多见于青春期女子,可能与内分泌有关。
(5)剥脱性角质松解症:
多见于天热时手掌发生空泡状角层剥离,不疼不痒,有时手掌潮红,可能与神经调节障碍有关。
(6)先天性手掌红斑角化症:
手掌发红、脱厚皮,由先天遗传形成,多发生在小孩子身上。此外,由于接触过多的酸、碱、灰、石等物也可引起手部粗糙脱皮,为手部的职业性接触性皮炎。
我们知道了手掌脱皮见于多种皮肤病,那么在治疗上也就各不相同了。
如对汗疱症,可每天先用热水泡手15—20分钟后,搽上一层5%的福尔马林酒精即可。
若患手癣,则用抑癣菌的水杨酸苯甲酸酒精或软膏涂搽,用克霉唑霜膏、益康唑霜膏及复方十一烯酸膏也可。
则对症用肤轻松膏、2%—5%黑豆馏油糊膏等外用,内服去敏灵、克敏嗪等抗组织胺药。进行性指掌角化、剥脱性角质松解症及先天性手掌红斑角化症则可外用软化角质层、保护皮肤的20%—30%尿素软膏或10%的氯化钠软膏,每天外涂。若由于酸、碱、灰、石接触引起的手掌脱皮,只要注意防护,脱离接触,搽些油膏或炼猪油等就会好的。
肥胖历来是人们比较担心的问题,同样减肥也是大家热衷的话题,想要拥有一个健康的好身材?那你得认真减肥了,如何快速减肥呢?减肥其实没有好的捷径可走,管住嘴迈开腿,下面就给大家分享一下快速减肥的小妙招吧,日常坚持下来是有助于减肥的哦。
【快速减肥的小妙招】
1、避免碳水化合物陷阱
日常饮食中一定要避开一些高碳水化合物陷阱,这类食物很容易导致人发胖,但有些人还不自知,尤其是一些比萨饼、意大利面条等,其中的碳水化合物比你想象的高,吃了容易发胖,如果你是在减肥期间,那么尽量避免吧。
2、吃饭反复咀嚼法
吃饭不宜过来,反复咀嚼再吞咽对人体更加有好处,一个是有助于消化,肠胃负担也小,还有一个就是有助于减肥,不会造成脂肪的累积。
3、合适的早餐
早餐要合理搭配,营养的均衡很重要,不要为了减肥连营养也顾不上了。平时早餐可以用新鲜的水果来代替果汁,这样避免摄入太多的糖类,另外,牛奶可以选择低脂类牛奶,降低脂肪的摄入。
4、保持运动
想要减肥自然离不开一定的运动,每周应保持一定的运动量,推荐有氧运动,比如慢跑、游泳等,这些运动方式更加有助于减肥。运动的好处可以让全身的血液循环加快,促进身体的新陈答谢,让身体多余的脂肪类物质代谢掉,轻松减肥。
5、远离盐分
对于一个健康的减肥人来说,饮食方便除了控制高脂肪、高糖类事物的摄入外,高盐的食物也应合理的控制,像平时我们爱吃的一些零食就要小心,其中所含的盐分比你想象中的更高,比如脆饼干和爆米花等,还有一些苏打食物的盐分含量也可观,如果你真要好好减肥,这类食物尽量少吃为宜。
6、控制甜食
人有时候心情不好或者压力大的时候就喜欢吃点甜食来缓解,像蛋糕、巧克力等,但是这类食物如果给正在减肥的你那么就前功尽弃了,当然想吃甜食的心情能理解,我们可以用其它甜的食物来代替巧克力这类,红薯和南瓜就是不错的选择,含有天然的糖分,吃起来口感也不错,还能促进肠道蠕动缓解便秘呢。
提示:减肥不是一件容易的事情,但是需要人们长期坚持的一件事,为了健康你应该做到以上几点。
6个实用美容护肤小妙招
用洗面奶清洁脸部皮肤
在晚上临睡前,首先要用洗面奶清洁脸上的肌肤,因为肌肤长期裸露在外,细小的尘埃会依附在脸部的皮肤上,用洗面奶洗脸能够清洁皮肤,以免毛孔堵塞,从而造成肌肤问题。
牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上,在我们喝牛奶的时候,可以将剩下的一点牛奶抹在脸上,当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求,我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉,这样使用一段时间后,我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
使用眼霜
很多人认为自己没有黑眼圈、眼袋或者其它的皮肤问题,就觉得尚不需要使用眼霜。其实眼霜对女孩子来说是非常重要的。眼部皮肤极为脆弱,需要十分细致的护理,否则很早就会长出细纹。在睡前正确地涂抹眼霜是非常重要的护肤环节。
睡前敷补水面膜
补水对于肌肤的来说是必不可少的,在临睡前给肌肤补水可以避免肌肤在夜间流失水分,从而导致肌肤干燥或者水油不平衡。在睡前洁面后,敷上一片补水面膜是最好不过了!
颈部也要保养
颈部皮肤也要及时保养,防止颈纹的产生,及时涂抹颈部,动作易轻柔,脸部皮肤的清洁很关键,清洁一定要彻底,然后涂上爽肤水,最好涂上一层精油,能有效的保护你的皮肤。
睡前脸部运动抗老化
特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化,在这个时候我们可以每天在睡觉之前,做一些脸部运动,用手轻抚脸部肌肤,由下巴自至太阳穴,往上刮;眼部也是如此,由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;额头,是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次,最好是配以乳液等保湿护肤品,效果更佳。
高考前吃什么?高考生吃什么食物对大脑好呢?一起来了解下高考生适合吃的8种食物
1、龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。
2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。
3、动物内脏类 动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。
4、红枣 红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、p,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
5、芝麻 芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。
6、核桃 核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
7、蜂蜜 蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
8、葱和蒜 葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。
另外,对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢?一般而言,脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现酸中毒.结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合症。
轻松去除眼部细纹的小妙招
涂抹保养法
最适合去除法令纹的产品是有抗皱功能的眼霜产品。因为这些产品大多营养丰富,可以填满细胞的内部,将凹陷撑起来,法令纹也就会逐渐变淡了。另外,还可以将眼膜敷在法令纹处,集中的为皱纹处补充营养。
选择合适的眼霜
眼部皮肤十分纤薄,在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素E颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤,防止水分流失,让肌肤在细心的呵护下,变得紧实而有弹性。
尽量不要长时间对着电子产品
随着科技的不断发展,电脑手机已经成了主流产品。太多人成天就是玩电脑手机,电脑辐射对面部眼睛是有很大伤害的。因而不要长时间坐电脑前,要隔1小时左右多走动走动,并用清水洗下面部。
多吃高蛋白、高维生素的食物
含有丰富的蛋白质的食物,比如枣泥、猪蹄等,对皮肤具有最自然的滋润和去皱效果,能使脸面光洁,皱纹舒展。维生素E和维生素A对眼球和眼肌有滋养作用,它能维持上皮组织正常机能,起到从根本上改善眼部细纹的作用。
冷热水敷眼+轻柔按摩
过了25岁,眼部血液循环也跟着变差,眼周就像不流动的池塘,很容易淤塞出黑眼圈、浮肿或蜡黄现象,而眼周肌肤对营养成分的吸收也会变得缓慢。所以除了日常的保养程序之外,还可以用冷、温热毛巾(约40℃)交替敷在眼周肌肤,这个方式不仅能让精神清醒,还能改善眼周循环不良问题。同时还可以搭配指腹轻轻按摩,活络眼周淋巴系统,让眼部循环更顺畅,更好吸收营养品。
DIY眼膜
蜂蜜蛋黄眼膜,用一个蛋黄加一匙蜂蜜调匀,再参与几滴橄榄油,能起到润肤防皱之效。建议每周做1到2次,每次10分钟。这个自制眼膜可以很有效的滋润眼部肌肤,让眼部的细纹得到淡化。而且操作起来也简单方便。
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