自从人类社会进入到文明时代以来,就在不断地发明各种各样的避孕方法,以便于人们能够更加放心无忧地享受性生活的快乐,人们之所以需要避孕,是因为还不是时候要孩子,或者为了满足性的需要,人们平时做爱的频率比较高,这时候如果不采用一定的避孕方法,就很容易造成过于频繁的怀孕。
最好的避孕方法 五大最有效的避孕方法
美国的社会学家劳瑞斯女士,发现她周围的中国女性同事,有超过75%的人选择女性宫内节育器(俗称“上环”)做为避孕方式时,大感吃惊。
因为,相当一部分女同事诉说上环之后经血增加,整个经期头晕目眩,气色不佳;另有部分女同事因此子宫发炎,“然而,她们仍认准这是她们应尽的‘义务’。”劳瑞斯大惑不解,“既然两性在性上获得的释放与快乐是相等的,那么,为何避孕的种种不舒适一定要由女性来负担?”
在美国,超过60%的育龄期女性选择口服避孕药这种既舒适又安全的避孕方法,而她们的伴侣也越来越乐意接受男用避孕套,“避孕越来越成为一个轻松话题。”
也许劳瑞斯的建议是对的。避孕,应该选最便利舒适的,选符合阶段性生理状态的。下面我们为你介绍五种避孕方式及这些避孕方式的舒适度比较,从而你可以看出哪一种避孕方式更适合你!
一、口服避孕药
舒适度最高的避孕方式之一,短效避孕药每日服一片,或在月经结束之日起连续服用22天,可规律月经,对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。很多女性在习惯服用短效避孕药后,意外地发现自己的皮肤变光洁了。
为解决短效口服避孕药的漏服问题,有一个非常简单的方法可供借鉴:在电脑上制作当月月历,剪贴在药瓶的瓶身上,每服一片,做个相应的记号,夫妻间互相提醒,可防遗忘。
新一代的短效避孕药通过成分的改进,已有效改变了老一代的避孕药导致发胖、长痤疮、毛发增多等副作用,并且对胎儿的发育毫无影响,也就是说,只要你们身心各方面都准备好了,准备要一个宝宝,停药后马上就可以妊娠。
贴心提示:当然,对于口服避孕药,需要澄清的一个误会是:不少年轻女孩嫌每日服药麻烦,干脆事先不做“预备”工作,直到经历了性事,才慌慌忙忙出门买紧急避孕药服下。妇科专家甚至叫这种年轻女孩为“毓婷族”。
事实上,这种做法是夸大了紧急避孕的“神奇效果”。几乎所有的紧急避孕药都是通过对排卵和子宫内膜抑制而起作用的,因此,在同一月经周期内连续、多次服用它,会增加月经紊乱的发生几率,也会增加失败率。
二、安全期避孕法
舒适度同样是最高的避孕方式之一,最受男性欢迎,因为可以在习惯于各种“严防死守”的避孕措施之余,享受到一种伊甸园里才有的乐趣。然而很多女性在同样陶醉于它的“无障碍接触”的快意之余,却始终对它的安全性有所忐忑,尤其是一年之中有过两次以上“中彩”记录的女性,慢慢会对这种方式心怀忧惧,她们的紧张心态,要到下一次“老朋友”如期赴约,才得到放松。
贴心提示:很多女性有稳定的生活工作环境,有朝夕相处的伴侣,每个月的月经周期都是28天或30天,为什么不能在“万无一失”的时间段享受一下安全期避孕?如果你还是不放心的话,配合一下体外排精的避孕过程,可以将避孕成功率提高到男用避孕套相接近的程度。
男人并不反对体外排精,因为在冲浪般抵达高潮的一刹那之前,有一个“急停”动作是非常刺激的,很多男人相信这暗示自己收放自如的能力,是果决和控制能力的体现。
三、男用避孕套
对女性来说,这是舒适度仅次于口服避孕药和安全期避孕的避孕法,虽然你的男伴大声抱怨“麻烦”、“隔靴搔痒”,但一次性使用的安全套,避孕效果高达99.6%,而其“不适感”,仅仅是塑胶制品与阴道摩擦时有一点点“微辣感”。相信男性的生理感觉也一样,他们的不适,百分百都是心理作用。
在最开放的大学,生理课讲座上的一个小游戏,就是比赛“吹避孕套”,这一游戏宗旨在消解对避孕套的神秘印象,让男女同学懂得使用避孕套的种种好处:安全避孕、延长射精时间、预防性病和艾滋病。
贴心提示:其实在避孕过程中,这种以男性的感受为主体的习俗应该改一改,避孕必须以女性为主体,因为正是她们,单方面在承担性事的后果。做妻子的可以找机会跟丈夫谈一谈,尽量在使用安全套避孕方面达成一致。当然谈的时候和做的时候,都不要“义正辞严”,不要让对方认为他是在尽义务,在单方面做出牺牲,而是要强调“戴套”的情趣性。各种炫彩水果色的避孕套、超薄及凸点式避孕套,完全可能给闺房带来一种想入非非的色彩。关键是你怎样去诱导他,与他一同完成这场生动的前戏。
最好的避孕方法 五大最有效的避孕方法
四、结扎避孕
当然,在做结扎手术的时候是不舒服的,会有局部疼痛和红肿现象,但两三天后这种“手术后遗症”就消失了,这个时候,一种“一劳永逸”的轻松感会使双方享受到年轻时不可能有的“第二春”。以后的每次性事都会变得“了无负担”,舒服极了。在日本,做结扎手术被认为是解放已婚主妇的行为方式之一,也使她们对性的满意度远远高过结扎之前。“再也不必受人工流产之苦了,从此可以享受‘纯性’的欢乐。”
如果双方商定要成为丁克夫妻,结扎是最好的避孕法。结扎不会影响体内性激素水平,它只是堵塞了精卵相遇的通道,因此,完全不必担心它会消泯人的第二性征,或令结扎者提前进入更年期。
贴心提示:相对而言,做输卵管结扎的难度要比做输精管结扎大,因为女性的性器官深藏体内,做这个手术痛苦要大一些,一旦希望丈夫去做手术,双方要进行充分沟通,做妻子的也要体谅其一时的情绪波动,毕竟手术之后,他会觉得自己有点“特殊”,也有为对方做牺牲的心态。另外,特别敏感、神经质的女性不宜采取此种避孕方法,因为她会莫名其妙地担忧独生子女的健康和安全问题,认为结扎是“断了后路”。如有此隐忧,还是采取其他的避孕手法吧。
五、子宫内避孕器
一种相当不舒服的避孕方法,安放避孕器时的手术规模与人工流产相差无几,同样要使用宫颈扩张器,整个腰部又酸又胀,有坠痛感。安放之后的避孕效果因人而异,也取决于医生安放时的位置和手法。
小部分女性会对置入的“金属环”产生排异反应,表现为经量多,经期长,来月经时腹痛加剧。普通子宫内避孕器的有效期为5—8年,取出时也相当痛苦,又得使用宫颈扩张器,当“金属环”与子宫壁发生粘连时,还会导致疼痛和出血。
贴心提示:但是约有约8%的例子,是子宫的排异反应过于强烈,多量经血汹涌而下,居然能将安放的避孕器也冲下,女性本人并不知晓。在这种情况下,发生意外怀孕的可能性很高,因为很多夫妻在女方采用此措施后,并无其他避孕辅助手段。
“熊猫眼”是我们对眼圈发黑的称法,还有一种与之类似的是眼睑浮肿,其实眼睑浮肿的原理也很简单,就是昨天夜里你睡不好觉,早上很多身体内的液体都集中到了眼圈的周围,就导致了你的眼睑浮肿,对于现在这些爱美的人士来说,这是非常不好看的,让然你也可以用化妆的方法去弥补他,但是这毕竟是出现后的做法,那我们可不可以去预防他,防止这种情况的出现呢?让然可以啊,那就让我们交流一下治疗眼睑水肿的方法。
早晨起来眼皮肿,需要确定你昨晚是否睡觉前饮用可很多水,或者是睡眠怎样,如果只是眼皮肿,身体其他地方很正常的话,可能是由于睡觉前饮水过多,或者是晚上睡眠不好,如果没有其他症状,怀疑应该是生理正常现象。但不能排除其他疾病。
可采取以下办法消除眼肿:
1、睡前认真清洁眼圈;
2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜,切片敷在眼皮上休息十分钟;
3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿.;
4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也可以。
如果还是没有效果的话,建议您到医院去检查肾功能等情况.
我们还可以用化妆的方法来消除眼睑浮肿:
上下眼睑隆起,眼皮浮肿,眼睛看起来更小
重点是利用眼影和明亮色配合,使浮肿的眼皮平伏或凹陷。首先,要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感,可薄涂深暗色粉底作阴影,涂满整个眼眶使之平伏,使底色有低陷感,必须和明亮色配合。如眉梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。
上眼睑采用双色阴影,但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕色系列有成年的味道,灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由深变浅。
眼线从上眼尾稍向外侧伸展,眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。眉尾不能修得太细,否则强调了眼睑,眼睛看起来会更肿,眉形要粗,而略近直线,能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。
聪明的同学们,你们学会这些方法了吗,尤其是喜欢熬夜的大学生们,以前的你们是不是经常被这些问题困扰着呢,现在你们就不用为他们着急了,你们看了这些办法肯定再也不用担心晚上熬夜玩手机,电脑不睡觉而导致第二天早上起床后自己的眼睑浮肿了吧。
对于乳腺增生,很多女性朋友大多想到的是乳腺癌。而对乳腺增生没有多大的概念,没有多少的了解,其实乳腺增生说起来不是乳腺癌,它不是一个肿瘤也不是一种疾病,总而言之它是一件很麻烦很头疼的事。
乳腺增生是现代女性朋友常见的一种乳腺疾病。而对于乳腺疾病的概念,它的命名学很是混乱,乳腺增生又叫小叶增生,乳腺结构不良症,纤维囊性病等等,在以往的时候称之为慢性囊性乳腺炎,后来经过验证本病没有炎症性的改变,所以不被适用。而乳腺疾病的特点是乳腺组织成分的增生,在结构及数量组织形态上出现了异常状况,所以成为囊性增生病或者乳腺结构不良症,那么如何防止和防治乳腺疾病的发生呢?
乳腺增生防治的八大注意
1.不良的心理因素会加重内分泌失调,促使增生症的加重。应注意少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有规律。劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4.多运动,防止肥胖提高免疫力。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6.避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。
7.自我检查和定期复查。
8.明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。
预防是最主要的工作,乳腺增生对人体的危害莫过于心理上的伤害,在缺乏对该病的了解认识上,不良的心理因素会导师过度紧张刺激忧虑悲伤,从而造成神经衰弱,导致内分泌失调,促进增生的加重。所以健康的心理和愉悦的心情还是最重要的,保持情绪的稳定,活泼开朗,以预防为主,防治结合来康复增生症。
应用灸法时的配方,可根据疾病情况,人体素质和脏腑功能偏盛偏衰,以补偏救弊的原则,各有重点的择优使用。现举例配方如下:
①补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。若伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮。《类经图翼》云:关元主诸虚百损,但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰:若要丹田安,三里不曾干。宋代窦材说:真气虚则人病,真气脱则人死。保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老,余五十常灸关元五百壮遂得老年健康。由此可见,关元不但能够治疗诸虚百损,真阳欲脱等证,而且还可以保健延年。
④呼吸系统艾灸养生方: 风门、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系统艾灸养生方:
高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。
⑥消化系统艾灸养生方:脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
⑦神经系统艾灸养生方:大椎、身柱、 肾俞、足三里。
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方:肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨一般强壮艾灸养生方:
此法自古盛行。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。
本文导读:桃子是许多人比较爱吃的水果,但是部分的人可能在吃桃子的过程中出现过敏反应,那么有什么比较好的方法能预防改善呢?
桃子是生活中常见的一种水果,不仅微量元素含量丰富,同时还有大量的胶质物,这种物质进入肠道中能够有效的吸收水分,可预防便秘。但是,一些过敏体质的人群在吃了桃子之后会出现过敏的情况,这可如何是好?今天,小编就来和大家说说吃桃子过敏的原因以及吃桃子过敏怎么办,来了解下吧!
吃桃子过敏
专家告诉我们,桃子不仅味道很不错,在生活中也扮演了治疗疾病的角色。不过,如果平时如果身体出现了由于上火而导致的便秘情况,患者不可以大量的服用桃子,因为这不仅不会缓解便秘的情况,反而由于桃子吸收大肠中的水分,便秘的情况会越来越严重。
除此之外,平时生活中也不能够将桃子当饭吃,否则身体很容易上火,出现口干舌燥以及咽喉疼痛等各种上火的症状。如果身体出现了上火的症状,最好不要吃桃子。另外,一些容易出现疮疖的人群,平时服用桃子也不能够太多,否则身体容易出现疮疖。
吃桃子过敏的原因
为什么有些人在吃桃子之后会出现过敏的情况呢,专家告诉我们导致这种症状的原因有三个。
第一:桃子绒毛导致过敏
由于桃子表面带有一层绒毛,而这种绒毛如果仅仅使用清水来清洗是洗不干净的,而身体内部对于这种绒毛会产生过敏反应,这就出现了出桃子过敏的症状。
第二:个人体质导致过敏
吃桃子过敏和个人的体质具有一定的关系,一些过敏体质的人群在第一次吃桃子的时候最好能够先吃上两口,然后看看身体是否会出现过敏的情况,如果没有再继续吃桃子。
第三:暑气冲撞导致过敏
除此之外,桃子在夏天成熟,白天暑气比较大,所以摘下来的桃子本身也是带有比较大的暑气,这种桃子服用之后暑气会和身体中的湿热发生冲撞,这也有可能会导致过敏情况的出现。
为什么很多人吃了桃子之后容易拉肚子呢,这和桃子本身具有直接的关系。桃子中含有的物质大部分都是属于大分子物质,这种物质进入身体之后不容易消化,所以一些肠胃功能比较差的人群就会出现拉肚子的情况。
吃桃子过敏怎么办
上面我们和大家说了吃桃子过敏的原因,导致这种症状出现的原因有很多,和桃子本身有关系,和自己的体质也有一定的影响。那么,平时生活中应该如何应对吃桃子过敏的症状呢?
如果身体由于吃桃子导致过敏的症状比较轻微,那么就不需要过于担心,清洗之后症状就能够得到有效的缓解。但是有一些人桃子毛过敏的症状比较严重,例如接触桃子毛之后皮肤立即出现发痒并且发红的情况,并且迅速的扩张到全身,一会之后身体出现头晕眼花以及心慌、软弱无力等等症状,这个时候一定要认真对待了。在有必要的情况下,一定要将患者及时送医,同时也需要定期检查身体的过敏源,确保身体能够一直健康。
平时生活中如何预防吃桃子过敏的情况?
1、在洗桃子的时候最好能够带上手套,特别是胶质手套,能够有效的避免肌肤和桃子毛接触,预防过敏;
2、在洗桃子的时候,可以用粗盐揉搓桃子的表面,然后再用清水进行冲洗,这种方法能够有效的去除桃子毛;
3、在洗桃子水中加入果蔬洗洁精,这样也能够去除桃子毛,并且更加的干净;
4、也可以将碱加入到洗桃子水中,然后浸泡桃子五分钟,最后用清水冲洗干净就可以了;
5、如果身体出现了过敏的情况,一定要尽快就医,然后服用适合的药物,这样才能够避免病情加重影响健康。
不适合吃桃子的人群
桃子虽然味道很好,但一些身体比较虚弱、过敏体质等都不适合服用桃子。具体的如下:
1、身体容易长疮疖的人群,同时身体内热比较重的人,都不适合多吃桃子;
2、婴幼儿也不适合吃桃子,这是因为桃子中大部分物质都属于大分子物质,而小朋友的肠胃功能还没有发育完成,所以没有办法消化这些物质,很容易出现过敏的情况;
3、体虚患者也不适合吃桃子,另外肠胃功能比较差的患者也不适合服用,因为这会大大增加肠胃的负担;
4、过敏体质的人群也不适合吃桃子,很容易导致身体过敏,严重还有可能威胁生命安全。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
现代社会中可供人们选择的医疗技术非常多,而且基本上都是各有千秋,但是中医无论在何种程度上都是比较优秀的一种,尤其是刮痧这种传统的技艺,这是人们用来保健养生,治疗疾病的有效方法,而刮痧的方法比较多,人们选择起来比较困难,下面就来看看刮痧几种方法实用的讲解吧。
(1)直接刮法
直接刮痧法指的就是用热毛巾擦洗已经被刮过的部位的肌肤,然后在均匀的涂抹上一些刮痧的介质,并且用刮痧的工具直接接触肌肤,这样就可以在特定的部位反复进行刮拭,一直等到皮肤下面出现痧痕为止。
(2)间接刮法
在刮拭部位上放一层薄布类物品,然后再用刮痧工具在布上问接刮拭。此法有保护皮肤的作用,主要用于儿童、高热或中枢神经系统感染开始出现抽搐者、年老体弱和某些皮肤病患者。
如果病情较重,夹揪的力量要大,直至皮肤形成红斑。揪痧时,由于夹痧的作用,对皮肤有较强的牵拉力,故常可引起局部和全身反应,使施治处皮肤潮红,且稍有痛感,但痧被揪出、局部出现瘀血后,患者周身舒展。本法适用于皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处。
刮痧这种传统治疗疾病的办法虽然显得非常的古老,于现代社会格格不入,但是这种传统久远的技艺却能够轻易的治疗一些疾病,因此,一直都是中医当中的精华,而刮痧几种方法实用呢?大家可以慢慢学习一下。
本文导读:许多人可能不知道古代人与现代人一样也会养生,而作为古代的名人更有自己的一套养生方法,那么他们究竟是如何养生的呢?
我们都知道古代人在养生方面也有着自己独特的见解,而不同的人养生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何养生的呢?下面为大家介绍古代名人的实用养生方法推荐,供大家了解。
古代名人的实用养生方法推荐
睡眠法
南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。
散步法
古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过: 饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。 散步时应该徐步缓行。
静坐法
北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个 息轩 ,并题日: 无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。 静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,宁神静态,意守丹田,每次时间可在15-30分钟,他说这是大脑最好的休息方法。
沐浴法
定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯,也是助于保持头脑清醒,身心舒畅,消除疲劳。宋代文人沈京中说过: 衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴 则神安道胜也。 闲赏法:布置好庭院,栽花种草,饲鸟养鱼,使环境清雅,能调节生活节奏,陶冶心情。明代诗人,戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》,把鉴赏情玩作为文人养生的一项重要内容。 遍游法:苏武说过: 江山风月,本无常主,闲者便是主人。 利用节假日外出游览,投身自然,探奇揽胜,能令人心旷神恰,疲惫、郁闷置于身外。
卧游法
就是在年高体弱无法外出旅游的情况下,将许多山水画贴在居室四壁;足不出户,卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中称之为 一畦杞菊为供具,满壁江山作卧游。
其它实用的中医养生方法推荐
固精养生
中医认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。
顺时养生
中医认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。
饮食养生
中医认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意 博食 即以 五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充 ,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
饮食养生
运动养生