4月快要结束，炎热的夏季准备考验大家，对于怕热的人群，想要在这样的天气里凉爽一下，大家恐怕想到就是吃冷饮，但有六种食物常吃比吃冷饮来的更加凉爽，不妨跟小编一起了解下！
吃了会凉爽的食物
性寒的鸭肉：看似不着边的鸭肉，其实对于体内有点热的朋友，适当吃些是可以让你身体更加凉爽的。特别是有低热以及虚弱等症状的患者，吃些炖煮的鸭肉和鸭肉汤，可以帮助大家清热和滋补，效果是真的不错的！但是需要注意的是，鸭皮不适合吃，因为鸭皮并没有太好的功效，吃点鸭肉就好。
去热的海带：海带汤是常见的汤品，在天气热的时候，出外吃饭都经常能够喝到海带汤，相对解热的。这是因为海带是能够帮助身体对付出汗过多导致的体力透支情况，还可以适当帮助大家降压和降脂呢，效果是真心不错的，平常可以炒水下，然后凉拌来吃或者煮汤喝，建议大家常吃。
爽口的拍黄瓜：拍黄瓜，那是很多人都喜欢吃的吧，一碗下饭或者喝点小酒，都非常的靠谱的！而且吃些黄瓜是可以帮助清热的，对食欲不好的人也是可以更加有胃口！当然黄瓜还有多种的营养素，有助消化，当然黄瓜这类食物还是生吃比较好，煮熟确实不太合适！建议大家如果气温很热的情况下，可以适当凉拌一些来吃！
性寒的绿豆：夏季还未到，但是绿豆就要赶紧备用，在气温高的是日子里，吃些冰镇的绿豆，那感觉真不是一般的凉爽，比你吃冷饮来的便宜而且还很有功效呢！只要加点水和绿豆一起炖下，然后加入一些冰糖，稍微有点甜味，这样吃起来好吃而且又有清热的作用，是很好的选择！
解热的绿茶：当然这里的绿茶不是平常商店卖的那种瓶装的绿茶，就是自己现泡的绿茶，这样饮用起来相对会比较有解热的功效！特别是出汗比较明显的那些人，可以补充流失的钾元素，建议平常可以多吃些。
食醋：其实很多凉拌的菜都会加入一些食醋来点缀的，这也是因为食醋本身也有一定解热的作用，而且还能起到杀菌的作用，这样的凉拌菜除了凉爽之外，还更加有味道，大家平常可以适当吃些。
说真的，对比冷饮以及这些吃了会凉爽的食物，建议大家还是少吃些冷饮多吃一些凉爽的食物，因为冷饮常吃会解暑以及去热，但是没有其他的功效作用，而且它含有一些食品添加剂，吃多对身体没有什么好处，还不如吃些凉爽的食物，还是来的更加实在的很啊！总之，小编推荐这些食物还是希望大家都能适当的选择下，如果身体有热的话，吃些是很有帮助的！
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一到了冬天的时候，很多的人会出现脚冷和手冷的情况，其实这种情况不仅仅是与天气有关系，还与体质有很大的关系。体质寒的人很容易出现手冷脚冷的情况。长期处于身体寒的情况下对于身体的健康是有很大的威胁性的，那么到底该怎么解决身体寒这个问题呢？下面就来给大家简单的介绍一下。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
以上的几种方法能有效的调整身体寒的情况。在出现身体寒的情况之后要及时做调整，平时可以多多的泡脚，多按摩穴道，这样才能更好的促进血液的循环，从而让自己的血液从新的正常的流淌，让自己的肌肤重回红润的状态下。
每个人都想更年轻，皱纹则让人更显得衰老。女人最怕的莫过于时光在自己的身上留下痕迹，女人吃什么可以抗衰老，是很多女性都想要知道的答案，今天小编为大家带来了几种绝不容错过的抗衰老食物，快来看看吧！
蜂王浆
蜂王浆是女性很好的一种保养品之一，它其中含有特别丰富的蜂王胶，对维持肌肤的胶原蛋白是很有效果的，对抗衰老年轻美丽。
栗香蜜南瓜
如果说身体的毒素越少，那么肌肤白皙细嫩也就越长久，在不容易长胖的日本他们是特别喜欢吃一些膳食纤维的食物的，又是南瓜，南瓜中含有丰富的膳食纤维跟胡萝卜素，对于肌肤的排毒养颜很有效果。
黑木耳
木耳最好的地方，就在于它含有一种吸附的功能，能够将人体血液中的垃圾毒素一同吸附排出体外，并且它含有卵磷脂，这是一种能够有驻颜效果的营养物质。
柠檬片
柠檬中富含了维生素C是很多人都知道的，但是很少有人注意，我们经常敷的面膜的时候他们的宣传推广都是说面膜中含有丰富的维C,可以给肌肤补水美白，但是食物当中的这种成分却被人忽视掉了。
玉米面
适当的五谷杂粮是最能养人的，谷类中含有丰富的铁钙镁等有益元素，这些物质不仅养五脏更能维持身体机能的健康，预防身体炎症等。
醋泡黑豆
醋泡黑豆中含有花青素跟大豆异黄酮，这种两种物质是延缓衰老的，能够抑制自由基的产生，让你维持年轻美丽。
黑香米
对于女性来说贫血是一种很常见的情况，这是跟女性天生的体质跟身体的内部机能有着密切的关系，补血对女性来说就是家常便饭了，黑米中富含了铁元素，又是比较丰富的谷物类，补血的同时又能补充其他营养物质。
松子
松子含有不饱和脂肪酸，可以帮助润肠通便帮助身体进行排毒，对便秘是很有好处的。
核桃
核桃又被称为是长寿果，它有着多种的营养效果是不仅是补血养五脏，更能延缓衰老等等，常吃是很好的。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《夏天如果身体热？吃这些食物胜过冷饮》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏天如果养生”专题供您欣赏！
