随着健康知识的普及,越来越多的人动了起来,掀起了全民运动的热潮。其中,跑步因为不收时间和地点限制,以及花费较少深受人们的喜爱。运动本是件对健康大有裨益的开心事,然而渐渐地,大家总能听到一年轻男子或一年轻女子跑着跑着就猝死了。令人震惊之余,原来这些人群的猝死大多与心脏问题有关!这是怎么回事呢?很多跑步猝死的人,平常都是无病无痛的,更不要说心脏存在什么问题。这到底是怎么回事呢?
实际上是这样的,很多人患有心脏病,但却不自知。即使平时身体出现了不适,大家也不会觉得是心脏问题,这一来便加剧了心脏病变的程度,同时也为运动猝死留下了隐患。那么除了到医院去进行相关检查外,大家还能通过哪些方法来判断自己的心脏功能好不好呢?其实运动,比如说跑步就是一个简单的判断方法。如果你在跑步时,出现了以下两个信号,那就一定要引起高度重视了。
信号1: 胸部压迫感
胸部有压迫感就是大家常说的胸闷,胸闷往往表示心脏供血不足,而严重胸闷则是冠心病的征兆。一般来说,胸闷多在运动后,如跑步、上楼梯以及情绪激动后加重。
因此,大家如果在跑步后,胸闷的症状无法缓解,且胸闷的情况加重,此时一定要积极重视,最好尽快去看医生。
信号2: 心悸和心慌
心悸和心慌是心律失常的常见症状,这两种症状常在人体处于激动或劳累时出现。但需要注意的是,正常人群劳累时也会出现心慌感,但不会过于难受,且心慌感不会持续太长时间,很快就能得到缓解。而心律失常导致的心慌和心悸会让人感到非常难受,且如果跑步的时间过长,人长时间处于应激状态下,突然的心跳紊乱就可能会导致猝死,这也是心律失常患者常猝死的原因之一。
因此,大家在跑步时如果出现了不适的心悸和心慌,此时一定要停止跑步,尽快到医院就诊。
以上这两种心脏病都是有踪迹可寻的,大家一旦发现这些蛛丝马迹,一定要尽快到医院就诊。
除此之外,还有一种心脏病也会引起猝死,但它早期却是无症状的!这种心脏病就是先天性心脏病,这部分患者的心脏结构先天就有问题,但是小时候没有出现明显症状,又或者没做过心脏相关的检查,所以没能确诊先天性心脏病。
这其中的绝大部分患者早期都是没有症状的,平时也不会感到任何不适,因此如果是担心跑步或运动时出现问题,建议大家可以自行到医院去做心脏彩超等相关检查,以便及时发现心脏问题,避免猝死的发生。
病从口入,疾病的发生于我们的饮食习惯息息相关,如今都市人的生活节奏加快,饮食不规律,暴饮暴死等等,这些方式殊不知可能引发胃癌。饮食与癌症的发生有着密切的关系,下面8大不良饮食习惯易致癌,你中招没?
八大不良饮食习惯易致癌
1、喜欢吃滚烫的食物
临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。饮热茶会破坏食管的黏膜屏障,食管癌患者中有很大比例的人,喜好热饮、硬食、快食或饮酒都容易引发食管癌。
2、吃东西狼吞虎咽
吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。
如今这种习惯几乎是上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,其实这样对身体健康非常不利。
3、吃得过饱
如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2-3天就要修复一次,一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。长期这样容易引发胃病。
4、经常在外面吃饭
一方面,由于经常在外吃饭,造成了饮食无定时,时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害,进入一种癌状态中。另一方面,外面售卖的食物,为了追求色香味,通常会使用高温油炸的方法,或者加入大量调味剂,比起家庭烹饪的食物,它们含有更多的致癌物质。
5、经常饮酒过量
从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。
过量饮酒对健康有害无益,直接喝烈性酒,或一天喝4两以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的饮酒方式。还要避免空腹饮酒。
同时,大家在聚会中大量饮酒,这些无疑都加重了胃肠负担,为癌症的发生提供了条件。
6、吃饭不规律
吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病,其实,这样对身体非常不利。不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。
按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。从另一方面讲,饮食有利于唾液分泌,而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。
7、就餐环境不愉快
不良的情绪变化是癌症的活化剂.忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏,这种情绪潜伏通常只要1~2年,就可能引起疾病。
如果在不愉快的环境中就餐,必然会直接影响脾胃功能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条件。
8、只爱吃肉,不吃蔬果
膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。
研究显示:胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用,尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以,建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。10大饮食习惯有助于预防癌症
1、吃肉不要过多,每天应少于80克,并且可以多吃些鱼、家禽代替红肉的摄入。
2、炒菜时油不要放得太多。
3、经常煎炸食物会加大厨房的污染,使人易得肺癌。
4、别图便宜买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果。
5、少吃盐。成人每天摄入的食盐不应超过6克。
6、吃饭时应细嚼慢咽,不吃过热过烫食品。
7、腌制食品如咸菜、咸肉等食物应少吃;做米饭、煮粥之前要把米淘洗干净;熏烤的鱼、肉、香肠等食物中含有致癌物质烟焦油,应少吃;发霉的米、面、花生等食物中含有致癌物质黄曲霉素,一旦发现,应弃之不吃。
8、多吃淀粉类食物,每天吃600~800克各种谷类、豆类、植物类根茎食物。
9、多吃蔬菜和水果,保持每日摄入量达400~800克。
10、戒烟限酒。如饮酒应限量,男性应限制在2杯,女性1杯以内。
风水宝地通俗的讲,就是风水好的地方,居于此处,能助人事兴旺、发财,可令后代富贵、显达。严格的讲,就是符合风水学中“富“和”贵”原则和标准(即所谓“好风水”)的地理位置或环境。国有国运,城有城运。中国三大风水城市分别为云南昆明、浙江温州、广东深圳。
三面湖光抱城廓——昆明
第一个风水城市是昆明。三面湖光抱城廓,四面山势锁烟霞。乾隆年间的天下第一长联,“五百里滇池,奔来眼底。披襟岸帻,喜茫茫空阔无边!看东骧神骏,西翥灵仪,北走蜿蜒,南翔缟素。高人韵士,何妨选胜登临。”
这是清朝诗人孙髯写的对联,说昆明的几个面,东面像神驹一样,像一匹骏马奔腾。在西面像一只飞舞灵动的大鸟。北面像长蛇一样的蜿蜒曲伏。
山如北斗城似锁——温州
第二个风水城市是温州,山如北斗,城似锁。温州是中国第一个写葬书的郭璞设计,在晋朝的时候流难到温州,受温州当地邀请来建了一个州府,根据温州的地理地貌,一般都是面北朝南,南面阳光能射进来,温州有瓯江,有楠溪江。
他在建的时候不光是考虑到风水,还考虑到地质的实际情况,因为温州北岸的土是比较松软的,受沙石的冲刷,地基不稳,所以把整个城市建到南面。温州实际上是坐南面北的一个城市,但是他根据温州周边所有的山势山形设计了温州城,周边的山势山形正好是北斗七星的形状。
温州市为了纪念他,其中有个西公山,后来改成郭公山。现在温州市还有郭璞雕塑。他不但修了这个城池,还建了64个泉、5个水塘,5色5水来调整这个城市结构。温州相对封闭的,环山而建的,说这样做不单可以有好的风水,还能避免战祸,果不其然,两次大的浩劫,第一次是(方浪起义),而围困温州46天没有攻下,最后撤兵了。
抗日战争时期,温州作为一个桥头堡、根据地,免除了日军的侵袭和对城市的侵袭。温州避免了战乱。今天64泉存复不多,但5个水池还在。
岭南风水宝地——深圳
第三个风水城市是深圳。深圳的风水好,地理好,毗邻香港,三十年间由小渔村崛起成为财富宝地。
2024年,深圳又将迎来更大的发展机会,随着地球转动,已经把澳门填平,所以澳门无深水港。
深圳盐田港,香港维多利亚湾,都是深水良港,而且地理位置特殊,经济实力和城市建设可以支撑它走得更远。从地理上来讲,澳门只是娱乐,深圳是旅游、娱乐、工业并相发展。
深圳是广东中南部,珠江入海口,东临大鹏湾,西连珠江,南和香港一河之隔,北有梧桐山,龙自东北而来,而西南的蛇口和水口,与大屿山相连,加上圈内海湾重叠,岛屿齐步,犹如灵龟下凡,美不胜收,是一个好风水。
变老是大自然的规律,尽管咱们无法违反这个规律,但是通过饮食来抗变老,能到达比护肤品、保健品更显着的效果。吃得好,吃得对不只能让咱们一向坚持年青状况,还能够有用避免多种老年病!下面,小编为大家介绍国际公认的10大抗变老食物,愿我们吃出健康,吃出年青!
1、南瓜籽护肤、抗皱纹
南瓜籽富含锌,有助肌肤细胞推陈出新,锁住肌肤水分,坚持肌肤的胶原蛋白含量,保持肌肤的弹性,削减皱纹。
2、蓝莓强免疫、护心血管
蓝莓富含花青素等抗氧化物质,能够提高人体免疫力,维护视力、推迟人体的变老。蓝莓果胶丰厚,能够稀释人体脂肪,维护人体心脑血管的健康。
3、橄榄油强骨、抗衰、健脑
橄榄油能够有用地增强骨骼对矿物质钙的吸收,有利于避免骨质疏松症。在西方被誉为液体黄金,能抗变老、益智健脑,进而能避免和推延发生老年性痴呆。
4、菠菜促代谢、防变老
菠菜有养分模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、铁、钾、等多种矿物质及叶酸,能降血压,推进人体推陈出新,推迟变老。
5、葡萄护血管、降胆固醇
研讨发现,鲜葡萄中的黄酮类物质,能清洁血液,下降胆固醇,葡萄色彩越深,含黄酮类物质越多。
6、绿茶抗氧化、防癌
绿茶在中国被誉为国饮.茶叶中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症有避免和辅佐医治的效果。有助于推迟变老,具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的铲除剂。
7、香菇降血脂、防变老
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物;对胆固醇有溶解效果,可降血脂、血清胆固醇,避免骨质疏松、防变老。
8、黑米补肾、健脾、暖肝
黑米有国际米中之王的美誉。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍。还含叶绿素、花青素、胡萝卜素等。将黑米熬粥简单消化吸收,还具有极好的滋阴补肾,健脾暖肝、养肝明目的效果。
9、核桃润肤、补脑、乌发
核桃被誉为万岁子、长命果,其富含维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌,常食可增强体质,润肌,补脑,黑须发。
10、玉米护眼、排毒
玉米富含叶黄素和玉米黄质,对双眼格外有利。玉米富含的丰厚纤维素不但能够影响胃肠蠕动,避免便秘,还能够推进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。
【导读】鱼类营养丰富,多吃又不发胖,因此是深受人们喜爱的肉类食物,但是鱼肉的功效也是因人而异的,有些人食用能去病养生,有些人吃了反而给身体造成很大伤害,这8种鱼不能随便吃,否则出大事,下面就来了解这8种鱼不能随便吃。
这8种鱼不能随便吃
【鲤鱼】
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。
适合哪些人吃?
能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D,并含较多不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防治动脉硬化、冠心病,因此鲤鱼适宜水肿、浮肿、心血管病患者食用。
这8种鱼不能随便吃
哪些人不能吃?
凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均应忌食;素体阳亢及疮疡者慎食。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。
【鳜鱼】
适合哪些人吃?
性味甘、平,适宜体质衰弱、虚劳羸瘦、脾胃气虚、饮食不香,营养不良之人食用。
这8种鱼不能随便吃
哪些人不能吃?
体内寒湿盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鳜鱼。
【鲳鱼】
适合哪些人吃?
性味甘、平、淡,具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,尤其适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用。
这8种鱼不能随便吃
哪些人不能吃?
瘙痒性皮肤病患者应忌食。再者其鱼子有毒,不可食用。另外,鲳鱼也不能用牛、羊油煎炸。
【鲢鱼】
适合哪些人吃?
可温中补气、暖胃、润泽肌肤,是温中补气养生食品。适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者,也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。
这8种鱼不能随便吃
哪些人不能吃?
凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外,感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。
【草鱼】
适合哪些人吃?
可以开胃、滋补,暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目,很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。它含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。
这8种鱼不能随便吃
哪些人不能吃?
不宜多吃,多吃则易发疮疡。另外,女性在经期食用草鱼容易产生疲倦感、出现水肿症状。
【鲫鱼】
适合哪些人吃?
性味甘、温,有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。
这8种鱼不能随便吃
不能与哪些食物同食?哪些人不能吃?
不能与麦冬、沙参同用,不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉同食。阳虚体质和素有内热者不能食用,易生热而生疮疡者也忌食,感冒发热期间不宜多吃。
【带鱼】
适合哪些人吃?
性温、味甘、咸,有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血、健美的作用,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,营养不良之人食用。
这8种鱼不能随便吃
哪些人不能吃?
多食易动风发疥,过敏体质者、有麻疹、风疹及原因不明的皮肤瘙痒者,不宜食用,咳嗽气喘者也不宜食用。另外,带鱼不能喝甘草、荆芥一起吃,并且忌用牛油、羊油煎炸,否则食后更易动风。
【黄花鱼】
性味甘、平,能健脾益气,开胃消食,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。
适合哪些人吃?
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。尤其对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。
这8种鱼不能随便吃
哪些人不能吃?
胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时,黄花鱼不能与中药荆芥、荞麦一起吃,不能用牛、羊油煎炸。
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