经前乳房胀痛的原因
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《经前乳房胀痛的原因》，希望能为您提供更多的参考。
很多女生在经期前会有很多的预兆，有的人腰酸，很困，乳房胀痛，今天就这个经前乳房胀痛来说一说，经期前乳房痛指月经前觉得乳房胀痛,有时还能摸到痛感的硬结。半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。
1.饮食宜清淡而富于营养; 2.宜多食清凉的食物。
桃桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一...枣(鲜)枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽...枸杞子枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。宁夏枸杞为灌木或...菜花菜花，又叫花椰菜，它们是由十字花科甘蓝演化而来，菜花...油菜油菜性凉，具有消肿散结的作用，食用后能够改善症状。鱼肉鱼的种类很多，主要的食用谈水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、...绿豆绿豆有清热解毒的作用，有利于急性乳腺炎康复。鸡蛋鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素...收缩↑
1.忌食生冷食物; 2.忌食辛辣刺激食物; 3.忌食荤腥油腻的食物; 4.忌海腥、河鲜食物。M.Ys630.CoM
花椒花椒为芸香科灌木或小乔木植物青椒的干燥成熟果皮，一般...西瓜西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜...猪油(板油)猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”,这是猪油最...油条油条是我国传统的大众化食品之一，它不仅价格低廉，而且...海虾海虾食用后易生痰助火，使炎症不易控制。螃蟹蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味...
1、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛.假如采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
2、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统.按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆.然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
4、不吃咸高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
5、远离咖啡：咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善.因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
6、防止肥胖：对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
7、切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房. 经期期间痛经属于正常现象,所以不必过于担心.热敷乳房、经期前不吃高盐食物可以有效消除乳房不适,而改变饮食习惯、经常按摩乳房、不滥用药等对预防乳房疼痛有很好的效果。
是不是现在女生比较放心啦，每个女生的体质不同，表现出来的症状也是不同的，如果有经期乳房胀痛也不用太过于担心的，这是我们就要开始注意我们的生活习惯了，不能太过于的放纵了，多喝水，少吃油腻的，早睡觉不要熬夜，这是很快就会消失的，希望以上的说法能帮助到大家。
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女性身体上所要承受的生理身体痛苦要比男性多许多，其中月经就是有一个非常困扰许多女性的生理现象。在来月经的时候女性不仅会出现下体流血迹象，甚至来月经之前女性的乳房还会产生胀痛情况。这个期间女性的乳房一般都比较敏感，可是在胀痛的同时，发现乳房内部有硬块存在应该怎么办?
1、
热敷乳房是一个简单直接的办法，很多时候经期前几天乳房胀痛比较强烈，随着月经的结束胀痛也会随之消失，而热敷乳房能起到活血通络的作用，能缓解乳房胀痛。也可以用盐水蘸在毛巾上热敷。2、
减少进盐，因为含盐过多的食物能让乳房胀大，如果在经期前两天摄入盐过多就很容易出现乳房胀痛的情况出现，这一点需要注意，尽量在前一个星期就注意盐类的摄入。3、
避免接触含有激素的食物和产品。比如日常生活中很多吃的食物是打了激素，膨化素，催化素等激素类物质，如果摄入后对乳房百无害而无一利，另外值得注意的是，平常使用的护肤品需要辨别是否是安全的无激素产品，这些激素产品对乳房的危害很大。4、
月经来的前一个礼拜不要进食凉性的食物，正逢夏季来临我们可能会出现上火的症状，但注意不要通过饮用凉茶来降火，如果在经期前一周食用了也会增加乳房胀痛的风险。5、
月经来的前一周不要吃冰冷的食物，炎热的夏天冰激凌总是让人爱不释手，但是姐妹们需要注意了，生冷的食物会让血流不畅，乳房胀痛就无容置疑了，所以注意经期前不要食用冰冷的食物。以上就是介绍有关月经前胸部胀痛有硬块怎么办的
在我们平时的生活中，很多女性常常出现在月经之前乳房胀痛的现象，这是什么原因呢？这种情况是否属于正常呢？下面小编就为大家详细的讲讲，一起来看看吧！
多数女性在月经前后都会出现乳房胀痛，而其中多数女性也认为这是正常生理现象，胀痛感在经后会慢慢消失。那么究竟是不是每个女性经前都会有乳房胀痛症状，这又是不是都属于正常现象呢？
医生认为，健康的乳房在月经前后是没有症状的，月经来临前3天会有乳房胀痛，月经来临后消失才是正常的。如果月经来临前5天，乳房疼痛，发胀，且月经来时疼痛加剧，则要警惕乳腺增生。 在乳房没有病时，月经前后是没有症状的。乳腺增生的典型表现就是经前乳房胀痛，经后减轻或消失。 很多女性在认识上存在这样的误区，认为“每个女人都有经前乳房胀痛”，大夫提醒女性朋友：乳房没有病时，月经前后是没有症状的。乳腺增生的典型表现就是经前乳房胀痛，经后减轻或消失。 来月经前3天乳房轻微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这是正常的生理现象。
但是来月经的前5天，乳房疼痛、发胀，且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，这时就要请专业医生通过对乳房进行触诊。 除乳腺疼痛外，乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据。
乳房肿块多数为多发，不止一个，大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，表面常不光滑，有颗粒感。乳腺肿块也有随月经周期而变化的特点，一般来说，月经前几天，乳房肿块会增大变硬，月经过后肿块缩小变软。 其实，乳腺增生治疗与否，要看情况而定，如果胀痛得厉害，影响到患者的正常生活，就要治疗了。治疗方法很多，除了口服药外，中医的内病外治，用贴膏药的方法治疗乳腺增生，效果也不错。
通过小编上面的分享，你对于月经之前出现的乳房胀痛现象是不是有了一个明确的了解，在月经期间大家一定要做好个人的防护工作，保护好自身的体质哦！
本文导读：很多女性经期前都会出现乳房胀痛的现象，那么经期乳房胀痛怎么调理呢？乳房胀痛调理的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
1、蒲公英敷脐。取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。
2、蓖麻油敷胸。将沾满蓖麻油的棉布敷在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
经期乳房胀痛调理小偏方：生麦芽饮
生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟，滤出药液即可服用。每次经前3天连服3剂。中医认为，经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致，生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用。
乳房日常护理：
1、每天沐浴时按摩乳房。可使过量流失的体液再回到淋巴系统。
2、摄取低脂高纤的饮食，如谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
乳房胀痛，对女性来说是比较多见的，经前乳房胀痛有生理性和病理性。生理性是由于在来月经之前雌激素分泌增多，乳房充盈，所以会感觉到乳房胀痛，病理性的乳房胀痛常常是由乳腺增生引起的，乳腺增生引起的乳房胀痛，大多与情绪有关，接下来我们就具体的看一下经前乳房胀痛到底是怎么回事？
乳房胀痛（distendingpain in breast）可见于生理及病理时，常见的生理性乳房胀痛有：青春期胀痛、经前胀痛、孕期胀痛、产后和人工流产后胀痛，但大多数的生理性乳房胀痛与情绪紧张相关。如果乳房胀痛持续不缓解，甚至越发严重，或者触摸乳房时，发现有形态不规则、边缘不清、活动度差的肿块时，应及早去医院检查诊治。
病因及常见疾病
1.
病理性
（1）乳腺增生：其发病原因主要:是内分泌激素失调。而乳腺组织对于激素的反应是很敏感的，乳房胀痛常是乳腺增生患者就诊的最初症状。乳腺增生可伴有乳房肿块、月经失调（延后、量少、色淡）、乳头溢液、情志改变（脾气变差、心烦易怒，精神紧张）等。因此，正常的乳房胀痛要注意与乳腺增生相区别，以免延误治疗。
（2）乳腺炎：乳腺炎分为哺乳期乳腺炎及非哺乳期乳腺炎。常见的急性乳腺炎多发生在哺乳期妇女，尤其是初产妇，其是哺乳期细菌感染所致的急性乳腺炎症，局部会有红、肿、热、痛的典型表现。全身可出现畏寒、发热、倦怠、食欲不佳等症状。若形成乳腺脓肿，超声检查可见液平，穿刺可抽出脓液。
（3）乳腺癌：乳腺癌多发生在40～60岁之间的女性，绝经期前后的妇女发病率较高。早期乳腺癌常是无痛性的，有痛的乳腺癌多提示为晚期。有研究显示，绝经后女性出现乳腺疼痛并伴有腺体增厚者，乳腺癌检出率将增高。当然，肿瘤伴有炎症时也可以有胀痛或压痛。晚期肿瘤若侵及神经或腋淋巴结肿大压迫或侵犯臂丛神经时可有肩部胀痛。乳腺癌还伴有乳腺肿块、乳头溢液、乳头改变、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大。
2.
生理性
（1）青春期乳房胀痛：青春期乳腺发育先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。
（2）经前期乳房胀痛：半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显，一般月经来潮后可缓解。
（3）孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕后40天左右，乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。
（4）产后乳房胀痛：产后3～7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。
（5）人工流产后乳房胀痛：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。
（6）性生活后乳房胀痛：乳房充血、胀大不易消退，或消退不完全，乳房胀痛。
导读：月经前乳房胀痛是怎么回事？大多数女性朋友在每次月经前都会出现乳房胀痛现象，月经后疼痛就消失。月经前乳房胀痛是怎么回事？下面一起来了解下。
月经前乳房胀痛是怎么回事
月经前乳房胀痛是很多女性都面临的一个问题，大部分女性在月经来潮前都有乳房胀满、发硬、压痛现象。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化都可消失。
乳房胀痛，最疼出现在排卵前后，用手碰一碰都痛。黄体期稍稍缓解，直到月经来潮。排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。当黄体形成后，由于孕激素的作用，雌激素没有排卵前那么高，因此乳房胀痛稍稍缓解，但一直存在到月经来。
月经前乳房胀痛怎么缓解
在月经到来的前两三天或是在经期期间乳房有点胀痛，这都属于正常现象。对此女人应有所了解，不要因乳房胀痛而忧虑和恐惧。这种情况一般也不需要进行药物治疗，下面介绍的方法都有助于减轻或消除乳房的不适症状。
1、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
2、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
3、不要吃太咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7~10天尤其应避免这类食物。
4、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
5、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
6、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
7、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房疼痛。
来月经前3天乳房轻微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这属于正常的生理现象。但是，来月经的前5天，乳房疼痛、发胀，而且来月经后乳房疼痛没有马上停止，很有可能是乳腺增生，最好让专业医生进行诊断。
每一个女性来月经的时候，月经之前的症状都是不一样的，但是大多数女性都会出现口渴，腹痛腰痛的情况，也有一些女性在月经之前会失眠，不管是哪一种原因，都是月经要来潮的征兆，这是在提醒我们要做好准备，但同时它也是疾病的一种表现，那么月经前失眠是什么原因呢?
经前失眠是什么原因
月经是女性正常的生理症状，同时它也代表着女性的身体健康。如果月经出现异常，就代表着身体也出现异常。如果在月经前出现失眠，又是什么原因?
1、
如果女性出现内分泌失调，就会导致经前期失眠。中枢神经系统控制下丘脑分泌出黄体生成素，促卵泡激素。这些激素都会使卵巢中的卵泡，逐渐发育并且成熟，而且会分泌越来越多雌激素。2、
雌激素在排卵前达到高峰，在排卵之后会暂时的急剧下降。女性在排卵之后，破裂卵泡就会形成黄体，并且排出卵子，如果没有受精黄体就会退化，这时雌激素的分泌就会迅速的下降。3、
孕激素分泌也会出现下降，这个时候就会导致子宫内膜退化和剥落，并且女性的月经就会来潮。月经在来朝之后，女性的体内中雌激素和孕激素都会处在较低的水平线。4、
由于雌激素会参与植物神经调节功能，所以当雌激素降低时，女性就会出现失眠等的神经紊乱的情况。这种情况是属于正常的生理现象。现代医学主要从生理解剖等角度来认识乳房的。乳房内部的结构与十月金秋的橘子十分相似，主要为乳管、乳小叶和腺泡。成人有乳管15～20支，各自构成一个独立的乳管系统，就好像橘子是一个整体，而里面又可以分十几瓤，每一瓤又有它的独立性一样。
中医学则重视乳房与人的整体情况，特别是乳房与精神因素的联系。中医学认为，人的精神状态对疾病的发生和发展有着很大的影响，并把精神活动在情态方面的表现分为七种，如喜、怒、恐等，称为 七情。七情致病主要伤及内脏，使某些内脏功能紊乱，多见于心、肝、脾。这其中之一就有怒伤肝，没学过中医的人对这几个字不好理解。但在日常生活中，我们说某人容易发怒，往往说他肝火旺，这样一讲就很容易明白了。生活中不如意的事情很多，而女性由于性别角色、教养等原因，即使感到愤怒、不高兴，往往也不会发作，只是心中暗暗生气，这在中医学上称为肝郁，肝郁为经前乳胀的主要病机。
经前乳胀在历代妇科书籍中很少记述，但从日常门诊的病人来看，患者颇多，虽然她们往往是由于月经不调、不孕等原因来就诊的。不过真正单纯由于乳房胀痛来就诊的并不多，分析其原因可能有两个方面：
1、乳房一直被人们认为是女性的隐秘之处，即使有胀痛，也大多因为害羞而不会去看病;
2、本病在月经前发作，至月经来后能自然消失，因而被很多女性忽略。
经前乳胀，顾名思义，就是在经前发生的乳胀，一般发生在临经前3～7天，有的甚至在经后半个月左右即发生乳胀，至月经来1～2天才消失。亦有直到月经干净后开始消失，于下次月经前重复发作，颇有规律性和周期性。乳胀的表现，有乳房作胀、疼痛，乳胀兼有结块及乳胀结块兼有灼热感等。其特征是感觉胸胁闷胀，乳部作胀，小腹饱胀，往往自感有气膨胀于胸腹，非常难受，胀甚则疼痛。
治疗时，乳胀病人应注意在临经前有胸闷乳胀等感觉时，就要开始服用药物，直至经来胀痛消失时止，这个过程为一疗程，如坚持服用3～4个疗程，可获确效。可是往往有部分患者，治疗一个月经周期后，本月经周期前未感胀痛，便以为痊愈，于是停止服药，至下月经前，诸症复发，以致前功尽弃。
病人在采用药物治疗的同时，还可以采用一些食疗的方法。经前乳胀从证型上来讲，主要有肝气郁结和肝肾阴虚两种。
一、经前乳胀的另一种证型是肝肾阴虚。病人表现为经前或经时乳房胀痛而软或乳房发育不良，伴有肢体疲乏，腰膝酸软、两目干涩、五心烦热、口干舌燥等。病人可适当采用下列食疗方：
玄参炖猪肝
材料：玄参15克，猪肝200克，香油适量，食盐少许。
制作：先将玄参洗净放入沙锅中煎熬，取汁代用。将猪肝放入盛有药液的沙锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。
甲鱼补肾汤
材料：甲鱼（约 1000克）一只，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女贞子15克，味精、精盐各适量。
制作：将甲鱼先养两天，然后剁去头，割除内脏，刮洗干净。将枸杞子、淮山、熟地、女贞子洗净，用纱布袋装好，扎紧备用。将药袋放入沙锅，加水适量。先用武火烧开，后以文火慢炖，至甲鱼熟烂时，拣去药袋，加入味精、食盐，调味即成。
龟肉百合红枣汤
材料：龟肉250克，百合50克，红枣15枚，味精、精盐各适量。
制作：将龟肉洗净，切成小块，与百合、红枣同入沙锅，加水适量，先用武火烧开，后用文火慢炖，至肉熟枣烂，加入味精、精盐适量即可。
阿胶粥
材料：阿胶30克，粳米100克，
制作：先将阿胶捣碎，炒至黄燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟后下阿胶末拌匀食之。
二、肝气郁结的病人表现为经前几天乳房乳头胀痛，精神抑郁，时时叹息，胸闷胁胀，或烦躁易怒，或小腹胀痛等症状。这类病人可以采用下列食疗方：
香附牛肉汤
材料：香附15克，牛肉100克。
制作：将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入沙锅中，加水适量，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可食用。
双花茶
材料：玫瑰花、月季花各9克，红茶3克。
制作：将上三味研成细末，以沸水冲泡，闷10分钟，不拘时温服。
茉莉花粥
材料：茉莉花5克，粳米60克。
制作将茉莉花用水煮开后捞出，入粳米煮粥，加白糖适量，调食，酌情食用5～7天。
佛手饮
材料：佛手6克，
制作：用开水冲泡代茶，频饮。或者橘叶15克，水煎代茶，频饮。
青皮麦芽饮
材料：青皮10克，麦芽30克，
制作：加水适量，武火烧开，改用文火煮15分钟，停火，滤去药渣即成。
身体上的大部分部位或多或少都存在胶原蛋白，除了在人的身体皮肤上存在胶原蛋白，骨骼中也存在胶原蛋白。所以胶原蛋白流失过快的话会让皮肤失去弹性，骨骼也会变得相对脆弱。这时候有条件的人就会选择口服胶原蛋白，并且口服胶原蛋白对胶原蛋白的补充作用也是比较明显的。但是吃了胶原蛋白之后，出现了乳房胀痛迹象是正常的吗?
吃胶原蛋白胸胀，通常就需要考虑有乳腺增生或是小叶增生的问题。胶原蛋白主要是用于改善皮肤弹性、骨骼健康，女性长期吃胶原蛋白有利于肌肤年轻态，并且乳房也能保持坚挺。但是需要注意的是，胶原蛋白属于生物性高分子物质，其中所含的蛋白质成分较为丰富，而目前胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中，例如猪蹄、猪皮、鸡皮等食物中，现在市面上也有专门的胶原蛋白产品，食用起来较为方便。对于正常的女性而言，食用胶原蛋白对身体好处多多，但是对于内分泌紊乱的乳腺增生和小叶增生的患者来说，如果过多的摄入胶原蛋白，反而不利。
乳腺增生产生的原因主要就是女性内分泌激素水平紊乱，尤其是性激素代谢紊乱使得雌激素增多从而让乳腺正常的生理功能受到了破坏。肝脏灭活雌激素功能异常，使过多的雌激素等都会对乳腺组织产生刺激，从而引起乳腺组织增生性病变。
小叶增生最主要的原因还是和卵巢内分泌功能紊乱存在关系，因为孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多，所以直接导致了经期的乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱而罹病。此外，一些女性经常心情差，喜欢发脾气，这些都会直接造成小叶增生加重。如果25~40岁的女性出现了月经不规律、月经量少之类的问题，尤其是乳房会隐隐的难受，那么需要考虑有小叶增生的可能性。
乳房胀痛按摩什么穴位
1、鹰窗穴
位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属:足阳明胃经。丰胸,击中冲击肋间神经和胸前神经。
2、乳根穴
位置:乳头中央直下一肋间处。
经属:足阳明胃经,丰胸。
3、坛中穴
位置:体前正中线,两乳头中间。
经属:任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸。
按摩方法:
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。
理气健胸操
将腋下两旁肉轻轻推向胸前。
将小腹的赘肉用力向胸部上推。
顺着乳房四周由内而外打圈按摩。
最后由下往上按摩至颈部。
注意事项:每天洗澡后,做健胸操10分钟,大约一个月就会有效果,千万不可以偷懒。
减轻乳房胀痛的其他方法
1、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
2、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。
3、减“盐”运动
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
实际上,不仅是月经前,平时也应该尽量控制盐分的摄入。目前在城市中,一人一天的盐分摄入量在13克左右,而如果将一天的摄入量减少到10克,则可以有效预防高血压,脑中风等生活习惯病。
4、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
5、隔离咖啡因
有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
乳房保健的方法
1、保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业,对于女人来说,保持的正常体重是非常重要,过于肥胖会引发各种身体问题,疾病问题,当然也会波及乳房健康,所以,保养乳房要做的第一件事情,就是保证一个正常的体重,让身体平衡,这样不仅能为女人增加无限的魅力,还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明,乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系,急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以,预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重,不能过胖。
2、每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里,不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。
3、合理膳食
营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关,尤其对于女人来说,饮食不当会大大诱发乳腺癌,而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”,首先是要按时定量饮食,不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果,并且注意补充粗粮和杂粮,为身体排毒提供足够的维生素、矿物质,还有最重要的植物粗纤维。
4、穿对内衣
女性健康专家说,根据美国最新的统计调查发现,在25-45岁的女性当中,平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病,而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以,根据自己的胸围大小,选择一款合适自己的内衣,也是保养乳房要做的事情之一。
5、定期做经络疏通
我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述,中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通,气血不畅,导致毒素淤积,最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络,你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。
6、保持乐观积极的心态
女性健康专家指出,女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪,让自己保持平和的心态,学会放松,不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康,和情绪平衡,多吃一些营养品,平衡体内乳房激素,这样对稳定心态是很有好处的。
很多女性在月经期间或是来之前不仅会发生痛经，而且在月前后也会出现不同程度的乳房胀痛或刺痛，特别是生气时或是运动量过大时，这种症状就更为明显，为此很是苦恼，不知道该怎样才能消除这种每个月都会出现的不适感。那么，女性在来例假来之前，为什么会出现乳房胀痛这种现象呢？
什么原因引起的
1.乳痛症
月经前后出现乳房轻微胀痛是属于正常现象，不要太过担心，如果胀痛不严重，那么问题就不大。中医认为这主要和情志，肝气郁结有关系。
2.乳腺增生
乳腺增生常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。
病因
1.乳痛症与女性体内雌激素水平的升高与降低有关。雌激素水平随着卵巢中的卵子发育而升高，刺激乳腺腺体发育，产生一些液体，所以乳房涨大，并可伴有疼痛。当卵子死亡后，雌激素水平迅速降低，乳房腺体萎缩，乳房变小，胀痛消失。
2.乳腺增生属于性腺轴疾病，主要是内分泌失调引起的，引起乳腺增生的内分泌腺体位于下丘脑-垂体-卵巢这条性腺轴上。当卵巢内分泌失调，雌激素分泌过多，而孕酮相对减少时，刺激乳腺就会产生增生现象。
三、症状
1.乳痛症
常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。
乳腺增生
胀痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧，以一侧多见，疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射。
四、危害
1.乳痛症
属于正常生理现象，不必太过担心。
2.乳腺增生
如不能及时全面调理，易引发其他相关疾病，如月经不调、黄褐斑、子宫肌瘤、卵巢囊肿等相关内分泌失调疾病，所以乳腺增生一经发现，还是建议患者能抓紧时间治疗。
治疗
1.乳痛症
自己每日睡前按摩乳房几分钟，或热敷都是有效的缓解乳房胀痛的方法。
2.乳腺增生
只有全面调节性腺轴上各腺体的激素分泌的药物，才能更有效的治疗乳腺增生。
预防及注意事项
1.改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。
2.经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
对身体上所出现的乳房胀痛情况，大多数女性都是比较担心的，因为乳房胀痛可能是生理性原因，也有可能是病理上导致。病理上导致的乳房胀痛就比较严重的，例如骇人听闻的乳腺癌发病早期的症状就是乳房胀痛。身体中的激素改变，也会产生乳房胀痛情况，而女性身体中的哪些激素会和乳房胀痛有关系?
孕激素高乳房胀痛吗
孕激素有可能诱发乳腺胀痛的，但发生率不是很高， 倒是泌乳素很容易诱发乳腺的胀痛的，妊娠后这些激素都可以升高的。
孕激素高是什么意思
孕酮也叫黄体酮，它和雌激素共同促进乳房发育，如果孕酮量低的话要及时补充，但是也不是说孕酮量越高越好，孕酮量偏高的话甚至有导致不孕的危险，平时要做好预防工作。
造成女性孕酮高的原因有一些疾病，比如常见的疾病有：脂质性卵巢瘤，黄体囊肿，葡萄胎及绒毛膜上皮细胞癌病等病症，还有一些是因为内分泌失调造成的女性体内孕酮增高。孕酮高的的话很有可能会影响到女性的正常怀孕，有时孕酮过高可能会导导致儿的脊柱、肛门、四肢等部位发生一些畸形，严重的甚至还会造成女性男性化。
经过以上内容对孕激素高乳房胀痛的解答，相信大家都知道了，孕激素高会导致乳房胀痛，但其实也不一定就会，几率其实不高，而且孕激素对我们身体非常重要，可以促进我们乳房，子宫的一些发育，孕激素过高或者低对我们的都没有太大的好处。
乳房胀痛可以艾灸吗
1、乳房胀痛可以艾灸吗
乳房胀痛可硬通过艾灸进行改善。若病人平时经常生气、易怒,无端发火,确定肿块所落在的经络(可能是胃经,也可能是肝经等),肝经在人体上共有左右两条,每条肝经上有十四个穴位,用手指按压这些穴位,有特别反应的穴位(痛、酸等等)就是你最佳的治疗点;每天坚持艾灸这些穴位。通过找到这些疼痛点,不仅仅对治疗乳腺增生有益,对改善脏腑功能也会有很多的帮助。采用常用的穴位来艾灸,用艾条熏灸膻中、及乳房周围,重点灸阿是穴(疼痛部位、疼痛反应点)。每穴灸10分钟。如果有乳腺增生,就以阿是穴为主,配合这些穴位。
2、引起乳房胀痛的原因有哪些
乳房有外伤时造成的疼痛。内衣不合适造成压迫所致,在更换内衣后可缓解。经前疼痛,通常在月经前二、三天开始,于月经过后便逐渐消失。中老年女性,为了皮肤美容、抗衰老,长期使用含雌激素的面霜或服用含有雌激素的药物,使体内雌激素水平相对增高,久之诱发疼痛。哺乳期女性常因为乳腺发炎及感染引起红肿热痛。至于乳癌本身是很少会引起疼痛的,除非乳癌恶化侵犯至皮肤或胸壁等临近组织时,才会造成疼痛。另外,有些非乳房疾病如肋软骨炎、隐性带状疱疹及心脏病等,有时也表现为一侧乳房的疼痛。
3、乳房胀痛的按摩方法
膻中穴位于体前正中线,两胸中间。任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸,缓解乳房胀痛。乳根穴位于胸部中央直下一肋间处。足阳明胃经,丰胸,缓解乳房胀痛。鹰窗穴位于锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳房的头部上方。足阳明胃经。丰胸,击中冲击肋间神经和胸前神经,缓解乳房胀痛。以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。这三个穴位都在乳房头部的附近,按摩的时候也要注意手劲别太大,以免伤了乳房。
乳房胀痛的饮食原则
1、补充维生素。如果身体缺乏维生素,也是会导致女性乳房胀痛的,所以专家提醒女性朋友,在平时生活里应该多吃一些富含维生素的食物。应该多补充维生素和钙镁锌等微量元素,还应该补充维生素b群。
2、多吃高纤维食物。有乳房胀痛情况的女性,在平时要多吃一些富含高纤维的食物,这样的食物也是能够预防以及缓解乳房不适症状的。
3、少喝或者不喝咖啡。因为咖啡会导致乳房胀痛。不管是乳房胀痛还是其他的乳房不适症状,多于平时大量饮用咖啡有关,在戒除咖啡之后,这些不适症状就得到了明显的缓解和改善。
如何预防乳房胀痛
1、穿稳固的胸罩,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
2、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
3、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
4、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
饮食养生
运动养生
