脸部总是油腻腻的，就会爱长痘痘，这时该怎么办？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“脸部总是油腻腻的，就会爱长痘痘，这时该怎么办？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
一个人的脸部和鼻尖处，总是油光发亮，脸上痘痘也会多多的，这时该怎么办呢？如何祛除身边的痘痘呢？下面就来看看青春痘是如何预防吧！
痤疮俗称青春痘,属于常见的皮肤疾患，主要表现为各种皮疹，如丘疹、脓疱、结节、囊肿等。长痤疮不代表身体在排毒，可能是某些疾病导致的。首先，痤疮与性激素水平有关，雄激素在痤疮发病中起着重要作用。如女性雄性激素很大部分是由肾上腺皮质生成，长期精神紧张会导致内分泌功能紊乱，刺激垂体-肾上腺轴-雄性激素分泌增加。
脸部总是油腻腻的，就会爱长痘痘，这时该怎么办？
这种激素能刺激皮肤中的皮脂腺，使其分泌增多，当这些皮脂不能完全从皮脂腺导管里排出去，而聚集在毛囊口时，与毛囊口脱落的上皮细胞混合形成黄白色的干酪样物质，栓塞住毛囊口，就成为了痤疮。除了上述病因，遗传因素、免疫因素、精神因素、饮食因素、护肤品使用不当、环境污染、使用某些药物等，也可能导致长痤疮。
中医体质养生学认为，痤疮的人属于湿热质的人。表现在面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易痒痒。
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
脾气比较急躁。
长痘痘的饮食指导：
饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
绿豆藕：
粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放火锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。
可清热解毒，明目止渴。
泥鳅炖豆腐：
泥鳅500克去腮及内脏，和洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克和食盐适量，炖至熟烂即成。
可清利湿热
脸上长痘痘怎么调理
1、做好脸部清洁，温和去角质
相信很多朋友都会遇到脸上长痘痘的问题，那么在出现这种问题的时候我们一定要做好脸部的清洁，经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。
有的时候皮肤会因为厚厚的油脂所挡住了，就会出现痘痘的原因，那么这个时候我们就可以选择一些温和的去角质的方法来进行调理。
2、使用保湿功能的洗面奶
相信每个女生都是爱惜自己的脸的，但是我们的脸部是非常的敏感和脆弱的，所以我们在选择洗面奶的时候我们选择既能清洁又能保湿的洗面奶。这样既能清洁干净皮肤又能保持肌肤水润，自然额头上的痘痘也会减轻。ys630.cOm
脸部总是油腻腻的，就会爱长痘痘，这时该怎么办？
3、随身携带保湿喷雾
当天气进入干燥寒冷季节的时候，皮肤更容易长痘痘，尤其是肌肤出现缺水现象，额头泛油更加厉害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然产生。额头要持续控油，并保持保湿，因此保湿喷雾要随身携带。
4、别总是对痘痘动手
额头长痘就喜欢用手去抠，这是禁忌，手接触的东西最多，受细菌感染也很严重，不管你是因为一个问题苦思冥想，还是遇到烦恼事，都不要用手去触摸额头，否则手上细菌带到额头上，促使痘痘发炎，后果更糟。
5、饮食要合理控制
很多人不相信脸上长痘痘是因为平时吃的东西的问题，你可以试一试一周不吃任何油腻、辛辣的食物，而改选清淡一点的食物，一周以后你会发现额头和脸上其他部位的痘痘都会消失。
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很多MM都有这个困扰，一点一点的红疙瘩影响美观，尤其是夏天。脸上长痘痘一直困扰着我们，虽不影响身体，但影响美容。青春痘的出现，日常饮食不合理是其中原因之一，因此为了及早的摆脱青春痘的困扰，应从日常饮食做起，那长青春痘有什么饮食禁忌呢？
1、食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
2、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本来就油腻的皮肤变得更油。
3、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
4、少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
激光是可以有效解决青春痘问题的。激光治疗青春痘中，所利用的激光不但能减少皮脂腺分泌，而且还具有杀灭痤疮丙酸杆菌的作用。因此，利用激光治疗痤疮疤痕能迅速起效，能使炎症性的丘疹、结节迅速消退。同时，使毛囊口的白头、黑头易清洁排除，毛孔变细、油脂分泌减少从而使面部洁净无油腻感。激光是一种既无耐药性、起效快，并能同时改善肤质、减少痤疮疤痕形成的一种痤疮治疗方法。
痘痘的出现不单单仅限于面部，其后背也会出现。对于后背长痘痘应该引起重视，它可反映你的健康状况。那么，为何后背会出现痘痘呢?
背上长痘痘了怎么办？
为何后背也会长痘痘
肺热及经络不通，中医认为，人的背部其实是肺的反射区，肺部出现异常必然会在人体背部反映出来，如果肺部出现肺热及经络不通时，则易导致背部痘痘的出现;油脂分泌过旺，除了面部会大量分泌油脂之外，背部也会分泌大量的油脂，从而导致毛孔堵塞，由此痘痘就出现了;卫生问题，对于身体易出现汗的人群，如果不及时更换内衣、背心，由于细菌的滋生也会导致背部痘痘的出现。除了以上原因导致痘痘出现之外，还与日常的洗澡有较大的关系!
中医上说背部是肺的反射区，肺热和经络不通都会造成背部长痘痘，再加上背部的油脂分泌仅次于面部，油脂分泌旺盛，油脂过多易附着污物导致毛孔阻塞，从而产生痘痘，其实背部长痘痘是很多人会遇到的事，所以不必太过忧虑，找到原因，对症下药，就能药到病除。
背上长痘的原因1
背部是肺的反射区，也就是说背上长痘与肺是有密切关系的，比如说肺热或是经络不通畅时，就容易引起背部长痘痘的问题。因此平时应该调理肺部，建议多吃些梨或是百合。
背上长痘的原因2
平时流汗过多，衣服贴在背上滋生出细菌，而没有勤换勤洗，导致背部长痘痘。因此要做到勤洗勤换，保持干净整洁。
背上长痘的原因3
我们的肌肤每天都会接触到许多的灰尘，床单若是放久了就累积灰尘，而我们在床上休息时就会将这些灰尘带到皮肤上，引起细菌的感染而生成痘痘。因此床上用品需要经常换洗，1个月换洗一次为宜。
背上长痘的原因4
洗完澡后若是不擦干身体上的水分，被衣服吸收后，也是很容易滋生细菌，而引起痘痘的生长，因此在洗完澡后建议用毛巾擦干水分。
背上长痘的原因5
沐浴露没有清洗干净，在身体上残留，而引起痘痘的生长。其实像秋冬天天气比较干燥，可以在洗完澡后抹点润肤乳，但不建议抹在长痘痘的背部。
痘痘出现与洗澡有关
洗澡是人们常做的事情，但洗完澡不将身上及背部的水弄干，易使衣服吸收背部的水珠，从而导致细菌的滋生，使痘痘出现。所以建议洗完澡最好用干毛巾将身上的水分擦干;没有将身上的沐浴露冲洗干净，自造会使用到沐浴露或者肥皂，对于这些用品没有及时从洗干净，易使残渣留在身上，从而使毛孔堵塞，刺激肌肤，使痘痘出现。以上就是为何痘痘出现的原因，那么对于背部的痘痘应该如何缓解呢?
如何预防背部长痘痘
定期清角质，背部和面部一样都会有角质的形成，建议每一星期2-3次进行角质的清理，这样可避免因为毛孔堵塞使背部出现痘痘;多食含膳食纤维较多的食物，经常食用膳食纤维较多的食物可以调节内分泌，使背部不易分泌大量的油脂，同时也可促进排便使体内毒素排出，这样痘痘也会缓解。在多食用这种食物的同时，最好不要食用具有刺激性的食物。除了以上要注意之外，还有一定要非常的重视!
对于背部长痘痘，千万不要用手处理
很多人对于背部的痘痘，会直接用手去处理，将其痘痘挤掉，其实这样是不卫生的，易导致发炎的出现，从而留下疤痕。
严打背部暗疮五招
1、每日早晚洗澡，可清洁背部毛孔的分泌及细菌。
2、不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。
3、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。
4、勤换内衣及上衣，以保持皮肤干爽清洁。
5、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液。
背上长痘痘如何根除呢
1、清洁，痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关。因此，每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。
2、磨砂，每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况，预防背部痘痘的出现。
3、多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅，因为便秘可使青春痘加重。
4、多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合治疗青春痘时食用。
背上长痘痘怎么清除
用盐水洗澡
用热水洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。
用精油按摩
精油按摩具有良好的镇静消炎作用，每周定期去美容院进行一次祛痘按摩疗效会非常显著，但如果没有足够的时间和精力也可以选择每天洗完澡后自己在家里进行精油按摩，不仅可以增强背部皮肤的活性，提升抗氧化能力，排除内部污垢，还能舒缓背部肌肉，消除工作带来的疲劳。
搭配清洁用具用品
已经长了痤疮的人，这时的清洁动作就要格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗，这样就不会太过刺激背部的痘痘，因为过分刷洗反而会加重痤疮的发生。可选择软毛的长柄刷子，用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背，脖子容易长痘痘的人，记得顺便刷洗脖子的四周，可以用螺旋状逆时针方向按摩背部，加速血液循环、刺激新陈代谢。
注意洗澡的顺序
因为夏天天气变热，背部的皮肤会更加容易出油、出汗，再加上不及时的清洁，会让细菌和皮脂全部堵塞在毛孔当中，这样子滋生青春痘和粉刺。因此假如发现背部经常长痘痘粉刺等，就应该要做好背部的清洁护理工作。
背部痘痘出现的而原因有很多，可以是肺部异常的原因，也可以是日常洗澡问题，不管是什么原因引起的，对于后背出现痘痘应该重视，只有这样才能及时知道自身的健康状况。所以，大家晚上睡觉的时候可以摸摸背部是否有痘痘的出现!
青春痘，又叫痤疮。长痘痘是一件懊恼的事情，脸上突兀的一个红点，影响形象不说，有的还会痛。长痘痘的时候，有的人忍不住就会去用手挤痘痘。这其实是一个很不好的习惯。那么长痘痘是不是真的不能用手挤？
痤疮由多种原因造成，最重要的相关因素有性激素水平、皮脂腺大量分泌、局部细菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等。
青春期，在雄性激素的刺激下(女性体内的肾上腺皮质部分也有雄激素分泌哦)，人体的皮脂分泌增加，毛囊皮脂腺导管也受雄激素影响而过度角化。由于导管口径变小、狭窄或阻塞，皮脂等物质不能正常排出，于是在开口处聚集。起初这些聚集物比较松散，随压力增大，它们逐渐变得紧密而形成板层凝固物。这时皮肤表面会鼓起一些白色或黑色尖顶的小丘疹，称为白头或黑头粉刺。挤出的粉刺中的白色凝乳状团块，就是由这些板层凝固物组成。在这些堆积物质的滋养下，原本定植于皮肤的一些正常细菌开始异常繁殖，从而诱导皮肤产生炎症，于是形成了红色的丘疹和脓疱。如果堵塞物继续堆积，粉刺破裂导致局部炎症加剧，并破坏局部真皮组织，则会形成结节、囊肿，最终留下瘢痕，也就是痘坑。
专家建议：在痤疮发生的早期进行干预，通过减少皮脂分泌、解除毛囊堵塞、抑制局部细菌繁殖等各种医学手段控制痤疮的发展，可以防止痤疮变成结节或囊肿型，减少遗留瘢痕的风险。目前通过这些方面治疗痤疮的药物发展较为成熟，因此，得了痤疮不要紧，在初起时积极就医，多数可以控制和治愈。
治疗痤疮能不能挤啊?
挤痘痘是某些人的一大癖好。皮肤科也有类似的一项操作：用粉刺挤出器挤出开口粉刺的角质内容物，叫做“粉刺取出”。这项操作可以迅速改善外表，并帮助提高粉刺溶解剂等药物的治疗效果；尤其对于深在、浓缩而持久的粉刺，外用药物联合粉刺挤出可以获得较好的疗效。但是，如果是挤压炎性粉刺或者脓头，则很可能留下瘢痕。
专家建议：医院都尽量不进行的操作，更不推荐自己在家里进行。一来，自己挤粉刺不能很好分辨哪些能挤、哪些不能挤，因此很容易挤到炎性的粉刺，从而遗留瘢痕。二来，自行操作对于机械和皮肤的消毒往往不到位，从而增加了感染的风险，而局部皮肤感染进一步增加了遗留瘢痕的风险。
运气再差点，如果挤的炎症性痤疮位于面部危险三角区里，还有可能使感染播散到颅内，导致海绵窦血栓性静脉炎，这种情况将有可能危及生命。因此，自己挤粉刺是一种很不明智的做法。
在跟朋友唱歌结束后，你会发现嗓子已经沙哑了，或者还有点痛时，你该怎么办呢？如何让嗓子更舒服一些呢？
声带到底什么样？
大部分人都知道声带，但却不了解声带究竟是个啥。
其实，声带是长在人的室带下方，由粘膜上皮、声韧带及声带肌组成的。在喉镜下会看到它是两片白色带状的薄膜。声带可分为膜部和软骨部，声音的震动主要产生于膜部。
高声喊破嗓子，这时声带受伤该怎么办？
随着年龄的不断增长，我们的声带也会发生变化。
新生儿的声音音调比较单一，一般都只有a音，当喉部在不断发育之后，音域也会逐渐加宽，2岁儿童的声音会出现3~4个音左右。
变声期时喉部会迅速出现男、女的差异，男声会下降一个8度左右，女声则下降3~4个音，音域也会随之加宽。
成人的音域通常包括两个8度，音调平稳，直到60岁以后，男性和女性的发音持续时间都会明显缩短，男性的音调上升或者不变，女性的音调则会下降。
另外，随着年龄的增长，声带也会逐渐变长。
正常情况下，新生儿的声带全场约为2.5~3mm,膜部长1.3~2mm,无性别差异，到变声期的时候，男性的声带长度才会稍大于女性。
由于测量成人声带长度的方法很多，目前诸多研究得出的结果也不尽相同，但能够确定的一点就是：声带在我们20岁左右就会基本停止生长。
声带受损了该咋办？
用嗓过度、插管、烟酒刺激或者各种感染都可以给声带带来损伤，导致它基底膜结构中断或者增厚、血管发生变化、细胞外基质成份发生改变。
这时，声带损伤之后的恢复情况与损伤程度是直接相关的。
若是上皮层和固有层浅层的损伤，这类轻微的声带损伤会在7~10天左右自行恢复，只要减少滥用和误用嗓子的频率，尽量不要时不时清嗓子，就能够让它自行恢复到正常状态。
当然，唱不上去的高音就不要勉强啦，学习如何正确的发声、共鸣和呼吸，才能够在不伤嗓子的情况下唱的更尽兴。
急、慢性喉炎
现代人社交频繁，K歌过度、吸烟、饮酒等习惯都可能使声带受损，诱发喉炎。有的人晨起时发声还正常，但说话多了后就出现声嘶，噤声一段时间后，声嘶缓解，但讲话多了又加重。这些症状都是喉炎的表现。急性喉炎如不及时治疗即会转变为慢性喉炎。因此，发现急性喉炎症状应尽量休声，多饮水，保持声带湿润，并远离有刺激因素的环境，严重者可去医院进行雾化及抗炎等综合治疗，以免转为慢性。
高声喊破嗓子，这时声带受伤该怎么办？
声带小结和息肉
如果声音哑了半年还没好，就有可能是声带出现小结、息肉等疾病。教师，销售人员，业余歌唱演员等都是此病的高发人群。发现这种症状，可先咨询医生，进行药物治疗，若无效则必须到医院接受手术治疗，术后音质会明显改善。
恶性肿瘤
常见的为喉癌。这类患者绝大多数有长期吸烟、酗酒病史。年龄超过40岁，有声嘶、咽喉异物感，并持续两周以上时，就需要到医院进行纤维喉镜检查，以免延误病情。
天热油腻腻的头发，看着十分不舒服，头发出油过多不好，天天洗头又怕伤头，那么如何改变油发呢？今天就来看看吃些食物可以改变油发吧！
牛奶：牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
夏季油腻腻的头发，多吃这些食物可改变发质！
绿茶：绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B,有利于头发的健康生长。
玉米：玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
鱼类：鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
冬瓜：冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
燕麦：清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
缺乏营养
营养的匮乏，会折射在头发上。引起头发油腻，可能显示体内某些营养匮乏。例如，维生素B.
在临床上发现，维生素B的匮乏，会影响到头发的健康，造成头发油腻，同时，皮肤也显得油腻。去医院做体检，看看是否出现维生素B缺乏。如果缺少了，就进行补充，饮食、口服液都可以。
饮食不当
既然说到了饮食，那么在生活中，饮食不当也会造成头发越发的油腻。
正常情况下，我们应荤素搭配，但是不少人饮食时无肉不欢。高脂肪、高热量食物摄入，对代谢调节有影响，会影响到皮脂腺的分泌，表现在头部的话，头发会非常油腻。
过度熬夜
说到了代谢，身体处于正常代谢状态中，能够促进调节。一旦代谢失调，会影响到整个内环境系统。
熬夜就是这种容易伤身的行为。在应该睡觉的时候，却指令身体强行的加班,身体一方面会过度的消耗，另一方面则是影响到了内分泌系统。
在代谢失常、内分泌紊乱过程中，头发会率先表现出反对意见，显得更加油腻。
肝气旺盛
养肝就是养命，肝脏对身体的重要性，需要得到大家的重视。
肝气旺盛，属于肝脏调节过程中，较为糟糕的事情，会影响到肝损伤，而就表现来说，头发会出现油腻。
夏季油腻腻的头发，多吃这些食物可改变发质！
特别是这个时节，很多人会忽视对于肝脏的保护，头发愈加的油腻。
如果可以的话，小编建议进行补脾。肝气旺盛，会进行压制脾气，脾气变弱，肝气会更盛。通过补脾，能够降低肝气，对缓解身体也是好的。
护发不当
烫发、染发确实让自己看起来魅力更大。但是，在一定程度，对头发损伤极大。
染发剂、烫发剂中有较多的化学产品，能够伤害到头发。对头皮层会形成损伤。
一些护发产品中，还含有聚二甲基硅氧烷，长时间使用会造成头发发油、油脂性脱发等。
随着饮食结构的改变，生活节奏的加快以及空气环境的污染，患痤疮的病人日益增多。痤疮的发病机理非常复杂，主要与内分泌失调，角化过度造成栓塞、皮脂排泄障碍有关。而食用海带过多的话，往往会加重内分泌失调，使雄性激素及代谢产物，如睾酮分泌增加，它们会刺激皮脂腺分泌、毛囊漏斗部及皮脂腺导管角化过度而造成栓塞，导致皮脂排泄障碍，还会抑制与腺体分泌激素有关的酶的活性，从而使痤疮患者长出更多的痘痘。
因此，对痤疮患者来说，避免高碘饮食很重要。除了海带，其他含碘量高的食物也要少吃。比如，带壳的海鲜、海蛰、乌贼、紫菜、海白菜、芦笋等。
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