我们日常不注意就会发烧,一旦发烧就要及时的进行退烧处理,是药三分毒,很多人又不想吃药进行退烧,因此就会找各种各样的民间偏方进行降温,有一种民间偏方是生姜退烧法,就是用生姜来降低体温,效果如何呢,这种方式降温效果好不好呢,下面一起来看一下吧。
生姜退烧法
将一块如鸡蛋大小的姜洗净切薄片,用一大碗水煮大约五分钟,就可以看到水的颜色变成淡黄色,这时趁热喝下,虽然会佷辣,但必须要辣才有效果,喝完后就会出汗啦
冷敷如果高烧无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里,放在额头上。
热敷假使体温不是太高,可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢,使身体散热,直到退烧为止。但是,如果体温上升到39℃以上,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,以免体温继续升高。
擦拭身体蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身,但应特别加强一些体温较高的部位,例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后,一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分,有助于散热。
泡澡有时候,泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡,或是以湿毛巾包住婴儿,每15分钟换一次。
补充液体当你发高烧时,你的身体会流汗散热;但当你发高烧时,身体会因为流失太多水分而关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失,这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体,喝大量的白开水及果菜汁,其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质,尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁,应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物,直到状况好转。如果呕吐情形不严重,还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁,冰成冰块,还可在冰格内放入葡萄或草莓,这尤其受到发高烧的孩子欢迎。
在高血压的发病因素中,除了遗传和环境因素以外,与饮食方面的因素有着密不可分的关系。对于高血压患者来说,必须以科学的饮食习惯配合药物治疗。要懂得能吃什么,要懂得怎么吃才健康。
推荐明星食材
笋、青菜、大白菜、冬瓜、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、糙米、玉米
推荐明星食谱
白萝卜拌香菜——软化血管 稳定血压
原料
白萝卜300克,香菜25克,红辣椒、青辣椒各20克,麻油、精盐、陈醋、胡椒粉各适量
做法
1、香菜洗净沥干萝卜洗净,不要去皮,切丝,加入精盐腌、浸泡10分钟,挤干水分,放入盆中。
2、辣椒洗净,切丝,加入适量的精盐腌3分钟,与白萝卜丝混匀,再放入沥干的香菜和精盐、醋、胡椒粉、麻油拌匀,即可。
功效
白萝卜有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效,常吃可降血脂、软化血管、稳定血压。香菜走胃经,可醒脾开胃,消食下气。因此,对高血压伴食不消、脘腹胀满的患者来说,这道白萝卜拌香菜最适合不过了。
食用宜忌
1、在服用人参、西洋参、地黄和首乌时应忌 食萝卜。但在服用人参、西洋参后出现腹胀时可以吃萝卜以消腹胀。
2、服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
每次到了冬天的时候,大家会购买大量的萝卜,萝卜可以说包括很多种类型的,有的是青萝卜,有的是白萝卜,青萝卜和白萝卜之间的区别很多,这是品种的不同,还有就是营养价值都不一样,青萝卜可以直接生吃,味道会比较甜美一些,而白萝卜主要是适合炒菜的,青萝卜的水分会比白萝卜稍微多一些。
白萝卜和青萝卜有区别。青萝卜更好更有营养。
青、白萝卜同属萝卜品种,从营养价值来看,均含有大量的胡萝卜素,是一种强抗氧化剂,可以保护人体细胞不受自由基的损害而起到防癌作用。
其不同点是:
1、青萝卜性微凉,味甘,药用价值是有健胃消食、止咳化痰,顺气利尿、清热解毒等效用,被人们所喜爱。宜生吃,不仅可以清火、治咳嗽,还可以保存更多的维生素,是著名的生食品种,称"水果萝卜"。除生食外,还可做汤,干腌、盐渍和制做泡菜等。
2、 白萝卜味甘、辛,药用价值是有下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。生捣汁服食则可止消渴,治吐血、衄血,声嘶咽干,胸膈饱闷。近年来医学界发现白萝卜不仅有抗癌作用,还是人体补充钙的最佳来源之一,这种钙在萝卜皮中含量最多。萝卜中还含有一种特殊化合物--异硫氰酸笨脂,能杀虫,对人体无损害。所以,用萝卜汁来治滴虫性阴道炎,治愈率高达90%以上。萝卜汁还有降血压作用,萝卜籽对百日咳,咳嗽和急、慢性等呼吸道疾患疗效也很好。
禁忌:1、脾胃虚寒病者应戒食。2、服人参及滋补药品期间忌食。
白萝卜的营养价值
1、萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高。
2、萝卜中含有丰富的消化酶,该消化酶不耐加热,所以萝卜适宜生吃。
白萝卜的功效与作用
萝卜,味辛、甘,性平;归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效;主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1.增强免疫力
抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。
2.促消化
萝卜被称为"自然消化剂"根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。
如果经常上火或者出现了感冒发烧的情况,应该注意选择正确的食疗方法来调理,还要积极的去治疗。如何缓解发热的症状,下面的这些解表发汗的食物可以试试,可以起到驱寒的作用,来看看这些食物的介绍吧。
香菜
中医认为,香菜性味辛、温,入肺、脾经,有发汗透疹,消食下气之功,适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。香菜可以有促进食欲的作用,对于缓解食欲不振有好处,而且也可以有发汗的作用,对于解表发汗有好处,还可以缓解积食。
香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净,放入锅中,加清水适量水煎取汁,频频饮服,每日1剂,连续2~3天。可发汗解表,适用于风寒感冒、鼻塞流涕。这样的小偏方可以有解表发汗的作用,对于出现的风寒感冒或者是流鼻涕的情况有改善的效果。
生姜
生姜性温,味辛,具有散寒发汗、解表祛风作用,适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片,红糖适量,开水冲泡,俗称生姜红糖茶,频频饮用,汗出即愈。生姜可以有预防风寒的作用,对于解表发汗有好处,还可以预防感冒。
患风寒感冒,喝生姜红糖水可缓解,此时生姜就最好去皮,生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用,且有止汗的作用,有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。如果出现了感冒的话,可以用生姜红糖水来饮用,可以有驱寒的作用,还可以治疗感冒。
吃香菜和生姜的话,可以起到解表发汗的作用和效果,而且也可以有预防感冒的作用,对于出现的风寒感冒或者是咳嗽咳痰有调理的作用,还可以缓解发热的问题,大家可以试试这些食材。
冬至时节吃什么好呢?北方的习俗就是吃饺子,那今天就为大家做一道不一样饺子,馅是香菜与胡萝卜搭配,味道鲜美、咬上一口汤汁四溢,回味无穷。
【香菜胡萝卜饺子】
【主料】
面粉500g、猪肉馅300g、香菜200g、胡萝卜200g
【辅料】
香油适量、盐适量、酱油适量、葱适量、姜适量、五香粉适量、浓汤宝适量
【做法】
1.准备好所用食材。
2.先将 面粉加水揉成软硬适度的面团饧至。
3.香菜摘洗干净。
4.香菜沥干水分后切成碎。
5.胡萝卜洗净剁成茸
6.锅中注入油,下入胡萝卜碎小火炒软,盛出晾凉
7.葱姜切碎。
8.将肉馅中加入葱姜碎,再加入生抽、盐、香油,盐搅拌均匀。
9.加入浓汤宝搅拌上劲。
10.肉馅中,加入炒软胡萝卜碎搅拌均匀。
11.再加入香菜碎。
12.充分搅拌均匀。
13.将饧好的面揉成条,切成小剂子。
14.取一小剂子擀成中间厚边上薄的皮。
15.把馅料放在饺子皮中间,包成饺子,
16、水烧开,把饺子下锅煮熟,就可以食用了。
小贴士
浓汤宝已经很咸,盐要根据自己的口味添加。胡萝卜要先用油炒软,这样有利于身体吸收。
营养分析
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。另具和胃调中的功效,是因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。
总结:香菜不是所有人都能食用,患有癌症、或者皮肤病患者不能多食,香菜有开胃的功效。
很多人在生活当中经常会有吃白萝卜的习惯,爱吃白萝卜的人会非常爱吃,可是不爱吃白萝卜的人会觉得白萝卜的味道很浓郁,甚至吃完白萝卜以后,嘴巴里面还会有一股特别难闻的味道,白萝卜的功效确实很多,白萝卜被人誉为小人参,具有通气通便,健脾开胃,促进消化和解毒的功效。
白萝卜治便秘
白萝卜治疗咳嗽是一个民间的小偏方,很多人都知道,但是对于白萝卜治便秘,人们对于这个说法却不是很熟悉。
白萝卜被誉为小人参,具有通气行气,健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好,也不是人人适用,时时适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了,就可能加重症状。
中医专家介绍,气虚秘主要表现为努力排便时会出汗气短,便后疲乏,面白神疲,肢倦懒言,舌淡苔白,脉弱。阳虚者则是四肢不温,腹中冷痛,或腰膝酸冷,舌淡苔白,脉沉迟。对于这些人来说,能够行气的萝卜就应忌食,否则可能加重便秘。因为行气多会耗气散气,宜于气滞,却不利于气虚。此外,佛手、杏仁、芥菜、橘子等也应少用。可多吃山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥,既是香甜可口之饭食,又是益气润肠之佳品。
以上就是关于白萝卜治便秘的相关问题的讲解了,对于用白萝卜治疗便秘这种方法并不是人人都适用的,如果是属于气虚、阳虚型便秘的人就不要使用这种方式了哦!
治便秘的小偏方
便秘对于人们而言可以说是难言之隐,在患有便秘以后不仅对于身体的健康造成影响,对于人们的生活和工作等也会造成不小的影响。因此,治疗便秘很重要。
芝麻粥:黑芝麻适量,粳米100克。将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即可。常食有效。
麻油拌菠菜:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。先将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常吃有效。
北杏炖雪梨:将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨。
白萝卜是我们日常常见到的一种蔬菜,白萝卜不但非常好吃而且还有很好的养生功效和保健的作用,经常吃白萝卜不但可以治疗消化不良和食积腹胀,而且白萝卜还有很好的美容功效以及防癌抗癌的效用,所以我们要善于利用白萝卜来为我们的健康服务才行。
白萝卜有多种做法,我们既可以用白萝卜来炒肉,也可以采用白萝卜来煮汤,白萝卜还可以用来腌制,腌制出来的白萝卜不但爽口而且还非常开胃。
1.白萝卜洗净(不必削皮)切成条,手指粗细就行。
烧开水放凉,加白糖,醋,我做的时候没计算比例,搅拌后你喝一口感觉酸甜就行了。然后加进几颗巧酸梅。
把萝卜放进调好的水里,要没过萝卜为宜。放置1-2天就可以吃了。
吃时用香油拌一下,非常香甜爽口,味道好极了。配饭下酒开胃都是极佳
2.腌酸辣萝卜
主料:白萝卜5公斤
配料:辣椒粉30克、食醋0.8公斤,白糖200克,食盐175克,香油100克、花椒大料各10克,味精适量,水2公斤。
制作方法:先将白萝卜择选干净,然后加工成3厘米长宽、厚各1厘米的条,晾晒至八成干备用。香油烧热,加入辣椒粉炸至微黄时倒入萝卜干内拌匀。将食盐,白糖,花椒,大料放入锅内加水熬开,加入味精待凉后倒入缸内,与萝卜干拌匀,每天翻动一次15天后即成成品
进入冬季,正是吃白萝卜时节,可以跟羊肉一起炖着吃,不加任何香料,采取清炖的方法,加入点洋葱、胡椒等食材即可食用,味道鲜美,羊肉细嫩,清汤可见。
【白萝卜炖羊肉】
【主料】
白萝卜 300克、带骨羊肉700克
【辅料】
洋葱50克、盐适量、胡椒粉1茶勺、香菜两根
【做法】
1.主料:羊肉、白萝卜
辅料:盐、洋葱、香菜、胡椒粉
2.把羊肉切大块
3.洋葱切末,香菜洗净切末
4.白萝卜洗净切大块
冬季食谱白萝卜炖羊肉
5.把羊肉凉水下煲里,
6.大火烧开,撇去雪沫,多撇几次一定的撇干净
7.加洋葱末,转小火炖2小时左右
8.白萝卜大火烧开,转小火炖20分钟左右
冬季食谱白萝卜炖羊肉
9.炖到萝卜熟透,加盐、
10.胡椒粉炖两分钟左右
11.撒上香菜末即可
冬季食谱白萝卜炖羊肉
小贴士
羊肉一定得凉水下锅,一定得小火炖,咕咚咕咚的冒泡
新疆的炖羊肉不用加过多的调味品,加胡椒粉提味即可
白萝卜的营养价值
1.萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高。
2.萝卜中含有丰富的消化酶,该消化酶不耐加热,所以萝卜适宜生吃。
白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。
2.促进消化
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。
3.保护肠胃
冬季食谱白萝卜炖羊肉
促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
总结:冬季要想吃到好羊肉,也要喝到新鲜的羊汤,今天小编教大家这种做法,主要是保留了羊肉的原滋原味不流失,也不失营养。
感冒可以吃白萝卜吗, 很多人对这个问题都会产生疑问,其实感冒是可以吃萝卜的。萝卜属于蔬菜类的,还有丰富的维生素,能够促进消化,还具有润肠的作用。萝卜的作用还有很多,还有润肤的作用,喝醉酒后吃萝卜,还有解酒的作用,下面让我们具体了解一下感冒可以吃萝卜吗这个问题。
感冒显然是可以吃的。
1.促进消化
白萝卜含有芥子油成分,能促进胃肠蠕动,增强食欲,帮助消化。食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎细细嚼咽。
2.美肤亮肤
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.润肠通便
白萝卜含有丰富的膳食纤维和水分,进入人体后能够起到宽肠通便的作用。
4.降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。
5.降血压
白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。
6.降血糖
白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。
7.预防感冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。
8.抗癌
白萝卜含木质素,木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能,从而加强人体的免疫能力,起到抗癌作用。
9.解酒
喝白萝卜汁可以起到解酒的作用。白萝卜汁的做法很简单,首先将白萝卜洗净、削皮、切块,然后放入榨汁机中榨成白萝卜汁即可。建议分三次饮用,每隔十分钟喝一次白萝卜汁,可以起到较好的解酒效果。
萝卜虽然性味偏寒,但是具有很好的阻水作用,很多人经常会出现消化不良,并且肠胃功能不好,这个时候可以用白萝卜煮水或者捣成汁,漱口吞咽,也可以煮熟后吃下去,可以治疗口腔溃疡,便秘和消化道系统问题,另外对呼吸道系统和泌尿系统也有着很好的功效,不过用白萝卜泡脚还是要深思熟虑一下。
白萝卜的功效与作用
白萝卜可治疗消化道疾病
食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘,可以煮食;口腔溃疡,可以捣汁漱口。
白萝卜对呼吸系统的作用
咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服;鼻出血,可以生捣汁和酒少许热服,也可以捣汁滴鼻;咯血,与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒,可煮食。
白萝卜对泌尿系统的功效
各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用。
白萝卜的其他功效:
美容,可煮食;脚气病,煎汤外洗;解毒,解酒或煤气中毒,可用之,或叶煎汤饮汁;通利关节,可煮用。
知道了白萝卜的功效与作用有这么多,但是小编要提醒大家的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效。
白萝卜水的药用价值
白萝卜、生姜、梨各10克,均匀切片后,水煎代茶饮用。治咳嗽多痰。
白萝卜汁150毫升,甘蔗汁10毫升,加适量冰糖冲服,每日3次。治声哑、失声、扁桃体炎、百日咳。
白萝卜汁、藕汁各25毫升,调匀服下,每日早晚2次,连续服用。治高血压性头晕。
白萝卜汁80毫升,加入姜汁5毫升,餐后饮。治胃痛。
白萝卜200克洗净切丝,紫菜20克撕碎,陈皮20克,加适量水煎煮半小时,可用适量盐调味,吃萝卜、紫菜,喝汤,每日2次。治甲状腺肿大、淋巴结核。
白萝卜800克,橄榄200克,煎水代茶频饮。治上呼吸道感染、急性咽炎、流行性感冒、扁桃体炎、支气管炎及肝气郁滞、两肋作痛。
取新鲜白萝卜,榨汁300毫升,加入麦芽糖30克,隔水炖熟热饮。治支气管炎、风热咳嗽、咽喉炎。
白萝卜的6大功效
镇咳化痰
人们对白萝卜的第一想法就是萝卜牛腩,或者是腌萝卜。其实腌萝卜有着镇咳化痰的作用,因为在生萝卜籽的提取物,所以冬季如果出现痰多咳嗽,可以收集一些白萝卜籽来炒熟吃,或者用白萝卜洗干净后去皮,切成丝,加糖腌后食用,也就是腌萝卜了,具有一定的平喘作用。
另外,想要充分发挥白萝卜镇咳化痰的作用,将白萝卜搭配冰糖一起炮制,先将萝卜洗干净后用小刀在萝卜的身上1/3处横切一刀,断后掏空白萝卜下部分,四周预留1厘米的边边,再掏空的部分加入冰糖,盖上萝卜上部,用牙签固定好,放入冰箱六天,取出来后就成了冰糖萝卜汁,加少许蜂蜜,化痰的功效十分有效。
冬天消化不良,可以多吃白萝卜
白萝卜具有增强食欲、消食消滞的功效,这是因为白萝卜中的含糖化酵素可以快速分解食物里面的淀粉、脂肪,其中的芥子油可以促进肠胃蠕动,帮助消化,提高人们的食欲。
可以自己做白萝卜汤用以促进消化,取大白菜、白萝卜、胡萝卜、豆腐均适量,将所有材料都洗干净,切成大小如同女性手指般大小的长条,煮开一锅水,放材料进入沸水中焯水后捞出来沥干备用,然后热锅加油,放入辣椒酱爆香之后倒入清汤,放入全部材料,煮开后放入调味料和香菜即可。
白萝卜可以降压减脂
用白萝卜或者白萝卜籽来煮水饮用可以起到扩张血管,降低血压,提高身体好胆固醇的含量。不少高血压的人士都十分爱用新鲜的白萝卜榨橙汁坚持饮用,每天喝2次,每次15-20毫升。表萝卜只具有防止冠状动脉粥样硬化,预防冠心病等问题。
白萝卜能杀菌抗癌
说到癌症,人们闻风丧胆,但是在日常生活中有食物可以帮助增强体质,有效抗癌的。白萝卜就是其中一种,因为萝卜里面有糖化酶,不仅可以分解脂肪和淀粉,还能分解致癌物质亚硝胺,从而保护了人体免受癌细胞的入侵。而白萝卜的木质素可以提高巨噬细胞吞噬细菌、异物以及坏死细胞的能力,对人体免疫力起到增强的作用,同时抗癌能力也被提高了。
白萝卜预防便秘
女人最讨厌便秘,不仅引起肠胃不适,小腹坠胀,还会导致皮肤粗糙、口气重等问题。而白萝卜里面因含有丰富的膳食纤维,有效帮助预防便秘,起到通便的作用。另外,炒萝卜可以使膀胱逼尿肌收缩,预防尿路梗塞等问题。
冬季头痛?白萝卜帮你忙
我国医学认为白萝卜含有特殊气味,其中天然的芥子油可以快速被鼻粘膜吸收,起到通鼻活血的效果。如果人们是因为鼻塞或者鼻窦炎、外感风寒而引起的头痛,可以及时采用白萝卜适量,切成条搅拌出萝卜汁,如果左边头痛,就取少量滴进右边的鼻孔里面,反之亦然。每天点2次,连续滴4-5天就会见效了。
白萝卜怎么吃可以减肥呢?
一、酸甜白萝卜
凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲,促进食物的消化和吸收,同时热量也非常低,对控制食欲有很好的效果。首先把白萝卜洗净去皮,然后切成薄片。把食盐、白醋和白糖按照比例调匀,可以加水稀释制成味汁。把白萝卜放入玻璃容器中,然后倒入味汁淹过白萝卜,放入冰箱冷藏两天即可食用,十分的爽口美味。
二、生姜白萝卜汤
经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率,并且有效的控制食欲。尤其是天气寒冷的时候,更可以维持身体代谢的稳定性,避免肥胖。首先把生姜和洗净的白萝卜切片,葱洗净留须。然后把材料放入砂锅中,加入适当的清水,熬煮三十分钟左右,加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。
三、清爽白萝卜汁
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
四、白萝卜炒黄豆
白萝卜和黄豆都是非常营养的食材,而且对减肥非常有帮助。把黄豆在清水中浸泡一段时间,泡发之后在撒入少许的食盐腌制一下,以便更好入味。葱姜和蒜苗洗净切段,白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热,葱姜爆香,然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒,加入少许食盐出汁后再倒入黄豆,可以加入适量水收汁,临出锅前撒入少许香葱即可。
每年的12月11日是世界防治哮喘日。进入冬季,天气比较冷,哮喘病容易被诱发,特别是儿童,近年来哮喘患儿人数不断增加,在10年间几乎翻了一番。与此同时,在成人中,哮喘导致的死亡率也日益升高,正逐渐成为中青年人群中威胁健康与生命的杀手之一。就目前的医疗技术而言,哮喘病只能得到控制,无法进行根治,因此应该引起重视,注意日常预防。
指导医生:上海新华医院儿内科副主任、儿童呼吸科主任鲍一笑教授
指导意见:多吃水果、蔬菜、富含脂肪酸的食物、坚果类食品,饮食上宜偏温不宜过饱、过咸、过甜,忌生冷、海腥、油腻、辛辣、烟酒等。
逾1000万国人患哮喘病
据悉,哮喘是一种慢性呼吸道疾病,估计目前世界上约有1亿多人患有哮喘,国内患者在1000万人以上,其中16岁以下少年儿童占半数,其发病率、死亡率正呈不断上升趋势。鲍教授指出,哮喘病在发作时病人会反复出现加重的气短、咳嗽、喘鸣、胸闷等症状,但在病发时呼吸管道可以在短时间通过自行缓解或治疗得到舒缓,所以往往不被患者所重视。事实上,哮喘一旦急性发作,可能导致死亡。
空调宠物地毯成催化剂
如果父母患有哮喘,那么孩子得哮喘的概率可达80%。鲍教授强调,但遗传绝不是哮喘的惟一诱因,更无法解释近年来哮喘发病率的明显上升。如果将遗传比作哮喘发病的基础,那么环境问题就是催化剂。空调、地毯的广泛使用,宠物的饲养,都会增加室内过敏原密度,促使哮喘发病。其次,大多数儿童的成长环境过于干净,接触病毒、细菌等感染原的机会大大减少,造成抗感染免疫能力降低,而过敏反应增强,导致哮喘频发。再者,空气中二氧化硫浓度的增高,也会促进哮喘的发病。通常被认为最易诱发哮喘的元凶--花粉,在冬季则相对较少。
在哮喘认识上存在误区
他表示,家长对哮喘病存在几大误区,如把哮喘的前驱症状和感冒混为一谈,甚至认为每次哮喘发作前都会得感冒,有的认为得了哮喘就不能吃鱼虾,不喘了就可停药,更有甚者认为治疗哮喘最好别用激素,否则影响生长发育等。
鲍教师指出,对有过敏体质的哮喘儿童来说,在饮食上应避开诱发哮喘过敏原,在饮食上要多加注意,首先要吃足够的水果和蔬菜,品种多样。此外多吃富含脂肪酸的食物,比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和亚麻子油等;多吃坚果类食品,如核桃和花生等,同时避免高脂肪和高热量食物,像动物油脂、油炸食品、烧烤食品和罐头肉类等。尽量控制体重,因为肥胖可加重哮喘症状。此外,饮食一般宜偏温,不宜过饱、过咸、过甜,忌生冷、海腥、油腻、辛辣、烟酒等。
少数患者对于某些食物过敏,多见的诱发哮喘的食物有麦类、蛋类、牛奶、海鲜,也有吃巧克力等发生过敏的。一旦确认哪种食物是诱发哮喘的过敏原,应立即避免。
专家提醒
鲍教师提醒,成年型哮喘患者由于发病频率不高,多数人平时基本不用任何预防性药物,但其在发作时往往具有急性、诱因不明、病情危重、治疗效果差、并发症多等特点,发作时还可能损伤心脏和肾脏,甚至导致患者长时间昏迷、反应迟钝、出现肺部感染等多种并发症。因此,应及时走出只治哮喘发作期、忽视缓解期治疗、只治标不治本等误区。
饮食养生
运动养生