不用去洗牙自己在家做五分钟清除牙垢
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的不用去洗牙自己在家做五分钟清除牙垢，希望能为您提供更多的参考。
我们常说的牙垢，实际上包括牙菌斑，软垢和牙结石几部分。牙菌斑是不可见的，但它是牙周病的罪魁祸首，软垢是口腔里各种残渣的沉积物，是口腔细菌的食粮，牙结石则相当于细菌的城堡，由细菌建造用来藏匿细菌，牙垢的问题不仅影响我们的牙齿美观问题，还会引起牙龈发炎、口腔问题，所以牙垢不能留！
牙垢的问题只能预防，如果问题严重的要找牙医洗牙才能解决，费钱费时间还很麻烦。下面方法清洁牙垢，就不用总跑医院洗牙啦！
清除牙垢第一招
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家， 不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
清除牙垢第二招
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙
清除牙垢第三招
将食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙
效果非常好，但是就是牙齿会觉得非常酸，麻（感觉会持续2分钟左右）。
提醒！醋能祛除烟垢、茶垢，还能除口臭，但对牙齿伤害很大。这个方法只是用于紧急情况。比如临出门约会前，发现牙齿好黄，可以通过这个方法救急。
小编推荐
闲于时间抽出3分钟就能增加寿命
用手搓腰
关于搓腰这个养生知识相信很多人都不陌生，很多人会在腰部酸痛时或久坐时进行按摩腰部。但是，这些时候多是为了缓解短暂的疼痛，并不算是养生。
之所以要多搓腰，因为“肾为先天之本”，“肾为生命之源”，所以肾好不好直接关系到寿命。养肾不仅仅是男人的事情，肾和我们每一个人都相关，只有肾健康，才能藏精纳气，生髓益智。
而且腰部上有肾俞穴，下有腰眼。长搓肾俞穴可以治疗腰痛、肾脏疾病、调理血压力、耳鸣等。腰眼可以治疗女性月经不调、白带增多和腰痛等。
搓腰方法：肾喜温恶寒，所以在搓腰之前把手焐热或搓热，然后把手放在腰后部肾的位置，上下搓动，一般不到3分钟就可以搓热，起到温肾强腰的作用。坚持每天都做这个动作，可以预防腰酸腰痛，固精和延年益寿。
搓“尾巴”治疗便秘和感冒
便秘、痔疮等都令上班族苦恼的事情，都是由于久坐和运动少造成。并且运动少，处于空调室，空气循环差等都造成他们抵抗力差，体弱多病容易感冒。想要摆脱这些问题，就需要用搓“尾巴”这招来解决。
“尾巴”是人类进化后残留的部分--尾骨。尾骨本身有尾椎韧带、大臀肌、尾椎肌、肛门括约肌和提肛肌等附着，尾椎如果出现急慢性损伤，就会刺激神经节，造成内脏功能紊乱。反之，做好尾椎处的保健按摩，就能够调节内脏功能，延年益寿。
“尾巴”的按摩方法：采取俯卧，利用中指点压，按揉此处穴位，每次3-4分钟，每天两次。能够治疗便秘、痔疮和腰酸背痛。长期坚持，能够调节脏腑功能，对治疗肠炎、腹泻、痔疮和腰部神经痛等都具有明显作用。
如果感冒，利用手在尾椎骨处上下搓动，具有升发阳气的作用，可以治疗因为感冒引起的鼻塞，头晕等。
搓胸口有助于提高免疫力
中医理论中“正气充足则邪不可干”，说的就是人体免疫力强，身体就不会受到外邪的入侵，那么就不会生病。而按摩胸口部位的膻中穴有助于调高我们身体的免疫力。
首先，膻中穴位于两乳连线的中间位置，也是在肺中间，按摩有助于提高肺部免疫力，防治呼系统疾病。
其次，膻中穴位于心脏的外上方，有助于治疗胸闷气短、心悸和气血不畅等疾病。
再有，膻中位于胃脘上方，可以调理胃胀和胃痛等消化系统疾病，有助于长寿。
搓胸应当以发红发热，效果最好。
工作忙不是生活中的借口，要想健康就能抽出点时间，为了家庭为了自己，不要忽略掉自己的健康，请您为了生命抽出时间来锻炼吧。
【导读】初秋鲜枣上市，一颗颗红绿相间、饱满光泽的鲜枣甚是惹人喜爱。然而，在海口市最近一次突击检查中，查封了一辆货车上约3.3吨疑似问题青枣。不法分子将劣质枣经糖精钠温水浸泡，生产出卖相颇佳的青枣，现已有部分糖精枣流向市场。糖精枣和正常枣有什么区别，消费者该怎么辨别？《生命时报》特邀中国农业大学食物营养研究室用实验的方式为你解答。
1分钟辨别糖精枣
实验目的
本实验按照网上所传的糖精枣的制作秘方，对青枣进行相关处理，探究区分糖精枣与正常枣的方法。
1分钟辨别糖精枣
实验方法
以青枣为原料，进行热水烫、糖精钠溶液泡两道工序处理后，将正常枣和糖精枣在室温下贮藏，观察其品质变化情况。
1分钟辨别糖精枣
实验结果
1. 经过处理后的青枣慢慢泛起红晕，10小时后，青枣大部分变成暗红色，红色较均匀，但色泽并不鲜亮。
1分钟辨别糖精枣
2. 糖精枣的表面有种黏黏的感觉，而正常枣表面较为光滑；用手捏开糖精枣,发现枣皮与枣肉有分离。
1分钟辨别糖精枣
3. 用舌尖舔 糖精枣表皮能感觉到明显的甜味，细细品味会感到苦。用水冲洗后，糖精枣甜度会明显降低。
1分钟辨别糖精枣
4. 一天后，糖精枣变软，表面褶皱明显，而正常枣比较硬，表面光滑。
1分钟辨别糖精枣
实验室建议
本实验证明青枣经过一定的处理确实可以变成有甜味的红枣。由于糖精钠对人体健康有害无益，因此消费者在选购鲜枣的时候一定要注意。
首先要看颜色。糖精枣遍体暗红，色泽并不光亮，而天然枣色泽鲜亮，红得不均匀。
1分钟辨别糖精枣
其次用手摸。糖精枣表面发黏，用手捏会发软。最后可以用舌头舔，糖精枣的表皮很甜，甚至发苦。
此外，有研究显示，半红期枣中多酚含量和抗氧化性都要高于全红期的枣。因此，不管是从营养，还是从安全的角度出发，青里带红的枣都是最佳选择。
1分钟辨别糖精枣
关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。
■睡太多会错过绝佳时机!
为什么睡太多会对身体不好呢?LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到，「关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。」
普通来说，一整个晚上的睡眠时间中，浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。也就是说，在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳，对身体也不太好。
■浅眠时自律神经不安定
在浅眠时期，身体明明已经休息，但脑却没有得到深层的休息，血压因此变化激烈，心跳和呼吸也会变得不规则，自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。
■「再睡5分钟」让生理时钟大乱!
明明已经有足够的睡眠了，却想着「再睡5分钟吧」这样反反覆覆的睡眠，也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去，生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经，也对荷尔蒙有很大的影响。
最后，有趣的是我们人一天以24小时在生活，生理时钟却是设定一天25小时!这一小时的误差，是在睡眠中重新调整过来的，如果多睡的话会使身体的时间错乱，导致就算很累也无法得到适当休息的状态。
关于浅眠和深眠，每个人多少都有一点不同，所以最恰当的是要找到适合自己最佳的起床时机，特别是注意不要累积过多不必要的疲劳喔!
牙齿发黄是怎么回事呀，那多半是有牙垢了，一张嘴就露出大黄牙，多难看呀，怎么解决呢，人们最先想到的是刷牙，一天刷两次牙就有很好的效果了，除此之外，小编还编辑了8个去除牙垢的方法，效果也是非常好的。
教你快速消灭牙垢：
一、草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
二、取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
三、取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
四、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
五、食醋（陈醋/醋）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙，约2个月左右做一次。
六、将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
七、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
八、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影。
牙垢有什么危害？
牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。
牙垢的危害还是很大的，它是牙齿遭到腐蚀的主要原因，所以我们要对牙齿进行日常的保养，每天刷牙是一定要做的，饭后漱漱口也是很好的习惯，要是牙垢严重了，就采用以上提到的8个方法，去除牙垢的效果还是非常好的。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您是否正在关注养生常识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《牙疼得喝不了酒？看这里，自己三分钟解决》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命
前段时间去外地出差，天南海北的朋友都聚在了一起。三个人一间房，大家谁都不认识谁。到了晚上，我寻思着张罗着一起喝顿酒吧，酒是话媒嘛，喝顿酒大家都熟悉了。
谁知道我刚一提出来，同住的一老大哥直摆头：这酒真喝不了啊。
我一听，这不像是不会喝酒的人说的话呀，便打趣的问道：“咋啦老大哥，这出门在外还把酒戒了呀。”
老大哥一脸苦色：“小兄弟呀，哥哥也想好好喝一顿呀，可是这牙疼得不敢喝呀。”
“那不正好，喝点酒就把牙齿里边的虫给杀死了”
“我这可不是虫牙”老大哥捂着牙说。
这时候老大哥才告诉我们，来出差之前，临出门跟媳妇儿吵吵了几句，没一会儿牙齿就开始疼了。
这时候我基本十拿九准知道是怎么一回事儿了，于是便说“这样做老大哥，酒今天我们就不喝了，明天晚上我们整几口。”
“我也希望明天牙不疼了”老大哥说。
我笑着说：“我告诉你一个方法，今晚睡觉时候都会很轻松了。”
老大哥一脸不信的问“真的？”
于是我直接上手，摁住他脚上的太冲穴，还没用劲，他都大声的叫了起来，忙叫我轻点。我给他按了两分钟左右，就叫他自己再安五分钟左右，临睡的时候他惊讶的跟我说：“咦，还挺神奇的，真不咋疼了！”
牙疼，只要不是蚜虫导致的，十有八九是因为生气，而按摩太冲正好缓解。
太冲穴在脚的大拇指跟食指连接处前的凹陷处，按着疼就对了，一直按到不疼。
正好牙疼的朋友不妨试一下。
大家又有什么治疗牙疼的办法呢？欢迎在下方评论区分享。
起床后多花1分钟能补肾
很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一，广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《不用去洗牙自己在家做五分钟清除牙垢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“在家可以做的运动养生”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
