刮痧能退烧吗
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“刮痧能退烧吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在季节变化十分快，所以很多人在穿衣服上面都十分纠结，尤其是冬天的时候，一天的天气变化都非常快。所以很多人穿的衣服都不是很合适，这种情况下的人们是特别容易感冒的。有些人感冒严重点还可能会导致发烧，有时候突然发烧的时候又找不到药，怎么办呢？那么，刮痧能退烧吗？
发热时可以刮痧，感冒期间是可以的，可以刮背部，不过刮痧之后要喝点温开水，注意保暖。有感染时，应当及时服用抗生素类药物治疗。刮痧是可以退烧的。刮痧以达到疏通经络、活血化瘀之目的。并且可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，频繁刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用，此外，感冒的时候也可以用拔罐的办法，以求到发汗的效果，改善感冒的症状。
感冒发烧头疼可以刮痧注意休息不要疲劳，还要可每晚用热水泡脚15分钟，更好防范感冒，提议你平时强化体育锻炼，增加机体抵抗力，更好的防范感冒。感冒发烧可以刮痧，不过退烧效果不是很有效，应当服用退烧的药物和感冒的药物按说明服用，还可以用物理降温的办法把体温降下来，用毛巾包上冰袋，放在额头冷敷，用稀释的酒精擦背部，多喝水，防止脱水。
以上就是刮痧能退烧吗的
yS630.Com相关推荐
发烧是一种常见的疾病症状，只要不超过39度的体温，是可以通过物理降温来退烧的，只是如果孩子发烧就需要家长时刻注意孩子的温度变化，但是孩子发烧多久能退烧呢？这是不能一概而论的，需要从孩子的体质方面来看，有的孩子可能一两天就退了，有的可能会越来越严重，需要用药或打针退烧。
小孩发烧一般几天能退烧
1、
医生说如果要高烧马上降下来，除非用激素，但是那个副作用很大，对宝宝身体破坏力很强。2、
烧退的过程一般要3到5天，只要每次烧的度数都有比上次低(比如第一次是39°，第二次虽然还烧但度数只有38°)，还有两次发烧间隔时间有比上两次间隔时间长，就代表病情正在好转3、
发烧的过程需要家人的悉心照顾，努力让宝宝多喝水，鲜果汁也很好(里面的维生素c可以缩短感冒病程)，饮食一定要清淡，最好不要吃鸡蛋。4、
物理降温很重要：如果宝宝发烧时手脚也都是烫的，就给退热贴(有一种贴额头的、也有贴肚脐的)，也可以用冰枕。5、
如果体温超过38.5，手脚如果是冷的，代表体温可能还会再升，要先用热水给宝宝擦身体，等脚泡热了，就给他喂退烧药。高烧不退最好再上医院，查个血常规，查查原因，才能对症下药。小孩发烧吃什么好
小孩发烧时会很难受比较没有胃口，要以比较容易消化吸收的流质食物和半流质食物为主。下面就简单介绍几种食物。常见的流质食物有：
1.牛奶
牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。
2.米汤
米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。
3.绿豆汤
绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。
4.鲜果汁
在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用，在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用，新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。
鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的宝宝。鲜苹果汁中含有大量的维生素C，既可以补充宝宝体内的营养需要，又可以中和宝宝体内的毒素。孩子发烧几天后，往往不想吃东西，父母会因而很担心，要求小儿在退烧后多吃一些。
常见的半流质食物有稀饭、蛋、烂面等。
孩子发烧时不可多吃鸡蛋
孩子发烧后，通常都会出现食欲不佳的现象，这时候应该以流质、营养丰富、清淡、易消化的饮食为主，如奶类、藕粉、少油的菜汤等。等体温下降，食欲好转，可改为半流质，如肉末菜粥、面条、软饭配一些易消化的菜肴。另外，要多喝温开水，增加体内组织的水分，这对体温具有稳定作用，可避免体温再度快速升高。
当孩子发烧时，许多家长觉得应该补充营养，就给孩子吃大量富含蛋白质的鸡蛋，实际上这不但不能降低体温，反而使体内热量增加，促使婴儿的体温升高，不利于患儿早日康复。
在日常生活中发烧是一种十分常见的身体疾病，平时身体抵抗力低下就会容易在季节交换期间容易受到风寒，就会容易导致出现发烧的状态，而出现发烧需要及时进行退烧，可以用物理方法来进行退烧，可以多喝一些开水来促进身体血液循环，同时也需要注意休息，适当的泡脚也可以起到退烧的作用。
怎么才能退烧最快?
冷敷
如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
姜水泡脚
煲姜水泡脚，边加水边泡，一直到出汗为止，估计要30分钟以上才能出汗。这是消除感冒引起的发烧绝佳方法。
喝白开水
发烧时身体严重缺水，多喝白开水能够补充人体水分，加速汗液拍出，能够快速退烧。
耳尖放血
用三棱针(医药用品商店、药店应该都有)消毒后，在耳尖放血4-5滴(需要挤才能出血)，十分钟后体温就能下降。
姜擦脚心
用姜擦脚心的“涌泉”、后背的“大椎”。这是退热的最好方法。
酒精擦浴
这是最有效的方法，酒精擦浴一定要用稀释后的酒精!在全身擦。
宝宝发烧快速退烧的小窍门
1、维持家中的空气流通：
若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。
2、多喝水：
以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充宝宝体内的失水。
3、脱掉过多的衣物：
如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。
4、热水泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
如果我们感冒了，发烧的症状是最常见的，当然，还有可能是其他原因引起的发烧症状，但是发烧对人体的损伤是很大的，严重还可能引发抽搐和失去意识、伤害神经等问题，这时候就需要及时退烧了。在临床上有的人喜欢用阿司匹林泡腾片来退烧，那么它到底有没有这样的作用呢?
由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高(超过0.5℃),称为发烧。每个人的正常体温略有不同，而且受许多因素(时间、季节、环境、月经等)的影响。因此判定是否发热，最好是和自己平时同样条件下的体温相比较。如不知自己原来的体温，则腋窝体温(检测10分钟)超过37.4℃可定为发热。
阿司匹林泡腾片能用于退烧吗?阿司匹林泡腾片能用于退烧，阿司匹林泡腾片具有很好的解热作用，而它的解热功效的作用机制是：可能通过作用于下视丘体温调节中枢引起外周血管扩张，皮肤血流增加，出汗，使散热增加而起解热作用。此种中枢作用可能与前列腺素在下视丘的合成受到抑制有关。
阿司匹林泡腾片是人们熟知的传统的解热、镇痛、抗炎药，其药理作用除了退热、抗风湿以外，还有明显的抗血小板聚集的作用。由于它的便宜、作用可靠，目前被广泛应用于防治心脑血管疾病。而阿司匹林泡腾片的用法用量是放入温开水中溶解后服用，口服。具体的用量要分年龄的，具体是：
(1)成人解热镇痛：一次0.5g，一日1～4次。
(2)儿童解热镇痛：1～2岁，一次0.05～0.1g,一日3次;3～5岁，一次0.2～0.3g,一日3次;6～12岁，一次0.3～0.5g,一日3次。
布洛芬缓释胶囊是生活当中比较常见的一种治疗的药物，属于家中药箱子的一个必备药物，它具有缓解疼痛的作用，比如说一些中度的头痛，关节痛，偏头痛等等，都有很好的止痛效果，对于普通感冒引起的发热现象，也有很好的去热效果。
布洛芬缓释胶囊退烧吗
布洛芬缓释胶囊在使用时需要特别注意服用方法，布洛芬缓释胶囊必须整粒吞服，不得打开或溶解后服用。而且本品为对症治疗药，不宜长期或大量使用。那么，布洛芬缓释胶囊用于退烧的用量？
布洛芬缓释胶囊的用法用量：口服，成人及12岁以上儿童：一日2次(早、晚各1次)，一次0.3～0.6g(1~2粒)，或遵医嘱。晚间服药可使疗效保持一夜，亦有助于防止晨僵，12岁以下儿童用量请咨询医师或药师。
布洛芬缓释胶囊主要用于缓解类风湿关节炎、性关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等多种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状。
也可用于肌腱及腱鞘炎、滑囊炎、肩痛、肌痛及运动后损伤性疼痛等非关节性的多种软组织风湿性疼痛或炎症;还可用于手术创伤、劳损后疼痛、原发性痛经、继发性痛经(放置宫内节育器引起)下腰疼痛、牙痛、头痛等急性轻、中度疼痛以及感冒、急性上呼吸道感染急性咽喉炎等疾病引起的发热。
注意事项
在使用布洛芬缓释胶囊治疗的时候，要了解一些注意事项，首先不适合长期服用，也不能够大量的服用，进行止痛治疗不能超过五天，如果是进行退烧治疗，也不能超过三天，如果症状没有得到缓解，要及时到医院进行治疗，另外要注意，药品最好是在饭后或者饭中的时候服用。
导读：小儿推拿治退烧吗？小儿推拿是一种传统中医疗法，可以治疗多种疾病。那么小儿推拿治退烧吗？下面一起来看看专家的说法。
小儿推拿治退烧吗
小儿推拿的治疗法则与内治法基本一样，谨守病机，以期治病求本，调整阴阳，扶正祛邪。在中医基础理论的指导下，广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病，有较好的效果。
小儿推拿治退烧吗？专家表示，如果小儿是因为阴虚发热，可以用推拿方法有效治疗。阴虚发热表现主要为午后低热，手足心热，心烦易怒，盗汗，食少消瘦，大便干，小便黄。舌红少苔，脉细数，指纹淡紫。小儿推拿治退烧治疗步骤：
1、补脾经
位置：（1）拇指螺纹面；（2）拇指桡侧缘。
操作：旋推拇指螺面或屈其拇指，沿拇指桡侧缘直推约300次，或直推拇指螺面约300次。
2、补肺经
位置：无名指螺纹面。
操作：旋推或向指尖方向直推约200次，或由指尖向上直推100次。
3、揉二人上马
位置：手背侧小指与无名指指关节后陷中。
操作：掐35次，揉30次。用拇指指端揉小儿手背环指与小指掌指关节后凹陷处50次。
4、揉肾顶
位置：在小指顶端。
操作：用中指指端着力，按揉小儿小指顶端100次。
5、按揉足三里
位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。
操作：用拇指指端按揉膝眼下足三里穴50次。
6、推涌泉
位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
操作：用拇指螺纹面着力，自足底涌泉穴推向足趾50次。
虽然说正确地给小儿进行推拿可以帮助小儿治退烧，可是小儿推拿并不适合所有的小孩。中医里对小儿推拿的适用对象有着明确的划分，也明确说明了哪些情况下不适宜进行小儿推拿。下面一起了解下哪些宝宝不适宜进行小儿推拿。
小儿推拿不适宜人群
1、小儿推拿适用对象为9周岁以内的小儿，初生儿太娇嫩了，不适宜推拿，一般建议半周岁以上的婴儿才尝试推拿。
2、皮肤发生烧伤、烫伤、擦伤、裂伤及生有疥疮者，局部不宜推拿。
3、有创伤性出血或皮肤破损者不宜进行推拿。
4、各种恶性肿瘤、外伤、骨折、骨头脱位等患者不宜推拿。
5、某种急性传染病，如急性肝炎、肺结核病等患者不宜推拿。
6、严重心脏病、肝病患者及精神病患者，慎推拿。
7、某些急性感染性疾病，如蜂窝织炎、骨结核、骨髓炎、丹毒等患者不宜推拿。
由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱，因此在推拿治病时，特别要注意手法，强调轻柔、渗透，要求轻快柔和，平稳着实。
以上就是一些小儿推拿的相关知识，如果想了解更多关于小儿推拿的内容，请继续关注中医养生频道。
我们都知道在刮痧的时候需要很多其他的辅助工具，刮痧板就是最主要的辅助工具，但是很多人在平时的时候都买不到刮痧板，或者准备刮痧的时候才发现刮痧板不见了，因此想要使用其他的工具来代替刮痧板，但是刮痧必须用刮痧板吗?不用会影响刮痧的效果吗?
刮痧板是刮痧的主要器具，刮痧板一般选择本色玄黄的砭石与天然水牛角做原料，通过刺激人体的相关经络、穴位，从而达到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳，温经散寒，行气活血，增强皮肤渗透性，改善脏腑功能，增强免疫功能的功效。刮痧是一种传统的绿色疗法，能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，刮痧板是一种治病防病的非药物无损伤的自然健康疗法器具。常用的刮痧板有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形等。
刮痧板是刮痧的主要器具。通过刺激人体的相关经络、穴位，从而达到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳，温经散寒，行气活血，增强皮肤渗透性，改善脏腑功能，增强免疫功能的功效。是一种传统的绿色疗法，能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，刮痧板是一种治病防病的非药物无损伤的自然健康疗法。常用的木鱼石板有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形刮痧板及多功能刮痧板等。
刮痧板的选择首先是材质的选择，从刮痧板的材质上分，可以说是包罗万象，铁板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黄牛角等等。这些大部分都是平常百姓家的用品，来源相当简单，只要手边有什么操起什么刮。像出现得最早的刮痧工具则是铜钱，一般都是在上面沾水便刮起来。但随着社会的不断向前发展，对刮痧板的质量要求也自然越来越高，其中最常见的公认的质量不错的是砭石和水牛角，水牛角在中药上本就有清热解毒、活血化瘀的效果，其他如玉石什么的应该会更好，但一来价格比较昂贵、二来易碎
刮痧需要选择合适的工具已经好的刮痧方式才能看见好的效果，因此我们最好是请专业的认识来进行，不能盲目的按照网络上面的讲解来自己进行刮痧。同时在刮痧以后还需要多注意身体的护理，以免对于皮肤造成伤害。
我们都知道刮痧是一种非常繁琐的工作，在刮痧之前需要准备的东西有很多，很多环节如果弄错了，或者少准备一些东西，对于刮痧的效果会产生严重的影响。很多人在准备刮痧的时候都会突然间发现自己少了刮痧油，但是刮痧必须用刮痧油吗?
刮痧油是中医外用药，红棕色澄清液体，配合刮痧疗法使用。刮痧、拔罐离不开刮痧油，刮痧油采用天然的透性强、润滑性好的植物油和十多种天然中药，重新进行配伍，遵古法炮制，采用现代高科技的方法和工艺提纯精制而成。具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络，排毒驱邪、消炎镇痛的功效。在需刮痧的部位涂抹上刮痧油，头部、背部、双手、双腿、足部按照由上而下，脸部、胸部由内而外顺次刮拭。
刮痧、拔罐离不开刮痧油，刮痧油采用天然的透性强、润滑性好的植物油和十多种天然中药，重新进行配伍,遵古法炮制，采用现代高科技的方法和工艺提纯精制而成.具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络,排毒驱邪、消炎镇痛的功效。
刮痧对于皮肤会造成严重的伤害，因此在刮痧的过程中一定要注意身体的清洁和卫生，以免造成细菌的传播，对于皮肤造成严重的感染。刮痧以后我们最好不要清洁伤口等，以免伤口遇水以后化脓，多注意休息，不能进行过于剧烈的运动。
很多朋友可能会经常听到柴胡的大名，但是其实真正了解柴胡的人还是不多的，柴胡是我们常见的一种中药，柴胡的药用效果是非常明显的，所以大家还是有必要学习一些关于柴胡的知识，我们不但要知道一下柴胡的药用功效而且还需要知道一下柴胡的用法，下文我们介绍一下柴胡能起到退烧效果吗。
柴胡与生石膏相伍善于退热，如柴胡石膏汤;柴胡与龙骨、牡蛎相伍善于安神，如柴胡加龙骨牡蛎汤;柴胡与葛根相伍，善于解表，如柴葛解肌汤;柴胡与参芪相伍，善于补中益气，如补中益气汤。
柴胡和解少阳功着，治疗口苦咽干，目眩，寒热往来，胸胁苦满，嘿嘿不欲饮食，心烦喜呕，舌苔薄白，脉弦者。
方用：柴胡、黄芩、人参、半夏各15克，炙甘草10克，生姜3片，大枣4枚。水煎服，每日1剂，2次分服。方中用柴胡清解少阳之邪，疏畅气机之滞，使半表之邪得从外宣;用黄芩清少阳之郁热，使半里之邪得从内彻;人参益气调中，维持正气，既能托邪外出，又可堵邪内入;用半夏和胃止呕，开结痰，豁浊气;用姜枣调和营卫，用甘草调和诸药。本方能升清降浊，通调经腑，和其表里，以转枢机，是“少阳机枢之剂，和解表里总方”。
柴胡治胸胁痛结效彰，治疗胆囊炎、胰腺炎、胆石症等急腹症余常用大柴胡汤，每收良效。方用：柴胡、黄芩、枳实、制半夏、白芍各15克，大黄10克，甘草5克，生姜3片，大枣4枚。
水煎服，每日1剂，2次分服。胸闷，加郁金、青皮、木香;黄疸，加茵陈、栀子;呕吐，加左金丸(吴萸、黄连);胁痛，加川楝子、延胡索;结石，加金钱草、海金砂;发热，加生石膏。
“柴胡证在，又复有里，故立少阳两解法。以小柴胡汤加枳实、芍药者，仍解其外以和其内也。去参、草者。以里不虚。
少加大黄，以泻热结。倍生姜者，因呕不止也。斯方也，柴胡得生姜之倍，解半表之功捷;枳、芍得大黄之少，攻半里之效徐，虽云下之，亦下中和剂也。”
在上面的文章里面我们介绍了什么是柴胡，我们知道柴胡是一种常见的中药材，柴胡可以起到治疗多种疾病的效用，柴胡在退烧上面的作用很明显，相信大家现在都已经了解了吧。
为了紧急处理发烧现状，大家在家里一定要经常备有退烧药，因为发烧过于严重的话会直接影响到一个人的行动能力，这时候再去药店买退烧药的话是已经来不及了的。特别是家里有小孩子的家庭，退烧药更是一个必不可少的药物。而当小孩子发烧的时候，喂了退烧药，大概多久可以退烧呢?
退烧药是家庭中的常备药物，尤其是家庭中有小孩子的话，就更加应该准备好一些适合孩子的退烧药，可以在孩子出现高烧时及时帮助孩子退烧，尤其是在宝宝发烧超过38.5度以上时，就应该及时给孩子服用退烧药进行退烧，一般服用退烧药需要最少半个小时时间才会发挥作用，所以说需要间隔最少半小时时间再给孩子测量温度，不着急可以等到用药一小时之后测量，此时一般药物都已经发挥作用，进而能够取得很好退烧效果，此时测量温度的结果比较准确一些。
在孩子服用退烧药半小时到一小时左右时间会有出汗症状出现，出现出汗症状就说明退烧药已经发挥作用，此时就可以用体温计测量一下体温，发现孩子体温下降就说明已经退烧，但是在孩子出汗期间一定要及时帮助孩子做好防寒保暖工作，尤其是不能受风受寒，以免造成孩子发烧症状反复出现，要及时帮助孩子擦干汗液，而且要让孩子多喝点白开水，可以避免因为大量出汗造成体内缺水等不良症状出现。
孩子发烧用退烧药期间应该让孩子多休息，因为孩子会因为发烧和退烧药的影响出现乏力、嗜睡等症状，此时要给孩子一个良好休息空间，不能让孩子在环境不好的地方休息，平时还要根据气温变化给孩子选择适中的衣服，不能在天气寒冷时穿的太单薄。
刮痧是中医里面一种比较传统的养生方法，刮痧能活血，缓解身体的疼痛，那么感冒可以刮痧吗？感冒刮痧应该刮哪些地方呢？
1、胃口不好 上下左右刮腹部
刮痧对五脏六腑的阴阳平衡有明显的调整作用。如肠蠕动亢进者，在腹部处进行刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。中医表示，像脾胃虚寒平时容易出现胃口不好、疲倦、吃不下、舌头比较白的人，可用刮痧板的面在腹部自上而下、从左向右依次刮拭。
2、感冒 背部脊柱两旁刮一刮
冬天也是容易发生感冒的季节，正常来说，冬天的感冒更多是由于寒气的入侵所致，而背部为太阳经走行的重要部位，特别是“阳脉之海”走行于背部正中，如果能对此部位进行适当的刺激，能够对感冒起到很好的缓解预防作用。
中医表示，对背部的刮痧需要外人帮忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，让别人用刮痧板在脊柱的两旁由上往下刮，以自己身体能承受的最大时间、次数为准。
3、痛 哪里痛刮哪里
多数人都会在长时间保持一个姿势时肌肉就容易出现紧缩、血液不通，从而出现疼痛。中医表示，此时刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进局部组织的血液循环，起到活血、祛瘀生新的作用。
刮痧的方法也很简单，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛觉为佳，这样可以提高局部组织的痛阈，就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服。达到这个效果的时候就可以停止了。
4、精神不振 梳子代替刮痧刮头部
头部是全身阳经汇聚的地方，特别是清晨起床后，如果感觉还是想睡懒觉，可以用梳子刮拭头部，振奋阳气使人神清气爽。
简单的方法是可以以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5~10次。
5、胸闷 胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“气会”膻中穴，刺激这个穴位可以宽胸理气。中医表示，很多人在心情不好或劳累后会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
另外，由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，疼痛感不要太过强烈。
没事刮刮手脚行气通络
老人经常出现手脚冰凉，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
此外，刮痧的时候我们经常会在身体上抹一些油或者其他东西，中医介绍，这其实是刮痧的介质，正确地选用介质会对刮痧效果有促进作用，如感冒解表用姜汁，风寒痹症的肌肉疼痛、酸胀等用驱风油，瘀阻经络的疼痛等用万花油。
刮痧有刮痧法、淬痧法、放痧法、搓痧法，操作的方式不同，对应不同出痧情况而选择，临床上都有较好的疗效，有需要的人可以到医院让医生指导使用。
饮食养生
运动养生
