吃鱼好处那么多，但是有2种鱼一口都不能吃，警惕害了自己
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生常识的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“吃鱼好处那么多，但是有2种鱼一口都不能吃，警惕害了自己”，相信能对大家有所帮助。
鱼是好食物，每天适量吃鱼，提高记忆力，这个冬季不生病，现在有很多人吃鱼是讲究的，有些鱼是吃不得，那么鱼的食用禁忌吗？有哪种鱼是不能吃呢？
尤其珍贵的是，鱼的营养价值很高。其中不仅含有对人身体有益的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，而且脂肪的含量也很低，特别是EpA和DHA,在冬天因为天气寒冷，我们的血管收缩，阻碍了血液循环，容易导致心脑血管疾病。
这两种物质可以帮助我们血管的健康，在一定程度上预防心脑血管疾病，并且还是神经细胞的必要营养物质，同时，对于正在发育的儿童来说，适量的吃鱼还有助于大脑的生长发育。
吃鱼好处那么多，但是有2种鱼一口都不能吃，警惕害了自己
鱼虽然这么好，但以下2种鱼不要多吃。
1、不要多吃咸鱼。曾经的咸鱼一度被人们追捧。不仅吃起来美味，储存的时间也很长，尤其是对于沿海的城市，把新鲜的鱼制作成咸鱼是非常简单便捷的事了。
但大家要知道的是，咸鱼已经被世界卫生组织列为是第1类的致癌物了，其中有明确的致癌成分，可以增加各种疾病的发生危险，如果说你想吃了，可以偶尔吃一次，但不要多吃，否则就会给身体健康留下隐患。
2、不要多吃大型的深海鱼
有的人喜欢吃深海鱼，觉得这样的吃起来会有不一样的感觉，而且口感上也是流连忘返，但大家尽量不要吃大型的深海鱼，同时超过了3斤以上的鱼，像鳗鱼、鲨鱼、老虎斑等。
一方面体型大的鱼，体内积攒的有害物质也就会越多，这跟食物链有关系，就比如说大鱼吃小鱼，吃的东西越多，对健康也会有一定的影响。
另一方面，广东的食药监部门和国际上的权威健康机构都建议我们，尽量不要吃这种大型的鱼。
哪些人不能吃鱼
吃鱼是一件很好的事情，但是下面这些朋友要注意千万不能经常吃鱼哦。
1、痛风患者
因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。
2、肝硬化患者
肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，轻易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。
3、孕妇
吃鱼好处那么多，但是有2种鱼一口都不能吃，警惕害了自己
孕妇同样不宜经常吃鱼，这是为什么呢？
原来孕妇不宜经常食用海鱼，因为常食海产品，会过多摄入甲基汞，胎儿在宫内接触的汞量越高，幼儿的注意力、记忆力、语言能力等其他机能发育轻微迟延的危险越大。
科学家还提醒，即使母体摄入的汞不多，其胎儿的脑发育还可能发生迟延。
为此，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1~2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。
4、出血性疾病患者
一些出血性疾病的患者朋友同样要注意吃鱼一定要少或者不吃。
如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸（EpA），可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。
5、结核患者
服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。
编辑推荐
中国人对食物的需求非常大，天上飞的、水里游的和地上跑的都能够变成餐桌上的美味佳肴，咸鸭蛋就是中国特色美食之一，深受大家的喜欢。咸鸭蛋的制作方式非常简单，用鸭蛋为原料放入料水当中，进行腌制，一个月的时间就可以享受到美味了。
鸭蛋的蛋黄比鸡蛋的蛋黄更加具有营养价值，能够改善人们的记忆力、提高记忆力，对处于特殊阶段的学生来说非常合适。而且对于身体比较虚弱的人们来说，是再好不过的补充营养的食物了，它里面含有的矿物质、维生素和蛋白质都是非常丰富的。
但是咸鸭蛋虽含有丰富的营养价值，它的热量也非常高。有一些人却不能够吃咸鸭蛋，这是因为他的研制方法虽然可以增加保鲜的时间，但是含有的盐分过重，对于一些朋友来说是不适宜的。
第一类，孕妇。
女性在怀孕期间对于食物的需求主要以清淡、健康为主，咸鸭蛋里面含有丰富的盐分，孕妇的特殊状况不能够正常的摄入，反而会在孕妇体内停留过长的时间，这会造成孕妇和胎儿之间的联系变少，影响胎儿的正常发育。这个情况是非常严重的，稍有不慎可能会导致胎儿在子宫内出现缺氧的状况，最悲催的结果是出现死胎。
第二类，三高人群。
众所周知，咸鸭蛋中含有丰富的胆固醇和脂肪，这对于三高人群来说，是不适宜的，他们的饮食应该是低胆固醇、低脂肪，吃多了咸鸭蛋会加重他们的病情，出现恶化。为了一时的口腹之欲，让家人担心、自己受难，这是一笔不划算的买卖，大家要三思后行。
第三类，糖尿病患者。
虽然说咸鸭蛋中含有的糖分很少，但是盐分很多，这同样对糖尿病患者是不利的，对盐分的需求会超过日常所需，加重身体的负荷。同时，吃多了咸鸭蛋会出现口干舌燥的情况，很多人会选择使用甜食来缓解，这又从另外一个方面增加了身体的负担，容易造成血糖升高。
咸鸭蛋是非常可口的一道佳肴，但是也要根据自己的身体情况量力而行，不要为了口腹之欲而造成身体的负担，世界上还有更多的美食等着大家去享用了，何必贪恋着一颗蛋呢？
都说孕期饮食多，这不能吃那也不健康，那怎么让胎儿得到充足的营养呢？都说吃鱼对胎儿好处多多对孕妇也很好，但是这三种鱼吃多反而有害胎儿健康，孕妈谨慎！下面就和小编一起来看看吧。
如果孕妈也为此很是担心，不如考虑多吃鱼肉。怀孕期间宝妈吃鱼肉的好处有：
1.鱼肉是白肉，营养价值丰富但是不易增加体重。
一般来讲，哺乳动物的肉基本属于红肉，其中饱和脂肪酸和胆固醇含量较高。而禽类动物以及鱼肉基本属于白肉，其中的不饱和脂肪酸较多。因而吃红肉容易增胖，而吃白肉要好一些。
鱼中富含丰富的DHA ,俗称脑黄金,对提高人脑的记忆力和思考能力非常重要，对宝宝的智力发育有极好的促进作用，同时，鱼肉含有丰富的蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，很容易被宝宝消化吸收。
鱼肉的脂肪含量也非常少，大多数只有1%--4%,而且多为不饱和脂肪酸，鱼肉中还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸等营养物质，都是宝宝成长需要的营养，适量的添加鱼肉类辅食对于宝宝的健康成长非常有利。
2.鱼肉可以增加宝宝视觉以及智力的发育
鱼肉之中包含有大量的不饱和脂肪酸，其中的-3脂肪酸含有DHA,而DHA被誉为是脑黄金,可以帮助胎宝宝视觉以及大脑细胞的发育。孕妇吃鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。
腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
有哪些鱼肉不能吃？
鱼肉虽然对胎宝宝以及孕妈都很好，但是有些鱼肉并不适合孕妈食用，孕妈一定要记牢。
1.含汞量比较高的鱼
随着环境的污染，深海鱼肉中的含汞量一直在增加。而贡这种化学元素大量聚集在孕妈的体内，会直接影响胎宝宝的神经系统，造成胎宝宝的智力发育低下。鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等含汞量过高，警示人们应少吃这些鱼类。其实，被污染的海鱼体内不仅有汞，还会有铅、镉等重金属以及其他污染物。肉中含汞量比较高的鱼类一般都有这2种特征，一是来自深海，二是体型比较庞大或者是来自食物链顶端。
2.经过腌制的鱼
经过腌制的肉类，其中的营养物质流失很严重，并且含有大量的盐。如果孕妈长期食用这种食物，很有可能会导致孕妈的血压升高。而且这种食物当中还含有比较多的亚硝酸盐，这种化学物质可增加胎宝宝患癌几率。
咸鱼在腌制过程中，海盐中的亚硝酸钠和鱼体中胺长期接触，进而引起了一系列反应，在咸鱼中，含有的大量二甲基亚硝酸盐，孕妇食用咸鱼，进入人体以后，这种物质能够很快代谢转化成致癌牲很强的二甲基硝胺咸鱼与鼻咽癌？的发生有一定的必然联系。这一点早已被科学家们研究成果所认定，成为事实和证据。研究资料显示，经常吃咸鱼的人，患鼻咽癌的发病率比一般人高30~40倍
3.生鱼片
孕妈怀孕时，生鱼片一定不要碰，因为这些没有经过高温消毒的肉制品中，很有可能会存在一些寄生虫的卵。如果孕妈因此而感染了寄生虫，麻烦可就大了。孕妈不宜生冷的食物。生鱼片虽然经过处理，但很难保证是否干净卫生，甚至还会有细菌和寄生虫。准妈吃生鱼片会提高患寄生虫病的几率。
由于怀孕期价子宫增大，寄生虫可从准妈妈腹部移至肚脐和子宫周围，或右上腹部。孕妇会疼痛剧烈，如果持续较长时间，会引起子宫收缩，可能导致流产或者早产。很多准妈妈在吃生鱼片时，都喜欢沾芥末吃。芥末的刺激性比较强，孕妇吃多了芥末容易引起子宫收缩，令孕妇不适，严重的还可能导致早产。
有些孕妈或许会说，日本经常吃生鱼片，也没见有多少人出现问题。这是因为日本近海，他们所使用的鱼类一般都是海鱼，海鱼身上的寄生虫本身就是要比内陆鱼类要少的。而孕妈在咱们中国所吃到的生鱼片，毫无疑问都是来自与中国本地的淡水鱼，这种鱼没海鱼这么安全。
【导读】菠菜属耐寒性蔬菜，虽然一年四季都可以收获，但通常春天的菠菜比较嫩小，适合凉拌，而秋天的粗大，比较适合熟食。秋波美味，秋波让人无限回味。下面小编就为您带来这篇原来吃菠菜有那么多功效，希望原来吃菠菜有那么多功效能对您有所帮助。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，并能促进儿童生长发育。
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，增进身体健康。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸也对身体健康和补血都有重要作用。并且菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离贫血。
如果缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
清洁皮肤、抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
【导读】说起心里美萝卜，大家一定都非常熟悉。心里美萝卜其实就是表皮绿色，里面红色的萝卜。心里美萝卜的功效与作用非常多，再加上口感清脆，所以非常受欢迎。下面小编就为您带来这篇吃萝卜原来有那么多好处，希望吃萝卜原来有那么多好处能对您有所帮助。
吃萝卜有助于减肥，萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收。
吃到积滞的人，通常表现为腹胀、大便不通、放屁较臭（多数是肉食吃太多）等，应吃几顿萝卜，以帮助消化。吃了萝卜后，不少人会出现频频放屁的现象，这就是萝卜的下气功效了。所谓下气，就是加强胃肠道的运动，使胃肠道的气体从肛门排出，有进有出，这样就能很好地缓解因胀气引起的胃胀及腹胀等不适。同时，由于萝卜能加强胃肠的运动，因此，它对功能性便秘也有一定的作用。李时珍的《本草纲目》中，就有用萝卜治疗便秘的记载。在现代研究里也发现，萝卜含有可以帮助消化的淀粉酶，以及可以促进胃肠运动的B族维生素和钾、镁等矿物质，因此，对于便秘的人群，吃萝卜可以起到通便、降脂的作用。
萝卜性凉，味辛、甘，清热化痰生津。由于性偏凉，因此，那些以虚寒为主要表现的咳喘（痰白、质稀或泡沫痰）最好别吃萝卜，因为本身体质较弱的话，吃偏凉的食物肯定会加重病情，甚至会诱发哮喘急性发作。另外，像慢性支气管炎、哮喘等患者的病程较长，体质以脾肾亏虚为主，因此也不适合食用萝卜以祛痰。当然，即便是老慢支急性发作期，痰多、色黄、质粘时，萝卜还是可以作为辅助使用的。
很多人都认为，萝卜有解药的作用，吃中药的时候不要吃萝卜，其实这是一个误区。医师说，从中医理论来说，萝卜和其他中药没有相畏的情况，因此不存在对其他中药的影响。但是，由于萝卜有下气和消滞的作用，中医认为，行气太过则容易破气，因此，吃萝卜会对补气类药物（如人参、黄芪）的补益作用，存在着一定的妨碍。加上，广东人经常会用党参、杞子、黄芪之类药材煲汤，以达到滋补作用，此时就不要再吃萝卜了，除非你不需要那些药材的滋补作用。
【导读】春季是适合养生的好时机，春季吃水果是不错的选择，有些朋友会选择吃梨，那么春天吃梨好吗？春季吃梨的好处有哪些？下面小编就为您带来这篇春季吃梨原来有那么多功效，希望春季吃梨原来有那么多功效能对您有所帮助。
饭后吃梨，可排体内致癌物。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
止咳化痰，清热降火
在营养学界，梨有个很响亮的名头--天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。
可治疗春季季节病
梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状并能有效地治疗春季季节病.
促消化，补水分
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
咀嚼能当护牙剂
大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利。
可解酒，保护肝脏
梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。
润燥消风
梨具有润燥消风的功效，在春季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。
【导读】艾叶别名：香艾、蕲艾、艾萧、艾蒿、灸草、黄草等。艾叶防瘟疫有着几千年的历史了，艾草更是一种抗菌抗病毒的药物，因为艾草对病菌有着抑制和杀伤的作用，而且对呼吸系统疾病也有着防治的的作用。艾草可做艾糍点心，加工成各种菜式和药膳。下面小编就为您带来这篇原来用艾叶煮蛋有那么多功效，希望原来用艾叶煮蛋有那么多功效能对您有所帮助。
艾叶煮蛋：扫净女性体寒。
材料：艾叶生姜煨鸡蛋 ：艾叶15克，生姜25克，鸡蛋2个。
方法：将上3味加水适量同煮。待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻。饮汤食蛋，每日2次。
功效：具有温经，止血，安胎，散寒作用。
艾叶红糖荷包蛋，材料:艾叶，红糖及鸡蛋
做法:艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤！
功效：对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子，如果早上想多睡一会，那么可以晚上煮好艾叶水，沥出艾叶，早上只需加热打蛋放红糖即可！只需要5分钟哦！天热时，煮好的水别忘记放入冰箱啊！
艾梗老鸭汤主，材料：鲜艾梗150克；（晒干的艾梗可以减半）老母鸡1只；（大约1500克左右） 精盐适量； 生姜10克； 清水适量；
做法 ：将老母鸡放血宰杀，拔毛、去内脏，然后洗净、切成大块。把生姜洗净（不要去皮），再拍扁。瓦锅洗净，放进老母鸡、艾梗、生姜；加入清水。先用猛火烧开，煮约5分钟后，转换成小火煮，以水面有滚沸为度，约煮1.5~2小时即可。调入适量的精盐即可饮用。
特点： 清香四溢，味苦辛，对身体保健特别有益处。
艾草炒蛋，做法：摘新鲜艾草，切碎；打入两个鸡蛋，拌均匀；平底锅煎；卷成蛋卷，切断装饰。
艾叶煲鸡，做法：嫩鸡一只切块放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入艾叶，见艾叶熟即可起锅。用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。
艾叶煎蛋，做法：艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋搅匀，加入盐、胡椒粉，锅热加油，煎熟即可。可当菜下饭，令人开胃。
艾叶生姜煨鸡蛋，材料：艾叶15克，生姜25克，鸡蛋2个。
做法：将上3味加水适量同煮。待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻。饮汤食蛋，每日2次。具有温经，止血，安胎，散寒作用。
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