那么多养生方法靠谱吗

“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《养生没有那么多条条框框！听听五位院士的肺腑之言》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

服药治病要因时因地因人而制宜

张伯礼：中国工程院院士，中国中医科学院院长，天津中医药大学校长。中华中医药学会副会长，中华医学会副会长。

养生保健是中华民族的伟大贡献。而中医养生学的精髓于《内经》中所讲的“上工治未病”的理念一脉相承。很多疾病的发生发展都是一个渐进过程，特别是代谢性疾病的并发症。这恰恰给了人们一个控制和预防疾病的时间。

比如高血压是心肌梗塞、脑卒中的最大危险因素。可怕的是很多人不知道自己有高血压，知道了也不能正确控制水平。很多人说降压药血压升高时再吃

原地跑步你尝试过吗，也是跑步的一种方法，相比户外运动，更加的简单，而且随时随地都可以进行跑步的锻炼，你知道原地跑步有什么样的好处吗，和户外运动到底有什么样的区别呢，来看看这些具体的介绍吧。

1、跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。原地跑步可以有促进血液循环的作用，对于加强心肌功能有好处，而且还可以有修复组织的作用。

2、跑步，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

3、跑步时吸入的空气量比静坐时高出数倍，使肺部得到充分活动，可有效地防止肺组织弹性功能的衰退，还可提高人体携氧及利用氧的能力，加大呼吸效能。原地跑步可以有抗衰的作用

练气功能活血化瘀改善人体血液循环，是一种可以锻炼身体的好办法哦，也是属于一种运动，它对人体有很好的改善的作用和效果。你知道练气功有怎样的好处吗，不仅可以有保护心血管的作用，而且还可以治疗疾病的哦，来看看关于练气功的一些好处介绍吧。

经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，对于有心血管疾病的人群来说有很好的作用和效果，而且还可以有预防脑血栓的作用呢。例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

练气功能通经络排病气

不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练

你知道伸懒腰这个动作的好处吗?有人说了，伸懒腰一个动作谁没有，有什么特别之处，其实伸懒腰是一个小小的动作，但是它蕴藏着很大的玄机和奥秘，你知道伸懒腰的好处？下面的这些内容就告诉你伸懒腰的好处。

增加呼吸强度：伸懒腰时，胸椎位置提高，增大了膈肌的运动幅度，即增加了肺活量，同时也让胸腔变大，减少了内装器官对心、肺的挤压，有利于心、肺充分的工作，使得全身的血液流量增加，血液中的氧气含量增加。伸懒腰可以有促进呼吸强度的作用，对于促进血液循环是有好处的，而且也可以有舒缓压力的作用，对于各个器官的血液流通起到了很好的作用和效果。

消除疲劳：伸懒腰使更多的血液到达大脑，是大脑能得到更充足的营养，可以让你的大脑得到放松，从而达到消除疲劳，提高工作效率;伸懒腰可以有消除疲劳的作用，而且也可以提高工作的效率，是白领必备的一种运动。

促进新陈代谢：伸懒腰的过程增加了吸氧量，排出了更多的二氧化碳，促进了身体的新

你爱跳绳吗?它也是一种锻炼运动的方法，不同的运动方法可以有不同的作用和效果，针对不同的人来说功效不同。很多人对跳绳的运动感觉到质疑，来看看关于跳绳的一些好处，让你更多的去了解它。

1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说的话，持续跳绳十分钟，和慢跑半小时，健身操二十分钟的运动量是没有差距的，达到了很好的耗氧量。

2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，可以让血液得到很好的流通，可以让你的心脏更加的健康，还能提高体质。

3、跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，让你的体形更加的完美，还能有稳定重心的作用，具有减肥消脂肪的作用。

4、跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康

穴位减肥靠谱吗

1、穴位减肥靠谱吗

穴位按摩减肥是建立在中医减肥理论基础上的,有着较为明显的减肥效果,所以这是一种靠谱的减肥方法。它的减肥原理是通过按摩穴位,然后对穴位产生刺激,从而调节机体的代谢能力、新陈代谢水平提高了,那么体内堆积的脂肪就会慢慢变少,从而起到减肥的效果。此外,穴位按摩减肥也可抑制过于旺盛的食欲,从而减少对食物的需求,这对减肥也是很有帮助的。

穴位按摩减肥是一种比较受大众欢迎的减肥方法,很多人都是通过穴位按摩来进行减肥的。对于没使用过这种方法减过肥的朋友来说,可能对穴位按摩减肥的效果存有疑虑。穴位按摩减肥是一种非常靠谱的减肥方法,有着较为明显的减肥效果,所以有需要的朋友可以去试试。

2、哪些人不适宜穴位减肥

孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。生理期:部分穴位会影响经血的流动。一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询

丰胸对于女性而言并不陌生，现代丰胸的方法非常多，医疗技术也非常先进，除了通过医疗手段丰胸，中药也可以丰胸，而且中药丰胸也挺靠谱的的，不像有的丰胸产品，对身体有副作用。

1、中药丰胸的好处

中药丰胸还是挺靠谱的，一般来说气郁会导致经络堵塞，血液运行不畅。中医认为女性胸部发育不好，是因为雌性激素分泌下降，导致激素失调。通过中药调理气血，从而调节内分泌。中药的副作用比较小，自然也是一种靠谱的方法。对于选择中药丰胸的女性来说，一定要经中医诊断，不要盲目使用中药，否则会伤害自己的身体。中药丰胸的同时还可以改善面色美颜。

2、中药丰胸的方法

黄芪红枣粥:这道流传至今的药膳，是将花生，黄芪，红枣熬粥，每天吃一碗，最好避开月经期。

四物汤：将当归，川芎，白芍，熟地黄一同熬煮，早晚服用即可。

蒲公英党参茶：材料是蒲公英，党参，杏仁，这三样每天用开水泡茶喝就可以了。

3、中药丰胸的禁忌

经结束后几天，人体雌激

大蒜是我们平时常吃的一种蔬菜，大蒜经常用于作为调味品，其实在润肺止咳方面也有一定的作用，比如说当咳嗽的时候可以把大蒜含到口中，另外也可以做成冰糖蒜泥，或者是大蒜冰糖水等等，之所以大蒜具有止咳的作用，因为大蒜里面含有大蒜素，有一定的抗炎杀菌的效果。

大蒜止咳靠谱吗

(1)生含大蒜

剥一粒大蒜，含在口中，轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，1粒含1小时，咽痒立减，咳嗽缓解。

(2)冰糖蒜泥

取大蒜十几瓣，捣成泥放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方法具有快速止咳化痰的特效。

(3)蒸大蒜水

用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，加水，再放入锅里去蒸，水开后蒸15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。

(4)大蒜冰糖煮水喝

感冒咳嗽时，用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量喝下去。

(5

前段时间蛋壳公寓是比较有名的，这种蛋壳公寓主要是针对一线城市高房价而推出的麻雀虽小，五脏俱全的公寓型，虽然这种蛋壳公寓的面积比较小，但是里面应用之物特别的齐全。费用来说相对也比较低。但是这种蛋壳公寓也有一定的弊端，那就是安全的问题，防火的问题等等。

蛋壳公寓靠谱吗

蛋壳公寓是是白领合租公寓。

优点：

1、相比自如没有任何中介费，服务费。

2、装修挺高端，大气的，比自如的要更好一些。

3、宽带，定期保洁，维修都是免费的，省了一部分支出。

4、服务很好，心里暖暖的。

缺点：安全性不是很高，住的人多而且都是不认识的，风险还是存在的。

介绍：

蛋壳公寓是紫梧桐(北京)资产管理有限公司旗下高端白领公寓的品牌，公司于2014年12月在北京成立，依托于“互联网+房产+金融”的发展模式做国内的白领合租公寓。

蛋壳公寓服务承诺：

1、零附加费——没错，我们真的不收中介费和服务费。

2、原创设计——80后

头发对于一个人美观的影响是比较大的，因此人们对于自己的发型是格外注重的。有许多的人会出现有头发干枯分叉亦者是头发灰白等情况，面对这种情况人们都希望能够及时的采取措施来护理一下，有些人就会使用鸡蛋来护理头发，那么鸡蛋护发是否靠谱呢?下面就来详细介绍一下鸡蛋护发靠谱吗?

都知道鸡蛋是特别有营养的食物，富含蛋白质和生物素，没想到鸡蛋中的生物素还有养发护发的功效，没错，小编也是第一次听到，因为头发是由蛋白质和纤维组成的，而蛋黄富含高蛋白，是比较实用的护发品哦。至于具体怎样护发，今天我们和雍禾植发专家一起来学一学，另外，再看看除了鸡蛋，还有那些食物也能养发和生发。

一、鸡蛋养发护发的做法：

1、头发洗净后，把新鲜蛋黄调入少量醋，搅拌使其充分混合，顺着发丝慢慢涂抹，用热的湿毛巾包覆住(毛巾不要拧太干)，停留10至20分钟，再用清水洗净。长期做这样的保养，干枯或发质较硬的发质会得到明显改善。几个月后，会