上火的食物有哪些？吃什么容易上火？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《上火的食物有哪些？吃什么容易上火？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
饮食和上火紧密相关，夏季上火除了天气的原因之外最主要的还是由饮食不当引起的。那么生活中哪些食物比较容易引起上火呢？
1.油炸或火烤的食物
不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2.大蒜、辣椒
这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。
3.荔枝、榴莲
这类热性的水果也很容易引起火气。
4.肉类
因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
5.酒类
除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
6.中药
几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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容易上火按什么穴位
1、容易上火按什么穴位之内庭穴
中医认为,脾主运化水液,当饮入的水进入胃后,精华部分会输入到脾,进而输布到全身各处,滋润人体。脾有热时,水液的输布会受到影响,出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛以及腹胀等不适症状。
2、容易上火按什么穴位之合谷穴
中医认为,“肺主通调水道”,肺不好,容易生痰、口干等,肺“上火”往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为,大肠与肺相表里,临床上很多有肺火的患者,按摩和针刺合谷穴,往往收到较明显的疗效。
3、容易上火按什么穴位之太冲穴
肝火旺,常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
4、容易上火按什么穴位之鱼际穴
位置:拇指(第一掌指关节)后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。
适用于:清热利咽,调理肺气的作用,主治咽喉肿痛,咳嗽,齿龈出血,扁桃体炎,鼻出血,发热等。
做法:用双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动,每次3分钟,每日2次。
容易上火的原因
1、干燥的季节或气候:气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素:嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素:如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品:滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在上火时不要吃。
经常上火吃什么好
1、喝莲子汤可去心火
心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等,实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以食用莲子汤来去火。用莲子30克和桅子15克一起熬汤,再加适量冰糖。
2、吃猪肝可去肺火
当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状时,多半是肺火,可以吃一些猪肝来下火。将1付猪肝和30克菊花(用纱布包好)一起煮,煮到猪肝熟,吃肝喝汤即可。
3、喝绿豆粥可去胃火
虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔,而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以先用水煎煮30克石膏粉,然后过滤去渣,保留其清液,再加入适量粳米、绿豆,煮粥食用。
4、喝梨水可去肝火
当人体出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的现象,多半是犯了肝火。众所周知,梨是一种很适合下火的水果。可以用2个梨削皮切块,加上10克川贝母捣碎成末,再加适量冰糖,用清水炖服。
上火其实是中医当中的一种说法，也就是指人的体内有虚火上升，结果就导致人们的身体出现各种各样的问题，比如有的人上火容易起泡，有的人则是胃火，大大影响到胃口等等，甚至上火还会引发一些疾病。那么问题来了，平时生活当中，到底哪种食物才是吃了之后最容易上火的呢?
橘子。橘子的营养价值丰富，含有柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等多种营养成分，能够为人体提供所需的营养。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性温，吃太多容易导致上火症状。橘子的糖分含量比较高，如果一下子吃太多，就会导致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和烦躁感。
荔枝。夏天是荔枝丰收的季节，荔枝汁多甜美，很多人喜欢吃。但是荔枝是热性食物，吃太多容易导致上火。我们经常说一颗荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就会发现喉咙肿痛、舌头发白。
瓜子。瓜子是非常美味的零食，很多人喜欢一边看电视一边嗑瓜子。瓜子不仅热量高，还容易导致上火。吃太多瓜子容易导致上火，甚至流鼻血。瓜子虽然美味，但是不可多吃，最好一边吃一边喝水。
本文介绍了最几种常见的食物。导致上火的食物非常多，除了上文介绍的橘子、荔枝、瓜子，还有各种烧烤食物、辛辣食物、油炸食物等。很多零食都容易上火，比如零食、冰淇淋等。零食虽然好吃，但是也不要一下子吃太多，平时多吃新鲜的水果和蔬菜可以预防上火。
秋季气候干燥，很容易使人上火。那么你知道秋季上火吃什么好吗?你知道吃什么降火吗?降火的食物有哪些呢?一起来了解一下吧!
1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、藕、柿饼霜、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的。
也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶。
本文导读：现代人爱上火已经成为了一个常态，并且女性比男性更加容易上火。那么爱上火是什么原因造成的呢，除了工作压力大、精神不好、睡眠不好导致的之外，体内肝肾失调、代谢失调等等也会导致上火的情况出现。今天就和小编一起来看看爱上火是什么原因造成的吧!
这种原因都是一些心绪不宁、操心太多、压力太大等等造成的，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。
二：肝火
患者感觉自己的身上热，并且脾气不好容易感到疲劳，这些原因都是由于肝肾不调造成的。
三：胃火
这种情况比较多出现在大于大热之后，由于营养过剩导致肠胃消化不好，所以出现便秘、口臭、痤疮等等情况，体内的新陈代谢出现异常。
四：虚火
患者容易出现感冒、咽喉肿痛等等的情况，特别是日常生活中出现日夜颠倒的情况更加容易出现虚火。
五：体内有毒素
体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火，这也是一种常见的爱上火是什么原因。
体内毒素比较多的情况就会导致代谢增强，内热加重。最直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。如果体内的毒素越来越多，那么人就会变得衰老起来，如果毒素越多，那么衰老的越快。
想要治疗上火的情况，那么最直接有效分方法就是减少毒素的产生和积累，最好就是进行排毒。中医方面认为排毒的方法有四种。第一就是规律的排便，这也是最有效的一种方法;第二就是及时的排尿;第三可以进行适当的皮肤按摩;第四则是日常多进行深呼吸或者是打喷嚏，这样都住与毒素的排出。
六：生活节奏过快
现代人爱上火是什么原因，快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。
通过上文的介绍，我们大致可以了解爱上火是什么原因了，所以日常生活中一定要保持一个愉快并且平和的心态，日常可以进行适当的体育锻炼或者是按摩，并且饮食也要清淡一些，这样身体自然而然就会健康起来了。
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宝宝的体质和成人的体质是不相同的，因为他们原本的新陈代谢就非常的旺盛，并且维持在一个动态平衡的状态之中，如果这种平衡被打破了，那么很容易就会出现上火的情况。
一：阴阳不调
中医方面认为孩子的身体是纯阳之体，也就是说体内阳气比阴气更多，所以很容易出现虚火旺盛的情况。一般情况下，儿童上火都是属于实火，也就是有益于吃得太多导致的胃火上升。
专家提醒广大家长，想要预防宝宝上火的情况，那么最好坚持母乳喂养，因为这才是最利于宝宝消化和吸收的食物，饮食不当是常见的引起胃火的原因之一。如果妈妈的体内母乳不够，那么最好选择不容易上火的配方奶，也可以给孩子适当的喝一些绿豆粥和水果。日常生活中也一定要给孩子合理的饮食，注意保证睡眠质量和睡眠时间。
二：病邪入侵
这也是一个比较常见的儿童爱上火是什么原因。孩子的体内器官非常的娇弱，所以免疫系统也相比成人更加的脆弱，这就导致各种病毒、病邪等入侵体内，如果病邪滞留在体内，那么就很容易出现上火的情况。
孩子的体温调节功能还不够完善，所以如果出现温差的变化，那么孩子就很容易上火，春天气候多变容易细菌入侵;夏季则是温度高水分容易流失导致上火;秋季昼夜温差大并且天气干燥;冬季天气寒冷，宝贝的抵抗力下降容易生病。所以家长一定要根据季节的变化给孩子适当的增减衣服，这样才能够有效的避免孩子出现时上火的情况。
三：便秘
儿童的咀嚼能力不好，所以在日常生活中摄入的纤维素含量比较少，大多吃一些高热量高蛋白的食物，这就会导致消化功能出现障碍，很容易出现积食、便秘等等情况。这种情况就会导致体内化热，最终出现虚火内燥的情况。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：春季气候多变，并且天气干燥，所以非常容易上火。想要预防春季上火，那么患者一定要做到规律作息，养成科学的生活习惯，并且饮食方面要注意清淡些，少吃油腻和容易上火的食物。下面就来了解一下春季上火有哪些症状。
春季上火的症状有很多，常见的如口腔干燥、流鼻血、身体发虚、便秘等等。今天，小便就来和大家详细说说春季上火的症状。
春季上火的症状
春季万物复苏，这个时候人体的器官中的积蓄的内热就会演化并且变成春燥，这也是春季上火的原因之一;同时春季气候干燥，人体中的水分由于出汗等等大量的丢失，人体很难保持一些新陈代谢的平衡，内里失调也就容易出现上火的症状了。具体春季上火的症状如下：
1、口鼻干燥
这是一种最常见的上火症状，主要表现为口腔溃疡、生疮、流鼻血、痰多并且黄色黏稠等等，这都是由于心肺部位引起的上火症状。这种春季上火的症状比较明显，所以也更加容易被人们所发现，并且接受及时的治疗。
2、食欲下降
这主要就是由于脾胃原因引起的上火，主要症状表现为牙痛、发炎、口臭等等，并且食欲不振、口干舌燥，这种症状也比较常见，很多人都会有春季牙口不好的情况。
3、便秘
这种上火的症状更多的是出现在老年人的身上，例如便秘、情绪易怒、眼睛干涩、耳鸣等等，这主要是由于肝、肾等等部位出现上火了。
4、体虚
主要表现为身体消瘦、腰膝无力、舌头红色、口干舌燥等等，甚至还出现心跳不规律、心悸和盗汗等等的情况。
5、口腔溃疡
很多人在春季里总是莫名其妙的出现口腔溃疡，并且是越来越严重，这也是春季上火的症状之一。这种症状不仅伴随有局部疼痛，同时全身还会出现低热、淋巴结肿大等等情况。一般在四到五天的时候疼痛缓解，半个月左右可以自行愈合。如果想服用药物尽快恢复健康，那么可以吃一些西瓜霜含片等等。
6、流鼻血，这种症状也称之为鼻衄
我们鼻子中的毛细血管非常的多，并且也很脆弱。春季里气候干燥，所以容易导致鼻子、咽喉部位的鼻粘膜干燥，毛细管关出现破裂，所以就出现流鼻血的症状。这个时候可以通过冷敷额头或者鼻梁的位置进行止血，也可以使用一些民间偏方进行治疗。
7、咽喉肿痛
这种症状也是比较常见的春季上火的症状，因为混迹的气候干燥多变，多疑咽喉中的水分挥发的比较快，所以容易出现咽喉肿痛的情况。可以适当的吃一些雪梨或者是用食醋漱口，这样可以有效的缓解通过。
8、鼻塞
鼻子中的毛细血管非常的多，并且鼻粘膜非常的脆弱。鼻子中主要就是排出体内多余的废弃物，而春季气候多变容易影响体内的新陈代谢，导致排毒出现问题，所以出现鼻塞的现象。
9、嘴唇干裂
春天空气干燥，容易导致上火，春季上火的症状额体现在嘴唇干裂上。不过，并不是所以的上火都会出现嘴唇干裂。想要治疗这种情况，除了多喝白开水之外，也可以适当的喝一些果汁，例如黄瓜汁、猕猴桃汁等等。
10、皮肤干痒
皮肤是身体排除废弃物的一个主要通道，但是由于春季的气候多变，导致体内的机体平衡经常被打破，身体容易出现新陈代谢不正常的情况。加上天气干燥，所以皮肤很容易出现干痒的情况，上火之后问题会更加的严重。这个时候不能够用手去抓，而是应该通过食补来进行调理，可以适当的吃一些红薯或者是黄瓜，这样可以补充大量的维生素，调理脾胃。
这也是春季上火的症状之一，主要是由于肾脏肺等等上火导致的，体内的消化能力出现毛病，身体不能够正常的吸收足够的物质和营养，导致出现头发干枯、皮肤干痒的情况。这个时候应该多吃一些促进消化的食物和补血的食物，这样不仅能够治疗上火，还能够令头发恢复乌黑、柔亮。
春季上火的症状有很多，日常生活中，我们应该认识并且了解这些症状。在身体出现毛病的时候第一时间察觉，然后进行调养和治疗。这样才能够令身体保持阴阳平衡，体内新陈代谢恢复正常。春季由于气候干燥，所以心情也会变得急躁起来，日常生活中一定要学会放松心情，注意饮食清淡，生活要规律，这样可以有效的预防春季上火。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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