冬季是泡温泉最佳的季节,趁着放假,和家人一起去泡温泉放松一下非常不错的。泡温泉的好处有很多,但是也不是人人都适合泡,了解冬季泡温泉注意事项的是有必要的,下面我们一起来看看。
【泡温泉的好处】
1、促进血液循环
天然的温泉水温度适宜,把整个身体浸泡在温泉水中,身体很舒服,这是因为温泉水有促进全身血液循环的功效,血液流动更加通畅,可以为人体各个器官运输更多的养分和氧气。并且温泉水中含有天然的矿物质成分,进入人体皮肤能起到舒缓的作用。
2、缓解身上疼痛
长期久坐导致腰酸背痛,泡一次温泉就会让你全身舒爽,因为温泉水可以促进胶原组织的延展性,从而增加关节活动度,加快身体的新陈代谢,有效降低肌肉紧张度,让机体得到完全的放松,非常适合精神压力大和肌肉疼痛的人群泡。
3、改善睡眠质量
睡眠质量差中这可能跟你平时的情绪压力有关,泡温泉有助于纾解情绪压力,从而达到改善睡眠问题的目的。在一定程度上,泡温泉还可以保暖和御寒,冬季畏寒怕冷之人宜泡温泉。
【冬季泡温泉注意事项】
泡温泉本来是一件养生的方式,但是有些的泡了之后反而身体不舒服,这最大的可能就是你不适合泡温泉,下面是冬季泡温泉注意事项,希望大家注意这几点:
1、有过敏性皮炎慎入
有皮肤病的人不要泡温泉,比如过敏性皮炎,因为这样会引起水质污染还会导致伤口恶化。
2、高血压、糖尿病患者慎泡
高血压患者应该咨询医生是否能泡温泉,有些患者可以适当泡温泉也应在服药的前提下,并且每次泡温泉的时间不宜太长,以免血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,建议每次泡温泉不宜超过20分钟。
3、先暖后热。
一般温泉里面都有不同温度的池子,不能一上来就选择温度较高的温泉池,应该从低温慢慢尝试到高一点的温度。
4、饥饿时不可浸泡
太饱和太饿的情况下都不适合泡温泉,如果太饿,空腹会更易导致疲劳,饱饭后立马泡温泉可能会出现头晕恶心的情况,建议在饭后稍休息再行浸泡。
以上就是冬季泡温泉的注意事项啦,希望大家泡温泉的时候注意这四点,以免给身体带来不适。
冬季的气温会越来越低,许多男性都喜欢去泡温泉来缓解寒冷!温泉确实是很好的选择,不仅仅可以帮助男人驱走寒冷,还可以缓解疲劳!但是你们知道吗,泡温泉也是要掌握技巧的哦,不正确的方法会对身体造成伤害的哦!快和小编一起来看看吧!
1、疲倦不宜
人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
2、时间有限制
由于温泉的水温多在38—42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10—15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。
3、入池有序
进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30—40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。
4、离池要慢
离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。
5、最好再洗个澡
虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。
6、擦干身体
泡完后,皮肤毛孔全部张开,会大量出汗,此时应赶紧擦干身上水分,吹干头发,以免着凉。
泡温泉是时下比较流行的休闲保健方式,不仅可以放松身心舒缓疲劳,还有驱寒、美肤等作用,很多人在寒冷的时节总是要泡一泡温泉的,那么对于还未泡过温泉的人来说,泡温泉的一些准备事项你得先了解,比如泡温泉穿什么呢?关于泡温泉的那些事,本文以下有详细的介绍。
泡温泉穿什么?
还用说嘛,当然是舒适的泳衣啦,不过挑选泡温泉的泳衣可不能马虎,你得注意以下问题:
女性在选择泳衣方面一定要选舒适并且质量较好的,泡温泉的泳衣跟游泳的泳衣不太相同,由于温泉的水温不似常温的水,它对泳衣的破坏极大,普通的泳衣在长时间浸泡温泉水的情况下很容易被破坏弹性,所以购买适合泡温泉的专用泳衣比较重要。其实泡温泉的地方有提供专门的泳衣,不够这类贴身的用品还是用自己带的比较放心,是吧?
男性的可以选择款式合适的平角裤就可以泡温泉了,同时也准备一款浴巾,围在腰处避免注意力集中在私密处,也掩饰了尴尬。
注意:40度以上的温泉水就会破坏泳衣的弹性,一般普通款泳衣泡一次后就不能用了,所以在选购的泳衣的时候一定要选择不褪色、弹性大、有质保的产品。
【泡温泉的准备事项】
1、洗浴用品。温泉毕竟的公共的场所,泡之后最好洗漱一下较好,所以事先准备个人用的洗浴用品比较方便卫生,像浴巾、浴袍等。
2、带上一个密封的塑料袋。某些温泉馆没有提供这个的话,最好自己带一个,这样可以随身的物品放入其中,以免被水浸湿,像金属饰品、手机、眼镜等,都可以放入此袋。
3、保温杯。泡温泉的时候很容易口干舌燥,所以及时的补充水分比较重要,最好是喝温开水较好,所以自带保温杯会比较方便哟,不过一般温泉馆都会送送饮料和水果的,怕麻烦也可以不自带。
在寒冷是时节带上你的泳衣去泡一次温泉吧,保证你会爱上它的。
在感冒时,有人为了好的快,就把感冒药加量,这样随意加量,对身体有什么伤害,事实上增加药物量,也会有副作用的,反而对身体不利,下面就一起来了解一下?
感冒药过量可致肝损伤
不要小看药物副作用的危害。例如,感冒药主要以解热镇痛为主,但是,要知道多数解热镇痛药都有伤肝成分,如果服用过量,就会引发肝损伤。
像是扑热息痛主要成分对乙酰氨基酚,就会伤肝。如果一次吃好几种感冒药,以为好的快,其实,对乙酰氨基酚增加后,肝脏负担也同时增加。
感冒药用量不能乱加,对身体不利,严重会有生命危险
药量不能随便加 毒性要小心
总有人,吃一包感冒药,效果没有那么快,自己给自己加点量。番茄医生提醒,药物剂量都经过临床试验,药效不会因为药量增加,而同时增大。假如一次吃过量,超出肠道吸收上限,药效不单不会发挥作用,反而增加不良反应。
就打个比方,地高辛是治疗心衰的,中毒剂量与治疗所用剂量很接近,这种药自己增加药量的后果是,心脏毒性增大,严重时,会有生命危险。
感冒药不能随便搭配
比如,吃含对乙酰氨基酚的感冒药,不可以喝酒,否则会损伤肝脏;含有扑尔敏的维C银翘片类感冒药,吃后2小时,不可以高空作业或马上开车。
这样做会给身体带来副作用
误区1.扛着型
有的人在感冒后不吃药生扛着,总认为感冒扛扛就过去了。虽然感冒是一种自限性的小病,理论上扛着是没什么错误就是有点极端。
因为每个人的情况是不同的,要考虑具体情况,如果是病毒性感冒就必须要杀死致病菌以防引起其他不适。国外对于感冒的建议是前三天在家观察,后期如果出现什么问题就立即找医生咨询。
误区2.猛吃药型
很多人在感冒后会猛吃药,加大剂量的同时,食用药物的隔断时间缩短,认为这样可以把感冒压下去,让其症状快速的变好。
感冒了需要吃药大家都知道,但是每一盒要都配备了使用说明以及用量说明,很多药物尤其是抗生素类的药物副作用都是很多的,而且大剂量的服用可能会引起心跳过快,给肝脏、肾脏带来负担。
误区3.乱用偏方型
很多人感冒后认为偏方比较管用,就四处搜罗治感冒的偏方,比如熏醋、香油拌蛋、盐水洗鼻、睡前含服维生素C等。
有一些方子有一定的作用,就拿盐水洗鼻来说,盐水本身有一定的杀菌作用,通过杀死鼻腔里的致病菌来清理鼻腔,但是对于已经感冒的人是没有什么作用的。
误区4.直接输液型
有一些追求快好的朋友感冒了就直接去输液,认为好的快才是对身体好。输液就是把配好的药剂直接输进了血液中减少了解毒的过程,人体对这些药物起不到任何的免疫作用。
用自己不适合的药物,后果很严重;这些药剂都是配好之后才有杀菌作用的,杀死的细菌会随液体进入体内,药剂直接输入到血液也会让人出现不适的感觉。另外,每次输液药的剂量都会偏大一些,经常输液也会出现耐药性。
误区5.多穿衣服捂着型
很多人感冒后恨不得把所有能穿的衣服都穿上,认为保证暖和感冒好的快。
其实衣服只能起到保温作用,只有穿合适的衣服才能让身体正常调节温度,所以感冒了可以适量的多穿衣服,不要捂出一身汗来,否则这样更容易使感冒反复延长病期。
感冒药用量不能乱加,对身体不利,严重会有生命危险
误区6.闻醋喝醋
感冒治疗专家认为,喝醋闻醋不可取。醋的确有消毒杀菌的作用,抑制有害细菌的繁殖。但是长期喝醋,便会对自己的胃粘膜有损伤,引起胃痛、恶心、呕吐,甚至引发急性胃炎。此外,喝醋还会影响人体的酸碱平衡,引起体内电解质紊乱。
误区7.洗蒸桑拿
平时就爱蒸桑拿的孙先生再蒸桑拿时听说有防治感冒的作用,周围的亲戚朋友一有感冒他都建议去蒸桑拿。
感冒治疗专家认为,在平时,桑拿浴确实能让人强壮起来。但当感冒的第一症状表现出来后再洗桑拿浴就已经晚了,洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。
误区8.喝酒祛寒
很多人对于治感冒有着自己的方法,感冒喝上几杯酒,寒气出来就会好。
专家认为,伤风感冒是上呼吸道炎症的反应,感冒时喝酒会加重粘膜血管扩张充血,使呼吸道分泌物增多,病情进一步加重,如同雪上加霜,拖延治愈时间。因此,感冒时喝酒不仅无益,反而有害。
榴莲
榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
提子
美国提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果
从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
芒果
生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
榴莲
榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
提子
美国提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果
从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
芒果
生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
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