美容养颜是除了减肥以外，女性最关心的一个话题，而美容养颜的要求很多，其中就有补水这一项。今天小编就为大家介绍几种可以补水的食谱，大家一起来看看吧！
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。
然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
女性保持身体内充分的水分，才能有效的保证我们的健康的，而且除了我们上面的这些食物之外，喝足够的水也是很关键的。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。
西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。
此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。
木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。
特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。
栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
花胶玉竹美容汤
花胶40克、猪骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜枣2粒。花胶用清水泡软，汆水5~8分钟，捞起；玉竹、淮山等洗净备用；猪骨洗净切块，汆水捞起；
将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。滋润养颜、补脾健胃。
菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》 把它列为上品，谓久服利血气、驻颜色、轻身、耐老.
制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。
菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：菊花粥养肝血，悦颜色。久服美容艳体，抗老防衰老。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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女人都是水做的，现在看来，确实是这样，一旦脸上不补水，皮肤就会很干。这么一看，补水是非常重要的。那么除了护肤品补水外，什么水果能有补水效果？下面和小编一起来了解一下。
1、鲜枣
它被简称为全能王,与秋季的其它水果相比，鲜枣多项营养素均为第一，就像维生素C、钾、镁、铁、锌等，维生素C可以软化血管、预防冠心病、高血压和动脉硬化，镁有助于对抗压力，钾对控制血压有利。
2、葡萄
被称为抗氧化之王,葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，起到抗衰老、清除体内自由基的功效，对心血管疾病有积极的治疗和预防作用。
3、石榴
被称为膳食纤维之王的石榴中含有水溶性膳食纤维，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘又可以缓解腹泻。石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质，这些物质可以起到抗衰老的作用。
4、山楂
被称为果胶之王,果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂，山楂中还含有大量黄铜类化合物和有机酸，可以起到防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用，一般人群均可使用。
5、柑橘
被称为维生素B1之王.维生素B1对神经系统的信号传导具有很重要的作用，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其它秋季水果，这种营养素在体内转化为维生素A,具有护眼名目的作用。
相信大家对肝癌这种癌症并不会感到陌生，近些年来总会听到说某某患肝癌而死亡，这说明肝癌的发生率和死亡率都是相当高的，对人们的健康造成严重的威胁。所以肝癌这种疾病应该以预防为主，而且要做到及时发现症状和及时治疗。
1、消瘦和乏力
肝癌中晚期会出现身体消瘦和全身乏力的症状，这是最典型的症状之一，这是因为身体内的癌肿组织代谢产物所导致人体生化代谢发生改变，那么就会影响食欲，进食量会减少，就会出现身体消瘦的现象，进一步引起精神不振和全身乏力等多种不适症状。
2、低热畏寒
低热畏寒也是肝癌的典型症状，主要是身体内的肿瘤坏死或者肿瘤组织的二次产物所引起的，一般低热会在37.5℃左右，偶尔也会出现高热的现象，还会伴有畏寒和寒战症状，一般发热是在中午之后比较常见。
3、消化道症状
因为肝癌是容易转移扩散的癌症，随着病情的发展而细胞会大面积的扩散，会对肠胃消化系统造成侵袭，一般表现为食欲减退和进食后出现上保护感，甚至会有恶心呕吐和腹胀腹泻等消化道症状。
4、疼痛
肝癌的疼痛部位一般是肝区部位，在肝癌的中晚期病人肝区疼痛会在剑突下和肋部，疼痛的症状一般以持续性隐痛或者刺痛以及钝痛为主，随着病情的发展，癌细胞进一步扩散和转移，身体的五脏六腑都会受到牵连而出现疼痛的症状，所以当肝癌病人出现了多部位疼痛的情况下，应该考虑是肝癌转移了。
5、出血
肝癌病人还会有出血的倾向，比如鼻出血和牙龈出血，还会有皮下瘀斑等，还会有消化道出血和便血等出血现象，当出现这些严重出血症状的时候，应该考虑到病情已经发展到肝癌晚期了。肝癌晚期还会出现低蛋白血症所导致的全身水肿和腹水以及腹胀等严重症状。
因为肝癌早期的症状并不是很明显，与肝病的症状有点相似，所以被很多病人忽视了，往往到了中晚期才能够有自觉症状，但是中晚期的治愈率是相当低的，所以肝癌一定要做到早发现早治疗，在肝癌早期治愈的几率会大大提高。所以大家在平时一定要多观察自己的身体，如果出现了肝功能异常或者是肝癌高危人群，应该定期到医院进行肝脏方面的检查。
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