找到这位置，家里的补药全可以扔了
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“找到这位置，家里的补药全可以扔了”，希望能对您有所帮助，请收藏。
《黄帝内经》是中国最早的医学典著，传统医学四大经典著作之一。是中国影响最大的一部医学著作，被称为医之始祖，现代养生宝典。
长按指纹扫描处识别图中二维码点关注谈到养生大穴一般人都会想到足三里，可是养生必须先谈到先天之本，只有固本才能开源，打开人体本身的正气，不敢说治百病，至少不怕病。下面这个穴位，比足三里更好：
肾就是我们人的先天之本，护好肾脏，就是固本开源的前提，护肾， 中医讲应该多揉太溪穴，太溪穴它是肾经的原穴，所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源，这样您就有健康的根基了。
只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。
太溪有大水，真水护原阳从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。
之所以说“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。 每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
Ys630.com相关知识
蔬果农药残留问题，连政府农政单位都只能劝大家多泡水。朝阳科技大学陈博士却发现一个极简单的办法那就是小苏打粉。
小苏打粉一汤匙泡水，水变成微黄颜色，再把水果蔬菜放进去清洗 . 专家：「这样浸泡 2 到 3 分钟就 OK 了，就可以吃了。
2分钟去掉农药，再看看它怎么去除自来水中的氯。
小苏打粉这么神奇，能除农药又能除氯，专家说其实这很简单，小苏打粉其实就是碳酸氢钠粉，化学式是 NaHCO3， Na 是钠带正电，放到自来水里面，会跟水中带负电的氯结合变成氯化钠，也就是盐巴，这解决了自来水氯毒的问题。
再来就是 H 氢，氢带正电加入水中会结合带负电的水分子 O2，变成 OH 弱碱水，一般大部份的农药都是酸性，因此弱碱水中和酸性之外，还能加速去除附着在蔬果上的农药。
专家强调，小苏打粉还有一个妙用，烫青菜前加一点，可以防止叶绿素流失，烫好的青菜比较不会变黄。
小苏打洗脚治高血压
有位患者血压经常处在 180/90 毫米汞柱左右，吃各类降压药，多方治疗效果均不明显，后经一老者介绍，用小苏打洗脚，血压慢慢地降下来了。
方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗 20---30 分钟。
洗 5 次后就很见效，至今已有 10 余年了，高血压一直未犯。
小苏打 ( Baking Soda ) 是商业上的名称，小苏打它可以自然地分解、无毒性、不会污染环境，而且刺激性很低不刺激皮肤，一般碳酸温泉水中就含有很高成份的碳酸氢钠、对人体完全无害，没有健康或安全上的顾虑，举凡食物调理、糕饼制作、环境清洁、除垢、除臭、医药等，都用得到它，几乎是种万能的物品。
由于用苏打粉洗东西使用方法非常简单，几乎不需任何技巧，而且冲洗时非常省水，不仅不会对地球环境造成污染，同时小苏打的除臭效果非常好，因此美国人就经常将其运用在家事或料理上，而在日本，使用小苏打也慢慢被利用于一般人的生活之中，对于去除居家环境污垢或是臭味，甚至是其他功效来说，小苏打可说是实现 优质生活的必备利器，目前在美国、日本都有许多团体推广使用小苏打来做居家清洁。
小苏打几乎到处都买得到，如果要运用在料理上的话，记得选择买食 ( 药 ) 用的小苏打。
如果是用来打扫、清洁、洗衣，虽然也可以使用食用的小苏打，但是我建议你不妨购买价格低廉，容量也较多的工业用小苏打 ( 有些药房亦可购得 ) ，较为符合经济原则，以及环保的诉求。
小苏打用途范例
烹饪调理
小苏打除了用作糕饼之外，如果烹煮食物把醋误放太多时，可在锅中加点小苏打把酸味中和掉 ; 水煮或炒青菜时，在锅中加点小苏打，煮出来的青菜会格外青翠。
胃酸过多
如果觉得胃部灼热，甚至疼痛，或有呃酸的现象时，可以一小匙 ( 约 0.5 公克 ) 食用小苏打，加一杯 ( 约 200CC ) 温开水，缓慢喝下 ( 有点咸味 ) ，过一阵子，会有胃酸与小苏打中和后所产生的二氧化碳气体从口中逸出，所有的症状立即可以获得舒解。
阳，指阳气。辅，为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。本穴物质为悬钟穴外散而来的湿冷水气，至本穴后因受外界之热而升温上行，本穴如辅佐胆经气血向上蒸升的作用，故名。
【取穴位置】
位于人体小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。
【解剖位置】
皮肤、皮下组织、小腿深筋膜、腓骨长、短肌腱、趾长伸肌、踇长伸肌。皮肤由腓总神经的分支腓浅神经分布。
【功能主治】
肾功能不佳、肾炎、关节疼痛、高血压、偏头痛、目外眦痛、胸胁痛、腋下肿痛、腰腿痛、瘰疬、下肢麻痹、坐骨神经痛、半身不遂、脚气等。
【穴位配伍】
配环跳、阳陵泉，有舒筋活络的作用，治下肢外侧痛。
配风池、太阳，有祛风止痛的作用，治偏头痛。
配丘墟、足临泣，有活络消肿的作用，治腋下肿。
●荠菜粥
先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加鲜荠菜100克，同煮成粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。
●韭菜粥
先将洗净的粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚随量服用。春日食韭菜有辛辣助阳的功效。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴虚体质或身有疮疡者不宜食用。
●芹菜粥
将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服用。春季肝阳易动，常使人肝火上升，头痛、眩晕目赤，病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。春季也是小儿麻疹多发季节，若能及早发现，也可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的。此外，芹菜粥也适宜于生长发育旺盛的儿童食用。
●猪肝粥
取猪肝50克，粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。据世界卫生组织专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天(尤其是五月)是儿童生长最快的季节。生长速度快，在膳食中需增加一定的营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
●红枣粥
取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早晚温热服食。红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处。特别是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚弱者服用。
●薄荷粥
薄荷15克，煎汤候冷。用粳米50克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可，供早、晚餐温热服食。中医用薄荷作为发汗解热剂。中年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
●枸杞粥
取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。
●胡萝卜粥
胡萝卜350克，洗净切碎，加粳米100克，与水煮成粥，早、晚服食或做午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症及小儿软骨症的人，食之大有裨益。但脾虚泄泻者慎用。
●菊花粥
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤同煮成粥，早、晚随量服用。现代药理研究发现，菊花中含有挥发性精油，故具芳香，也含胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸，可增强毛细血管的抵抗力，并降低血压。中老年人在春季食用些菊花粥，可防治风热头痛，肝火目赤，眩晕耳鸣，且久服能使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑。
●山药粥
以干山药片45~80克，或鲜山药100~200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，做早、晚餐食用。山药味甘平，是一种滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。山药中的淀粉酶，被称为“消化素”，能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里食用山药粥，补益颇多。
减肥是一个常见的大众话题。因为人们的饮食不规律，经常暴饮暴食，所以会导致肥胖的发生。肥胖会给人们的身体带来一个不良的影响。肥胖也会导致其他严重疾病的发生，所以一定要进行减肥。减肥的方法多种多样，有的人喜欢运动减肥方法。有的人喜欢艾灸进行减肥。可是艾灸哪个位置可以减肥呢？
1. 说实话，艾灸减肥的具体操作方法有些麻烦，但只要有强大的执行力和持之以恒的决心，相信各位MM肯定能通过艾灸获得健康，苗条的身体。
2. 艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸分为直接灸，间接灸，艾卷灸，温筒灸，无瘢痕灸等，我们在艾灸减肥中实用的方法主要是用艾灸盒温灸，或者使用艾灸盒随身灸。
3. 首先将艾条点燃后火头向下插入顶管，然后找准穴位，选好部位，将双股橡皮带系在要熏的部位上，将灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力，以微烫而不疼痛为适中，因为火力过小的话，穴位刺激不到位，会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒，外形分筒体和持柄两部分。筒体上下各有多数小孔，小孔可以通风出烟，下孔用以传导温热。内另有小筒一个，可置艾或药物燃烧。
4. 艾灸的准备过程也许比较麻烦，但艾灸的时候却着实是一种享受，特别是对于女性来说。
5.
当把艾灸盒放在腹部的穴位上面，随着艾条的燃烧，阵阵热气缓缓地从腹部的皮肤透，有一种前所未有的温暖的感觉从腹部直达全身。渐渐地，背上的毛孔也会一一舒展开来，全身微微出汗，闭上眼睛，尽情的享受这种温暖，舒服的感觉。艾灸时间最好控制到15-30分钟/次，每天或隔天一次。
找"穴"难确实是很多朋友面临的共同问题，穴位在经络图上密密麻麻，就象是夜晚的星星，似乎是很难找准。其实，每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。您只需找到与自己有关的那条经络就行了。
其实，在学习经络的过程中，找穴可以说是最不重要的一环。有人一听，马上就会对我翻白眼，认为我说的也太不严谨，太不科学了。有人说，穴位找不准，就如同没有靶子乱放枪一样。你说不重要也太不负责任了吧。不错，穴位是什么?是路标，是参照物。很多人专找路标，却不看路，连要去哪里都不知道，你找到路标又有什么用呢?比如说，胃痛，应该按摩胃经的足三里，书上说足三里在"膝眼"下三寸。膝眼是什么?就是膝盖的眼睛嘛!在膝盖骨下凹陷处，三寸到底有多长，这里寸也叫同身寸，三寸是自己四指并拢的距离，那就在膝眼下7-胃经的那条线上去找呀，上按一下，下按一下，上上下下，左左右右循胃经去找最敏感的点就是了。如果你此时正在胃痛，最敏感的那个点就是你自己的足三里。按对了，它会回应你的。那个点会持续的疼痛或酸胀一会儿，与按其它地方的感觉迥然不同。你自己亲自找到一个穴，其它的就顺藤摸瓜，举手可得了。
有人说，你熟练了，当然闭着眼睛都能找到，我们初学者却怎么也找不准呢?让您说中了，要熟练，就要多按多找，要有探宝的兴趣和细心才行。而且，闭着眼睛去找穴位的感觉，也是非常好的方法。您要记住，准与不准，没有死标准，每个人的身长不同，胖瘦不同，气血强弱不同，按压的力度不同，找不准很正常，穴位都在较为深层的位置，有些人把穴位都揉破了，也不见得真揉到那个穴位了。比如，最重要的太冲穴，位置很好找，但很多人却没有揉到。这个穴一定要用手指掐进足大趾与二趾的凹陷中，才会真正起效.所以要把指甲铰平，不然肯定要被掐破的.以这种深度从太冲揉到行间，效果才真正显出来呢!还有如足三里这样在肌肉深层的穴，就要用指节来点揉。若用拇指肚轻轻的揉，象抚摸一样，根本就没把电路接通，经络也不会传导起效。
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