痛经时呕吐怎么办，缓解痛经有良方
痛经是很多女性都会出现的问题，痛经程度不一样，人体的反应也不一样。轻微型是指疼痛得不明显，仅仅有点不舒服的感觉。如果发展到呕吐的话，属于严重型，需要及时就医。另外，在日常生活中也需要注意保养。
一: 保持温暖
1: 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。
二: 泡矿物澡
1: 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
三: 指压足部快速缓解痛经
1: 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
四: 做运动
1: 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
五: 弯膝跪下，坐在脚跟上
1: 前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。
六: 喝酸奶以及牛奶
1: 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
七: 及时补充矿物质
1: 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
八: 服用维生素
1: 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
九: 药茶治疗
1: 玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。姜枣茶：生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。
十: 以上内容讲述的是缓解经的方法，可以让女性更好的缓解痛经，女性还要选择合适的方法才行，平常不要吃辛辣刺激性的食物，注意身体的保暖。
ys630.COm精选阅读
痛经是大多数女性一直存在的困扰。那么你知道痛经怎么办吗?你知道痛经怎么调理吗?痛经吃什么好呢?今天小编帮大家总结了八款药膳缓解痛经，让我们一起来了解一下吧。
1、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
3、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
4、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
5、姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6、乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7、藕莲饮
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。
8、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残。那么痛经我们应该怎么办呢?吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢?今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧。
【山楂桂枝红糖汤】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
【黑木耳红枣饮】
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
【姜枣红糖水】
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
【益母草泡红枣】
材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克。
做法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。
功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。
【当归黄芪粳米粥】
材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克，红糖30克。
做法：1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。
2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。
3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。
功效：黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。
【马鞭草炖猪蹄】
材料：马鞭草30克，猪蹄1只，黄酒、精盐、姜片、豆油各适量。
做法：将马鞭草洗净，用纱布包好;猪蹄洗净切块，备用。炒锅上火，加油烧热，下姜片煸香，放入猪蹄翻炒片刻，再下黄酒稍炒，然后放入沙锅内，加马鞭草及清水适量，煮至烂熟，拣出药袋即成。
功效：活血化瘀，调经止痛。适用于气滞血瘀，偏于血瘀型痛经。
【黄芪乌骨鸡】
材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，味精、食盐各适量。
做法：乌骨鸡宰杀，去毛、内脏，洗净切块，与黄芪一同放入锅中，加清水炖熟，加盐、味精食用，每周1-2次。
功效：益气养血，调经止痛。适用于气血亏虚所致的月经期(经前、经期、经后)小腹隐痛，气短乏力，心悸失眠，腰膝酸软。
【当归益母草鸡蛋】
材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。
做法：当归、益母草、鸡蛋(带壳)一同入锅，加清水煮至鸡蛋熟后，剥去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：活血行气，化淤止痛。适用于痛经，属气滞血瘀型，经色紫黯有块，经血排出后疼痛减轻。
【元胡益母草枣蛋】
材料：元胡10克，益母草30克，红枣10枚，鸡蛋3个。
做法：元胡、益母草、红枣、鸡蛋(带壳)一同入锅，加清水煮至鸡蛋熟后，剥去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：活血化瘀，通经止痛。
【八宝鸡汤】
材料：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。
做法：将老母鸡宰杀，洗净;将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。
功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。
缓解痛经的食物
1、香蕉
香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
3、黑糖
精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。
而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。
4、当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用来治疗，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。
总结：通过小编上文的介绍，你知道痛经应该怎么办了吗?你知道有哪10款药膳食疗方可以帮助你缓解痛经了吗?那些痛经的女性朋友们，平时的时候可以多食用一些缓解痛经的食物，这样在关键时候就可以缓解一些疼痛了，还要记得小编推荐的那10款药膳食疗方法哦，赶紧将其收藏起来吧。
本文导读：痛经是女性常见的一个症状，那么女性痛经怎么办呢？要如何缓解痛经呢？下面就来了解一下益气养血缓解痛经的痛经。
枸杞山药云豆鸡
枸 杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。
功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。
元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。
功效：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
姜枣花椒汤
生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。
功效：可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。
当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。
功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
养生导读：如何缓解痛经？缓解痛经的10个方法。痛经为最常见的妇科症状之一，会给女性的日常生活、工作和学习带来诸多不便。如果不注重痛经的调理方法，会导致病情越来越严重。如何缓解痛经？下面一起来看看缓解痛经的10个方法。
痛经的危害
女性朋友在痛经之后，会对于学习工作造成影响，易出现小腹疼痛难耐的情况。所以女性朋友需要做好卧床休息下才行，避免四肢厥冷与乏力的现象。
而且女性在有痛经之后，会对于夫妻的生活造成影响。所以女性朋友常常都会易出现性欲下降的情况，而且会易导致夫妻之间的性生活变的不和谐起来。
倘若女性朋友痛经的现象变的明显起来时，便会易对于胎儿的成长造成影响，也会易对于未来胎儿的健康成长造成影响。所以女性朋友最好是能够做好子宫的保养工作才行，避免痛经严重易给女性朋友带来极大的伤害同影响。
其次痛经现象过度时，会易让女性的气血出现失调，会易让女性出现面色灰暗，皮肤干燥，色斑的情况出现，所以这对于女性而言便是隐形的祸首，所以女性朋友需要对此关注起来。
最后一点痛经时女性可能会有乳腺增生的情况出现，所以女性朋友也会易诱发各种各样的妇科炎症。
一旦女性有痛经现象时，不要害怕进行着治疗，最好是能够有效的对此进行着治疗才行，选择恰当的方法治愈好痛经现象还是十分重要的。
缓解痛经的10个方法
1、学习掌握月经卫生知识
月经来临，是少女进入青春期的标志。极少数少女由于对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张等心理变化，在这些心理变化过度持久刺激下，易造成内分泌紊乱、血行不畅，从而诱发痛经。因此，掌握相关的生理卫生知识，是缓解痛经的首要因素。
2、生活起居要有规律
女性在生活和工作方面必须做到合理安排，遵循一定的规律。平时，女性不宜贪食生冷食品，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸。月经期内，更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动或过度精神刺激等。
3、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、适度的运动
尤其在月经来临前夕，痛经的调理措施是走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。可以选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方式。
6、补充矿物质
钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
7、避免咖啡因
咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
8、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。
9、注意外阴清洁
每天用水洗一次，勤换卫生护垫，用合格的卫生巾和卫生纸。
10、注意精神调养
解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达，这也是缓解痛经的重要方面。
痛经在女性中是常见的症状，想要避免这种痛苦，平时就要有规律和节制的生活。以上缓解痛经的方法，希望大家了解。如果症状比较严重的话，尽早到医院检查。
女性在经期的时候出现痛经情况，严重折磨和影响着自己，有时候甚至对工作生活都造成了影响，所以我们要了解一些缓解痛经的方法，可以用热水带敷在小腹位置，或者适当的吃一些止痛药。
一：热水袋敷
月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍受，你知道吗?在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。
二：吃止疼药
很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。
三：小碎步走路
想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。
四：按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
五：艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
六：治痛经偏方
玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
【导读】艾灸是我国古代劳动人民在长期与疾病作斗争的过程中创造的一种外治疗法。其原理是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体的作用。正因为艾灸可缓解痛经，女性常见的痛经、月经失调等，也可以通过艾灸来达到防治目的，下面我们就一起来看看艾灸可缓解痛经吧。
艾灸可缓解痛经
采用艾条悬灸穴位处，足三里穴（外膝眼下3寸）也可采用直接灸法，先右后左，用大蒜汁涂抹在穴位表面，将艾绒捻成麦粒样大小的艾炷，直接放置在穴位上，点燃线艾炷，当患者感到灼热疼痛难忍时即可移去艾炷。
艾灸可缓解痛经
痛经 穴取中极（脐上1寸）、关元穴（腹中线上，肚脐下3寸处），取仰卧位，采用厚3~5毫米，直径为2~3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如自觉烧灼感，则稍移动位置。于月经前3天开始，月经停止时结束。每次20分钟，两个月为1疗程。
艾灸可缓解痛经
月经失调 穴取三阴交（内踝尖上3寸处）、关元、气海（关元与脐之间中点处）、足三里，采用艾条悬灸法。
很多MM在每个月亲戚到访之时，疼得龇牙咧嘴、满地打滚、哀嚎万分。如何摆脱经期的痛苦，许多人尝试了不同的方法，更有甚者竟然需要吊水来止痛。吃什么可以缓解痛经呢?山楂红枣汤的做法是什么?当归羊肉汤的做法又是什么?小编下面就详细为大家介绍。
想要缓解痛经，除了要注意保温，还要注意饮食健康。下面小编就为大家介绍几款食谱，不仅可以缓解痛经，还能益气养生哦。
山楂红枣汤的做法
食材用料
山楂2个、大枣6个、生姜4片、红糖。
菜谱做法
1.大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
2.锅中放入500ml的水，把大枣放进去，把切好的山楂放进去，再放入姜片。
3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
4.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用。
5.用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。用手机看这道菜做法
食用方法
经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
健康功效
山楂有消食积、止痛、减肥的功效，而红糖有健脾、益气、补血的功效。
山楂桂枝红糖汤的做法
材料
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
菜谱做法
1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制。
2、然后待文火煎至只有一碗水。
3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可。
当归煮鸡蛋的做法
食材用料
鸡蛋3只、当归9g。
菜谱做法
1.鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。
2.鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳。
3.用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。
4.将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋。
5.大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。
6.盛出即可享用，吃鸡蛋喝汤。
菜谱小贴士
1、煮鸡蛋时候，放少许盐，可防止鸡蛋破裂时蛋清流出。
2、煮熟后，往鸡蛋上刺一些小孔，当归液更容易渗透到鸡蛋。
3、一定要有耐心的煮，从三碗水煮到一碗水，当归里面的精华就被熬出来了。
食用方法
每日服2次，吃蛋，饮汤(若鸡蛋吃不完，可以一次放1只或者2只，视自己胃口大小而定)。
健康功效
鸡蛋有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效，当归有补血、活血、润燥的功效。
当归羊肉汤的做法
材料
羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许。
制作方法
1、首先将羊肉洗净，切成块。
2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。
3、接着烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。
4、最后将锅内放入适量的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就可以食用。
冰糖益母草的做法
材料
鸡蛋100克，当归20克，益母草30克。
做法
1.将当归和益母草加水煎成药汁，用清水将鸡蛋煮熟，取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔。
2.将蛋放入药汁中煮3分钟~5分钟即可。
功效
养血益肾，调经止痛，活血化淤。姜枣花椒鸡汤的做法
材料
生姜25克，大枣30克，花椒20克，乌鸡100克。
做法
1.将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒、鸡肉一起装入瓦煲中，加水煲。
2.出锅前加入少许盐与味精。喝汤吃鸡肉。
功效
适用于体寒导致痛经的患者，具有温宫止痛的功效。
韭菜红糖水的做法
材料
取新鲜韭菜300克，红糖100克。
做法
1.将韭菜洗净切碎取汁水备用。
2.锅中倒入红糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。
功效
适合气血两虚型痛经患者，具有温宫暖胃的功效。
结语：看完上面的文章，各位深受痛经苦恼的MM们，赶紧get起这些食谱吧。痛经严重影响着女性朋友们的身心健康，严重的还可能会影响工作及生活。所以小编建议大家，在经期前3-5天就开始食用这些菜肴，有效缓解痛经哦。
大部分女生一个月总有那么几天比较痛苦，因为月经来了造成的痛经。那么如何缓解痛经?喝一些保健养生茶也是一个不错的缓解痛经的养生方法。那么喝什么茶可以缓解痛经?下面就为大家推荐9款缓解痛经的养生茶。
缓解痛经养生茶
1、肉桂茶
很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿着单薄的衣裳，导致下半身寒气聚集，从而导致月经失调、体质虚弱，加剧了痛经的症状。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。如果可以的话，建议使用姜茶外敷或者泡脚，这样寒气能够更快散出。
2、益母草茶
直接用益母草熬成汤，加入适当的红糖就可饮用了。或者当归，白芍，益母草一起熬成茶，保温放着，经常饮用有助于缓解痛经。事实证明，当归，益母草对于经期保健，对于女性的身心健康都具有很大的帮助。
3、姜母红糖茶
红糖自古就是女性经期，产后保健的最好选择之一。同时生姜性温，对于处在经期的女性来说，适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经等经期不适感。作法：用新鲜的姜切成丝放入水中煮开，加入红糖即可。
4、红糖益母草茶
折芍，黄苓，延胡索各三钱，香附，当归，红糖适量一起熬成汤喝。有痛经女性在经期来临之际多饮，可缓解痛经。
5、山楂桂枝红糖饮
山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入红糖趁热喝，具有温经通脉的作用，特别适合因为寒气过重引起的痛经。
6、薰衣草茶
有时候，痛经并不是因为身体缺乏什么或者发生病变，而是因为压力过大。月经即将到来之时，容易引发情绪波动。加上职场女性工作困扰很多，很容易引发心理性压力过大，导致痛经。这类型的痛经，可以选择饮用薰衣草茶。薰衣草具有凝神静气的作用，能有效缓解痛经。
7、姜枣红糖水
用红枣，干姜泡水，适当的加些红糖趁热喝，具有止痛去寒之功效，特别适合经期食欲不振的女性经常喝。
8、玫瑰花茶
玫瑰可以直接泡茶喝，喝水的时候放入杯子几朵玫瑰，如果是用来治疗痛经可以多放几朵进去。
药用玫瑰味甘、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，药用玫瑰的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到去口臭、镇静、安抚、抗抑郁的功效。
9、当归红枣续断饮
此品具有补气活血、调经止痛、补肝益肾的功效，从根本上补血、调理，对各种头晕、肠胃不适、痛经等症状也有所改善。
注意事项
1、 经期要补充营养
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
2、经期不能情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
3、经期不要高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
经常痛经的女性朋友们不妨喝一些以上为大家介绍的可以缓解痛经的养生茶，对缓解痛经会起到很不错的效果。同时提醒各位女性朋友们，如果痛经的时间持续很久的话，就要及时到医院就医，保证身体的健康。
